Miks kannad valutavad ja hommikul on raske üles tõusta

Põhiline Artriit

Kontsade valu on tavaliselt selles piirkonnas põletikulise protsessi sümptom. Sõltuvalt konkreetsest haigusest võib valu olemus ja intensiivsus erineda. Peamine valu provotseeriv tegur on staatilise koormuse suurenemine jala plantaarsele osale. Pärast puhkust suureneb see koormus järsult, nii et jalgadele tõusmisel on valu eriti tugev.

Põhjused

Valusündroom, mis ilmneb peamiselt hommikul pärast und, on plantaarse fastsiidi tüüpiline sümptom, mida tuntakse paremini kannakannusena. Tuleb märkida, et "kannus" ei ole täiesti õige termin, kuna luude kasvu fastsiidi taustal ei ilmne alati.

Hommikul on raske tõusta ja kui kannaosa on vigastatud. Mehaaniliste kahjustuste tagajärjeks võib olla luu pragu, sidemete ja kõõluste nihestus, samuti limaskesta põletik..

Levimuselt kolmandal kohal on metaboolsed haigused - suhkurtõbi, podagra. Diabeedi korral on väikesed anumad kahjustatud: nende membraan pakseneb, läbilaskvus on häiritud, mis aeglustab vereringet. See on eriti väljendunud alajäsemetes, mis on kaetud mitteparanevate haavanditega..

Podagra korral kogunevad kusihappe soolad ja ladestuvad liigeste kudedesse ja läheduses asuvatesse piirkondadesse. Podagra rünnakuid iseloomustab tugev valu, mis tekib äkki, öösel või hommikul.

Kandvaluga kaasnevad ka mõned nakkushaigused, näiteks luu tuberkuloos, osteomüeliit ja reaktiivne artriit.

Põhjuste täielik loetelu näeb välja selline:

  • plantaarne fastsiit;
  • Haglundi deformatsioon (calcaneus tubercle'i osteokondropaatia);
  • vigastused - luude, sidemete-kõõluste aparatuuri terviklikkuse rikkumine;
  • kaltsaani epifüsiit (Severi tõbi);
  • alajäsemete diabeetiline angiopaatia;
  • podagra artriit;
  • bursiit - bursa põletik (bursa);
  • nakkuslikud kahjustused - osteomüeliit, tuberkuloos, reaktiivne artriit.

Plantaarne fastsiit

Plantaar- või plantaarfaasia ühendab calcaneal tuberosity ja pöialuude luude pead. Selle eesmärk on toetada jalgade pikivõlvi. Kui inimene on püstiasendis, langeb peaaegu 50% kaalust plantaarfasciale, eriti selle kinnituskohas calcaneal tuberosity'le..
Pideva stressi tõttu tekivad kiudude mikrolõhed, mis tavaliselt paranevad iseenesest. Mitmete tegurite mõjul tekib aga krooniline põletik, millega kaasneb valu sündroom..

Öise une ajal paranevad mikropisarad ja fastsia lüheneb. Hommikul kannale astudes purunevad fastsiakiud uuesti, põhjustades tugevat valu. Selleks, et kontsad vähem valutaksid, peate mõnda aega kõndima - plantaarne fastsia venib järk-järgult ja valu taandub.

Kuna mikropisaraid korratakse päevast päeva, levib põletikuline protsess lähedal asuvatesse struktuuridesse, sealhulgas luusse ja perioste. Keha kompenseeriva reaktsioonina moodustuvad marginaalsed luukasvud - osteofüütid või kannakannused.

Fassiiti ja kannuseid esineb peamiselt naistel (80% juhtudest) ning haigestumise oht suureneb vanusega. Paar aastakümmet tagasi oli see patoloogia palju harvem ja selle peamiseks põhjuseks peeti jalgade kroonilist traumat..

Nüüd on tõestatud, et põletikku võivad provotseerida mitte ainult vigastused, vaid ka mitmed muud tegurid:

  • lamedad jalad. Jalgakaare lamenemine viib koormuse vale jaotumiseni ja selle tagajärjel suureneb kanna piirkonnas surve;
  • füüsiline ülekoormus. Sporditegevused, kus peamine koormus langeb alajäsemetele, samuti töö, mis on seotud pikaajalise viibimisega jalgadel;
  • Kõrge kontsaga või lameda tallaga kingad või ebamugavad, jäigad või kitsad kingad
  • veresoonte haigused - ateroskleroos, diabeet;
  • infektsioonid - klamüüdia, gonorröa;
  • vanusega seotud muutused, mis on seotud alajäsemete verevoolu halvenemise ja sidemete aparaadi nõrgenemisega.

Kõik need seisundid ja patoloogiad viivad taastumisprotsesside aeglustumiseni ja fastsia mikroluu murrud ei parane täielikult.

Hommikune kanna valu on plantaarse fastsiidi peamine sümptom. Patsiendid kirjeldavad seda kui karmi ja piinavat, võrreldes seda kanna naelaga. Valu võib lokaliseerida ühes punktis või levida kogu jalale. Kui inimene hajub, tuleb kergendus, kuid õhtul taastub valulikkus.

Enamasti mõjutab see ühte jalga, kuid samaaegne põletik nii vasakul kui paremal kannal on võimalik..

Haglundi deformatsioon (calcaneus tubercle'i osteokondropaatia)

Haglundi deformatsioon, nagu kanna kannus, on peamiselt naistel. Ainus erinevus on see, et vanus pole sel juhul otsustav. Ohus on aga need naised, kes eelistavad kanda kõrge kontsaga kingi. Seetõttu on suurem osa haigetest alla 30-aastased tüdrukud..

Haglundi deformatsioon on kondine väljakasv (piik), mis asub kanna tagaosas, pahkluule lähemal. Kuna Achilleuse kõõlus on sellele väga lähedal, on pidev hõõrdumine, mis suureneb kõndimise või jooksmisega..

Väärib märkimist, et lisaks Haglundi deformatsioonile on ka Haglundi sündroom. Haglundi sündroomi all mõistetakse Achilleuse kõõluse ja sünoviaalsete kottide põletikku - retrocalcaneal ja pindmine. Luu kasvu võib puududa..

Haglundi deformatsiooniga kaasnevad järgmised sümptomid:

  • kreeni tagaküljele ilmub muhk kaltsaani patoloogilise paksenemise tõttu;
  • jalale on valus astuda;
  • pahkluu painutamisel tekib turse ja punetus.

Kannaluu murd

Kanna luu luumurd on mittetäielik, suletud luumurd, mille nihkumist ei toimu. Selliseid kahjustusi võib saada kukkumisest suurelt kõrguselt või kanna piirkonda otsese löögi tagajärjel. Igal juhul peaks väline mõju olema väga tugev, kuna kanna luu on väga vastupidav.

Suletud luumurru korral ei pruugi inimene olla teadlik vigastuse raskusastmest ja pidada vigastuse tagajärjeks kannavalu. Olemasoleva lõhe iseloomulik sümptom on valulikkus kõndimisel pärast pikka magamist või istumist..

Achilleuse kõõlus venib

Achilleuse kõõluse kahjustus on pahkluu üks levinumaid pehmete kudede vigastusi. Aktiivset eluviisi harrastavad inimesed ja sportlased on venitusele vastuvõtlikumad. Erinevalt pisarast on nikastused vähem sümptomaatilised, kuid kand valutab väga.

Vigastuskoht on tavaliselt calcaneal tuberosity ala, kuhu on kinnitatud Achilleuse kõõlus. Seetõttu on valu tunda kanna taga ja vahetult ning see süveneb kõndides, joostes ja hüpates.

Kui kannad valutavad Achilleuse kõõluse kahjustuse tõttu hommikul, peaksite hüppeliigese fikseerima fikseeritud asendis, kasutama jääd ja pöörduma kiirabisse.

Nihestus

Hüppeliiges on varustatud massiivse sidemega aparaadiga, enamik sidemeid on kinnitatud kaltsaani lähedusse. Seetõttu põhjustab iga vigastus kannaosas valu. Kõige sagedamini venitatud külgmised sidemed, mis ühendavad fibulat ja jala luud. Reeglina saavad nad vigastada, kui jalg on aktiivsete liikumiste ajal ootamatult sissepoole tõmmatud..

Hüppeliigese sidemete kahjustusele viitavad lokaalsed sümptomid - valu jala välimisel külgpinnal, turse ja punetus. Valusündroom on oma olemuselt äge ja pulseeriv, suureneb jala astmel ja hüppeliigese liigutustel. Vigastuskohas tekib sageli hematoom või verevalum.

Calcaneus epifüsiit (Severi tõbi)

Miks nimetatakse calcaneuse epifüsiiti Severi tõveks? Kas see on tingitud kokkupuutest madalate temperatuuridega või muude külmale kliimale omaste teguritega? Neid küsimusi küsivad tavaliselt selle patoloogia diagnoosiga patsientide vanemad, kuna see esineb 9–14-aastaste noorukite seas.

Haigus on nime saanud arsti järgi, kes seda esimest korda kirjeldas - James Warren Sever. Calcaneus epifüsiit on käbinäärme põletik (torukujulise luu ots), mille põhjustab apofüüsi osaline eraldamine (luuprotsess) mittetäieliku luustumise ja sulandumise tõttu. See protsess lõpeb tavaliselt 16-18-aastaselt, seetõttu täheldatakse Severi tõbe mõnevõrra varem - 9-14-aastaselt.

Põletikuline protsess on põhjustatud liigsest ja korduvast survest kasvutsoonile - torukujulise luu otsas asuvale epifüüsi plaadile. Negatiivset mõju avaldavad ka välised tegurid - kõndimine lameda tallaga kingades (tossud, balletikorterid), kaltsiumipuudus kehas, kaasasündinud anomaaliad jala struktuuris ja pärilikkus. Põletikku põhjustav domineeriv tegur on siiski intensiivne füüsiline aktiivsus mittetäielikult moodustunud luul..

Diabeetiline angiopaatia

Suhkurtõvega patsientidel on mõjutatud siseorganite ja alajäsemete veresooned. Laevad on kitsenenud ja kõvenenud, mille tagajärjel on häiritud vastavate organite verevarustus. Jalgade anumate kahjustus põhjustab pikaajaliste mitteparanevate troofiliste haavandite ilmnemist, mida seletatakse kudede osalise surmaga.

Need haavandid paiknevad peamiselt jalgade, varvaste ja pahkluu lähedal. Patsiendid kurdavad, et kannad ja tallad valutavad ning jalad tunduvad tuimana ja külmana. Samuti on säärelihastes öised krambid ja vahelduv lonkamine..

Ravi

Kui teie hommikuse kannavalu põhjus on plantaarne fastsiit (kanna kannus), näitab röntgen selgelt varvaste poole kõverdunud kasvu. Mõnikord ulatub osteofüüdi pikkus üle sentimeetri. Huvitav on see, et isegi suure kannuse korral saavad mõned inimesed liikuda ainult karkudega, teised aga pole isegi oma haigusest teadlikud..

Kannanurga raviks määravad arstid ravimeid ja füsioteraapiat. Seega on lahendatud kaks peamist ülesannet - elimineeritakse põletik ja ligamentoosse aparatuuri elastsus suureneb..

Valu leevendamiseks kasutatakse diklofenakil ja ibuprofeenil põhinevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), samuti Voltaren, Nise, Aspirin jne. Mõnikord ei kao valu kogu päeva, isegi kui hajutate: sellisel juhul tehakse süste otse kanna piirkonda. Sellist süsti teeb ainult kirurg ja mitte rohkem kui üks kord kuus. Terapeutiliste blokaadide korral kasutatakse anesteetikumide (lidokaiin, novokaiin 1%) ja hormonaalsete ainete (Diprospan, Flosterone, hüdrokortisoon) kombinatsiooni..

Suurimat mõju plantaarse fastsia põletikule annab füsioteraapia:

  • magnetresonantsi- ja lööklaine teraapia;
  • elektroforees hüdrokortisooniga;
  • laser;
  • Röntgenravi.

Kui teete arsti poolt soovitatud füsioteraapia täieliku kuuri, ei pea te enam hommikul tempot tegema ja kardate toolilt või toolilt üles tõusta. Valu lakkab, kuna kreeni kannust saab enamikul juhtudel edukalt ravida. Raviperioodi võib piirata ühe nädalaga või kesta mitu kuud - kõik sõltub konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.

Peamise ravi tõhusa lisana on ette nähtud kohalikud ained - põletikuvastased, kondroprotektiivsed, soojendavad salvid. Tavaliselt kasutatakse neid 2-3 korda päevas..

Haglundi deformatsiooni saab ravida nii konservatiivselt kui ka kirurgiliselt. Kõige sagedamini kasutatakse ravimeetodeid, mis on peaaegu samad, mis kannakannusega. Kuid sellel on erinevus: Haglundi deformatsiooniga ei soovitata süstida glükokortikosteroide, kuna see suurendab Achilleuse kõõluse rebenemise ohtu. Pehme kontsaga või ilma kingade kandmine aitab teie taastumist kiirendada..

Severi tõve ravimiseks piisab, kui jalad puhata ja igasugune füüsiline tegevus välistada. Parim on muuta oma spordiala vähemalt mõneks ajaks. Kuna epifüsiit ei ole kannus ja luukasv puudub, kasutatakse äärmiselt harvadel juhtudel valuvaigisteid ja muid ravimeid. Kanna koormuse vähendamiseks ja Achilleuse kõõluse pinge vähendamiseks kõndimisel tuleks kasutada kannapatju. Need seadmed pannakse kingadesse ja neid saab osta ortopeedilistest salongidest, kingapoest või apteegist..

Kannaluu murd nõuab jäseme kohustuslikku immobiliseerimist ja täielik taastumine lõpeb umbes 3 kuuga. See kestus on tingitud asjaolust, et kannaluu täidab tugifunktsiooni ja püstiasendis oleva inimese kaal surub seda.

Kui Achilleuse kõõlus või sidemed on venitatud, asetage jala külma kompress kohe pärast vigastust ja kinnitage see statsionaarses asendis. Parim on teha kaheksa joonis elastsest sidemest - see mitte ainult ei aita leevendada liigest, vaid vähendab ka valu, kiirendab kahjustatud kudede taastumist..

Kasulikud näpunäited

Kui kanna piirkonnas ilmneb valu igal hommikul ja seejärel taandub, kuid õhtul naaseb, peate selle põhjuse välja selgitama. Plantaarse fastsia põletiku korral määrab arst vajaliku ravi, mis hõlmab ravimeid, füsioteraapiat ja ortopeediliste vahendite kasutamist.

Ortopeediliste jalatsite kandmine, sisetaldade või kontsapatjade kasutamine loob optimaalsed tingimused jalgade plantaarsele osale. Hea efekti annab ka päevane teipimine - sidumine spetsiaalsete pikivõlvi toetavate lindidega, samuti ööklambrid.

Kõige lihtsam on kasutada Strasbourgi sokki, mis fikseerib plantaarse sideme terve öö venitatud asendis. Mõned patsiendid vajavad avatud varvastega saapapaari kujul valmistatud ortoose.

Samuti väärib märkimist, et varajases staadiumis saate rahvapäraste retseptide abil isegi kannusega toime tulla. Arenenud juhtudel on mõnikord ilma operatsioonita võimatu.

Miks valutab kanna hommikul või pärast puhkust

Iga 8 inimest kurdavad kanna valu hommikul või pärast puhkust, enamasti naised. Nad ei saa voodist tõusta ja hakkavad kohe aktiivselt liikuma, nad peavad aeglaselt kõndima, kuni valu möödub. Tõsiste tagajärgede vältimiseks ärge omistage kontsade valulikke aistinguid jalgade lihtsale väsimusele. On vaja välja selgitada nende välimuse põhjus ja see kõrvaldada, sest progresseeruv haigus võib lõppeda täieliku puudega.

Peamised põhjused

Jala 26 luust on kaltsaan kõige suurem ja koormatud, see kogeb kogu kehakaalu survet. Selle kaudu läbivad paljud veresooned ja närvikiud. Valu võib esineda nii piiratud alal kui ka kogu jala ulatuses, olla üldine ja hajus. Selle välimuse peamised põhjused on seotud jala ülekoormusega, kui selle keskel on liiga palju survet, mis võib põhjustada järgmist:

  • pikk kõndimine, jooksmine või pikka aega seismine;
  • ülekaal;
  • tantsimine või kergejõustik;
  • tõhustatud treening jalalihaste simulaatoritel;
  • ebamugavad kingad, mis kitsenevad alla või ei paku piisavat pehmendust.

Vanematel inimestel võib valu ilmneda rasva padja hõrenemise tõttu kannal või lamedate jalgade arenemisega, kui jalavõlv langeb, ja kanna külge ühendavad kuded venivad ja neisse tekivad mikropraod. Sellised probleemid tekivad kõige sagedamini neil, kellel on sünnist alates kõrge jalavõlv..

Lastel võivad kontsad haiget teha, kui kehas on kaltsiumi- ja magneesiumipuudus..

Võimalikud haigused

Lihas-skeleti süsteemi haiguste peamine valu põhjus on põletikuline sündroom. Hommikul pärast und on valus kontsadele astuda, enamasti jalga kulgeva ja kanna luu teiste luudega ühendava jäiga sidekoe fastsia põletiku tõttu..

Seda patoloogiat nimetatakse plantaarseks (või plantaarseks) fastsiidiks. Patsiendil on raske mitte ainult teha esimesi samme hommikul, vaid ka pärast pikka istumist kõndida, trepist üles ronida. Valu lokaliseerub kanna esiosast 3-4 cm kaugusel, see koht on katsudes pehme.

Öösel, une ja puhkuse ajal, lüheneb fastsia kahjustatud piirkondade kokkutõmbumise tõttu, kuid esimestel sammudel hakkavad kuded uuesti venitama ja purunema, kuni fastsia pikeneb. See põhjustab valu, mis võib olla kerge, leevendada pärast minutilist kõndimist, või terav ja kurnav, kui kannale ei saa astuda. Kõige sagedamini langeb valu päeva jooksul ja hommikul see kordub..

Kui fastsiiti ei ravita, on lubatud luukoe pidevad pisarad, need kasvavad ja moodustavad kanna kannused või luu osteofüüdi. Kannal olev kasv on 0,5–1 cm suuruse okka või konksu kujuga, mis surub pidevalt pehmeid kiude, põhjustades nende põletikku, naha karmistumist ja teravaid teravaid valusid, mille tipp tekib hommikul, kui peate pärast puhkust voodist tõusma. Mõlema jäseme kontsad võivad haiget teha.

Samad sümptomid on tüüpilised järgmiste haiguste algstaadiumis:

  • anküloseeriv spondüliit;
  • podagra;
  • selgroo (nimmepiirkonna) vigastused;
  • põletikuline protsess Achilleuse kõõluses;
  • reaktiivne artriit.

Ravimeetodid

Kõigi nende seisundite ravi määrab arst. Fasciidi korral võib konservatiivne ravi kesta 6-12 kuud. Patsienti ravitakse kodus. Taastamiseks peate tegema järgmist.

  1. Harjutage regulaarselt Achilleuse kõõluse venitamist - mitu korda päevas.
  2. Fascia kokkutõmbumise vältimiseks kandke öösel jalalaba. Rasketel juhtudel kantakse jalgadele kipsi või pannakse ortoos.
  3. Kontsade stressi vähendamiseks kasutage jalutuskäigu ajal kontsapatja.

Haiguse leevendamiseks kasutatakse põletikuvastase toimega valuvaigisteid, näiteks Advil või Ibuprofeen. Kui valu püsib, tehakse steroidsüste, kuid neil süstidel on palju kõrvaltoimeid, see võib põhjustada plantaarse kanga rebenemist ja taastumatuid lamedaid jalgu.

Kui hüppeliigese kudedes esinevad pöördumatud düstroofsed muutused, on otsene sideme rebenemise oht, pakutakse patsiendile fastsiomiat - eemaldatud osa fastsiakoest, nii et see ei tõmba luu kõndimisel, ja luu väljakasv ise. Operatsioon võib põhjustada komplikatsioone, sealhulgas külgnevate närvide vigastusi või rebenemist, seetõttu on see ette nähtud äärmuslikel juhtudel.

Operatsioon taandub üha enam tagaplaanile; kontsade töötlemine toimub riistvaraliste meetoditega. Erilise koha nende seas on kehaväline lööklaine teraapia (SWT), mis toimib otseselt luu- ja kõhrkoele ning kaltsiumiladestustele. Lööklained tungivad sügavale kanna kiududesse ja aktiveerivad rakkude parandamise ja uuenemise protsessid, parandavad ainevahetust.

Pärast 5–7 protseduuri lagunevad kannade luukasvud, töödeldud alal hakkavad kasvama mikroveresooned, koed saavad toitumist, põletik ja tursed vaibuvad. Mõne patsiendi jaoks on seansid liiga valusad, nii et enne ravi alustamist peaksite oma arstiga arutama kõiki võimalikke eeliseid ja riske. Samaaegselt UHT-ga võib spetsialist välja kirjutada järgmised füsioterapeutilised ained:

  1. Ultraheli fonoforees. Kanna valulikku piirkonda kantakse ravim ja seejärel hoitakse seda ultraheli kiirgajal 2–5 minutit. Ravi ei välista luu kogunemist.
  2. Laseri (kvant) teraapia. Kiir tungib sügavale kanna koesse, rakud aktiveeruvad, verevool paraneb, kannused lahustuvad ja valu kaob. Protseduuri ajal tunneb patsient ainult meeldivat soojust. Laserit kasutatakse kursustel.
  3. Magnetoteraapia. Püsivate ja muutuvate madalsageduslike magnetväljadega kokkupuude parandab kanna kudede toitumist. Meetod sobib kõige paremini eakatele ja nõrgenenud inimestele, kellel on fastsiidi algstaadium, või selle ennetamiseks.

etnoteadus

Mittetraditsiooniliste vahendite kasutamine tuleb kokku leppida raviarstiga. Traditsioonilised meetodid aitavad leevendada kanna põletikku ja valu hommikul järgmistel viisidel:

  1. Kompresseerib. Need pannakse öösel kannale ja mähitakse ümber jala. Kasutatakse kapsalehti koos mee, sooja savi, riivitud toorkartuli või vees lahjendatud bišofitiidiga (1: 1). Protseduuride arv - 10-14.
  2. Jalavannid. Epsomi sool või õlid nagu eukalüpt, rosmariin ja kadakas lõõgastumise soodustamiseks. Protseduur kestab 15020 minutit.
  3. Kontrastsed vannid.
  4. Massaaž. Saate seda ise teha, hõõrudes põletikuvastast salvi ringjate liigutustega jalgadesse. Siis panid nad soojad sokid jalga. Protseduur on kõige kasulikum enne magamaminekut..
  5. Kontsade sõtkumine taignarulli, ukselävi või muu esemega.

Valusale kohale koputada pole soovitatav, kuna see vigastab pehmeid kudesid veelgi. Ärge kasutage hoolimatult tooteid, mis võivad teie jalgu kahjustada, näiteks äädikaessentsi, kuna see võib nahka põletada.

Kasulik on kanda spetsiaalseid ortopeedilisi sisetaldu. Parimad on need, mis on valatud individuaalselt valatud. Pad peab kogu alale kinnituma jalale - alles siis taastab see kaare kõrguse.

Eakad inimesed keelduvad sageli kontsade ravist, pidades neis esinevat valu loomulikuks eakaaslaseks. Kui midagi ei tehta, võib see 6–10 kuu pärast iseenesest kaduda, kuid siis naaseb. Fasciiti on hädavajalik ravida samaaegselt mitme meetodiga..

Ärahoidmine

Kõigepealt peate vabanema põhjustest, mis põhjustavad jala ülekoormust: langetage kaalu, valige mugavad kingad, mille konts ei ületa 3-4 cm, ja neil, kes peavad kogu päeva jalgadel olema, soovitatakse basseini külastada.

Kannavalu lihtne ennetav meede on massaažimatt. Selle erineva kõrgusega kummist naelu mõjub jalale nii, et lihased tõmbuvad kokku ja samal ajal tugevdatakse kogu hüppeliigest, treenitakse kõõluseid ja parandatakse vereringet. Naastud masseerivad jala bioloogiliselt aktiivseid punkte, suurendades seeläbi kogu keha toonust.

Jalalihaste venitamiseks on kasulik teha järgmisi harjutusi:

  1. Toolil istudes painutage ja vabastage jalad 1-2 minutiks.
  2. Korja laialivalgunud väikesed esemed varvastega üles ja pane need karpi.
  3. Istuvas või seisvas asendis käte või lindiga tõmmake jalg maksimaalse painde poole enda poole ja hoidke selles asendis 15 sekundit.
  4. Kõndige varvastel ning jala sise- ja välisservadel 5-20 minutit päevas.
  5. Pöörake jalgu 10 korda kummaski suunas.

Enne harjutuste tegemist tehke soojendus, venitage ja soojendage säärelihaste piirkonda. Ravivõimlemine ei võta palju aega ja vaeva ning regulaarselt tehes võib see aidata kanna valu leevendada..

Mingit tüüpi tööd tehes ei saa te pikka aega ühes asendis püsida, kuna see võib tekitada ka ebamugavusi jalgade liigestes. Suurenenud koormusega kontsade ravi on aeglane, seega peaksite aktiivsust vähendama. Siiski on oluline mitte sellest täielikult loobuda..

Neile, kes tegelevad sörkjooksuga, soovitavad eksperdid spordijalatsid vahetada pärast 600–800 km jooksu ning treeningu ajal ärge taastumise vältimiseks astuge ebatasastele pindadele. Kui kingal on kõvad kontsad, asetatakse paremaks fikseerimiseks kontsade alla silikoonist vooderdised, mis suurendavad kõndimise mugavust.

Järeldus

Et teie jalad ei jõuaks küpsesse vanadusse, peate nende eest hoolitsema. Ja kui hommikul on kanna valu, ärge lootke, et see kaob iseenesest, - otsige kvalifitseeritud abi.

Fasciidi eneseravi tulemusena võivad patsiendil tekkida järgmised komplikatsioonid:

  • kontsade suurenenud valu esimestel sammudel pärast magamist;
  • pahkluu turse;
  • pöidla liigese artriit või artroos.

Esimesed ravi tulemused on märgatavad kuu jooksul. Aga kui teie tervis pole pärast 1,5-kuulist ravi paranenud, valib arst muud meetodid. Edu saavutamiseks peate alustama kursust võimalikult varakult, järgima soovitusi ja olema kannatlik..

Kannavalu põhjused ja ravi

Äge kannavalu raskendab igapäevaste toimingute tegemist, rikub tavapärast elurütmi ja halvendab meeleolu. 30% Venemaa täiskasvanud elanikkonnast seisab kannal ebamugavustunde või tugeva valu ees.

Probleem tekib kõige sagedamini äkki, sundides kiiresti otsustama, kas kand valutab (valus on astuda), kuidas seda ravida, millise arsti poole pöörduda.

Probleemi ei tohiks eirata, sest jalg on põhiline amortisaator, mille kaudu närvikanalid ja veresooned läbivad, tagades jala töö.

Kreeni struktuur

Kann on jalaosa, mis koosneb kanna luust, millele on kinnitatud kõõlused, sidemed ja lihased. Kannaluu on jala kõige massiivsem osa. Struktuuriliste tunnuste järgi kuulub see käsnjasse luudesse, ei ole suure tihedusega, mistõttu on see kergesti vigastatav.

Kaltsaanis saab eristada luu keha ja tagakülje alumises osas paiknevat kaltsakujulist tuberkulli. Just tema peal peate kõndides toetama.

Plantaarsidemed ja Achilleuse kõõlused on kinnitatud calcaneal tuberkulli külge, millest sirguvad sääre suured lihased. Tänu sellele seadmele tagab kand hüppeliigesest jala paindumise ja jala liikumise kõndimisel..

Kaltsaanist läbivad veresooned ja närviprotsessid. Siin asuvad sensoorsed närvilõpmed, mis edastavad signaale ajju, kontrollides kõndimisel vertikaalset asendit..

Valu põhjused

Kontsade haigusi ja nende ravi uurib ortopeediateadus. Ortopeedilised kirurgid uurivad, mis põhjustab jäsemehaigusi, kuidas ravida püstiasendis liikumise eest vastutavaid kreeni, liigeseid, sidemeid, kõõluseid ja lihaseid.

Kannal on tohutu koormus kõndimisel, seistes, samal ajal asuvad siin valu, kompimisretseptorid. Mehaanilist survet närvilõpmetele pehmendab tihe nahaalune rasvakiht.

Kui rasvkiht muutub õhemaks, suureneb valuretseptorite tundlikkus. Valu põhjus võib olla trauma, füsioloogilised muutused, haigused.

Plantaarfascia liitub kannaga. Ristmik luuga on habras, eriti kui plantaarne fastsia kaotab oma elastsuse.

Enne kannavalu ravimist peate teadma selle põhjuse. Kõige tavalisemad ebamugavuse põhjused on:

  • Spordiga seotud intensiivne füüsiline tegevus, kutsetegevus (ehitaja, talupidaja, laaduri töö);
  • Kannaluu murd, jala pehmete kudede kahjustus (nikastus, kontusioon, nihestus);
  • Kitsad, tihedad kingad;
  • Jalgade hoolduseeskirjade rikkumine, konnasilmade, naha kalluste ilmumine;
  • Ülekaal põhjustab jalgadele suurenenud stressi.

Siseorganite haigused, nakkushaigused on võimelised põhjustama valu jäsemetes. Jalgade "küünte" tunne kõndimisel kaasneb mõnikord:

  • osteomüeliit;
  • erütromelalgia;
  • sarkoom;
  • reaktiivne artriit;
  • podagra;
  • luu tuberkuloos;
  • osteoporoos.

Kõige sagedamini esineb kanna valu haigustes, mis on seotud jala, luude ja kõõluste pehmete kudede patoloogiatega. Kõndimine haarab haigusi:

  • plantaarne fastsiit;
  • kõõlusepõletik (Achilleuse kõõluse põletik);
  • calcaneal epifüsiit (calcaneuse tagaosa põletik, sagedamini 9-14-aastastel poistel);
  • calcaneus osteophytes (kannus);
  • kanna artriit;
  • artroos;
  • bursiit;
  • kanna apofüsiit;
  • lamedad jalad.

Ainus fastsiit ebamugavustunde allikaks on plantaarse fastsia mikropisarad kanna mugulale kinnitumise kohas. Kui selle haiguse põletik omandab kroonilise iseloomu, siis luu pinnal moodustuvad kondised väljakasvud, mida nimetatakse "kanna kannuseks".

Kui kontsad valutavad, ei tohiks te ravi ise valida, teadmata, kas jala põletustunne on tingitud fastsia põletikust või on krampide põhjuseks inertsed väljakasvud.

Kannavalu ravitakse pärast haiguse põhjuse kindlakstegemist, kasutades diagnostilisi meetodeid, täiendades ravi ravimite ja rahvapäraste ravimitega. Jalalõikamist jalutades võib seletada kontsade seenhaigustega, mis põhjustavad nahas sügavaid pragusid.

Enne ravi alustamist peate välja selgitama, mis haigus põhjustas ebamugavust, kuna salvi abil ei ole võimalik kanna seente põhjustatud valu ravida ebamugavustundega hüppeliigese sidemete põletiku, podagra korral.

Ravimeetodid

Kui jalgsi piirkonnas tekib ebamugavustunne kõndimise ajal, pöörduvad nad harva viivitamatult ortopeedi poole arsti poole. Muidugi, kui kanna valu põhjustab luumurd, siis lähevad nad kohe traumatoloogi juurde.

Kuid kõige sagedamini kasutavad nad kõigepealt rahvapäraseid ravimeid kontsade valu korral ja kui need ei aita, pöörduvad nad raviarsti poole. Selline lähenemine valu kõndimisel pole õige, kuna meditsiinis on palju ohutuid ja tõhusaid viise, kuidas lühikese aja jooksul kannatustest vabaneda..
Ebamugavus kõrvaldatakse anesteetiliste süstidega koheselt. Kontsa kannusega viiakse kannuse blokeerimine (hakkimine) läbi põletikuvastaste ravimitega.

Kui kanna piirkonnas on jala pehmed koed põletikulised, siis on ette nähtud laser-, kiiritus-, lööklaine teraapia. Lisaks annab arst nõu, kuidas kodus kontsasid ravida, kuidas neid kõige paremini kasutada püsiva efekti saavutamiseks..

Kui teate täpselt, miks kanna valutab, on valus astuda, siis kuidas seda ravida, saate valida mitmesuguste rahvapärase ja traditsioonilise meditsiini meetodite vahel.

Ravi salvidega

Kannatööd salvide ja geelidega tuleb jätkata vähemalt 2 nädalat. Kui valu sümptomid on enne seda aega kadunud, tuleb ravi jätkata, et haigus ei taastuks..

Kui ebamugavust põhjustab pehmete kudede põletik, kasutatakse salve:

  • Indometatsiin 10%;
  • Hüdrokortisoon;
  • Ibuprofeen;
  • Diklofenak;
  • Erazon;
  • Finalgel;
  • Piroksikaam.

Salvi paremaks toimimiseks aurutatakse jalg eelnevalt kuuma veega vannis.

Kodustest apteegipreparaatidest saate ise valmistada salvi kanna valu jaoks. Selleks segage 100 g dimeksiidi, hepariini, hüdrokortisooni salvi ja vett.

Saadud kompositsioonile lisatakse 6 purustatud analgiini tabletti. Saadud segu kantakse kannale, kaetakse tsellofaaniga ja jäetakse ööseks seisma. Hommikul peske kompositsioon veega ja kuivatage nahk.

Kui kanna kannuse sümptomid on hiljuti ilmnenud, on võimalus sellest vabaneda mitte mitmekomponendiliste salvide abil:

  • Kanna kannus;
  • Kuldsed vuntsid;
  • Terpentiini salv;
  • Spornet.

Ravimid

Tugeva valu korral, kui kodused ravimeetodid ei aita, võib enne arsti külastamist valu vähendada põletikuvastase ja analgeetilise toimega ravimite võtmisega..

Diprospan, hüdrokortisoon, Kenalog aitavad kanna kannust. Ravimitel on põletikuvastane toime, mis aitab vähendada turset ja valu kadumist.

Ravimid on ette nähtud tablettide või süstide kujul. Kuidas ravida kannavalu, võtta tablette või piirduda väliste ravimeetoditega, otsustab arst sõltuvalt haiguse tüübist.

Ilma luude skaneerimise, vereanalüüsi tulemusteta on võimatu iseseisvalt mõista, miks kontsad valutavad ja kuidas jalgu ravida ebamugavuse korral kõndimisel.

Kompressid ja plaastrid

Kui valus on jalga astuda, siis saate valu Dimexide'i abil kiiresti kompressiga leevendada. See ravim hakkab toimima 15 minuti pärast..

Kompressi tegemiseks toimige järgmiselt.

  1. 3 supilusikatäit Dimexidumit lahjendatakse klaasi soojas vees;
  2. valus koht määritakse ketoprofeeniga;
  3. panna peale Dimexide'i lahuses leotatud salvrätik;
  4. katke fooliumiga ja sooja lapiga;
  5. hoia 45 minutit.

Valuvaigistava efekti tugevdamiseks lisatakse Dimexide lahusele novokaiini ampull.

Kannapiirkonna valu korral kasutatakse taruvaiku, millest valmistatakse kook ja kantakse valusale kohale. Tordi valmistamiseks kuumutatakse taruvaiku veevannis. Taotlust hoitakse üleöö.

Pärastlõunal võite valu vähendamiseks kasutada hiina meditsiinilisi plaastreid, mis põhinevad gentianil, akoniidil, angelikal või pipral. Hea soojendav toime, mis aitab valu vähendada, annab salipoodide kalluse plaastri..

Vannid

Kontrastvannid aitavad vähendada jala valulikkust. Protseduur nõuab 2 konteinerit. Ühte anumasse valatakse kuuma, kuid mitte kõrvetavat vett, teise külma vett.

Haige jalg langetatakse kuumas vannis 30 sekundiks ja seejärel külmas 30 sekundiks. Korrake kuumuse ja külma toimimise vaheldumist 15-20 korda.
Kodus ravitakse kanna soolavannidega. Need on eriti kasulikud kannakannuste jaoks. Vanni ettevalmistamiseks lahustatakse 300 g lauasoola 1 liitris kuumas vees.

Jalg sukeldatakse vette 20 minutiks, pärast mida nahk kuivatatakse salvrätikuga ja tehakse massaaž. Ravi efektiivsus suureneb, kui lisate vette paar tilka joodi..

Soolavanni asemel võite kasutada merevett. Igapäevasel kasutamisel on see positiivne mõju jalgade seisundile üldiselt..

Kuidas valu kiiresti kõrvaldada

Kiireim viis jala ägeda valu leevendamiseks on jäätükk. Kui hoiate jääd 10-15 minutit, väheneb ebamugavustunne märkimisväärselt.
Ibuprofeeni sisaldavad pillid leevendavad kiiresti valu. Need on ravimid Nurofen, Mig-400. Vähendage Analgin'i tablettide võtmise ebamugavust.

Kõrvaldab hästi kõndimise ajal tekkivad lõiketunded, määrides valulikku kohta salvidega Stop Spur, Ibuprofenovaya, Croc Med. Mitte nii kiiresti, kuid aitab tõhusalt plantaarse fastsiidi korral, venitades Achilleuse kõõluse Nise põletikuvastast salvi.

Teipimine aitab kiiresti kontsavalu vähendada - spetsiaalsete kinesioteipide paigaldamine, mis on vereringet parandavad elastsed ribad, kinnitab jala.

Reisile minnes, kodust eemal sporti tehes on soovitatav need elastsed traksid kaasas olla. Linde kantakse 3 päeva. Nad vähendavad turset, kõrvaldavad valu.

Lindid saab asendada liimkrohviga. Asetage see jalale nii, et jalatalla sideme venitamine kõndimisel väheneks.

Paranemise kiirendamiseks võite öösel lindid asendada ortoosidega, mis hoiavad jalga öösel pingul, mis on vajalik paranemise kiirendamiseks..

Traditsioonilised ravimeetodid

Kannavalu ravimine rahvapäraste ravimitega ei toimi nii kiiresti kui valu leevendav salv, kuid see on ohutum. Rahvapäraste abinõude oluline tingimus on teadmine teie haigusest.

Kui on teada, miks kannad valutavad, ebamugavuse põhjus kõndimisel on kindlaks tehtud, on kodune ravi tõhus ja toimib kiiresti.

Rakendused

Kui kannad valutavad, mida teha kodus:

  • Kandke kooritud aaloe leht.
  • Pannil eelsoojendatud sool, valatakse kotti, pannakse talla peale.
  • Kinnitage purustatud kapsalehed või jahubanaanilehed purustatult, kuni kannale ilmub mahl.

Kannavalust saab lahti keedetud kartulitega. See kooritakse, keedetakse kastrulis, jahutatakse veidi, seejärel sõtkutakse paljaste jalgadega.

Pärast seda pesevad nad jalad sooja veega, pühivad need kuivaks ja panevad ööseks joodivõrgu..

Hõõrdumine

Kontsade ravimise viisi valimisel peaksite pöörama tähelepanu joodi, kamperi, meditsiinilise alkoholi ja analgiini seguga hõõrumisele. Hõõru ettevalmistamiseks segage kõik koostisosad ja kandke iga päev kanna, kuni valu kaob.

Joodi alkohol Tinktuura võib kasutada ka siis, kui kand valutab nii palju, et valus on sellele astuda, ja pole selge, kuidas seda ravida. Jalale kantakse joodvõrk ja tänu selle antiseptiku põletikuvastastele omadustele väheneb põletustunne.

Kuid joodivõrk ei kõrvalda ebamugavuste põhjust. Kui kand valutab, saab seda ravida ainult arst, lähtudes uuringute ja testide tulemustest.

Salvi retseptid

Üks vahenditest, mille abil saab kannaid valutult ja kiiresti ravida, on meega muumia. Salvi valmistamiseks vajate 2 supilusikatäit mett ja 5 g muumia. Salvi kantakse jalgadele enne magamaminekut, jäetakse hommikuni.

Leevendab kannavalu äädika ja munasalviga. Ravimi valmistamiseks vajate toorest muna, 50 ml 6% õunasiidriäädikat, 100 g pehmendatud võid.

Kõik koostisosad segunevad hästi. Saadud kompositsioon kantakse valus kohale, kaetakse kilega, pannakse sokile ja jäetakse 1 tunniks seisma.

Kompresseerib

Traditsioonilises meditsiinis on palju erinevaid kompresse, mis aitavad vähendada kõndimisel valuliku koha turset ja valulikkust. Kontsade ravi rahvapäraste ravimitega fastsiidi korral, kui haige jalg on rahustatud, võimaldab see valu 3-5 päeva jooksul toime tulla.

Kõrvaldab küüslaugukompressiga jalgade valulikud aistingud. Selle valmistamiseks valmistatakse küüslaugust koor, mis kantakse kanna külge, eelnevalt määritud taimeõli või pehmendava kreemiga. Efekti tugevdamiseks võib küüslaugumassile lisada mett.

4-5 tundi väldib tõrvaga küpsetatud sibulakompress kõndimisel põletustunne. Need segatakse võrdsetes osades ja kantakse valus kohale. Pea vastu 2-3 tundi, pärast protseduuri pese ülejäänud kompress maha ja pane sooja soki peale.

Teine võimalus kanna valust vabanemiseks on talla kahjustatud piirkonda asetada aspiriini ja joodi kompress..

Selle valmistamiseks jahvatatakse 2 aspiriini tabletti pulbriks ja segatakse teelusikatäie apteegi 3% joodiga. Saadud kompositsioon kantakse marlile, kantakse jala valulikule kohale, kaetakse polüetüleeniga ja isoleeritakse lapiga.

Traditsioonilise meditsiini pakutavate erinevate kompresside loendist saate valida, kas teie kanna valutab, kuidas seda improviseeritud vahenditega ravida. Kandke öösel valusale kohale:

  • Võetakse võrdsetes osades, riivitud toores kartul ja sidrunimahl;
  • Aprikoosid pudruks meega;
  • Piimas keedetud ploomid;
  • Jopega keedetud kartulid, hoolikalt purustatud, millele lisatakse 3-4 tilka lugoli;
  • Tõrvaga määritud rukkileiva koor;
  • Peeneks hakitud värske oksarohi.

Vannid

Kõrvaldage torkimine kõndides, valutava jala alkoholi või viina soojendamiseks. Protseduuri läbiviimiseks soojendage lahjendatud alkoholi või viina, valage see vanni ja laske jalg alla.

Kata vann sooja alkoholiga rätikuga, nii et lahus jahtub aeglasemalt. Peate hoidma oma jalga mahutis, kuni see jahtub, ja pärast protseduuri, ilma seda pühkimata, asetage soe sokk. Leota kuni valu kõndimisel kaob.

Mõnikord asendatakse "Triple Cologne" alkohol või viin. See lahjendatakse veega, kuumutatakse, mille järel haige jalg soojendatakse.

Massaaž

Jalgade ja kontsade talla massaažiks on tõhusad rahvapärased meetodid, mis annavad positiivse tulemuse jalahaiguste ravimisel ja ennetamisel..

Kontsad paranevad, kõndides iga päev 15 minutit kuumutatud jäme soola, liiva või sileda veerisega..

Eelmise sajandi populaarne massaaživahend oli pesulaud. Täna pakub ortopeed spetsiaalseid massaažimatte, mis aitavad säilitada jalgade head lihastoonust ja vereringet..

Teine võimalus kannavalu leevendamiseks on valupunkti massaaž. Massaaž valu jaoks talla küljelt tehakse toolil istudes, pannes ühe põlvest kõverdatud jala tugijala reitele..

Vajaliku protseduuri lõpuleviimiseks:

  1. Määrake talla valupunkt kaltsea tuberkuloosi piirkonnas.
  2. Vajutage ettevaatlikult pöidlakattega, hoides 20-30 s.

Harjutuse korrektsel sooritamisel ilmub valutavasse kohta sooja tunne. Verevoolu suurendamiseks on kasulik sõrmedega rusikat surudes tald hõõruda.

Taldade hõõrumiseks võite kasutada veega täidetud plastpudelit, tennisepalli. Ja pöördudes kanna valu vanade koduste ravimeetodite poole, ravige seda taignarulli rullimisega.

Ärahoidmine

Kannal tekkiva valu ilmnemise või süvenemise vältimiseks tuleb ravi kombineerida jäsemehaiguste ennetamisega. Selleks on vaja:

  • kehakaalu kontroll;
  • iga-aastane visiit ortopeedi juurde;
  • ortopeediliste sisetaldade kasutamine, kui on tekkinud probleem jalgadega;
  • jalgade puhkamine;
  • jalgade hügieenieeskirjade järgimine;
  • harjutuste tegemine jalalihaste tugevdamiseks, plantaarse fastsia elastsuse ja pahkluu liikuvuse suurendamiseks.

Kui kannal on valu, täiendatakse ravi rahvapäraste ravimite ja ravimitega füüsiliste harjutustega, mille eesmärk on parandada plantaarse kanga elastsust.

Lihaste tugevdamiseks sooritage harjutus elastse ribaga. Plantaarse sideme venitamiseks peate:

  • lama selili;
  • painutage üks jalg põlvest nii, et reie ja sääre oleksid ligikaudu täisnurga all;
  • korja lindi otsad üles ja aseta keskosa jalgade taha;
  • tõmmake jalg lindiga enda poole, jättes põlve kõveraks.

Harjutusi saab teha istudes, kuid kõhuli olles tõmbad tugevamalt ja kauem. Venituse suurendamiseks on põlve ja jala pikendus ühendatud liikumisega..

Tõestatud meetod suu tugevdamiseks ja ebamugavustunde vähendamiseks on Achilleuse kõõluse venitamine. Venitamiseks:

  • jalad asetatakse ühele joonele nii, et haige jalg jääb taha;
  • jalgade vaheline kaugus 20-40 cm;
  • painutage põlvi kergelt kükitades, kuni ilmub pingetunne.

Jalgade laius valitakse individuaalselt. Mida suurem see vahemaa, seda tugevam on venitus. Harjutust peate tegema mitu korda päevas..
Teine võimalus kannakõõluste tugevdamiseks on astmeline harjutus. Selle lõpetamiseks seisavad nad kahe jalaga astmel, nii et ainult pool tallast toetub sellele, seejärel:

  • tõusma kikivarvul;
  • pikali selles asendis 30 s;
  • laskuda algasendist mööda minnes maksimaalsele võimalikule tasemele;
  • hilineb 30 s;
  • tagasi algasendisse.

Valu ägenemise vältimiseks peate välistama sörkjooksu. Vajaliku minimaalse kehalise aktiivsuse tagamiseks asendage jooksmine rattasõidu või ujumisega..

Aitab vältida või vähendada kontsavalu, kasutades geelist sisetaldu ja soojendusega susse.

Efekti saavutamiseks panevad nad mõneks sekundiks külmkappi jahutatud geelist sisetaldadega kingad jalga ja asendavad need seejärel soojendatud sussidega. Valu vähendavad kuumuse ja külma kontrastsed mõjud.

Ennetav visiit ortopeedi juurde aitab vältida jalgade probleemide ilmnemist. Kui valu on juba ilmnenud, tasub seda enam õigete kingade ja sisetalla valimiseks külastada ortopeedi.

Kannavalu korral on vaja pehmeid sisetaldasid, mille ortopeed valmistab individuaalselt. Kontsa kannustusega teeb ortopeed spetsiaalse kannapadja. Sisetalda ei tohiks ise valida. Kui sisetald on valesti paigaldatud, võib valu veelgi süveneda.

Miks on hommikul kontsadel valu, kuidas sellest lahti saada ja seda ennetada (5 fotot)

Peamised valu põhjused kanna piirkonnas hommikul

Enamasti hõlmavad valulikke aistinguid esile kutsuvad mittepatoloogilised põhjused:

  • ebamugavad, ebakvaliteetsed või liiga suured kingad. Tavaliselt hakkavad sel juhul kõigepealt kannad valutama;
  • asjatult kõrged kontsad. Need põhjustavad ülekoormust ja raskuskeskme nihet ning liigne entusiasm selliste mudelite vastu põhjustab sagedasi öiseid valusid;
  • pikk viibimine seisvas asendis ja pikk kõndimine. Tavaliselt kurdavad jalgade piirkonnas ebamugavustunde pärast inimesed, kelle kutsetegevus on seotud sellise vajadusega;
  • keharasva vähendamine. Järsu kaalukaotuse korral muutub nahk õhemaks, mis viib pinnale pragude, marrastuste ja põletike moodustumiseni. Valu on tunda isegi puhkeasendis. Seetõttu on oluline vältida rangeid dieete ja kaalust alla võtta aeglaselt;
  • ülekaaluline. Liigne kehakaal mõjutab selgroogu ja jalgu negatiivselt. Paksud inimesed peavad hommikul kauem kõndima, sest nad tunnevad kanna piirkonnas sageli valu, mis järk-järgult kaob;
  • suurenenud füüsiline aktiivsus ja trauma - kontusioon, nihestus, nikastused.

    Haigused, mis on kreenivalu sümptomaatilised

    Jalg koosneb 26 luust. Konts on kõige suurem ja kogeb vastavalt ka kõige tõsisemat stressi. Mõned haigused võivad selles piirkonnas põhjustada ka valu, millest kõige tavalisemad on:

  • kanna kannus (plantaarne fastsiit). See avaldub pehmete kudede lüüasaamisel jala piirkonnas. Kõige sagedamini esineb eakatel kudede elastsuse kaotuse tõttu. Öösel, puhkeasendis nad lõõgastuvad ja hommikul koormus suureneb ja valu taastub;
  • bursiit (kõõluse põletik). Äge valu tekib tavaliselt kanna siseküljel põletiku või suurenenud füüsilise koormuse tõttu. Saate kontrollida, kas kõõlus on tõesti põletikuline, proovides varvastel seista. Bursiidiga on seda kontsade valulikkuse tõttu väga raske teha;
  • podagra. See on ainevahetushäiretest põhjustatud soolade sadestumine. Kõige sagedamini mõjutab see suurt varba, kuid valulikkus on tunda kogu jalga;
  • artriit. See on põletikulise etioloogiaga liigeste kahjustus. Ägeda staadiumi korral ei saa inimene üldse oma jalga astuda, haiguse kroonilise kulgu korral täheldatakse valusid hommikul;
  • fibromüalgia. See on intraartikulaarsete pehmete kudede kahjustus, mis avaldub pideva väsimuse, valulike aistingute ja liigutuste jäikusega;
  • osteoporoos. Seda väljendab sidekudede kahjustus. Kõige sagedamini kannatab selgroog, harvem - käte ja jalgade luud;
  • neuropaatia. Põletikuline haigus, mis areneb närvirakkude kahjustuste taustal. See võib avalduda tundlikkuse, põletiku ja valu ilmnemise rikkumisena. Kroonilisele staadiumile üleminekul võib kahjustatud piirkonnas tekkida haavand..

    Kannavalu ravimeetodid

    Efektiivse ravi määramiseks peate pöörduma meditsiiniasutuse poole ja viima läbi uuring. Tavaliselt sisaldab tavakursus selliseid meetmeid nagu valuvaigistite ja spasmolüütikute võtmine, soojendavate salvide määrimine verevoolu parandamiseks, spetsiaalsete ortopeediliste sisetaldade või kontsa kasutamist vähendavate kingade kasutamine, vitamiinikomplekside võtmine kaltsiumi ja kaaliumiga.

    Ravi võib hõlmata ka harjutusravi, massaaži ja füsioteraapiat. Võimalik, et patsiendil soovitatakse kehakaalu vähendada ja soolast ajutiselt loobuda, mis aitab kaasa liigse vedeliku kogunemisele organismis.

    Traditsioonilise meditsiini meetodid

    Traditsioonilise meditsiini meetodite kasutamine on tõhus, kuid enne seda on hädavajalik konsulteerida oma arstiga. Kannapiirkonna valu vastu võitlemiseks valmistatakse kapsalehtedest öiseid kompresse mee või riivitud toorkartulitega. Kursuse kestus on 10 päeva kuni 2 nädalat.

    Eeterlike õlide - rosmariini, eukalüpti, kadaka ja kontrastivannide - lisamisega jalavannid aitavad lihaseid lõdvestada ja seisundit leevendada. Kontsa saate sirutada ka massaaži abil või käepäraste tööriistade abil. Valusasse piirkonda on võimatu koputada, sest sellised toimingud võivad olukorda halvendada ning kasutada mõtlematult tugevaid ühendeid, mis võivad nahka kahjustada.

    Kannavalu ennetamine

    Valu kõrvaldamiseks on oluline vabaneda seda provotseerivatest teguritest - ülekaalust, ebamugavatest jalanõudest ning vähendada ka jalgade koormust. Massaažimatt on ennast tõestanud kui tõhus profülaktiline aine. Selle elemendid mõjuvad õrnalt jalale, sundides lihaseid kokku tõmbuma, tugevdades kogu pahkluud, normaliseerides verevoolu ja treenides kõõluseid. Jalgade sirutamiseks sobib järgmine harjutuste komplekt:

  • istuvas asendis painutage ja vabastage jalg 2 minutiks;
  • koguge varvastega väikesed esemed ja pange need ühte konteinerisse;
  • kõndige varvastel, suu välimisel ja sisemisel osal mitu minutit päevas;
  • tehke ringikujulisi jalgu 10 korda kummaski suunas. Kui kuu aega pärast ravi algust pole tulemusi või need on tähtsusetud, on teiste meetodite valimiseks vaja sellest teavitada raviarsti. Paranemine ja valu vabanemine sõltub soovituste rangest järgimisest, positiivsest hoiakust ja patsiendi kannatlikkusest..

    Artiklid Umbes Bursiit