Plantaarse fastsiidi ravi ja sümptomid: kuidas vabaneda kanna valust?

Põhiline Massaaž

Üsna sageli kogevad vanemad inimesed pikka aega treenides või kõndides jala piirkonnas valu. Jalale moodustub kasv, mida rahvasuus nimetatakse kannanurgaks. Kuid lisaks kannakannusele võivad kannavalu ja sarnased sümptomid provotseerida ka teist haigust, mida nimetatakse plantaarseks fastsiidiks..

Mis on plantaarne fastsiit?

Plantaarne fastsia või aponeuroos on kinnitatud calcaneal tuberosity külge ja toetab jala pikivõlvi. Pool tema inimese kehakaalust surub seda sidet. Koormuse ja surve tõttu on fastsia mikrovigastused võimalikud, tavaliselt paranevad nad ise. Kuid mõne inimese jaoks võib püsiv trauma põhjustada kroonilist põletikku..

Plantaarne fastsiit on kanalis lokaliseeritud ja põhjustab üsna tugevat valu. See muutub tugevamaks iga kanna koormuse korral. Seda mõjutab põletikuline protsess, mis tekib jalataldade sidemembraanides.

Mõnikord hakkab patoloogia arenema pärast plantaarpinna hõõrumisel saadud vigastust. Seda nimetatakse ka kanna kannuseks, kuid see pole tõsi. Plantaarne fastsiit võib olla kanna kannuse, kondise kasvu kanna luu peamine põhjus.

10. redaktsiooni rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD-10) kuulub fastsiit M72 klassi. Täisnimi kõlab plantaarse fastsiaalse fibromatoosi, plantaarse fastsiidi või plantaarse aponeuroosi korral. Talle määrati kood - M72.2.

Haiguse arengu põhjused

Kõige sagedamini hakkab fastsiit avalduma vigastuste tõttu.

Kuid on ka muid põhjuseid:

  • Kui elukutse hõlmab pikka aega seismist või samal positsioonil olemist, on tendents plantaarse fastsiidi tekkeks inimestel.
  • Sagedane raskuste tõstmine võib vallandada fastsiidi. See kehtib sportlaste ja spordisaalides liikuvate inimeste kohta.
  • Platypodia võib provotseerida plantaarset fastsiiti. Koormus jaotub jalale ebaühtlaselt.
  • Kõrge tallaga kingade kasutamine provotseerib sageli fastsiiti. Eriti kui see juhtub pikka aega.
  • Suur inimkaal. Jalade ja eriti jala koormus provotseerib fastsiidi arengut.
  • Harjutage liiga intensiivselt. Selle haiguse all kannatavad paljud professionaalsed sportlased..
  • Vanusega seotud muutused, mis võivad tekkida järk-järgult.
  • Vale ainevahetus aitab kaasa fastsiidi tekkele. See tüsistus võib esineda diabeetikutel ning podagra ja ateroskleroosiga diagnoositud patsientidel.

Diagnostika

Kuidas diagnoositakse fastsiiti?

Selleks peate võtma ühendust spetsialistiga, kes viib läbi:

  • Patsiendi intervjuu. Tuvastab tema kaebused ja analüüsib saadud teavet.
  • On hädavajalik läbi viia visuaalne uuring, see määrab valu olemuse.
  • Oluline punkt on patsiendi ametialase kuuluvuse ja elustiili küsimus..

Pärast seda diagnoositakse fastsiit spetsiaalsete meditsiiniliste protseduuride abil:

  • Jala röntgen.
  • Ultraheliuuring.
  • Kompuutertomograafia.
  • MRI.

Fasciidi diagnoosimiseks peate võtma ühendust traumatoloogi või kirurgiga. Võimalik, et peate pöörduma arsti ja dermatoloogi poole. Kõik sõltub patsiendi seisundist ja haiguse põhjusest..

Uuringu käigus võib selguda, et patsiendil on juba moodustunud luukasv, mida nimetatakse kanna kannuks. Samuti tehakse kindlaks, kas on kohti, kus kaltsium koguneb..

Plantaarse fastsiidi sümptomid ja tunnused

Haiguse arengu esimene märk on valu. Pealegi kasvab see järk-järgult. Kõige tugevamalt on see tunda tallal oleval kannal ja tagumise kalkade piirkonnas.

Millal see valutab? Enim valu hommikul. Inimene tahab jalad kõrgemale tõsta. Sellisel juhul võib plantaarne fastsiit areneda mõlemal kandal korraga või ainult ühel.

Tüüpilised sümptomid:

  • valu ja ebamugavustunne kannas;
  • raskused ja suurenenud valu kõndimisel;
  • perioodilised põletustunded kannaosas;
  • kogu jalatalla üsna märgatav paksenemine;
  • haiguse keskmes on kreen.

Selliste protsesside tagajärjel hakkab kanna kannus väga sageli moodustuma. Ligi 80% kannuse moodustumise põhjusest on kanna põletikuline protsess..

Kui inimene hakkab jalutades või hommikul kanna piirkonnas valu tundma, peab ta minema haiglasse. Fashiidi varajane ravi tagab täieliku taastumise.

Fašitiidi ravimeetodid

Plantaarse fastsiidi raviks on mitu võimalust:

  • Narkoteraapia.
  • Füsioteraapia ja terapeutiline massaaž.
  • Harjutus- ja korrigeerimisseadmed.
  • Traditsioonilised meetodid.

Narkootikumide ravi

Esimesel juhul kasutatakse ravimeid. Põletiku leevendamiseks on ette nähtud mittesteroidsed ravimid, mis võivad põletikku leevendada. Nad suudavad haiguse arengu peatada..

Sel juhul määrake:

  • Diklofenak.
  • Kondroksiid.
  • Ketoprofeen.

Üsna tugeva valu korral määratakse valuravimid. Eriti kui see muutub tugevaks jala stressiga. Paratsetomool, aspiriin aitavad patsiendil fastsiidi ravis.

Kasutatakse ka kohalikuks kasutamiseks mõeldud vahendeid. See võib olla salvid ja kreemid, kuid need peavad tingimata sisaldama komponenti, mis leevendab põletikku.

Kõige sagedamini kasutatakse:

  • Fastumi geel.
  • Diclac geel.
  • Flucinar.
  • Hüdrokortisoon.
  • Prednisoloon.

Hea tulemuse saab süstides otse valusasse kohta. Fasciidi raviks sobivad hüdrokortisooni, Mucosat'i süstid.

Füsioteraapia

Füsioteraapia võib parandada fastsiidi ravivat toimet ja kiirendada paranemisprotsessi.

See võib olla:

  • Magnetoteraapia. See koosneb magnetvälja mõjust kannale. See vähendab turset ja leevendab põletikku..
  • Lööklaine tehnika. Spetsiaalne lööklaine teraapia seade võimaldab kõrgsageduslikel lainetel toimida jala pehmetes kudedes. See protseduur parandab vereringet, leevendab põletikku, leevendab valu.
  • Fonoforees on füüsikaliste ja keemiliste tegurite kombinatsioon. Salvi kasutatakse koos ultrahelilainetega. See suurendab selle tegevust ja tagab sügava kanna sissetungimise. Selleks sobib hüdrokortisooni salv. Valu ja turse vähenevad.

Spetsiaalsed jalatsid ja sisetallad

Plantaarse fastsiidi tekkimisel on vaja kasutada ortopeedilisi kingi ja sisetaldu. Need aitavad jala koormust õigesti jaotada ja kiiresti haigusest vabaneda. Fashiiti põdenud patsientidel on parem neid kingi pidevalt kanda..

Selliste inimeste jaoks peate valima:

  • stabiilse kontsaga kingad, mis on 4 - 5 cm;
  • soojad saapad või madalad kingad, mille konts ei ületa 5 cm;
  • kodus mugavad sussid;
  • spetsiaalsed ortopeedilised tossud.

Kõige populaarsemad ortopeediliste jalatsite ja sisetaldade tootjad:

  • Sursil-Ortho.
  • Ortex.
  • REZ SP.
  • LightStep.
  • Trives.

Ortoosid

Ortoose kasutatakse ka plantaarse fastsiidi raviks. See on spetsiaalne seade, mis võimaldab teil vähendada jala ja kanna stressi. Selle kasutamisel valu väheneb ja patsient saab tegeleda füsioteraapia harjutustega ja iseseisvalt liikuda..

Milliseid funktsioone ortoos täidab:

  • Vähendab kanna pehmete kudede stressi.
  • Fikseerib jala.
  • Tugevdab kreeni pehmeid kudesid.
  • Vähendab valu.

Ortoose saab osta valmis kujul või teha individuaalse tellimuse. See pole just odav rõõm, kuid tervendav toime on palju parem. Enne ortoosi panemist saate teha terapeutilisi harjutusi.

Füsioteraapia ja võimlemine

Fasciidi harjutuste komplekt:

  • Väikesel taburetil peate stabiilsuse säilitamiseks seisma varvastel, harjutus antakse vastu seina. Sõrmed on kergelt ülespoole tõstetud. Peate end hoolikalt kontsadele laskma, kuid ärge painutage põlvi. Kinnitage see asend 30 sekundiks.
  • Toetage käed seinale. Tõmmake üks jalg tagasi ja teine ​​ettepoole. Raskuskese langeb jalale, mis on tagasi seatud. Jalga põrandalt tõstmata peate raskuskese teisele jalale viima.
  • Teil on vaja tennisepalli. Seda tuleb iga jalaga vaheldumisi rullida. Tuleb kokku lugeda vähemalt 30 korda.
  • Jalg peaks olema pikendatud, kuid varbad peaksid olema painutatud. Selles asendis kinnitage jalg 20 - 30 sekundiks.
  • Talla masseerimiseks sirutage jalad ja sõrmed.
  • Tõstke oma varvastega põrandarätik üles ja hoidke seda vähemalt 20 sekundit.

Trenni tehakse regulaarselt iga päev. Seda kompleksi saate teha isegi kuni 3 korda päevas. Selle kestus võtab umbes 10 minutit.

Plantaarse fastsiidi kirurgilised meetodid

Ravimite ja füsioteraapia kasutamise positiivsete tulemuste puudumisel tehakse fastsiidi raviks operatsioon. Sellised märgid on kanna kannuse moodustumisega.

Operatsioon viiakse läbi kohaliku tuimestusega. Tavaliselt kasutavad nad seljaaju, selle abiga on inimene teadvusel, kuid alakeha tal puudub tundlikkus. Operatsiooniks kasutatakse endoskoopia meetodit. Tald lõigatakse ja tarbetu kasv eemaldatakse.

Pärast operatsiooni võib fastsiidi ravimisel tekkida tüsistusi:

  • närvitüvede kahjustus;
  • üsna tugeva valu ilmumine;
  • neuroomi moodustumine, healoomuline kasvaja;
  • haav ei pruugi pikka aega paraneda.

Fasciidi rehabilitatsiooniperiood võib edasi lükata. Palju sõltub patsiendist endast.

Kinesioteipimine

Jala kinesioteipimine on üks moodsamaid meetodeid. See koosneb võimest parandada isegi üsna tugevat deformatsiooni.

Teipimine toimub järgmiselt:

  • lint on liimitud puhtale nahale;
  • otsad tuleb ümardada, nii et see kestaks nii kaua kui võimalik;
  • see on välja lõigatud tähega Y;
  • protsessi aktiveerimiseks peate hõõruma.

Osoonravi

Osoonteraapiat nimetatakse talla fastsiidi ebatraditsiooniliseks raviks..

See koosneb:

  • Osoongaasi kasutamine.
  • Kasutatakse spetsiaalseid osoonisaatoreid.
  • Võimalik on väline, intravenoosne või intraartikulaarne kasutamine.
  • Peatab põletiku tekkimise facias.

Homöopaatia

Homöopaatilisi ravimeid saab kasutada fastsiidi raviks, mis võib saavutada järgmisi tulemusi:

  • Spetsiaalsete meetodite kasutamisel kaovad krambid.
  • Tihendid kaovad.
  • Närvilõpmete klammerdumine möödub.
  • Lihaste ja sidemete elastsus taastatakse.

Traditsiooniline meditsiin fastsiidi ravis

Millised on rahvapärased retseptid plantaarse fastsiidi raviks?

Lihtsaimad retseptid:

  • Joodvõrk.
  • Soolaveevannid meega.
  • Määrige haigestunud piirkond taruvaiguga.

Selliseid tooteid saate osta või valmistada kodus. Fasciidi raviks võite kasutada ka ürte ja köögivilju, meditsiinilist sapi..

Rahvapärased retseptid:

  • Kapsa- või kartulikompressid. Võite kanda kannale kapsalehte, hõõruda kartuleid riivis ja kanda kannale.
  • Aloe kompress. Peate aaloe lehe ära lõikama ja poolitama. Ja siis seovad ta ta haige kanna külge.
  • Meditsiiniline sapi lahjendatakse viinaga vahekorras 1: 1 ja selles lahuses leotatakse sidet. Jalad aurutatakse ja kannaosast tehakse kompress. Jalg hoitakse soojas. Võite lisada sapiga viinale veidi šampooni ja teha ka kompressi.
  • Fooliumitöötlus. Teil on vaja fooliumi, liimkrohvi ja teipi. Foolium tuleb kleeplindile kleepida. Fasciidi raviks jäetakse peegeldav külg ülaosale. Need ribad on kinnitatud kannaosa krohviga. Jätke need jalale mitte kauemaks kui 2 tunniks. Kasutage iga kord uut fooliumi.
  • Ravi kalade abil. Ööseks peate toores kala jalga siduma.
  • Äädikas surub kokku. Äädikas tuleb lahjendada veega ohutusse olekusse ja lahusega marli abil niisutada, kanda jalale, mähkida lapiga.

Dr Bubnovsky meetod

Bubnovsky meetodi kohaselt peaks plantaarse fastsiidi ravi koosnema:

  • Kudede ja sidemete tugevdamine.
  • Vereringe parandamine ja normaliseerimine.
  • Keha puhastamine kahjulikest ainetest.
  • Toolile toetudes peate ettevaatlikult ja aeglaselt oma varvastele tõusma ja kontsadele laskuma. Tehke seda umbes 100 korda. Kogust saab järk-järgult suurendada.
  • Istuvas asendis toetage käed põrandale. Need tõmmatakse tagasi. Jalad tõmmatakse vaheldumisi ettepoole ja pööratakse. Sellisel juhul peate järk-järgult keha langetama ja seljaga põrandat puudutama..
  • Elastne side on seotud ja fikseeritud mingile toele. Jalg surutakse sellesse rõngasse ja sellega venitatakse side. Siis vahetavad nad jala. Väljahingamisel peate lahti laskma.

Lähenemiste koguarv on umbes 15. Koormust saab järk-järgult suurendada.

Ennetavad meetmed

Plantaarfasciiti on võimalik ära hoida.

Selleks kasutage järgmisi meetmeid.

  • peate alati valima ainult mugavad kingad, eelistatavalt ortopeedilised;
  • kasutage ortopeedilisi sisetaldu;
  • jalatseid peate kandma mitte rohkem kui 2 hooaega, eriti spordijalatsid;
  • jälgige oma kehakaalu;
  • ära jookse asfaldil, mõtlen igapäevast sörkimist;
  • sõtkuge hüppeliigese sidemeid regulaarselt.

Kroonilist fastsiiti saab ravida, kuid vanusega on seda raskem teha. Üha sagedamini ilmnevad ägenemise perioodid. Selleks peate kasutama mitut meetodit koos, nii et lihtsam ja kasulikum on tegeleda mis tahes haiguste, eriti fastsiidi ennetamisega.

Kuidas Iisraelis ravitakse plantaarset fastsiiti?

Iisraelis ravitakse fastsiiti peaaegu samamoodi kui Venemaal - konservatiivsete ja kirurgiliste meetoditega:

  • Fasciidi ravimravi kortikosteroididega. Kuid see meetod ei sobi maohaiguste, suhkruhaiguse ja dermatiidiga patsientidele..
  • Valuvaigistid ja salvide kohalik kasutamine.
  • Soojad kompressid ja jalavannid.
  • Fašitiidi ravi röntgenkuuri abil.
  • Rakendatakse magnetoteraapiat.
  • Kasutab laserit ja ultraheli.
  • Elektroforeesi kasutamist koos novokaiini ja kaaliumjoodiga täheldatakse laialdaselt.

Plantaarne fastsiit

Jalgades tekivad jäikusetunned, kannaosa läbistab jalavõlvi - sümptomatoloogia tunnistab plantaarse fastsiidi tundmist. Haigus on põhjustatud jala alaosa ülekoormatud sidemete, lihaskiudude põletikulisest protsessist.

Patoloogia areng on kiirustamata, esialgu varajases staadiumis ei deklareeri see ennast valjusti. Aja jooksul suureneb valu intensiivsus ja valu tugevneb hommikul, kui ärkate, tõusete voodist ja astute esimesi samme.

Pikk puhkeaeg ei too väsinud jalgadele oodatud leevendust, pinge ja valu piinavad patsienti jätkuvalt.

Etioloogia

Termin fastsia viitab kiulise sidekoe ümbrisele, mis katab lihaskiude, kõõluseid, sidemeid, luid, närvikimpe.

Plantaarne fastsia on ühenduslüli, mis ühendab kannaluud (jala ​​„luuaparaadist suurimat”) pöialuuga, tagades liikumiseks vajaliku painde..

Fascia põletik provotseerib valu ilmumist jalavõlvile. Kannapiirkond on eriti vastuvõtlik põletikulistele rünnakutele - plantaarse (plantaarse) sideme kanna külge kinnitumise koht.

Selliste patoloogiliste häirete tagajärjeks on ilmne muutus kõnnakus kuni lonkamise arenguni. Tulevikus hakkavad valud häirima isegi puhkeseisundis..

Plantaarse fastsia põletiku tekkimise katalüsaatoritena toiminud etioloogiliste (põhjuslike) tegurite loetelu:

  • Liigne ülepinge - pikk kõndimine, pikaajaline seismine, spordi intensiivsuse suurenemine.
  • Ülekaaluline - peaaegu iga teine ​​kilogramm kehakaalu surub, tekitades suurenenud koormuse. Loogiline tulemus on tugeva ülepinge tekkimine, mikrolõhkemiste ilmnemine, mis võivad iseenesest edasi minna, ilma ravimeetmeid kaasamata. Kuid süstemaatiliste liigsete koormuste korral on aseptilise (ilma patogeensete mikroorganismide osaluseta) põletikulise protsessi algus kaltsaani ümbruses vältimatu..
  • Vanus - aastatega halvenevad vereringe protsessid ja rakkude taastumine on aeglasem. Vähendab nahaaluse rasvkoe paksust kanna piirkonnas.
  • Geneetiline eelsoodumus - mõnede võlv on loomulikult kõrge. Plantaarne fastsia on kogu aeg “venitatud kui vibunöör”, liigsetest koormustest põhjustatud jala lamenemine viib vigastusteni, millele järgneb põletik.
  • Hallux valgus - signaal, mis näitab "lähenevat" plantaarset fastsiiti.
  • Inimestel, kes kannavad pingulisi, ebamugavaid kingi ja kõrgeid kontsasid, võib tekkida põletik. Valu võib alata lamedate jalgade tõttu, kõndides jala sissepoole surumine.

Lisaks ülalnimetatutele tunnistati kanna valu ilmnemisega seotud:

  • Füüsilised vigastused - luumurrud, sidemete kahjustused, nikastused.
  • Liigeste põletikulised haigused - vigastatud jala koormus on minimaalne, tervislik jalg kogeb käegakatsutavaid ülekoormusi, tekib põletik.

Haigused, mille vastu võib tekkida jala fastsiit:

  • podagra
  • gonorröa
  • klamüüdia
  • diabeet

Sümptomid

Kannavalu peetakse põhisümptomiks, mis annab märku probleemide tekkimisest. Valulikud aistingud on nii intensiivsed, et pädeva arsti (traumatoloog, ortopeed) jaoks pole diagnoosi panemisel erilisi raskusi..

Valu ilmingud on võimalikud mitmel viisil:

  • pärast pikka (treeningu tasemega ebaproportsionaalset) kõndimist
  • eriti karm hommikul, voodist tõustes või pärast pikka puhkust ja õhtul sunnib kasvav intensiivsus suhkruroo kasutamist
  • lemmik lokaliseerimise punkt on kand, aga säärelihastes, varvastes on tunda tagasilööki (krampe)

Lisaks täiendatakse märkide loetelu järgmisega:

  • jala deformatsioon (liigsete koormuste, mikrotrauma tõttu), mis kaotab osaliselt liikuvuse
  • visuaalselt registreeritakse kahjustatud piirkonnas naha hüperemia
  • mõjutatud fastsia on altid ödeemilistele ilmingutele, võib-olla turse moodustumisele

Luu moodustumine kannaosas, mis kutsub esile külgnevate kõõluste põletiku, on plantaarse fastsiidi negatiivne tagajärg.

Suu fastsiidi ravi

Arst suudab probleemi astet õigesti diagnoosida, valida õige ravirežiimi. Terapeutiliste meetmete ise valimine on kategooriliselt vastuvõetamatu.

Arst, kogudes anamneesi (pärast patsiendi kaebuste kuulamist hetkeseisundi kohta), viib läbi visuaalse uuringu. Seejärel viiakse valu lokaliseerimise piirkonna selgitamiseks läbi probleemse piirkonna palpatsiooniuuring. Patsient saadetakse röntgenisse.

Iga terapeutilise protsessi ülesanne on kõrvaldada põhjused, mis olid patoloogilise häire katalüsaatorid.

Ravi peamised eesmärgid:

  • põletiku minimeerimine, valu leevendamine
  • fastsiidiga rünnatud plantaarse sidemembraani sidemete taastamine (mikropisarate paranemine)
  • sidemete elastsuse suurenemine, tekkivate jalgade defektide kõrvaldamine (läbipaine)
  • naasmine tavapärase igapäevase tegevuse juurde (liikumispiiranguteta)

Õige aja algus, plantaarse fastsiidi piisav ravi suudab oodatud positiivse tulemuse tuua pooleteise kuni kahe kuu pärast..

Regulaarsed raviprotseduurid viivad 90% -l juhtudest patsiendi heaolu märgatavale paranemisele. Niisiis, mida tuleb teha valu kõrvaldamiseks, turse ja põletiku leevendamiseks?

Jalgade haigeid sidemeid võib aidata järgmine:

  • puhkus
  • jää
  • massaaž
  • mugavad kingad
  • ortopeedilised sisetallad

Räägime neist lähemalt.

Minimeerige jala probleemse ala koormus, ei sörkimist, rasket liikumist ega aktiivset sporti. Andke jalgadele piisavalt aega puhkamiseks.

Siin on mõned lihtsad soovitused, mis teile appi tulevad..

  • Eelkülmutage veega täidetud plastpudel. Seejärel asetage külmunud anum jala alla. Hakake aeglaselt kannapiirkonda masseerima, pudelit edasi / tagasi veeretades.
  • Külmutage veega täidetud paberist tass. Seejärel alustage kiirustamata ja ühtlaste ümmarguste liigutustega mõjutatud piirkonda saadud “jääpüramiidi” otsaga massaaži. Protseduuri kestus on kümme minutit.
  • Jäävannil on vaja sobiva suurusega salve. Täitke veega, lisage seejärel purustatud jää, sukeldage jalgu kümneks minutiks. Neopreenist sõrmeotsad pakuvad kaitset hüpotermia eest. Nende puudumisel on menetlus vastuvõetamatu.
  • Järgmine retsept eeldab väikest purustatud jääkuubikutega täidetud kilekotti. Olles eelnevalt rätikusse mähitud, kandke probleemsele alale veerand tundi.

Põletiku leevendamiseks ei sobi kuumutusplokkide, kuumade kompresside kasutamine, kuna termilised protseduurid võivad süvendada plantaarse fastsiidi valulikke ilminguid.

Kontsade lihasvalude käes vaevleva inimese jaoks muutub kingade valimise küsimus äärmiselt aktuaalseks..

Õigesti valitud mugavad kingad võimaldavad teil leevendada haiguse nõrgestatud lihassidemete stressi.

Osta apteegist sisetaldade sisetuge, mis võimaldavad teil toetada deformeerunud jalavõlvi, takistades põletikulise protsessi edasist arengut.

Kingad tuleb valida pehme tallaga, mis kõndides suudaks neelata jala lööke.

Spordijalatsid (tossud) on parim võimalus sarnases olukorras.

Plantaarse fastsiidi korral on näidatud ortopeediliste sisetaldade (eraldi tellitud) kasutamine, nende eelised:

  • joondage jalg
  • vähendage kõndimisel survet

Kui tehtud terapeutilised jõupingutused ei too oodatud paranemist, saab ravirežiimi laiendada plantaarse fastsiidi vastu võitlemiseks ka muul viisil..

Enne magamaminekut kantakse patsiendile spetsiaalne lahas, fikseerides jala varvastega ülespoole, luues plantaarsidemete mugava / õrna venituse.

Hüppeliigese külge pannakse kipsi sidemed. Selle meetodi puudused hõlmavad aega, mis kulub füüsilise tegevuse taastamiseks pärast kipsi eemaldamist. Positiivne hetk - kahjustatud jalale tagatakse korralik puhkus.

Vajadusel saab arst ravi tõhustada, määrates mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite süstid. Süst "rahustab" kiiresti möllavat põletikulist protsessi, valu taandub, sidemete elastsus suureneb.

Kõõluste ja sidemete põletikuga on vaja keerukat võitlust, mistõttu tasub lisaks ülalmainitud mittekirurgilistele tehnikatele mainida ka kohalike valuvaigistite kasutamist:

  • surub kokku
  • palsamid
  • hõõrumine
  • kreem
  • meditsiinilised vannid

Räägime eraldi kahest komponendist, mille kasutamisel on raviv toime.

Looduslik haiõli - aitab kõrvaldada ödeemilisi ilminguid, vähendab põletikku. Kompositsioon sisaldab skvalamiini - ainet, mis on füsioloogiliste omaduste poolest "võimas" antibiootikum.

Comfrey on ravimtaim (mitmeaastane), näidustuste hulgas:

  • verevalumid ja nihestused
  • luumurrud
  • liigesehaigused
  • soolade ladestumine kõhre

Mõjutatud piirkonnale kantakse eelnevalt purustatud komfrey leht, kuigi kreemi peetakse mugavamaks võimaluseks, müüakse seda apteegis. Hõõruge kanna piirkonda enne magamaminekut, seejärel mähkige jalg kuiva soojendava sidemega.

Rahvapärased abinõud kannakannuse vastu hõlmavad järgmist:

  • magneesiumisool
  • meditsiiniline sapp
  • mägivaha segu parafiiniga

Konservatiivsete ravivõimalustega positiivse dünaamika puudumisel võib arst soovitada operatsiooni.

Pakutavate võimaluste hulgas:

  • endoskoopiline kirurgia
  • plantaarse fastsia minimaalselt invasiivne dissektsioon - minimaalne trauma

Taastusravi periood ulatub mõnest päevast 2-3 nädalani.

Ärahoidmine

Kannavalu, mida provotseerib vastavate lihaste, sidemete põletik, võib esineda igal inimesel. Katalüsaatoritena toimivad erinevad tegurid:

  • vanus
  • kaal
  • Elustiil
  • pärilik eelsoodumus

Jalgu selliste murede vastu on võimatu “kindlustada”, kuid plantaarse fastsiidi tekkimise riske on võimalik oluliselt vähendada..

  • Pöörake tähelepanu põrandatele, millel peate kõndima - kivi, betoon, mõjutavad negatiivselt jalgade "heaolu".
  • Hoidke oma jalg mugav - kandke mugavaid kingi.
  • Vältige pikaajalist staatilist asendit (istudes / seistes).
  • Vältige sportimist, mis koormab alajäsemete liigeseid ja sidemeid. Basseini külastamine on hea alternatiiv.
  • Arsti soovituste põhjal valige ortopeedilised sisetallad (silikoon), kasutage spetsiaalseid kannaaluseid. Selline meede vähendab koormust, tugevdab sidemeid, hoiab ära mikropisaraid, lamedate jalgade arengut.
  • Meditsiinilist võimlemist peetakse põletiku vältimiseks kohustuslikuks ennetavaks seisundiks - keha truu kaaslane taastumise teel.
  • Kui olete ülekaaluline, peate oma dieeti kohandama.

Plantaarne fastsiit mõjutab sageli neid, kes veedavad kogu päeva süstemaatiliselt jalgadel, ohustades jalgu. Pidage meeles, et kanna kannus ei anna end järsku tunda. Õigeaegselt ja asjatundlikult diagnoositud, õigeaegselt alustatud ravi kaitseb jalgu põletiku, valu eest.

Plantaarse fastsiidi põhjused, sümptomid ja ravi. Peamised erinevused kanna kannust

Plantaarne fastsiit on kanna piirkonnas levinud valu põhjus. Seda haigust iseloomustab valu ja põletikuliste muutuste avaldumine plantaarse fastsia tsoonis, mis ühendab varbad kanna luu külge. Patoloogia oht seisneb selles, et kui sobivat ravi pole, siis on võimalik luu kasvu moodustumine, mida nimetatakse kannuseks. See patoloogia on üsna tõsine ja paljudel üksikjuhtudel saab seda eemaldada ainult kirurgilise ravi abil. Veel üks levinud fastsiidi komplikatsioon on Achilleuse kõõlusepõletik..

Mis on plantaarne fastsiit

Plantaarne fastsiaalne fibromatoos on patoloogia, mis avaldub fastsias patoloogilise protsessina - lameda sidemega, mis katab talla talla sisemist külge. See fikseerib luude joone - kaela- ja pöialuud, moodustab jalavõlvi vajaliku gyrus, suurendab liikumise ajal stabiilsust. Sellist haigust nimetatakse ka kanna kannuks..

Haiguse rahvusvahelises klassifikatsioonis (ICD -10) on lihas-skeleti struktuuri ja sidekoe haiguste osas märgitud plantaarne fastsiit. Grupp - "Muud pehmete kudede patoloogiad" koos fibroblastiliste muutustega.

Esinemise põhjused

Kui registreeritakse jalgade tugev koormus, võib tallas tekkida mikrotrauma. Sageli on nende paranemine sõltumatu, patsientide koormuse ja puhkuse vaheldumine toimub ühtlaselt. Sellisel juhul viivad sagedased väikesed vigastused ja jalalihaste venitamine selle lüüasaamiseni.

Peamised tegurid, mis põhjustavad plantaarse kanga muutusi, on:

  • Vanusekategooria, sugu - kanna fastsiiti täheldatakse peamiselt üle 40-aastastel meestel; naistel avaldub plantaarne fastsiit mõnevõrra harvemini.
  • Pikaajalised spordikoormused, tantsud, millega võib kaasneda suurenenud stress jala luudele, samuti pikaajaline kõndimine kõval pinnal.
  • Jala biomehaanika rikkumine. Kui inimesel on lamedad jalad, põhjustab ebaühtlaselt jaotunud kehakaal plantaarpiirkonna ülekoormust..
  • Jalgade patoloogia põhjus on ka lisakilod, mis lisaks survestavad jalga, koormavad seda üle.
  • Professionaalne töö, mis nõuab pikaajalist töökohta. Inimesed peavad oma töö iseloomu tõttu palju seisma või kõndima, mis põhjustab jalale survet ja selle tulemusena plantaarse fastsiidi arengut.
  • Jalad võivad olla valusad selgroo häirete, näiteks skolioosi tõttu, mis on nihe keha raskuskeskmes. Rõhk taldadele kasvab, mis võib põhjustada patoloogiat.

Fasciidi tekkimisel riskirühma kuuluvad need, kes kannavad tihedaid, ebamugavaid kingi, mis on kantud siseservadest. Plantaarse sideme piirkonnas on pideva mikrotrauma korral ebasoodsate põhjustega kokkupuutel patoloogilised nähtused.

Manifestatsiooni kliinilised sümptomid

Plantaarse fastsiidi tekkimisel määratakse sümptomid ja ravi patoloogilise manifestatsiooni ravi ajastuse järgi..
Fašitiit on haigus, mis areneb aeglaselt, mistõttu enamik inimesi ei keskendu haigusele algstaadiumis.

Haiguse etioloogiat iseloomustab vasika lihaste ja plantaarse sideme lühenemine või kontraktuur.

Plantaart aponeuroosi peetakse kõige sagedasemaks kannavalu sümptomiks. Valu lokaliseerimine kulgeb mööda talla alumist pinda. Sageli avaldub see pärast magamist, kui on tehtud esimesed sammud või kui inimene pole kahjustatud jalga pikka aega koormanud, andes sellele puhkust.

Valu tunnused, kui esineb fastsiit, pulseeriv, kipitav, mida raskendab paljaste jalgadega kõndimine, varbad, kui peate trepist üles ronima.

Plantaarpiirkonna mõjutamisel täheldatakse ka:

  • Hüppeliigese, pahkluu turse.
  • Hüppeliigese valu sündroom, Achilleuse kõõluse koht.
  • Krampide olemasolu jalas, kui patsient soovib astuda, või une ajal.

Fašitiiti iseloomustab suurenenud ebamugavustunne valus, mis on registreeritud päeva lõpus pärast jalgadele kogu päeva kestnud liigset stressi.

Kanna kannus sümptomid

Luude moodustumise ilmnemisel on asümptomaatiline kulg, tingimusel et põletikulise nähtuse tekkimisel pole kroonilist tegurit. Seetõttu on kreeni kannuse tuvastamine sageli tahtmatu, kui uuringud viiakse läbi seoses muude näidustustega..

Kui patsiendi tallale tekib kannus, tunneb patsient liikumisel talumatut valu, see on nii terav, et seda võrreldakse teravate esemetega äkiliste torkide või naelaga. Need tunded on tingitud kanna pehmete kudede kokkusurumisest osteofüüdi poolt.

Plantaarse kannustusega ebamugavuse tugevus ilmneb moodustise asetusega ja ainult minimaalselt selle suuruse järgi. Mida lähemal on kasv närvisõlmedele, seda valusam see on. Tekkimise staadiumis, kui moodustub kanna fastsiit, võib ebamugavustunne teatud aja jooksul mööduda.

Kui plantaarset fastsiiti ei ravita, ilmnevad valud kannaosas ja puhata.

Haiguse fastsiidi ravi ignoreerimine või selle vale määramine viib haiguse progresseerumiseni, patsiendi kõnnak muutub, võivad ilmneda lamedad jalad.

Kuidas ravida plantaarset fastsiiti

Plantaarse fastsiidi ravi tuleb alustada patoloogia esimeste tunnuste aistingutega, olles konsulteerinud arstiga.

Plantaarse sidemehaiguse diagnoos on:

  1. Tuginedes kahjustatud piirkonna kontrollimisele.
  2. Haiguse sümptomite selgitamine.
  3. Jalgade röntgenkiirte põhjal.

Kui fastsiiti kohe ei ravita, provotseerib see degeneratiivsete ja hävitavate nähtuste progresseerumist jala piirkonnas..

Negatiivsete ilmingute välistamiseks, kui täheldatakse fastsiiti, saab kasutada kompleksravi. Teil on vaja: juua tablette, määrida plantaarpiirkonda salvi, vabaneda ka jäsemete survest.

See on oluline ka fastsiidi patoloogias:

  • Vaadake oma dieet üle
  • Vabanege liigsetest kilodest, kuna suur mass aitab kaasa jalgade, selgroo liigeste erinevate haiguste prognoosi halvenemisele..
  • Kõrvaldage surve sportliku iseloomuga kannale
  • Kasutage ortootilisi sisetaldasid
  • Teraapia põhisuunad
  • Vähendage plantaarrõhku
  • Peatage põletikuline kulg

Kui fastsiidi ravi on õigesti valitud, aitab see prognoosi parandada. Integreeritud lähenemine fastsiidi haiguse esialgses ja keskmises etapis võimaldab teil täielikult taastuda.

Diagnostika

Fascia põletikuga moodustatakse diagnoos ja ravi spetsialisti meditsiinilise läbivaatuse käigus. Arst suudab tuvastada kanna all valulikke piirkondi, turset. Röntgen näitab kasvu jala luu külgedel, tihendeid.

Patoloogiliste ilmingute laboratoorsed sümptomid puuduvad, kuid võib olla andmeid, mis näitavad lihaskahjustusi (kreatiin eritub uriiniga, lihasensüümide aktiivsus suureneb).

Fasciidi diagnoos tehakse fastsia haige tsooni jäikuse ja arvukate valulike sõlmede, aponeurosiidi korral, mida iseloomustab peopesa ja plantaarse aponeuroosi märkimisväärne ja progresseeruv tihendamine koos kontraktuuride moodustumisega.

Paljud patsiendid, kellel on mitmeid fastsiidi patoloogia sümptomeid, ei tea, millist arsti ravi nad peavad läbima. Territoriaalsetes haiglates saate kokku leppida aja ortopeedi vastuvõtul, kes annab patsiendile kogu teabe haiguse tõsiduse, fastsiidi kohta, kuulab sümptomeid ja määrab ravi.

Kui kliinikus pole sellist spetsialisti, siis talla fastsiidi ravi viib läbi kirurg.

Ravimeetodid hõlmavad järgmist:

Apteegitooted

Plantaarpiirkonda ravitakse valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimitega. Faskiidi patoloogia ettevalmistused võivad olla tablettide, kreemide kujul.

Sarnaseid omadusi täheldatakse ka Ibuprofeenil, Naprokseenil. Arst võib välja kirjutada hormonaalseid ravimeid.
Kodus saate fastsiidi raviks kasutada salve, mis sisaldavad taimseid ja looduslikke ühendeid, hõõrudes plantaarpiirkonda, ja kandke ka losjoneid.

  • Lõpeta kannus
  • Kuldsed vuntsid
  • Dolobene

Füsioteraapia meetodid

Plantaarse fastsiidi korral ei ole ravi täielik ilma füsioteraapiata. Kannatüve füsioteraapia võimaldab normaliseerida metaboolseid nähtusi, välistada patoloogilise kulgu.

Fasciidi korral kasutatakse mitmeid protseduure:

  • Ultraheli
  • Laserravi
  • Šokilaine manipuleerimine
  • Mudarakendused, milles kasutatakse looduslikke bioaktiivseid aineid.

Massaaž

Tiheda tihendatud sideme venitamiseks masseeritakse kaare. Saate massaaži teha 2 korda päevas. Jalavõlvi masseerimiseks tugevate liigutustega ringis peate kasutama rusikat ja sõrmenukke. Pärast vaheldumisi lahti ja tõmmake sokid.

Vaakummassaaž

Vaakummassaaži tehakse jala mitmesuguste kahjustuste korral, sealhulgas kreeni kannus, fastsiit.

Vaakumassaaži protseduur fastsiidi ravimiseks on järgmine:

  1. Patsient peab lamama selili, kõhuli. Poos peaks olema mugav, et saavutada jalalihaste maksimaalne lõdvestus..
  2. Purgid peavad olema selle piirkonna jaoks spetsiaalselt konfigureeritud, kuid võimalikud on ka kõige väiksemad purgid..
  3. Kasutage korraga 2-3 panka, need asetatakse pahkluu pehmetele kudedele.
  4. Protseduur kestab 5-10 minutit.
  5. Ravikuur kuni 11 manipuleerimist. Neid tuleks läbi viia iga päev või ülepäeviti..
  6. Kui purgid on eemaldatud, peate jalga silitama ja seejärel paar korda raputama.

Fasciaalne teraapia

Fascial-teraapia on massaažiprotseduur, mis ühendab lääne ja ida tehnikaid. Üldise süsteemina rakendatakse seda massaaži lihaste ja sidekude pehmetele kudedele, mida spasmid mõjutavad..

Fasciaalse massaaži põhiprintsiip on tuvastada teatud fastsia tsoon, mis on seotud konkreetse liikumispiiranguga. Pärast sellise tsooni tuvastamist tuvastatakse konkreetse tehnika mõjul fastsia punkt ja terapeut taastab liikuvuse täielikkuse ja valutuse.

Kui kasutate müofastsiaalset sügavat massaaži, saate tõesti fastsiat normaliseerida, provotseerida vistseraatilise, somatoviseraalse refleksi tekkimist.

Manuaalteraapia

Plantaarse fastsiidi kõrvaldamiseks on tõhusamaid viise - manuaalravi, mis võimaldab teil sidemeaparaadi mõjutatud struktuuri täielikult taastada.

Fasciidi välistamiseks kasutatakse järgmisi tehnikaid:

  • Massaaž
  • Osteopaatia
  • Füsioteraapia
  • Refleksoloogia
  • Laseri kokkupuude

Tänu plantaarse aponeuroosi ravile manuaalteraapia meetodite abil käivitatakse kahjustatud kudede taastamise protsess. Täheldatakse armekoe resorptsiooni, fastsia füsioloogiliste funktsioonide taastamist.

Nõelravi

Uuringu tulemuste põhjal võib järeldada, et 4 nädala jooksul rakendatud nõelravi ravimeetod annab olulise valu leevenduse.

See fastsiidi ravimeetod hõlmab talla spetsiifiliste punktide stimuleerimist nõeltega..

Rakendused

Plantaarse fastsia lühikese aja jooksul raviks ja põletikulise protsessi tõhusaks kõrvaldamiseks ja valu leevendamiseks aitavad metallid - vask, alumiinium. Kannapiirkonnale on soovitatav kinnitada alumiiniumfoolium. Seda aplikatsiooni tuleb kanda kogu päeva..

Võite ka soojendada mis tahes vasest riistu ja toetuda oma kannale. Protseduuri aeg - riistade täielik jahutamine.

Füsioteraapia

Laadimise tõttu venitatakse jala alaosa sidekude, plantaarse aponeuroosi elastsus suureneb.

Regulaarse võimlemisega:

  1. Plantaarne side pikeneb.
  2. Vigastuste oht väheneb.
  3. Sidekude on tugevdatud.
  4. Annustatud surve korral plantaarpiirkonnale väheneb kahjustatud piirkonna valu.

Parem on teha harjutusi plantaarse kannusega hommikul. Fasciidi muretsemisel võtab treenimine aega umbes 10 minutit, kuni 2-3 korda päevas.

  1. 1. harjutus - veeretage tennisepalli, veeretage kõval pinnal.
  2. 2. harjutus - jalavõlvile tuleb panna rätik ja tõmmata varvaste otsad. Selles asendis peate viibima paar sekundit, seejärel kauem..
  3. Harjutus 3 - toetuge kätega vastu seina, asetage üks jäseme seina lähedale ja visake teine ​​tagasi sõrmeotstele. Peate proovima tõmmata tagumise jala sääre, maandudes see kanna piirkonda, kergelt painutades ees olevat jala põlve.

Traditsiooniline meditsiin

Fascia patoloogilise kulgu kõrvaldamiseks mõeldud traditsioonilised meetodid ei ole tõhususe poolest madalamad kui apteegikettide ravimid. Lisaks on omatehtud ravimid mitu korda odavamad..

Alternatiivmeditsiin pakub fastsiidi patoloogia kõrvaldamiseks salvide, kompresside kasutamist.
Plantaarse valu kõrvaldamiseks kreemide salvide tõhus kasutamine.

Nendest ühe saamiseks peate:

  1. Muna.
  2. Või - ​​200 grammi.
  3. Äädikas - 2 supilusikatäit.

Muna on katki, peal valatakse äädikas. Õli sulatatakse, kuid keedetakse ja saadetakse ettevalmistatud toodetesse. Segu pole vaja segada. Mass suletakse kaanega ja jäetakse 3 päevaks. Pärast seda, kui kõik on segatud ja kasutatud ettenähtud viisil.

Kangas immutatakse valmistootega, kantakse plantaartsooni, seejärel kantakse marli ja pannakse sokid. Fasciiti tuleb ravida kuni salvi täieliku kasutamiseni..

Vannid

Enne kreemi ja losjoonide kasutamist fastsiidi ravimiseks soovitab traditsiooniline meditsiin vanni võtta.

Protseduuriks kasutatakse järgmist traditsioonilist meditsiini:

  • Jäme meresool - 2 supilusikatäit. Kontsasid hoitakse vannis 15 minutit.
  • Jood - 10 tilka ja sool - 3 supilusikatäit. Kolme liitri vees, millele on lisatud neid tooteid, manipuleerige 10 minutit. Pärast vanni määritakse plantaarne sideme joodiga.
  • Äädika 9%, tärpentini, viina kasutamine võrdsetes kogustes. Tooted segatakse ja kuumutatakse veevanni abil. Mõjutatud jalg kastetakse segusse ja hoitakse, kuni see jahtub. Pärast lahuse uuesti kuumutamist ja plantaartsooni töötlemise protseduuri korratakse.

Kompresseerib

Ravikursus traditsioonilise meditsiini plantaarse sideme vahenditega hõlmab kompresside kasutamist.

Öiseid kreeme saate valmistada selliste rahvapäraste abinõude abil:

  • Fasciidi ravimiseks ravimtaimede tsinapuu kasutamine. Tükeldatud juur - 2 supilusikatäit tuleb valada ¼ klaasi veega, lasta laualambi all seista. Kui 2 tundi on möödas, jahvatatakse pehmenenud juured pudruks, mis kantakse tallale, kinnitades sidemega. Peal pannakse kott, siis sokk. Plantaarpiirkonna kreem asetatakse kümnele kohale.
  • Elderberry infusioon. Marjad pannakse 0,5 mahutisse ja täidetakse alkoholiga. On vaja lasta infusioonil tõmmata pimedas. Fasciidi kõrvaldamiseks kasutage igapäevaselt kompressi..

Haiguste ennetamine

Plantaar (plantaar) fastsiiti on võimalik kaitsta kahjulike mõjude eest. Järgides lihtsaid soovitusi, saate vältida sidekoe vigastamist.

  1. Mugavate kingade kandmine, kingade valimine, hea sisetallaga saapad, viimane, madal konts. Kingades saate lisaks kasutada sisetaldu ja kontsapatju.
  2. Järgige arsti soovitusi, kasutades ortopeedilisi seadmeid, kandke ortopeedilisi kingi ja ärge loobuge spetsiaalsetest tõukejõuga laagritest.
  3. Koormused tuleks doseerida.
  4. Jälgige toitumist, kaalu.
  5. Õigeaegselt ravige liigeste, selgroo haigusi.

Kui kanna piirkonnas on valu, turse, on vajalik viivitamatu meditsiiniline abi. See võimaldab integreeritud lähenemisviisiga ravile ära tunda plantaarse aponeuroosi arengujärgus ja haigusest vabaneda..

Plantaarne fastsiit: plantaarse fastsia põhjused, sümptomid ja ravi

Plantaarne fastsiit on haigus, mis tuleneb põletikulistest ja degeneratiivsetest protsessidest plantaarfaasis..

Haigusega kaasneb kanna valu, mis süveneb jala stressiga. Samuti tekib fastsiit pehmete kudede kahjustuse, luude kasvu tõttu.

Tavalistel inimestel nimetatakse seda haigust kannakannuseks, kuid see nimi pole usaldusväärne, kuna luu kasv ilmneb haiguse tagajärjel.

Kõige haavatavam inimrühm on üle 40-aastased naised. Plantaarne fastsiit võib esineda ka sportlastel, kui nad kannale palju pingutavad..

  1. Haiguse põhjused
  2. Haiguse arengut provotseerivad tegurid
  3. Plantaarse fastsiidi sümptomid
  4. Fasciidi diagnostika
  5. Plantaarse fastsiidi ravi
  6. Narkootikumide ravi
  7. Kirurgilised sekkumised
  8. Kehavälise šokilaineteraapia kasutamine
  9. Fasciidi erinevad alternatiivsed ja kodused ravimeetodid
  10. Kingade sisetallad
  11. Füsioteraapia harjutused (6 efektiivset harjutust plantaarse fastsia jaoks)
  12. Haiguste ennetamine
  13. Plantaarse fastsia prognoos
  14. Seotud videod

Haiguse põhjused

Plantaarne fastsiit võib tekkida sidemete pikaajalise ja tõsise ülekoormuse tõttu.

Selle haiguse all kannatavad enamasti keskealised ja eakad inimesed..

Ka rasketõstjad, baleriinad ja sportlased kohtuvad erikoormuse tõttu väga sageli fastsiidiga..

Põhiliste probleemide loetelu, mille tõttu haigus esineb, sisaldab järgmist:

  • tugevad ja pikaajalised koormused jalgadele;
  • kui jalanõud maha trambitakse, võtab jala asend vale positsiooni, mida nimetatakse ka pronatsiooniks, s.t. jala keerdumine sissepoole kõndimisel;
  • kitsaste ja kõrgete kontsadega kingade pikaajaline kandmine;
  • osteokondroos nimmelülis;
  • probleemid jalgade ebapiisava verevarustusega ateroskleroosi hävitamise tõttu;
  • ülekaal;
  • kõrge jalavõlv ja lamedad jalad on samuti ohtlikud tegurid;
  • põletikulise ja degeneratiivse tüübi haigused (artroos ja artriit);
  • vanusega seotud muutuste taustal võib tekkida nahaaluse rasvkoe kihi hõrenemine kanna piirkonnas;
  • podagra ja suhkurtõbi õhutavad kanna koekihti, mis provotseerib haiguse välimust.

Haiguse arengut provotseerivad tegurid

Need tegurid võivad kaasa aidata fastsiidi tekkele, seega peate neid ka tähelepanelikult uurima ja vead parandama..

  1. Esimene tegur on ebamugavad ja kitsad kingad, nii et kõndige spordijalatsites või pange neile pehme sisetald..
  2. Teine tegur on paljajalu käimine. Kui teile meeldib kõndida paljajalu, siis peaksite selle lõpetama. Kodus peate käima ainult sussides.
  3. Kolmas ja viimane tegur on ülekaal. Liigsuse tõttu võivad ilmneda paljud erinevad tõsised probleemid, näiteks kardiovaskulaarsüsteemi haigused, kuid samal ajal on kanna tohutu koormus, seda silmas pidades võib haigus süveneda. Seetõttu tasub hakata tervislikult elama, jättes toidust välja rasvad ja jahused toidud ning regulaarselt sporti tegema.

Plantaarse fastsiidi sümptomid

Haiguse kõige sagedasem sümptom on terav valu kanna piirkonnas, mis tavaliselt ilmneb kõndimisel.

Sellel patoloogial on iseloomulik tunnus, mis on valu esimestel sammudel, kohe pärast ärkamist..

See tegur ilmneb asjaolust, et öösel, pikema puhkeajaga, hakkavad sidemete mikro-nihestused paranema ja kui inimene hakkab kõndima, venivad sidemed uuesti valu põhjustades.

Samuti võib valu ilmneda pärast pikka viibimist ühes asendis, pärast erilist füüsilist pingutust ja põhimõtteliselt aktiivse spordiga tegelemist. Patsientide kirjelduste järgi sarnaneb fastsiidi valu valuga, kui jalg torgatakse nõelaga läbi..

Samuti võib haiguse arenguga ilmneda tuim valu. Tavaliselt tekib valu ainult kanna plantaarpiirkonnas. Kuid mõnel juhul võib ka luu tagumine pind valutama hakata..

Kui fastsiit on kaugelearenenud kujul, võib inimene kõndimise täielikult lõpetada, kuna kandale astumata on liikumine väga keeruline, see võib põhjustada ka muid sokkide ja jala välimise osaga seotud haigusi.

Fasciidi diagnostika

Kui ilmnevad ülalkirjeldatud sümptomid, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Ta peab omakorda uurima patsiendi jalga ja kindlasti läbi viima röntgeniuuringu, alles siis saab arst täpselt kindlaks määrata haiguse tõsiduse ja määrata efektiivse ravimeetodi..

Uuringu käigus uurib arst kontsad tükke ja punkte, kus valu ilmneb. Kuid röntgenkiirte tulemuste põhjal on näha kaltsaani kasvud.

Sageli ei tea fastsiidi sümptomitega patsiendid, millise spetsialisti poole pöörduda, traumatoloogid ja ortopeedid on selle haigusega seotud, kuid kui seda spetsialisti pole lähimas kliinikus, võite pöörduda kirurgi poole.

Plantaarse fastsiidi ravi

Haiguse korral kasutatakse põletikuvastaseid ja valu leevendavaid ravimeid. Reeglina kasutatakse erinevaid massaaže ja füsioteraapia harjutusi. Raskemate juhtumite korral kasutatakse ka laserravi..

Narkootikumide ravi

Fasciidi ravimiseks võetakse põletikuvastaseid ravimeid (mis ei sisalda steroide). Valuvaigistitest saate võtta:

  • Naprokseen;
  • Hüdrokortisooni salv;
  • Aspiriin;
  • Ibuprofeen (salvid ja tabletid);
  • Indometatsiini salv.

Need abinõud eemaldavad jala põletiku ja vähendavad valu. Samuti saate valida, kas kasutada tablette või kreeme..

Kui otsustate ravida pillidega, võtke need alles pärast sööki. Ja kui olete kasutanud kreeme, siis ilma retseptideta määrige need lihtsalt põletikualale..

Kui sümptomid on tõsiselt süvenenud, siis tasub kasutada kortikosteroide (diprospani, flosterooni). Selle ravimi süstimine leevendab ajutiselt valu, kuid ärge unustage siiski, et see on ainult selle probleemi ajutine lahendus..

Süstid on üsna valusad ja nende kuritarvitamise korral võivad nad kreeni tõsiselt kahjustada..

Kirurgilised sekkumised

Enne operatsiooni kasutamist peate külastama spetsialiseerunud füsioterapeudi. Ta ütleb teile kindlasti, mida teha, ja oskab öelda, kas peate üldse kasutama selliseid tõsiseid meetodeid haiguse ravimiseks.

Füsioterapeudi poole pöörduge alles pärast kõigi muude (mittemeditsiiniliste) ravimeetodite kasutamist. Võib-olla ei pea te üldse kirurgilaua peal lamama ja muud meetodid võivad aidata plantaarse fastsiidi kõrvaldamist.

Kui sellest hoolimata ei suuda ükski meetod haiguse arengut peatada, tuleb loomulikult kasutada kirurgilist sekkumist, kuna see on ainus järelejäänud meetod. See protseduur võib sidemete põletiku täielikult kõrvaldada ja nikastusi leevendada. Operatsiooni käigus eemaldatakse mõned sidemed, mis kõrvaldab fastsiidi.

Kuid kõik pole nii hea, operatsiooni ajal peate teadma, et on mitmeid riske, operatsiooniga seotud ohtude loend sisaldab:

  • neuroomi areng;
  • infektsioonid;
  • tarsal tunneli sündroom;
  • püsiv terav valu ja turse.

Samuti on oht, et haava taastumise võime pärast operatsiooni pikaks ajaks aeglustub..

Operatsiooni tuleks võtta tõsiselt ja pöörduda tõesti heade spetsialistide poole, pidage meeles, et tervis on väärtuslikum kui raha. Seetõttu peate minema hea mainega kliinikusse..

Kehavälise šokilaineteraapia kasutamine

See meetod on ohutum variant kui operatsioon. Ravi toimub helilainete suunamisega kahjustatud piirkonda, meetod on suunatud jalalihaste lõdvestamisele.

Seda tüüpi ravi kasutatakse ainult juhul, kui fastsiidi sümptomid püsivad pärast 6-kuulist ravi..

Protseduuril on ka selliseid kõrvaltoimeid nagu töödeldud ala turse, jalgade jäsemete tuimus ja verevalumid. Meetod ei ole nii agressiivne kui operatsioon, kuid on ka vähem efektiivne.

Fasciidi erinevad alternatiivsed ja kodused ravimeetodid

Kingade sisetallad

Jalade koormuse vähendamiseks peate kasutama erinevat tüüpi sisetaldasid ja kontsasid. Loomulikult on soovitav kasutada ortopeedilisi sisetaldasid. Seda tüüpi sisetallad pakuvad jalgadele täiendavat tuge.

Peate ortopeedilised sisetallad panema kahte jalanõusse, see tähendab, et kui teil on valu ainult ühes jalas, ei pea te sisetaldu kasutama ainult ühel jalal. Lõppude lõpuks peavad kingad olema tasakaalus, mis võib vältida kanna valu..

Õigete sisetaldade valimiseks peate võtma ühendust vastava spetsialistiga, kes omakorda selgitab välja teie jalgade parameetrid ja kirjutab välja spetsiaalsete ortopeediliste kingade tellimuse..

Võite kasutada ka nn ortoose, saapakujulisi proteese. Ortoos on jalgade tugi une ajal, kuna jalg on säärele lähemale suunatud nurga all.

See meetod aitab korralikult ravida päeva jooksul tekkivaid mikrolõhesid..

Füsioteraapia harjutused (6 efektiivset harjutust plantaarse fastsia jaoks)

Plantaarse fastsiidi ennetamiseks on keerukad harjutused. Loendis on loetletud ainult 6 harjutust.

1 harjutus.

Esimeses harjutuses peate toetuma seinale ja sirutama käsi. Kui olete kindel, et jalg on sirutatud nii kaugele kui võimalik, samal ajal kui teine ​​peaks olema veidi ees, kandke oma kaal tagumisele jalale.

Seejärel lükake oma keha ettepoole, hoides samal ajal oma kontsad paigal ja püsige selles asendis 30 sekundit, kuni tunnete venitust.

2 harjutus.

Selles harjutuses peate oma jalgu võimalikult palju sirutama ja seejärel kõik varbad kätega tagasi painutama, pöörates erilist tähelepanu suurele varbale..

Seda harjutust tuleb teha vaheldumisi, see tähendab, et kõigepealt painutage põlve ja seejärel tehke harjutus sirgendatud jalaga.

Suurema efektiivsuse saavutamiseks tuleks jalga hoida pingeseisundis. Harjutust tehakse 10 kordust, 2-3 korda päevas..

3 harjutus.

Selle harjutuse jaoks peate võtma väikese väljaheite. Seisa taburetil, toeta käed stabiilsele toele, sein oleks ideaalne. Kui olete kindel, et suudate säilitada tasakaalu, alustage harjutust..

Seisa varvastel ja pinguta jalg, selles asendis pead seisma 30 sekundit ja siis tagasi algasendisse. Harjutage 10 korda 3 korda päevas..

4 harjutus.

Selle harjutuse tegemiseks võtke väike rätik ja levitage seda põrandale. Seejärel proovige seda tõsta, kasutades ainult varbaid. Hoidke rätikut umbes 30 sekundit, seejärel vabastage ja lõdvestage oma jalgu. Tehke 10 kordust, 3 korda päevas..

5 harjutus.

Selle harjutuse eesmärk on jalgu sirutada nii, et varbad on pinges. Seejärel vajutage kergelt fastsia piirkonda ja tehke ringliikumisi..

Seda harjutust tuleks teha mitu korda päevas, kuni jalavõlvile ilmub lõdvestustunne..

6 harjutus.

Selle harjutuse jaoks peate võtma külmkapi, näiteks sooda või mõne väikese palliga, ja seejärel vajutage seda jalaga ja alustage põrandal veeremist, et saavutada jalavõlvi lõdvestus. Tehke 30 kuni 50 kordust päevas, et jalad lõdvestuksid..

Muud haiguse ravimeetodid.

Muude ravimeetodite hulka kuuluvad massaažid, muda- ja mineraalvannid ning soojendav hõõrumine. Mõnikord kasutatakse ka gammateraapiat..

Gammateraapia viiakse läbi onkoloogia valdkonnas laialdaselt kasutatavate kiiritusravi seadmetega.

Haiguste ennetamine

Mõningaid ravimeetodeid rakendatakse eelnevalt ka fastsiidi vältimiseks. Nendest meetoditest tuleks eristada mitut:

  • sobivas vormis keha tugi;
  • seljas mugavad kingad ja parem on alustada ortopeedilist;
  • ärge proovige oma jalgu tarbetu füüsilise koormusega;

Plantaarse fastsia prognoos

Sellel haigusel on väga soodne prognoos ja see võib tervisele ohtlik olla ainult kaugelearenenud kujul. Samuti võib fastsia luude moodustumise murru korral haigus olla tõsises vormis..

  • Eelmine Artikkel

    Alajäsemete veenide kompressioonskleroteraapia: enne ja pärast. Protseduuride, ettevalmistuste ja rehabilitatsiooni liigid

Artiklid Umbes Bursiit