Tuharate kleepimine tselluliidi jaoks

Tuharate tselluliidivastane teipimine on tõhus meetod kehakaalu langetamiseks ja "apelsinikoorest" vabanemiseks. Iga inimene saab kinesioloogilisi linte kodus iseseisvalt kleepida. Selleks ei pea te omama kinnitatud meditsiinilist haridust ega olema inimese anatoomias hästi kursis, peate lihtsalt uurima lindistamise põhitehnikaid.

Tselluliidi põhjused

Tselluliit ehk lipodüstroofia on nahaaluste rasvarakkude struktuurimuutus, mille käigus koguneb tohutu kogus toksiine ja jääkaineid. See häirib normaalset vereringet ja piisavat hapniku metabolismi kudedes.

Tuharalihase tselluliit tekib sageli lümfidrenaaži ja veenilaiendite probleemide tõttu. Need nähtused aitavad kaasa jalgade liigse vedeliku stagnatsiooni ilmnemisele, mille tõttu tuharatele ilmub ebameeldiv "apelsinikoor"..

Samuti võivad lipiidide ainevahetuse süsteemsed häired põhjustada tselluliiti. Samal ajal on vereringehäired tuharalihases pigem lipodüstroofia tagajärjed, mitte selle põhjused. Ainevahetusprotsesside kiirendamiseks ja lümfi väljavoolu parandamiseks võite kasutada spetsiaalseid linte tselluliidi jaoks.

Esteetiline kinesioteipimine võimaldab teil kaalust alla võtta ja tuharate välimust parandada, hoolimata tselluliidi ja keharasva põhjustest.

Põhijuhised gluteuse lindistamiseks

Spetsiaalsete rakendustega tuharate kleepimine tselluliidi jaoks saab teha iseseisvalt kodus, kuid esmakordselt on parem kinesioloogilised lindid kleepida spetsialistiga. Kinesioplaastreid on võimalik ilma abita liimida ainult siis, kui lindide pealekandmise tehnika on täielikult valdatud..

Kinesioteipe saate kaalulangetamiseks liimida ainult puhastatud nahapiirkondadele. Trakside paigaldamisel tuleks kõik mähitud otsad kääridega hoolikalt kärpida. Tuharalihale liimitud krohvid ei tohiks liikumist takistada. Kui tunnete pärast nende paigaldamist ebamugavust, peate need eemaldama ja nahapinnale kandma uued kleeplindid. Kui lümfidrenaažiga kinesioloogiliste plaastrite kasutamisel ilmub tuharatele lööve, peate võtma ühendust dermatoloogi ja allergoloogiga. Kuid allergia lindidele on haruldane. need tooted on hüpoallergilised.

Kinesioteibid ei vaja erilisi säilitamistingimusi, kuid parem on hoida elastsete plaastritega pakendeid temperatuuril, mis ei ületa +15 kraadi. Ideaalis võiks tselluliidivastast plaastrit hoida pimedas, kuivas, tuuletõmbuseta ruumis. Linde ei tohi jätta külma ega asetada akule. Kui kinesioteipi ei saa tagaküljelt lahti rebida, on see üle kuumenenud või on selle hoiutingimusi rikutud muul viisil.

Tuhara piirkonna esteetiline teipimine

Lümfidrenaaži teipimine aitab kaalust alla võtta, leevendada turseid, suurendada elastsust ja eemaldada tselluliidikoor. Kuid see on võimalik ainult siis, kui kinesiolülitus on õigesti valitud. Igal juhul algab tselluliidi jaoks teipimine naha puhastamisega kohas, kuhu lindid kinnitatakse..

Terapeutiliseks kinesioteipimiseks kantakse tuharale just ülalt ja alla tuharapiirkonna kleeplint. Kinesioteip on kõige parem kahe käega. Sellisel juhul kerib inimene ühe käega teibirulli lahti, teisega sirgendab selle liigutusi ja eemaldab puuvillasel plaastril tekkinud kortsud..

Ümarad nurgad takistavad serva painutamist ja mõne aja pärast sobib kinesioteip tihedalt naha külge. Kinesiotape krohv tselluliidi kõikides etappides kantakse kehale ilma surveta, nii et silmuseid ja kinke ei teki.

Üleliigse massi vastu võitlemiseks on tuharalihase lindistamiseks palju erinevaid tehnikaid. Ühes neist skeemidest peab patsient seisma seljaga inimese poole, kes kleebib lindi keha koele, hoides madalat tooli seljatoest. See asend soodustab tuharatel kerget pinget. Seejärel võetakse lai (6 või 5 cm laiune) kinesioloogilint, mille servad on kääridega ümardatud.

Esimesed 2-3 cm kinesioteipi kleebitakse piki lihaskiude pingeteta. Muul viisil nimetatakse seda ala ankruks ja see võib olla mis tahes kujuga. Keskel tuleb linti umbes veerandi võrra venitada ja lõpus tuleb see pingutuseta uuesti kinnitada. Pärast liimimist tuleb kinesioteipi korralikult hõõruda, et liim aktiveeruks ja verevarustus taastuks. Turse ja nikastuste korral tselluliidi kleepimine hõlmab mitmeid seansse, kus lindid eemaldatakse perioodiliselt nahalt.

Tselluliidi lümfidrenaaži teipimise eelised

Liigse kaalu vastu võitlemiseks kasutatakse sageli tselluliidivastast kinesioteipi. Kinesioloogilistel meetoditel rasvumise vastu võitlemiseks on kiropraktikute ja endokrinoloogide seas palju pooldajaid.

Kinesioteibid on populaarsed kõikides riikides ning maailma eksperdid annavad regulaarselt nõu, kuidas neid tooteid õigesti kasutada. See populaarsus on tingitud terapeutilise lindistamise paljudest eelistest, sealhulgas:

• ilus välimus (kinesioteipi ei saa rannas ega basseinis riiete alla peita);
• pika toimeajaga, sest lindid töötavad mitu päeva ööpäevaringselt;
• suhteliselt madal hind võrreldes riistvara keha kujundamise protseduuride, kehakaalu langetamiseks mõeldud massaažide ja kirurgiliste operatsioonidega;
• kasutusmugavus, sest võite naha pinda koputada kõikjal, kui see on eelnevalt korralikult töödeldud;
• tüsistuste täielik puudumine isegi kinesioloogilise lindi pikaajalise kandmise korral.

Lindid ei piira inimese liikuvust ja füüsilist treeningut. Pärast teibi nahale kandmist saate ujuda, joosta, auruvanni minna, tantsida jne. Kinesioteip on elastsusega sarnane inimese nahaga, nii et tuharatel seda praktiliselt tunda ei ole. Siiski on parem mitte hakata sportima kohe pärast teibi reie ja tuharate külge kinnitamist. Lümfivoolu ja verevarustuse taastamiseks probleemsetes piirkondades tasub oodata umbes pool tundi..

Kuidas lindid tuharatelt kiiresti ja õigesti eemaldada

Mis tahes vormis kinesioloogilisi plaastreid ei tohi järsult maha rebida, sest see põhjustab nahaärritust ja valu. Lihtsaim viis lindi eemaldamiseks on see spetsiaalse pihustiga leotada, kuid on ka muid võimalusi. Sprei asemel võite venitusarmide jaoks kasutada kehaõli või kreemi, kuid te ei saa kasutada vett ega alkoholi. See jätab liimi naha lindi tagaküljele ja seda on raske eemaldada..

Pärast kasutamist võite plaastri lahti võtta, alustades selle ülaosast, eraldades riba nahast ettevaatlikult juuste kasvu suunas. Selleks, et nahka mitte vigastada, peaksite vältima tugevat pinget ja äkilisi liigutusi.

Teipimise protseduuri vastunäidustused

Tselluliidi kinesioloogilisel lindistamisel on mitmeid vastunäidustusi.

Lihaste teipimine on onkoloogiliste patoloogiate esinemisel vastunäidustatud, kuna lümfidrenaaž võib põhjustada metastaaside levikut. Ärge kleepige tselluliidivastast kinesioteipi haavadele, marrastustele ja lõigetele, sest lint pole steriilne.

Samuti peate suhkruhaigusega patsientide tselluliidi raviks plaastrite paigaldamisel olema ettevaatlik. teipimise ajal võib inimese insuliinivajadus suureneda. See kehtib eriti juhul, kui lint on tavaliselt liimitud insuliini süstekohale..

Järeldus

Tuharate piirkonna teipimine aitab vähendada tselluliiti. Kinesiplaastreid saate paigaldada kodus. Selle protseduuri abil saavad nii mehed kui naised vabaneda ülekaalust.

Soovitatavad artiklid

Sellest artiklist leiate peamised müüdid näo esteetilisest teipimisest ja kinesioteipidest näole, mida internetis levitavad ilublogijad ja muud "arvamusliidrid"..

Elastlintide - teipide, uus tehnika lihaste, kõõluste ja sidemete haiguste ennetamisel ja ravimisel. See mitteinvasiivne ja valutu meetod võimaldab teil taastada sidemete, kõõluste ja lihastoonuse kaotatud tugevuse. Lintide abil saate aktiivselt sportida ja naasta tavapärase eluviisi juurde. Kõige sagedamini kasutavad kõhupiirkonna lindistamist naised pärast sünnitust, sirglihaste diastaasiga, rasvhapete olemasolu korral.

Esialgu töötati välja kinesioteipimise meetod, et taastada ja kaitsta sportlaste sidemeid vigastuste eest. Kuid hiljem, kui hinnati puuvillaste kleeplintide kasutamise mõju, hakati neid kasutama mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka muudel eesmärkidel. Näiteks kaalulanguse jaoks kõhu teipimine võimaldab tüdrukutel ilma operatsiooni ja rangete dieetideta saada saleda ja vormis kuju. Algselt töötati kinesioteipimise meetod välja sportlaste sidemete taastamiseks ja kaitsmiseks vigastuste eest.

Hernia teipimine on kaasaegne meetod üsna ohtliku haiguse kiireks ja valutuks raviks. Tehnoloogia ilmus enam kui nelikümmend aastat tagasi, seda kasutati sportlaste vigastuste ravimiseks ja tänapäeval kasutatakse seda mitmesugustel meetoditel, isegi selgroo herniat saab teipide abil ravida.

klientide hinnangud

Reaalsete ostjate ülevaateid BBTape kinesioteipide kasutamise kohta saate arvustuste lehelt:

Oma tagasiside võite jätta alloleva vormi abil.

Salendavad lindid

Kuidas see töötab

Spordipoodides ja apteekides müüakse spetsiaalseid elastseid teipe - Kinesio teipe (või lihtsalt kaalulangetamiseks mõeldud teipi). Kui kleepite need nahale teatud viisil, saate parandada lümfidrenaaži..

Vereringe nendes kohtades aitab kaasa kudede paremale küllastumisele hapnikuga, mis tähendab aktiivset rasvade põletamist. Naha pinguldamine ja lihastoonuse tõstmine.

Kinesioteibid (või lihtsalt salendavad lindid)

Teipimine on soovitatav kombineerida füüsiliste harjutustega: nii on probleemsetes piirkondades kehakaalu alandamise protsess aktiivsem. Rakendused on soovitatav kleepida vähemalt 30–40 minutiga. enne fitnessi või veeprotseduure.

Teipe saab aktiivselt kombineerida treenimisega ja täieliku efekti saavutamiseks koos toitumisega..

Saate neid kanda 5-7 päeva, seejärel 2-päevase pausi. Kursus on 8-10 sessiooni. Seejärel korrake efekti säilitamiseks üks kord kuus. 36 Teie dieet

Salendavad lindid - figuuri modelleerimine

Helitugevuse kiiremaks kaotamiseks ärge muretsege, et kaalu langetamisel ilmneb liigne nahk, täiendage oma dieeti ja treeningut plaastri tõstmisega.

Edasi pöördume otse rasvapõletuse poole. Kõhu ja külgede salendamiseks mõeldud lint aitab meid selles. Saab suurepäraselt kombineerida kodus toimuvate treeningutega ja dieediga.

Kõht

Tehke aplikatsioon "Päike". Võtke kitsas (2,5 cm) lint, lõigake 6 tükki 15-20 cm pikkuseks, ümardage otsad, valetage selili ja pange need segmendid pingeteta nabast pärit kõhule - kiirtele. Diagrammil olev rist tähistab "ankrut" - punkti, kus lint kinnitatakse keha külge.

Seejärel võtke lai lint (5 cm), lõigake tükk 40-60 cm pikkune (mööda kõhu laiust küljelt küljele). Jagage see segment visuaalselt kolmeks, heitke uuesti pikali, pange oma kõht üles. Kleepige lindi keskosa alakõhus pingega ja välimine pingutamata, kuid pöörates otsad veidi ülespoole.

Kõhu kaalukaotuse kohta loe lähemalt artiklist: Tõhusad ab-harjutused naistele.

Tuharad

Võtke lai lint (5 cm) ja lõigake umbes 30–40 cm pikkune tükk. Lõigake see tükk pikisuunas 4 ribaks, kuid mitte lõpuni, jättes „ankru” (lai ala).

Ümardage otsad. Peegli ees seistes kleepige “ankur” reie välisküljele, niudeluu alla. Seejärel tõmmake nahk ettepoole, "ankru" juurde ja venitage lint tagasi ja liimige, nagu kataks tuharad ribadega.

Puusad

Rakendage kaheksajala aplikatsioon. Võtke lai lint (5 cm), mõõtke ühe jala jaoks kaks 40–50 cm pikkust tükki (reie välimisest põlveni). Lõigake iga segment kolmeks ribaks, jättes "ankrud", ümardage otsad.

Liimige üks "ankur" reie siseküljele ja viige ribad ventilaatori kujul väljapoole. Pange reie välimisele osale veel üks segment - ülevalt alla. Lintide liimimisel tõmmake nahk üles.

Reie siseküljed

Võtke lai (5 cm) lint, eelistatavalt perforeeritud (auguga). Mõõtke umbes 35-40 cm pikkune tükk, lõigake ja ümardage otsad.

Peegli ees seistes kleepige pingutuseta "ankur" veidi põlve kohale, seejärel tõmmake reie nahk allapoole ja venitage lint ülespoole ning libistage reie sisekülge kubemeni. Pinge - umbes 25%.

Viimased 2-3 cm linti liimitakse pingeteta: nii kleepub see paremini.

Tähtis! Kinesioteibil on vastunäidustused. Need on haavad, sisselõiked, lööbed ja põletikud nahal. Te ei saa ka mutte peale kleepida

SAGEME JA KÕHU tselluliidivastane teipimine

Tselluliit on probleem, mis muretseb 90% planeedi naissoost elanikkonnast. Vöökoha ja puusade naha ebakorrapärasused mõjutavad igas vanuses ja kehaehituses naisi. Tselluliidi põhjused on ulatuslikud: alates hormonaalsetest häiretest ja valest toitumisest kuni vee ja soola tasakaalustamatuseni.

► Tselluliidi vastu võitlemise tõhusate meetodite hulgas on järgmised:

• ☑ dieet;
• ☑ kehaline aktiivsus;
• ☑ mähised ja massaažid;
• ☑ kinesioteipimine.

ROHKEM tselluliidivastase teipimise kohta

Naha silumine saavutatakse tänu kinesioteipide pakutavale lümfidrenaaži efektile. Tselluliit on vedelik, mis on kogunenud rasvarakkudesse mikrotsirkulatsiooni rikkumise tõttu neis. Minimaalse pingega teibi kandmine probleemsele alale tõstab lint nahka ja parandab vedeliku ringlust, vähendades seeläbi apelsinikoort kehal.

Lintide abil lümfidrenaažitehnika kasutamisel on võimalik parandada keha looduslike protsesside kulgu ja eemaldada liigne turse. Pole asjata, et kinesioteipimise spetsialistid võrdlevad ülaltoodud tehnikat sageli massaažiga..

Tselluliidivastane teipimine omab klassikalise massaaži ees mitmeid eeliseid. Esiteks on see eelarvemenetlus: ühe lümfidrenaažimassaaži seansi maksumus algab 3000 rubla eest. Kinesioteipi saate meie veebipoest osta vähem kui 600 rubla eest ja selle 5 meetri pikkusest piisab mitmete protseduuride jaoks, sõltuvalt ala suurusest, millele rakendust rakendatakse. Teiseks, massaaž või aparaadiprotseduur on üsna valus ja jätab sinikaid. Kinesioteipimisega saavutatakse nahatoon valutult.

Tuleb märkida, et lindid ei kuumuta rasva. Need aitavad eemaldada turset ja eemaldada liigne vedelik kehast. Juhtudel, kui probleemiks on vedeliku stagnatsioon, võib teipimine vähendada puusade ja talje mahtu kiirusega kuni 1 cm päevas. Kui aga ülekaalulisuse probleem seisneb vaid rasvkihi paksuses, on õige toitumine ja füüsiline koormus tõhusam..

LÜMPI VÄLJASTAMISE TEHNIKA TSELLULIIDI VASTU

Kinesioteipimise lümfidrenaažitehnika hõlmab pikkade õhukeste, minimaalse pingega teibiribade pealekandmist. Kõige populaarsemad rakendused on sirgete triipudega lehvikukujulised ja laineliste triipudega lehvikukujulised. Mõnikord saab neid kombineerida. Enne teibi paigaldamist tuleb nahk venitada: näiteks kui lindid kantakse tuharale ja reie tagaküljele, tuleb rakendus kleepida rinnale toodud põlve abil nii, et tagumine pind oleks venitatud. Vajutage kand tagumiku vastu, kui kavatsete reie esiküljele lindistada jne. Lümfidrenaažitehnikas oleks parim valik NASARA kinesioteip 7,5 cm x 5 m.

KUIDAS VALIDA KINESIO-TEHVID tselluliidist

Naiste õrna naha jaoks tselluliidist kinesioteibi valimisel on kõige olulisem teibimaterjali kvaliteet. Mitte iga turul olev kinesioteip ei vasta kõrgetele kvaliteedistandarditele. Esimene asi, millele peaksite valimisel tähelepanu pöörama, on tootja riik ja bränditeadlikkus. Välja tasub jätta Hiinas ja Vene Föderatsioonis valmistatud lindid. Esimesi linte hakati tootma Jaapanis ja Lõuna-Koreas, just seal on NASARA kinesioteibitehas olemas alates 1996. aastast. NASARA teibid on end maailmas kinnitanud parimate Lõuna-Korea lindidena, millel on pehme liim ja esmaklassiline orgaaniline puuvill..

► Tselluliidivastase teipimise vastu on teatavad vastunäidustused:

• ☑ nakkushaigused;
• ☑ nahapõletik
• ☑ raseduse esimesel trimestril;
• ☑ healoomulised ja pahaloomulised kasvajad;
• ☑ tromboos;
• ☑ veenilaiendid.

Lint tuharatele

Tuharavalu võib tekkida erinevatel põhjustel: põletiku, trauma, liigsete tugevuskoormuste tõttu. Siin on peamised tuharalihase ebamugavuse põhjused:

• - lihaspinge;
• - pigistas istmikunärvi (ishias). Sellisel juhul on terav valu tunda seljas, tuharates kogu jala pikkuses kuni jalani;
• - selgroo kõverus nimmepiirkonnas;
• - müosiit - lihaspõletik hüpotermia, nakkuse, vigastuse tõttu.

Muud häired võivad põhjustada ka tuharavalu. Spordi ajal võivad tekkida erinevad nikastused, verevalumid, nihestused, eriti sportlastel - võimlejad, hüppajad. Kinesioteipimist kasutatakse kaasaegses meditsiinis laialdaselt, et vältida kahjustusi ja leevendada tuharavalu. Vaatame selle omadusi ja eeliseid lähemalt..

Kinesioteipimine kompleksravis

Teipimine on spetsiaalse liimkrohvi (teibi) kandmine vigastatud või põletikulistele kehapiirkondadele, et kõrvaldada valu, samuti vältida nihestusi ja nihestusi spordi ajal. Linde kasutatakse paljudel juhtudel, kui see on vajalik lihaste seisundi parandamiseks. Nende tegevus põhineb närvi- ja vereringesüsteemi aktiveerimisel, loe kinesiotapide töö kohta lähemalt siit. Lihased ei vastuta mitte ainult keha liikumise eest, vaid kontrollivad ka veenide vereringet, lümfivooge ja temperatuuri. Teipide pealekandmine mõjutab lihaste tööd, parandades seeläbi kõiki füsioloogilisi protsesse.

Kinesioteibid on puuvillased kleeplindid, mis kantakse kehapiirkondadele kindla tehnika järgi. Sellisel juhul võib krohv olla erineva konfiguratsiooniga: tähe I või X kujul (servadest lõigatakse riba keskelt piki), Y (ühest servast keskelt lõigatud), samuti lümfilint (lõigatud kujul 1-1,5 cm ribadeks) "Nuudlid"). Lintide paigaldamine on parem usaldada spetsialistile, kes teab, kuidas neid erinevates piirkondades õigesti paigutada..

Kinesioteipi võib kehale jätta kuni viieks päevaks, seejärel on vaja 1-2-päevast pausi ja seda saab uuesti paigaldada. Erinevalt tavalistest plaastritest saate kinesioteipidega veeprotseduure ohutult läbi viia: ujuda basseinis, käia duši all - need on niiskuse suhtes vastupidavad. Pärast suplemist tühjendage plaaster lihtsalt rätikuga ja oodake, kuni see loomulikult kuivab. fööniga kuivatamine pole seda väärt: see aktiveerib lindi kleepuva kihi ja siis on seda keeruline eemaldada.

Tuharalihaste kinesioteipimine

Verevalumist tuharavalu korral tuleb selle kõrvaldamiseks lindid kasutada lumehelbe tehnikas. Verevalumikoht peaks olema selle joonise keskel. Üks riba asetatakse üksteise peale, siis teine ​​üle, siis kaks triipu diagonaalselt. Mõnikord on vaja kasutada ka reie tagaosa või külje täiendavat teipimist. Selle vajaduse määrab spetsialist sõltuvalt valu põhjusest..

Siin on soovitatav algoritm kinesioteibi istmikulihasele kandmiseks:

1. Patsient peaks seisma seljaga arsti poole, hoides samal ajal tooli seljatuge ja kergelt ettepoole kaldu. See asend annab tuharatele kerge pinge, mis hõlbustab plaastrite paigaldamist sellele piirkonnale..
2. Tuharate jaoks vajate laia linti (6 cm või rohkem). Lihas ise on lai ja vajab kvaliteetset fikseerimist.
3. Plaastri servad tuleb kääridega ümardada - nii hoiavad need kindlamalt kinni ega kleepu rõivastesse.
4. Esimesi 2-3 cm kleeplinti nimetatakse ankruks ja see kantakse pingeteta. Lindi keskel peate venitama 25-30% ja viimased 2-3 cm on ka ilma venitamata liimitud.
5. Lint on soovitav kleepida 30-60 minutit enne füüsilise tegevuse algust.
6. Pärast plaastri paigaldamist siluge selle pind hästi kleepuva kihi aktiveerimiseks.

Tuharalihase kleepimine on tugevusaladel, samuti kergejõustiku ja meeskonnaspordiga tegelevate sportlaste seas tavaline tava. Suurte raskuste tõstmisel, jooksmisel, hüppamisel on alati oht sidemete, kõõluste, liigeste vigastamiseks. Näiteks surnud tõste või kükituste tegemisel on selja-, puusa- ja tuharalihased intensiivselt seotud. Liiga suur kaal või ebamugav liikumine võib neid struktuure vigastada. Kinesioteip enne treeninguid ja võistlusi vähendab oluliselt sellise kahju tekkimise ohtu..

Turse ja hematoomide imendumise kiirendamiseks lõigatakse lindid ribadeks "nuudlite" kujul ja kantakse emakakaela piirkonnas - seda nimetatakse lümfidrenaažitehnikaks. Sellisel viisil paigaldatud krohv parandab tõhusalt lümfi väljavoolu, eemaldades selle liigse rakkudevahelisest ruumist, mis aitab kaasa kudede taastumisele ning lagunemistoodetest ja stagnatsioonist vabanemisele..

Mida peate teipide kasutamise kohta teadma

Kinesioteipe kasutatakse täiendava tööriistana koos teiste terapeutiliste meetmetega: massaaž, füsioteraapia, ravimid jne. Kuid nende kasutamisel paranemisprotsess ja valu leevendamine on märkimisväärselt kiirenenud..

Plaastreid on vaja kasutada alles pärast spetsialistiga konsulteerimist - see on iga inimese jaoks individuaalne protseduur. Valesti paigaldatud lint ei too mingit kasu, kuid see võib valu protsessi veelgi süvendada. Näiteks ei saa seda kasutada nahahaiguste ja selle suurenenud tundlikkuse korral, kuna võib tekkida allergiline reaktsioon. Samuti soovitavad arstid vältida tromboosi ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste lindistamist. Lisaks on veel mitmeid vastunäidustusi, nii et enne raviprotsessi alustamist peate kindlasti konsulteerima spetsialistiga. Teave kinesioteipide kasutamise vastunäidustuste ja juhiste kohta selles artiklis.

Suures sortimendis Kinesio lindid on esitatud meie AthleticMed veebipoes. Teeme koostööd tuntud tootjatega, seetõttu toetame kaupade kõige taskukohasemaid hindu. Juhid-konsultandid vastavad igale huvipakkuvale küsimusele, aitavad teil valikut teha. Kauba kohaletoimetamine toimub kõikides Venemaa piirkondades.

Selle artikli materjal on Unisport LLC omand, kopeerimine on keelatud.

Tuharate koputamine: tuhande kükitamise asemel

Jaapani nahahoolduskosmeetika

Tõenäoliselt teate, et tänu kinesioteipidele saate väga hea lümfidrenaaži. Lõppude lõpuks on peamine põhjus, miks preester muutub oranžiks, mitte virsikuks, lümfi stagnatsioon. Ainevahetusprotsesside kiirendamiseks ja lümfivoolu parandamiseks võite kasutada spetsiaalseid tselluliidivastaseid linde..

Kuna tänapäeval on palju erinevaid tehnikaid ja lindiliike, et mitte segadusse sattuda, pöördusime eksperdi Julia Nazarko (füüsilise rehabilitatsiooni terapeudi, rahvusvahelise kinesitapeerimise õpetaja ja juhendaja, fastsiaalse koolituse ja kraniosakraalse osteopaatia rahvusvahelise juhendaja, toitumisnõustaja, diplomeeritud pilatese juhendaja, raamatu Slim ja tervisekeha, Julia Tapingu asutaja), mis annab meile teada, kuhu ja kuidas liimida, miks seda täpselt vaja on ja kas on võimalik alati olla selline "tagumik nagu Kim".

- Kui populaarne on tuharate teipimine?

- Protseduur on nüüd tõesti populaarseks saanud, kuna paljud võitlevad ilusa tagumiku eest nagu "Kim". Tuharate teipimise eelised ei seisne mitte ainult esteetikas, vaid ka puusaliigese probleemide rehabilitatsioonis, näiteks tuharalihase pigistamisprobleemides..

- Mis on protseduuri mõju? Mitu korda peate efekti nägemiseks puudutama? Kui kaua see kestab?

- Protseduuri mõju kestab 3-5 päeva, millele järgneb 1-2-päevane paus, kogu kursus koosneb 3-4 protseduurist. Seansside eesmärk on panna lihasmälu tööle, tehes 3-4 protseduuri, mäletavad meie lihased toonust. Pingutame tuharad tuharalihaste aktiveerumise tõttu, eemaldame lõtvuse, kui seda on, eemaldame näiteks taastusravi ajal klambrid, spasmid ehk lõdvestame lihast. Või vastupidi, kui ta on lõdvestunud, siis lühendame.

- Nüüd püüavad paljud tüdrukud kodus teha kosmeetikaturgu rikastavaid protseduure, kui keeruline on tuharate kinesioteraapia? Kas on võimalik paar korda videot või pilt-skeemi vaadata ja kõike ise teha?

- Jooksen kaalulangetusmaratone, kus näitan, kuidas tuharate teipimist teha. Kas teil on seda raske teha? Muidugi on see keeruline. Esiteks on see tagaküljel, saate kasutada tooli ja muidugi on parem, kui teil on oskusi. Mõistke vähemalt, kuidas teibiga töötada, kuna see on väga elastne ja venib väga kergesti, võib see endale haiget teha. Miinimum on naha vigastamine, rääkides halvimast - võite kahjustada oma lihaseid.

- Mil määral vastab tuharate teipimine mõiste „hinna ja kvaliteedi” võrdluseks teiste sarnaste protseduuridega?

- Tuharate teipimine on mugav, tegite seda üks kord nädalas, kandis seda viis päeva, puhkas kaks päeva, teil pole vaja ülepäeviti protseduuridel käia, seega on see väga tõhus. Kuid muidugi ärge unustage, et peate tegema harjutusi, töötama lihastega, kuna lihased mäletavad seda, nad töötavad, kuid pikaajalise tulemuse saavutamiseks peate teipimise ühendama millegi muuga..

- Milliseid protseduure või harjutusi saab tuharate teipimisega asendada?

- Tuharate teipimine võib aidata taastusravis, spordis, mida näiteks massaažidega on võimalik pikka aega saavutada, saame teatud kursuse jaoks teha lindiga. Lisaks tuharalift, lõtvus, kuid muidugi toimivad alati keerulised teipimised ja harjutused alati hästi.

- Kas sellel protseduuril on vastunäidustusi??

- Muidugi on. Absoluutne - need onkoloogilised haigused, tromboflebiit, mädased lahtised haavad, ka palavik, külmavärinad. Suhteline: suhkurtõbi, neerupuudulikkus, südamepuudulikkus, südame isheemiatõbi, ka healoomulised moodustised, allergilised reaktsioonid ja probleemid lümfisõlmedega.

- Kas teipimine avaldab mõju, kui te ei pinguta füüsiliselt ja sööge maitsvalt?

- Võimsus on 100% tulemusest, seega tuleb toide täpselt ühendada. Võite lihtsalt mõnikord lubada endale petisööke teha, kuid ärge unustage, et kui sööme kiirtoitu, joome koolat ja teipi, siis pole seal midagi üleloomulikku, see pole võlukips

- Kui võtate tuharateipimise protseduuri tervise parandamisena, siis milliste lihasprobleemidega saate hüvasti jätta??

- Palju saab lahendada tuharate teipimisega: tuharalihase spasm, lihtsalt lihasspasm, tuharalihase "ületreenimine", sageli on probleeme ka puusaliigesega pärast selle asendamist. Võite eemaldada ka lihasnõrkuse, teipimine aitab pärast parees, halvatus.

- Mis on sellise protseduuri jaoks kapteni valimisel oluline?

- Peamine on minu arvates magistri kõrgharidus. See tähendab, meditsiiniline haridus või rehabilitatsiooniharidus. Samuti peab kapten mõistma hästi anatoomiat, biomehaanikat, mõistma inimest, läbima kvalifitseeritud testi, kursused ja mitte ainult õppima video abil, kuna lindid võivad olla kahjulikud. Meistri valiku osas peate olema väga teadlik: ärge valige odavamat, vaid valige, kes tõesti hästi töötab.

- töötage välja 3-5 lindistavat müüti?

- Esimene on see, et see on platseebo. See pole kaugeltki nii. Lindid töötavad tõesti lihastega, meie vereringe, meetriliste ühendustega ja see pole müstika.

Teine on see, et lint tuleb tõmmata. Ei Lint töötab isegi nullpingega. Kuna me liimime selle neutraalsesse asendisse, siis venitame selle liimimise asemel.

Kolmandaks, mida rohkem rakendusi, seda parem. See on ka jama. Keha, vastupidi, armastab vähem rakendusi, 2-3 rakendust, maksimaalselt 4.

Teine müüt on see, et lindid ei tööta ilma massaažide ja harjutusteta. Nad töötavad, lihtsalt kui ühendame kompleksi, saavutatakse tulemus kiiremini. Kuid lindid töötavad üksi.

Peamine müüt on see, et lindistamist saab õppida videost ja kõike teha. Ei, videost ei saa õppida. Peate läbima kursused, peate mõistma, kuidas teha ja mida teha.

Kinesioteipimine aitab toime tulla tohutult mitut tüüpi lindidega ja tohutult palju probleeme. Huvitav on teada, et isegi selline protsess nagu teipimine ei läinud ilma värviteraapiata ja igal liimitaval värvil on teatud omadused. Nii et näiteks roosa värv, mida tüdrukutel kõige sagedamini täheldatakse, tekitab inimeses positiivseid emotsioone. Eksperdid üritavad punast värvi kasutada nende patsientide jaoks, kellel on kalduvus meeleheidele, sest just tema äratab soovi kiiremini taastuda. Sinine või sinine aitab rahuneda, seda kasutatakse sageli sportlaste jaoks, kuid musta valivad sageli sõltumatud ja tahtejõulised inimesed.

Telli meie Instagram ja ärge jätke kasutamata Beauty HUBi kõige kasulikumaid materjale!

#
• tselluliidivastane teipimine,
• kuidas kleepida lint tuharale,
• teip tuharate tõstmiseks,
• tselluliidivastane teipimine,
• tuharate teipimine,
• tuharateibid,

Loe ka

Tellimus

Väljaanded

• Juuksed

Ülevaade

Enim loetud

• Onühholüüs: küünte eemaldamise sisemised põhjused ja ravi
• Nahaalused lööbed: põhjused ja kuidas neist lahti saada
• Kuidas akne plekidest lahti saada: 8 parimat ravimit
• Keto dieet: nädala menüü
• Vaakummassaaž: kasu ja kahju

Pead lugema

Tõenäoliselt teate, et tänu kinesioteipidele saate väga hea lümfidrenaaži. Lõppude lõpuks on peamine põhjus, miks preester muutub apelsiniõieliseks, mitte virsikuks, lümfi stagnatsioon. Ainevahetusprotsesside kiirendamiseks ja lümfivoolu parandamiseks võite kasutada spetsiaalseid tselluliidivastaseid linde..

Kuna tänapäeval on palju erinevaid tehnikaid ja lindiliike, et mitte segadusse sattuda, pöördusime eksperdi Julia Nazarko (füüsilise rehabilitatsiooni terapeudi, rahvusvahelise kinesitapeerimise õpetaja ja juhendaja, fastsiaalse koolituse ja kraniosakraalse osteopaatia rahvusvahelise juhendaja, toitumisnõustaja, diplomeeritud pilatese juhendaja, raamatu Slim ja tervisekeha, Julia Tapingu asutaja), mis annab meile teada, kuhu ja kuidas liimida, miks seda täpselt vaja on ja kas on võimalik alati olla selline "tagumik nagu Kim".

- Kui populaarne on tuharate teipimine?

- Protseduur on nüüd tõesti populaarseks saanud, kuna paljud võitlevad ilusa tagumiku eest nagu "Kim". Tuharate teipimise eelised ei seisne mitte ainult esteetikas, vaid ka puusaliigese probleemide rehabilitatsioonis, näiteks tuharalihase pigistamisprobleemides..

- Mis on protseduuri mõju? Mitu korda peate efekti nägemiseks puudutama? Kui kaua see kestab?

- Protseduuri mõju kestab 3-5 päeva, millele järgneb 1-2-päevane paus, kogu kursus koosneb 3-4 protseduurist. Seansside eesmärk on panna lihasmälu tööle, tehes 3-4 protseduuri, mäletavad meie lihased toonust. Pingutame tuharad tuharalihaste aktiveerumise tõttu, eemaldame lõtvuse, kui seda on, eemaldame näiteks taastusravi ajal klambrid, spasmid ehk lõdvestame lihast. Või vastupidi, kui ta on lõdvestunud, siis lühendame.

- Nüüd püüavad paljud tüdrukud kodus teha kosmeetikaturgu rikastavaid protseduure, kui keeruline on tuharate kinesioteraapia? Kas on võimalik paar korda videot või pilt-skeemi vaadata ja kõike ise teha?

- Jooksen kaalulangetusmaratone, kus näitan, kuidas tuharate teipimist teha. Kas teil on seda raske teha? Muidugi on see keeruline. Esiteks on see tagaküljel, saate kasutada tooli ja muidugi on parem, kui teil on oskusi. Mõistke vähemalt, kuidas teibiga töötada, kuna see on väga elastne ja venib väga kergesti, võib see endale haiget teha. Miinimum on naha vigastamine, rääkides halvimast - võite kahjustada oma lihaseid.

- Mil määral vastab tuharate teipimine mõiste „hinna ja kvaliteedi” võrdluseks teiste sarnaste protseduuridega?

- Tuharate teipimine on mugav, tegite seda üks kord nädalas, kandis seda viis päeva, puhkas kaks päeva, teil pole vaja ülepäeviti protseduuridel käia, seega on see väga tõhus. Kuid muidugi ärge unustage, et peate tegema harjutusi, töötama lihastega, kuna lihased mäletavad seda, nad töötavad, kuid pikaajalise tulemuse saavutamiseks peate teipimise ühendama millegi muuga..

- Milliseid protseduure või harjutusi saab tuharate teipimisega asendada?

- Tuharate teipimine võib aidata taastusravis, spordis, mida näiteks massaažidega on võimalik pikka aega saavutada, saame teatud kursuse jaoks teha lindiga. Lisaks tuharalift, lõtvus, kuid muidugi toimivad alati keerulised teipimised ja harjutused alati hästi.

- Kas sellel protseduuril on vastunäidustusi??

- Muidugi on. Absoluutne - need onkoloogilised haigused, tromboflebiit, mädased lahtised haavad, ka palavik, külmavärinad. Suhteline: suhkurtõbi, neerupuudulikkus, südamepuudulikkus, südame isheemiatõbi, ka healoomulised moodustised, allergilised reaktsioonid ja probleemid lümfisõlmedega.

- Kas teipimine avaldab mõju, kui te ei pinguta füüsiliselt ja sööge maitsvalt?

- Võimsus on 100% tulemusest, seega tuleb toide täpselt ühendada. Võite lihtsalt mõnikord lubada endale petisööke teha, kuid ärge unustage, et kui sööme kiirtoitu, joome koolat ja teipi, siis pole seal midagi üleloomulikku, see pole võlukips

- Kui võtate tuharateipimise protseduuri tervise parandamisena, siis milliste lihasprobleemidega saate hüvasti jätta??

- Palju saab lahendada tuharate teipimisega: tuharalihase spasm, lihtsalt lihasspasm, tuharalihase "ületreenimine", sageli on probleeme ka puusaliigesega pärast selle asendamist. Võite eemaldada ka lihasnõrkuse, teipimine aitab pärast parees, halvatus.

- Mis on sellise protseduuri jaoks kapteni valimisel oluline?

- Peamine on minu arvates magistri kõrgharidus. See tähendab, meditsiiniline haridus või rehabilitatsiooniharidus. Samuti peab kapten mõistma hästi anatoomiat, biomehaanikat, mõistma inimest, läbima kvalifitseeritud testi, kursused ja mitte ainult õppima video abil, kuna lindid võivad olla kahjulikud. Meistri valiku osas peate olema väga teadlik: ärge valige odavamat, vaid valige, kes tõesti hästi töötab.

- töötage välja 3-5 lindistavat müüti?

- Esimene on see, et see on platseebo. See pole kaugeltki nii. Lindid töötavad tõesti lihastega, meie vereringe, meetriliste ühendustega ja see pole müstika.

Teine on see, et lint tuleb tõmmata. Ei Lint töötab isegi nullpingega. Kuna me liimime selle neutraalsesse asendisse, siis venitame selle liimimise asemel.

Kolmandaks, mida rohkem rakendusi, seda parem. See on ka jama. Keha, vastupidi, armastab vähem rakendusi, 2-3 rakendust, maksimaalselt 4.

Teine müüt on see, et lindid ei tööta ilma massaažide ja harjutusteta. Nad töötavad, lihtsalt kui ühendame kompleksi, saavutatakse tulemus kiiremini. Kuid lindid töötavad üksi.

Peamine müüt on see, et lindistamist saab õppida videost ja kõike teha. Ei, videost ei saa õppida. Peate läbima kursused, peate mõistma, kuidas teha ja mida teha.

Kinesioteipimine aitab toime tulla tohutult mitut tüüpi lindidega ja tohutult palju probleeme. Huvitav on teada, et isegi selline protsess nagu teipimine ei läinud ilma värviteraapiata ja igal liimitaval värvil on teatud omadused. Nii et näiteks roosa värv, mida tüdrukutel kõige sagedamini täheldatakse, tekitab inimeses positiivseid emotsioone. Eksperdid üritavad punast värvi kasutada nende patsientide jaoks, kellel on kalduvus meeleheidele, sest just tema äratab soovi kiiremini taastuda. Sinine või sinine aitab rahuneda, seda kasutatakse sageli sportlaste jaoks, kuid musta valivad sageli sõltumatud ja tahtejõulised inimesed.

Telli meie Instagram ja ärge jätke kasutamata Beauty HUBi kõige kasulikumaid materjale!

Teipimine kaalulanguse jaoks

Teipimine on elastsete vatilintide liimimise tehnika, mida kasutatakse spordis, kosmetoloogias ja meditsiinis. Sellist teipi (kui sõna „teip” tõlgitakse inglise keelest) kantakse nahale kuni 5 päeva jooksul rakenduse kujul, et piirata või hõlbustada liikumist kohalikus piirkonnas.

Õigesti paigaldatud lindide korral toimuvad pehmetes kudedes muutused, mis aitavad kaasa nahaaluse rasva aktiivsemale põletamisele. Kuid kaalulangus toimub ainult kalorite puudujäägi ja suurenenud füüsilise aktiivsuse korral: on võimatu lihtsalt rakenduse külge jääda ja samal ajal kaalu langetada. See on meetod, mis on tihedalt seotud lihaste tööga, mis tähendab, et nad peavad olema aktiivsed..

Mis on lindid ja kus neid kasutatakse?

Väliselt meenutavad lindid mitmevärvilist krohvi. Kuid teipsidel on teistsugune struktuur ja eesmärk kui tavalisel krohvil: pole mõtet teipsid sellega asendada..

Lindi üks pind on ebaühtlaselt kaetud kleepuva kihiga, mis pealekandmisel annab nahale erineva surve.

Teipide kosmeetiline kasutamine on seotud teatud lihaste töö piiramise ja kortsudest vabanemisega. Spordis kasutatakse seda meetodit erineval viisil: nii lihaste liikumise piiramiseks kui ka vastupidi, lihaskoe vastupidavuse suurendamiseks.

Teipidel on erinev pikkus, laius ja erinevad otstarbed: näiteks jalalinte ei saa seljale ega kaelale kleepida.

Kehakaalu langetamiseks kantakse lindid kõige sagedamini vöökohale ja puusadele. Mõnikord kasutatakse neid tervikuna ja mõnikord lõigatakse need pikuti ribadeks ja asetatakse nahale konkreetsete probleemide lahendamiseks mõeldud mustrite kujul..

Miks ja kuidas kaalulangus toimub teipimisega

Kaalukaotuse efektiivsuse suurendamiseks kasutatakse kinesioteipimist - liimides ribasid, mis ei piira liikumist, vaid vastupidi, hõlbustavad ja isegi suurendavad lihaste töövõimet..

Selle lähenemisviisi võtsid kasutusele sportlased, kes liitsid algselt koelibadele lihasvalude leevendamiseks koormustest ja vigastustest. Ja alles siis märgati korrektselt läbi viidud kinesioloogilise teipimisega kõrvalmõju kohaliku kaalukaotuse näol. Asjatundlikult kasutatavad lindid:

• kergelt nahka,
• hõlbustada rasva põletavate lihaste tööd,
• suunata lümfivool õiges suunas,
• tagage probleemses piirkonnas pidev drenaaž,
• suurendada ainevahetust rakutasandil,
• kokkutõmbuvad koed, mida on venitanud liigne rasv,
• toonige lihaseid ja taastage need, pakkudes ilusat leevendust.

Teipide efektiivsus suureneb, kui selle teraapia ajal tehakse lihaste aktiivset tööd kudede kuumutamisel, vaakum- ja muud tüüpi massaažidel.

Kas ma saan lindistamise ise teha

Internetis on palju teavet lindi õigest rakendamisest kehakaalu langetamiseks. Kuid siiski pole soovitatav protseduuri ise läbi viia. See on sama ebausaldusväärne kui arvestada näiteks asjaoluga, et massaažile pühendatud videot vaadates saab teist tõeline massöör..

Parimal juhul ei anna valesti paigaldatud lindid mingit kasu, halvimal juhul võivad need põhjustada kõrvaltoimeid:

• turse ja valu ilmumine;
• hematoomid ja sügelus;
• naha tundlikkuse häire ja värvimuutus.

Parim on teipimistehnikat hoolikalt uurida, et olla kursis kõigi reeglitega ja osata hinnata protseduuri läbiviiva spetsialisti kvalifikatsiooni.

Reeglite lindistamine

Selleks, et kangaribad aitaksid pärast vähemalt 5 päeva järjest serveerimist vabaneda lisakilodest, peaksite järgima mitmeid lihtsaid reegleid.

1. Enne teipide kleepimist eemaldatakse kõik karvad naha pinnalt ja rasvatustatakse.
2. Puuvillane riba on kätes veidi kuumutatud.
3. Nahk, millele lint on liimitud, peab olema pingul: liikudes tõmbub see kokku ja ei sega.
4. Liimimisel asetatakse riba paberiga naha poole.
5. Kleepuvast osast tuleb lahti vaid väike paberikaitse, kleepuv osa liimitakse koheselt nahapinnale ja ülejäänud lint kantakse pingeteta samaaegselt paberikaitse eraldamisega..
6. Lint kantakse nii, et pole ühtegi voltimist, otsa ei tõmmata.

Ribade komplekti kantakse mitte rohkem kui 5-7 päeva, seejärel teevad nad paariks päevaks pausi ja kleepivad uusi. Kaalu kaotamise eesmärgil teevad nad seda kuu aega..

Kinesioteipide vormid ja nende rakendamise viisid

Kleeplinti saab kanda mitut sorti. See võib olla lihtsalt riba. Kuid on lubatud ka seda lõigata mööda, mitte jõudes ühte servani, või teha mööda pikisuunalist lõiget kahest küljest, mitte keskele. Teine levinud teibivorm lõigatakse mitmeks pikisuunaliseks kitsaks ribaks, mis on kinnitatud ühele alusele..

Kleeplintide pealekandmise peensusi tuleb uurida erikursustel. Kuid selleks, et aimu saada, kuidas see tehnika praktikas välja näeb, saate lindistamise kohta vaadata spetsiaalset videojuhist.

Näiteks talje suuruse vähendamiseks on lindistamiseks mitu võimalust:

• selle ümber on mähitud õhukesed kangaribad, mööda naba piirkonda;
• päikesepõimikust häbemesse pannakse mitu õhukest paela;
• õhukesteks ribadeks lõigatud lindi alus on liimitud rinna alla ja lindid ise aretatakse päikesekiirtena kogu maos ja külgede suunas;
• nabast kogu kõht spiraali kujul;
• 10-12 nabast kiirgavat õhukest riba; alakõhus on liimitud lai naeratuse kujuline lint.

Kui tõhus on kaalulangetamiseks teipimine - ühemõtteliselt on võimatu sellele vastata. Igal juhul on see vaid täiendav viis oma keha kallal töötada..

Kas seda uuenduslikku salenemismeetodit kasutatakse, on teie otsustada. Sest see sõltub ainult sinust, kas see jääb pelgalt austusavalduseks moele ja veel üks ebaõnnestunud katse kaalust alla võtta, annab vähemalt mõne märgatava tulemuse või on äärmiselt tõhus ja toob ideaalse figuuri unistuse lähemale.

Lint tuharatele

7. võimalus

Efektiivne võimalus alla 2–4-aastastele lastele.

Joonis: 56

Täiskasvanutel kasutasime võimalust 7, kasutades 7,5 ja 10 cm laiuseid linte, jättes ühe ankur ristluule ja teipides vastavalt vaagnalihased..

On selge, et sõltuvalt lindistatud ala mahust on selles versioonis lint jagatud vajalikuks töötsoonide arvuks.

Teipimine liikumismustrite jaoks

Üks võimalustest tõhusaks teipimiseks on viidata “liikumise diagonaalidele”, “lihasahelatele”. Need on tuntud peamiselt PNF-tehnika poolest (4, 6, 26). PNF-tehnika mõlemat klassikalist diagonaali kasutatakse kahes versioonis: 1) homolateraalne teipimine (joonis 57, a-d); 2) kontralateraalne teipimine (joonis 58, a, b). Meie arvates tuleks selle valiku jaoks kasutada ainult III ja IV tüüpi lindid..

Sellist materjali on ideaalselt ideaalne lastele tulistada, kuid sellest hoolimata toome selle lähenemisviisi näiteid..

Reie tagaosa koputamine

Jalgade teipimine on üks levinumaid meetodeid ägedate ja krooniliste vigastustega toimetulekuks. Lindi valimise eelised on erakordne kasutusmugavus ja täpne rakendamine vigastuskohas.

Reie tagaosa lihaskompleks

Reie tagaosa on lihaskompleks, mis tagab põlveliigese alajäseme paindumise.

Reie tagaosa on esindatud lihastega:

1. Biceps femoris, millel on reieluu külgmisel küljel kaks üksteisega paralleelset pead.
2. Poolmembraanne lihas, mis asub reie mediaalsel küljel.
3. Reie semitendinosus, mis asub semimembranosuse lihase keskel.
4. Adductor magnus, mis on reie sisemine osa.
   Selle lihase algus asub tagumisel pinnal, nii et teipimist tuleks alustada kohe algusest, st tagumisest pinnast..

Näidustused reie tagaosa lindistamiseks

Teipimine on meditsiiniline protseduur, mis hõlmab jäseme pehmet immobiliseerimist, seetõttu on selle kasutamine tervislikul lihasel vaieldav..

Näidustused reie tagaosa lindistamiseks:

1. Anatoomilise moodustise venitamine. Reie valulikkus palpeerimisel ja liikumisel. Puuduvad väljendunud põletikunähud (tursed, punetus)
2. Sidemete nihestused (puhkeasendis valu taandub, kuid isegi väikese liikumisamplituudi taastumisel taastub valu uue hooga ja veelgi tugevamalt).
3. Lihasepisar, mida iseloomustab rakustruktuuri terviklikkuse kerge hävitamine. Jäseme funktsioon on säilinud, kuid kohalikul põletikulisel protsessil on väljendunud märke.
4. Sideme pisarad. Sidemed paranevad iseenesest väga halvasti, seetõttu tuleb reie tagumise pinna sidemete aparatuuri kahjustused kombineerida võimsa põletikuvastase kohaliku raviga.

Reie tagaosa lihaste teipimise tehnika

Teip kantakse reie tagaküljele, et toetada kahjustatud lihaseid ja kiirendada paranemisprotsessi.

Reie lindistamiseks on kõige parem kasutada laiad lindid..

Elastsed kinesioteibid kantakse lihasele endale ning fikseerimisringide jaoks saab kasutada odavamaid mitteelastseid teipe.

Reie tagumise osa lindistamise samm-sammult tehnika:

1. Teip on liimitud otse paljale nahale, mis on eelnevalt alkoholilahustega rasvatustatud. Soovitav on karvad nahalt eemaldada.

Keelatud on kleepida lint naha kahjustamise kohale..

1. Patsiendi esialgne asend on kõhuli. Mõjutatud jalg on põlveliigesest painutatud 60 ° juures. See poos annab lihaskiududele täieliku lõdvestuse. Vajadusel saate protseduuri läbi viia seistes, kuid siis peate ettepoole painutama ja panema varbad põrandale, painutades jalga kergelt põlve.

Mõned autorid soovitavad kleepida venitatud lihaskiudude venitamisel või muljutisel.

See tähendab, et peate ennast asetama nii, et jalg oli lamades keha tasemest madalam.

1. Kujutage ette, kuidas kahjustatud struktuur anatoomiliselt asub. Kui teil on lindi paigaldamisel vähe kogemusi, saate joonistada markeriga joone, mida mööda peate teipi kleepima.
2. Immobiliseerimiseks mõeldud lint kantakse alt üles ning lümfivoolu ja lihastoonuse parandamiseks ülalt alla.
3. Kandke esimesed 2-3 cm lint pingutamata.
4. Lindi keskmine kolmandik on liimitud kas ilma pingeta või 10–50% -lise pingega. Tuleb märkida, et mida suurem on pinge protsent, seda suurem on immobiliseerimise efekt..
5. Kandke lindi viimased 2-3 cm pingutamata.
6. Vajadusel võite lindise sideme mõjupiirkonna tugevdamiseks ja suurendamiseks asetada risti teibiribasid.

Mõnikord piisab ühest lindist ja mõnikord on vaja suuremat kasutamist - 2 - 3 või rohkem.

Tuharate koputamine

Tuharalihas asub otse alaselja all.

Gluteus maximus lihas saab alguse niudeluust ja kinnitub reieluule.

Lindi suund peaks vastama lihaskiudude asukohale lihases, see tähendab, et see peaks asuma ühest lihase kinnituskohast piki ümardatud joont teise.

Näidused tuharalihase teipimiseks:

1. Lihaspinge.
2. Lihaskiudude kontusioon.

Tuharate muljutiste korral on valu leevendamiseks vaja kasutada “lumehelbe” linti. Verevalumikoht on teiplinade keskel. Põhja-lõunas, läänes-idas jne on üksteise peale liimitud mitu linti..

Muidugi ei piisa terapeutilise efekti saavutamiseks mõnikord sellisest kinesioteibi paigutusest, mistõttu saab kasutada täiendavaid fikseerimisliine..

Samm-sammult juhised lindi lihasele kandmiseks:

1. Patsient seisab seljaga arsti poole ja hoiab tooli seljatoest kinni, kallutades kere veidi ettepoole. See asend pakub tuharate hõlpsat venitamist ja võimaldab teil lindile seda piirkonda korralikult paigaldada..
2. Tuharalihase puudutamiseks on vaja kasutada laia linti, kuna lihas ise on lai ja nõuab kvaliteetset fikseerimist.
3. Me mõõdame vajaliku pikkusega linti, ümardage selle servad.
4. Kõigepealt kleepige lindi ankur (esimesed 2-3 cm) pingutamata.
5. Kleepime kleeplindi keskmise kolmandiku 25-30% pingega.
6. Viimased 2-3 cm liimitakse pingeteta.

Gluteus maximus teipimist kasutavad sportlased kõige sagedamini jõuspordis. Näiteks raskustega töötamisel (survetõsted või kükitused) on hästi läbi töötatud mitte ainult seljaosa, vaid tuharalihas ja reie tagumine osa. Sellest järeldub, et tuharalihase lüüasaamine on väga haruldane ja on vaja õigesti diagnoosida valu allikas või muud ebamugavad aistingud.

Sageli lindistatakse koos tuharalihasega reie biitseps ja alaselg. See taktika tagab parema ja kiirema ravi tagamiseks kompleksse toime valulikule alale..

Mõnikord kasutatakse alajäseme teipimist, et vältida võimalikku suurt füüsilist koormust põhjustavate vigastuste tekkimist. Sellisel juhul kasutatakse laia linti, mis kinnitatakse varem vigastatud kohale. Lint on soovitatav kleepida pingeteta, et mitte häirida lihastoonuse harmooniat.

Ja lõpuks veel üks videojuhend reie tagaosa lindistamiseks: