Traditsioonilised meetodid kannakannuste raviks

Põhiline Dermatiit

Kontsa kannus ehk plantaarne fastsiit on paljude jaoks probleem. See haigus on teada juba pikka aega, mistõttu pole üllatav, et sellest vabanemiseks on nii palju rahvapäraseid ravimeid. Selle patoloogiaga patsiendid otsivad pidevalt viisi, mis ütleb teile, kuidas kannal olev kannus kiiresti paraneda. Rahvaparandusvahendid võivad selles aidata..

Traditsioonilised meetodid kannakannuste raviks

Seda patoloogiat on üsna raske ravida. Selle edu sõltub haiguse staadiumist ja ka sellest, kui kohusetundlikult patsient arsti ettekirjutusi täidab. Plantaarse fastsiidi ravi on pikk protsess. Ainult operatsiooni abil saate probleemist kiiresti vabaneda. Seetõttu peab patsient olema kannatlik ja leidma talle sobiva meetodi..

Vaatamata paljudele traditsioonilise meditsiini pakutavatele meetoditele on kanna kannuste rahvapärased abinõud endiselt asjakohased. Regulaarsel kasutamisel võivad need olla kasulikud..

Sellise haiguse korral, nagu kanna kannus, on ravi rahvapäraste ravimitega peamiselt põletiku vältimine. Põletikulise protsessi kõrvaldamisega saate peatada degeneratiivsed muutused jala luudes.

Pikaajaline protsess - plantaarse fastsiidi ravi

Kandikud rahvapäraste retseptide järgi kanna kannust

Kõigi populaarsete retseptide hulgas on eriti silmapaistvad meetodid, millel on kohalik mõju. Nad on sellise populaarsuse pälvinud, sest nende mõju saabub piisavalt kiiresti ja on kohe märgatav. Vannid viiakse läbi peamiselt õhtul, kuna protseduur võtab teatud aja ja ei võimalda patsienti häirida. Sellistele retseptidele soovitame tähelepanu pöörata.

  1. Soolavann on kõige tavalisem ravim. See leevendab hästi põletikku ja valu. Selle valmistamiseks vajate 5 liitri kuuma vee valamiseks 7 supilusikatäit soola. Segage, kuni sool on täielikult lahustunud. Vee temperatuur peab olema talutav. Hoidke haiget jalga pool tundi vannis. Protseduuri korratakse 1-2 korda päevas kahe nädala jooksul. Selle meetodi vastunäidustuseks on haavad ja mikropraod haige jala nahal..
  2. Joodiga soodavann on näidanud ka oma efektiivsust. Sellel on väljendunud põletikuvastane toime. Lisaks aitab söögisooda jalalihaseid lõdvestada, mis võimaldab kannusel neid mitte läbi tungida, vaid neid üksteisest eemale lükata. Vanni ettevalmistamiseks kuumutatakse 3 liitrit vett võimalikult kõrge temperatuurini, mida patsient talub. Seejärel lisage vette 15 tilka joodi ja supilusikatäis sooda. Segage, kuni see on täielikult lahustunud. Jalg kastetakse vette 10 minutiks. Ravikuur on 20 päeva. Protseduur on soovitatav läbi viia enne magamaminekut..
  3. Eeterlikke õlisid kasutatakse paljude seisundite raviks ja kanna kannus pole erand. Sellisel juhul kasutatakse teepuuõli: 10 tilka lisatakse basseini kuuma veega, hoia jala selles 15 minutit. Vanni peate kasutama 20 päeva jooksul..
  4. Vadakupõhine vann on hea valuvaigistava toimega. On vaja võtta 5 liitrit vadakut ja soojendada seda 50 kraadini. Seejärel lisage kilogramm soola, segage. Kastke jalg segusse, kuni vedelik jahtub. Tehke protseduur üks kord päevas kahe nädala jooksul.

Pärast protseduure peab patsient pühkima jala pehme rätikuga kuivaks ja kandma looduslikust materjalist sokid, et tagada hapniku juurdepääs kontsakudedele. Samuti hoidke kahjustatud jalga soojas. Patsient vajab rahu, seetõttu soovitatakse vannid läbi viia öösel..

Kõige tavalisem ravim on soolavann

Kannust kannustavad salvid ja kompressid

Salvid ja kompressid on üks tõhusamaid ravimeetodeid. Need sisaldavad tavaliselt komponente, millel on põletikuvastane ja analgeetiline toime. Sellised fondid on eriti tõhusad tervikliku ravi osana..

Kõige tavalisemad retseptid on:

  1. Pekikompress: lõigatakse 2–3 mm viil ja kantakse kannale. Peekonitükk kaetakse toidukilega või tavalise kilega ja kinnitatakse krohviga.
  2. Salv kasetõrvaga. Aluse jaoks võetakse beebikreem (50 g). Sellele lisatakse supilusikatäis tõrva ja mett, 20 grammi peeneks hakitud tšillit. Koostisosad on segatud. Salvi kantakse valusale kannale 2-3 korda päevas. Ravikuur on nädal.
  3. Soojendav kompress taruvaiguga. Segage 3 supilusikatäit jahvatatud punast pipart, 50 grammi mesilase liimi. Enne magamaminekut pange segu kannale, katke vahapaberi või polüetüleeniga, pange sokk. Eemaldage kompress nahalt hommikul.
  4. Veel ühe lihtsa salvi valmistamiseks peate võtma soola, mett ja joodi võrdsetes osades, segama. Kandideerige igal ajal. Ravi võib kesta 10-30 päeva.

Kodused kompressid ja salvid on head, kuna neil praktiliselt pole kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi. Kütteainete kasutamisel peaksite kartma ainult allergiat ja ärritust. Kui tekib mõni reaktsioon, lõpetatakse kodune ravi koheselt..

Meditsiiniline sapi

Apteegipreparaadid sisalduvad sageli omatehtud kannahoogude kodus kasutatavates ravimites. Apteegis ostetav sapi aitab haigusest kiiresti ja tõhusalt jagu saada. Tööriist leevendab lisaks põletikule turset ja stimuleerib ka vereringet. See on vajalik kahjustatud kudede edukaks paranemiseks..

Sapp aitab haigusest kiiresti ja tõhusalt jagu saada

Seda saab puhtal kujul kasutada kompressina, kuid järgmine retsept on inimeste seas populaarseks saanud:

  • sapi - 100 grammi;
  • viin või alkohol - 50 grammi;
  • šampoon - 1 supilusikatäis.

Esiteks segatakse sapi ja viin, seejärel lisatakse lahusesse järk-järgult šampooni. Toodet kantakse mitu korda volditud marli külge, kantakse kanna külge ja kinnitatakse sidemetega. Enne magamaminekut asetage kompressiga sidemega ja eemaldage see hommikul. Pärast marli eemaldamist on soovitatav seda veel 2-5 tundi jätta.

Sapipõletikuvastane toime on ainulaadne koostises sisalduvate loomsete maksaensüümide tõttu.

Valge kapsas

Kapsas on tuntud oma pika säilivusaja poolest, kaotamata oma omadusi. Kõik selles sisalduvad toitained säilivad peaaegu terve talve. Kapsa lehekompressi kasutatakse võimalike vigastuste korral. Spurside ravimisel on see köögivili efektiivne ainult varajases staadiumis..

Kapsaleht valatakse keeva veega üle, pekstakse ära. Siis kantakse sellele ühelt küljelt mett. Leht kinnitatakse haige jala külge sidemega. Jäta see ööseks. Kasutage toodet 14 päeva jooksul.

Küüslauk

Küüslaugukompress toob märkimisväärset leevendust. See on valmistatud 3 kooritud küüslauguküünt. Need hõõrutakse peenele riivile ja jaotatakse üle sideme või marli tüki. Kompress on fikseeritud kannale. Ülal peate panema sooja villase soki. Põletuste vältimiseks eemaldatakse toode 4 tunni pärast ja jalg pestakse põhjalikult.

Küüslaugukompress toob märkimisväärset leevendust

Äädikas ja muna salv

Muna salv on efektiivne. Toote aluseks on ka beebikreem. Teil on vaja ainult 1 tuubi. Kreem segatakse värske muna ja supilusikatäie äädikaessentsiga (võib asendada tavalise lauaäädikaga) ühtlaseks massiks. Kandke toodet öösel, mähkige jalg tsellofaani ja pange sokk. Eemaldage salv hommikul. Soovitatav rakendada pärast soolavanni.

Võite salvi ette valmistada. Seejärel pannakse see kaanega anumasse ja kuni kasutamiseni külmkapis. Kuid tasub meeles pidada, et munas sisalduvad valgud hakkavad kiiresti lagunema. Seetõttu ei tohiks salvi hoida kauem kui üks päev..

Soojendamine liivaga

Kodus ravitakse neid mitte ainult ravimitega. Päris füsioteraapiat on kodus lihtne korraldada. Liiv kuumutatakse ahjus ja kõnditakse paljajalu, valatakse kottidesse või jalg on täielikult sellesse sukeldunud. Ja kui te lähete merele, aitab kivide ja kestadega mereliiv ka kannuste ravimisel..

Joodi kasutatakse paljudes kompressides või salvides. Kannale saate joonistada isegi lihtsaid võrgusilmi - see suurendab vereringet ja leevendab kiiresti põletikku. Joodilahust saab kasutada nii iseseisvalt kui ka koos teiste komponentidega. Lihtsaim viis on 1 joodipudeli sisu valada 3 liitrisse kuuma vette, segada lahustumiseni.

Joodi kasutatakse paljudes kompressides või salvides.

Terpentiin

Tärpentiniga ravimid on efektiivsed ainult haiguse kergemate vormide korral. Enne ravimi kandmisele kandmist peaks see olema hästi aurutatud. Seejärel hõõrutakse kahjustatud piirkond tärpentiniga ja pannakse puuvillane sokk ja peal veel üks vill. Korrake protseduuri iga päev 2 nädala jooksul.

Linaseemneõli põletiku ja valu vastu

Linaseemned sisaldavad alfa-linoleen- ja oomega-3-happeid - aineid, mis takistavad aktiivselt põletikku. Kompressid valmistatakse linaõliga. Peate võtma veerand klaasi puhast õli ja leotama sellega salvrätikut. Kompress kinnitatakse kannale, kaetakse kilega ja mähitakse millessegi sooja. Õli kasutatakse edukalt ka haige jala massaažiks..

Boraxi lahus

Naatriumtetraboraat ehk booraks on üks tõhusamaid alternatiivravimeid. Boraxi kasutatakse peamiselt ravivannide jaoks. Valmistamiseks lahustage 1 tl naatriumsoola liitris vees. Jalg kastetakse lahusesse pooleks tunniks. Protseduur on soovitatav teha enne magamaminekut iga päev..

Borax leevendab põletikku, regulaarsel kasutamisel, leevendab valu.

Saialilleõied

Ravimtaimedel on palju kasulikke omadusi. Plantaarse fastsiidi raviks kasutatakse kõige sagedamini meditsiinilisi saialilli või saialille. Enamasti kasutatakse värskeid lilli, kuid võite neid ka kuivatada, valmistades toorainet külmaks aastaajaks. Iga taime komponent on kasulik omal moel. Lilled sisaldavad karotenoide, eeterlikku õli, vaiku, flavonoide, orgaanilisi happeid ja muid kasulikke aineid.

Saialille kasutatakse kõige sagedamini plantaarse fastsiidi raviks.

Ravivannid valmistatakse saialilleõitega. Selleks valage peotäis lilli ja 3-4 tilka kookosõli kuuma veega ja laske sellel tõmmata. Kastke kreen pooleks tunniks vedelikku. Igapäevane kasutamine on lubatud. See protseduur aitab parandada kohalikku kudede ainevahetust ja soodustab uute rakkude kasvu..

Kannust kannustavad tinktuurid

Tinktuure on üsna lihtne valmistada, kuid need on siiski väga tõhusad. Enamasti tehakse neid alkoholiga. See mitte ainult ei ima valitud tooraine toitaineid hästi, vaid sellel on ka nõrk soojendav toime. Plantaarse fastsiidi korral kasutatakse neid retsepte.

  1. Nõuda rabakintsu ja viina purustatud juure vahekorras 1: 5 3-4 päeva jooksul päikese eest kaitstud kohas. Võtke 100 ml 3 korda päevas.
  2. Kibuvitsajuurte ja viina tinktuur (1: 5). Küpseta ja võta samamoodi nagu eelmine retsept.
  3. Kuivad sirelid, alkohol või viin võrdsetes kogustes pannakse klaasanumasse, lastakse 8–10 päeva tõmmata. Valmistoote abil saate valutavat kanna hõõruda, teha sellega kompresse või kasutada seda sisemiselt, 30 tilka 2-3 korda päevas.
  4. Hästi aitab pähklitinktuur. Tema jaoks peate hakkima 30 kreeka pähklit ja valama liitri viina. Jätke kaheks nädalaks päikese kätte tõmbama. Ärge unustage konteinerit aeg-ajalt raputada. Sellise tinktuuraga tehakse kompresse öösel..
  5. Kasulik on punase pipra "kerge" soojendav tinktuur. Petrooleumi (umbes klaasi) kohta on vaja nõuda pipart (15-20 grammi). Hõõru kanna või pane kompresse. Petrooleumil on kõrge läbitungimisvõime, mis aitab pipral tungida otse kannule.

Kõik tinktuurid sobivad kompresside jaoks ideaalselt, kuid ole ettevaatlik, kui sul on tundlik nahk. Alkohol ja veelgi enam petrooleum võib põhjustada põletushaavu. Pärast kompressi eemaldamist on soovitatav loputada jala nahka veega..

Harjutused improviseeritud vahenditega

Terapeutiline füüsiline kultuur kuulub tingimata teraapia kompleksi. Muidugi on vaja, et harjutused valiks arst, kuid kodus on seda ka täiesti võimalik teha. Spuriga treenimise eesmärk on tugevdada lihaseid, parandada kohalikku vereringet. Seega venitatakse plantaarne fastsia, mis vähendab vigastuste ohtu..

Patsiendil soovitatakse alustada igal hommikul järgmiste harjutustega:

  • jala veeretamine väikese läbimõõduga pudeli, taignarulli, palli põrandal;
  • hajutatud müntidel, kividel jne kõndimine;
  • väikeste esemete korjamine põrandalt varvastega (saate tasakaalu hoidmiseks toest kinni hoida);
  • sõrmedega kangast (rätikud) sõrmitsedes, akordionist üles võttes.

Võimlemise eesmärk on selge - lihastoonuse säilitamine ja vereringe parandamine. Võite oma harjutused välja mõelda. Abiks on ka paljajalu kõndimine ebatasasel pinnal. Nagu eespool mainitud, oleks mererand selleks ideaalne..

Järeldus

Spurravi on pikk ja keeruline protsess. Patsient peab talle vastutustundlikult lähenema. Ainult ravimite regulaarne kasutamine ja arsti soovituste järgimine aitab haigusest täielikult taastuda. Rahvaparandusvahendi leiab igaüks, lugege lihtsalt artikleid Internetis. Paljud patsiendid jagavad oma kogemusi veebis, arutavad kannul olevate kannuste ravi rahvapäraste ravimitega, kes aitasid, andsid üksteisele nõu.

Kanna kannusravi rahvapäraste ravimitega

Kalkaneaalne kannus (teaduslik nimetus: plantaarne fastsiit) on luumassi subulaatne kasv kohas, kus kõõlus kinnitub kaltsaanile. See tekitab kõndimisel valu või kannale muud stressi. Peamine põhjus, mis põhjustab kanna kannuse moodustumist, on lamedad jalad. Sellisel juhul muutub jala alumise kaare deformatsiooni tõttu koormuse jaotus jalgade pinnal. Selle tagajärjel tekib kõõluste liigne pinge, mis viib põletikuliste protsesside arenguni, mis kanduvad kanna luu.

Siin on mõned juhtumid, mis võivad olla kanna kannuse moodustumise kuulutajad..

  1. Suurenenud jala pronatsioon, seda nimetatakse pikivõlvi laskumiseks.
  2. Rasedus, ülekaal (rasvumine).
  3. Pikalt kõndides või kõval pinnal seistes. Mis on tüüpiline teatud elukutsete inimestele: juuksurid, müügimehed, masinaoperaatorid ja teised, kes peavad palju seisma.
  4. Hüpertoonilisus (suurenenud toon) - säärelihaste jääkpinge lõdvestunud olekus.

Mitmed muud põhjused võivad põhjustada kanna kannuse ilmnemist, näiteks artriit, podagra, polüartriit, anküloseeriv spondüliit, kanna luu trauma ja jalgade halb verevarustus. Põhimõtteliselt mõjutab see haigus üle 40-aastaseid inimesi. Naistel avaldub see haigus palju sagedamini. Selle haiguse suur protsent sportlastel, kelle sport on seotud jalgade suure koormusega.

Kanna kannus sümptomid

Kontsa kannuse peamine sümptom on tugev kannavalu, kui jalg on koormatud. See tekitab tunde, et inimene astus palja jalaga naelale või nõelale. Kui kannal pole stressi, pole valu tunda. Kui haigus alles algab, tekivad hommikutundidel valulikud aistingud, siis lõunaks taanduvad ja õhtul naasevad uuesti. Kui te ei võta mingeid meetmeid, siis valu ainult tugevneb ja hakkab pidevalt häirima..

Paljud patsiendid kasutavad karkusid, et ennast valu eest säästa, see aitab vähendada kanna koormust. Sageli on kanna kannuse peatseks tekkimiseks esimene märk muutusest tempos. Niisiis püüab keha iga hinna eest valu vältida, proovib jalgadele mõjuvaid koormusi teistmoodi jaotada. Mis põhjustab täiendavaid pingeid selja ja alaselja lihastes.

Kreeni kannuse diagnostika

Kogenud spetsialist annab teile lihtsalt õige diagnoosi. Selleks peab ta koputades tegema jalauuringu, kuulama patsiendi kaebusi valu olemuse kohta ja ta saab ohutult diagnoosi panna. Diagnoosi selgitamiseks võib osutuda vajalikuks teha jalgadelt röntgen. Sellel on näha okka kasvu kaltsaani piirkonnas..

On juhtumeid, eriti haiguse algfaasis, kui okast pole, ja valu põhjustavad põletikulised kõõlused, kannuste moodustumise kuulutajad.

Kannatugede väljanägemise ennetamine

Ennetavad meetmed keskenduvad varajase vananemise vältimiseks liigeste ja luude toetamisele. Enamik neist meetmetest kattuvad tervisliku eluviisi soovitustega..

  • Sisestage aktiivne mootorirežiim.
  • Kaalu kaotama. Tooge see normaalseks.
  • Vältige ülekoormuse peatamist.
  • Kanna mugavaid kingi.
  • Hoidke selgroog ja liigesed heas seisukorras, viige pidevalt ennetustööd. Haiguse korral võtke ravimeetmeid.
  • Lameda jala esimeste märkide korral tegelege ravi ja ennetamisega. Kandke ortopeedilisi kingi ja lamedate jalgade jaoks spetsiaalseid sisetaldu.

Käsitleme kannal kannust rahvapäraselt

Hoolimata meditsiini suurtest edusammudest kannakannuste ravimisel ja ennetamisel eelistavad paljud inimesed kannuste ravi rahvapäraste ravimitega.

Spurside käsitlemisel on mitu suunda, nende hulgas saab eristada nelja peamist.

  1. Iidsetest aegadest tuntud meetod, kuumutamine.
  2. Kompresside kasutamine öösel kannakannuste ravis.
  3. Kompresside pealekandmine kogu päeva vältel.
  4. Massaaži kasutamine kanna kannuste ravis.

Soojendama

Soojenemist võib seostada lihtsate ja taskukohaste alternatiivsete meetoditega kannuste ravimisel. Pakume teile mitmeid retsepte.

  1. Raviks kasutame sooja soolast vett.
    See kanna kannuste ravimise meetod rahvapäraste ravimitega on vee ja soola kasutamine. Selleks võtke ja keetke 5 liitrit vett. Lahustage 1 kg soola vees. Oodake, kuni veetemperatuur langeb kehale vastuvõetava tasemeni, ja kasta siis oma jalad sellesse. Hoidke jalgu vees, kuni see täielikult jahtub. See protseduur tuleb läbi viia 10 päeva jooksul. Ärge valage soolvee lahust välja, seda saab kasutada kogu aeg, soojendades seda enne iga protseduuri. Tavaliselt kaob probleem pärast 6-7 protseduuri.
  2. Piima vadaku kasutamine.
    See meetod sarnaneb eelmisega. Soolaga vee asemel kasutab see piimakuust.
  3. Kannanäärmete raviks kasutame moonshine'i.
    Seda meetodit on palju lihtsam rakendada kui eelmist. Peate võtma umbes 100 ml moonshine, valage see laia metallist anumasse nagu praepann. Pange kuupaist põlema ja hoidke mõlema jala talla tule kohal, püüdes neid hästi soojendada. Kui teil on kannus ainult ühel jalal, on teisel esinemise tõenäosus suur. Kuumutage tallasid, kuni kuupaist on täielikult läbi põlenud. Siis peate kontsad massaaži tegema 5-10 minutit. Seda saab teha massaaži tundev inimene või võite kasutada jalamassaaži. Abiks võivad olla käepärased tööriistad, näiteks maisitõlvikud. Nad tulevad välja, suurepärane jalamassöör.
  4. Ravis kasutame kuumutatud alkoholi.
    Valage alkohol laiale pannile, soojendage madalal kuumusel. Alkoholi kuumutamisel olge ettevaatlik, et mitte süttida. Pange oma jalad alkoholi hõõrumisse, hoidke neid seal 15-20 minutit. Protseduuri lõpus ärge pühkige oma jalgu, laske neil kuivada.

Kompressid ööseks

Häid tulemusi kannaotsade ravimisel rahvapäraste ravimitega saab öösel kompresside panemisega.

  1. Iirise lilled.
    Iirise õie juurtega kompressi rakendamine näitab häid tulemusi. Selle ettevalmistamiseks peate võtma 250 g iirise juured. Jahvata juur lihaveskis või jahvata riivis pärast hea pesemist. Seejärel paneme selle klaasnõusse, valatakse 250 ml alkoholi. Hoida suletud pakendis 15 päeva. On vaja hoida pimedas, raputada seda iga kahe päeva tagant. Leota valmis tinktuuraga marli ja kinnita see kanna külge. Pange oma jala peal asetatud kompressiga kindlasti hästi. Tehke teisel õhtul vaseliinikompress. Panime kompressid 20 päeva järjest, vaheldumisi. Kursus sisaldab 10 igat tüüpi.
  2. Kapsas.
    Kapsa raviomadused on teada juba pikka aega. Seda on pikka aega kasutatud verevalumite ja põletike raviks. See on leidnud oma rakenduse kreeni kannuste ravimisel rahvapäraste ravimitega. Pakutud retseptis võtame kapsalehe, peal asetame ½ spl. kallis, kinnita see kanna külge. Kindlasti mähkige jalg kompressiga. Probleem võib mööduda 3-5 protseduuri jooksul.
  3. Soola meega.
    Võtame soola ja mett vahekorras 1: 1 ja segades saame kooki. Parem kasutada meresoola. Kandke saadud kook kompressina kanna külge kogu ööks.
  4. Teine retsept meega.
    Sega jahu ja mesi, kuni saadakse tainas. Seejärel rakendame saadud massi kanna külge. Soovitame teil mähkida jalg plastikust, mähkida see sooja lapiga. Ravikuur koosneb 10 protseduurist.
  5. Sapp.
    Spurside ravimisel rahvapäraste meetoditega kasutatakse sageli apteekidest ostetud sapi. Pakutav retsept sisaldab 40 grammi sapi, 20 ml kuupaistet või viina ja 5 grammi majapidamisseepi. Segage kõik põhjalikult ja kandke eelnevalt aurutatud kontsadele. Sideme selle kinni ja jätame hommikuni. Pärast esimest protseduuri on tavaliselt märkimisväärne kergendus. Valu võib mööduda pärast kolmandat protseduuri. Võite kasutada ühte farmatseutilist sapi, lisamata muid komponente.
  6. Plantain.
    Plantain aitab kannul olevate kannuste probleemiga hästi toime tulla. Plantainilehte kantakse seljaga haige kanna külge. Kui see hakkab kuivama, asendage see uuega. Valu taandub järk-järgult, kuni see on täielikult kadunud..
  7. Redis.
    Jalade kannuste ravimisel rahvapäraste ravimitega on vaja mainida sellist toodet nagu redis. Võtame keskmise suurusega redise, pestakse see hästi ja hõõrutakse koorega peenele riivile. Saadud mass kompressi kujul kantakse kanna kannule üleöö. Pärast 3 protseduuri hakkavad probleemid kaduma.
  8. Petrooleumiga kartulid.
    Petrooleumiga segatud kartulite retsept ei ole viimane koht kannul olevate kannuste rahvapäraste ravimite ravis. Keetke kartulid vormiriietuses, kui nad on soojad, trampige ja segage petrooleumiga. Ühe keskmise kartuli jaoks võta 1 tl petrooleumi. Me levitame saadud segu polüetüleeniga, kinnitage see kanna külge. Jalg tuleb soojustada sooja sokiga. Tavaliselt piisab parandamiseks 5-10 protseduurist..
  9. Pekk munaga.
    Värske soolamata seapekk 100 g, valage 100 ml äädikaessentsi, lisage üks kana muna, purustage see ja jätke see koos koorega koos teiste koostisosadega. Hoida pimedas, aeg-ajalt segades 21 päeva. Sisu peaks muutuma homogeenseks massiks. Aurutame jalgu, rakendame saadud segu väikese kihiga. Fikseerime kompressi sidemega. Põletustunde korral eemaldage kompress, peatage protseduur. Pühi jalg kuivaks. Selline kompress on vaja panna 3-5 päeva jooksul. Pange igal õhtul uus kompress ja ärge unustage sooja sokki kandes jalga soojendada.
  10. Sireliõied.
    Valmistame kuivatatud sireliõitest tinktuuri. Täitke need 250 ml viinaga, laske 10 päeva pimedas infundeerida, aeg-ajalt loksutage. Saadud tinktuuris niisutage marlitampoone, kandke ööseks kreeni kannusele kompressi kujul. Jätkame, kuni seisund paraneb.
  11. Kastan ja viin.
    Täitke pooleliitrine purk kuiva kastaniõitega viinaga. Nõuame 10 päeva pimedas kohas. Enne kasutamist peate oma jalgu 30 minutit hästi aurutama. Kanna külge kinnitatakse tinktuuris leotatud marlitampoon. Hoidke kompressiga jalg soojas. Kompresse rakendatakse 5 päeva jooksul. Selle aja jooksul valu tavaliselt kaob..

24-tunnised kompressid

  1. Teeseen.
    Kombuchast ei saa mitte ainult valmistada maitsvat jooki, vaid teha sellega ka kompresse kannanahkade raviks. Selleks kandke kombucha lahjendatud söögisoodaga kuumas vees aurutatud jalgadele ja kinnitage see kannale hästi. Seeni tuleb vahetada iga päev.
  2. Küüslaugukompress.
    Riivige pool pead küüslauku, lisage saadud taimeõli massile. Kandke saadud kompositsioon kannale, kinnitage see kleepuva krohvi või sidemega. Pange tähele, et kui algab põletustunne, tuleb kompress eemaldada või võib tekkida põletus. Täielikuks taastumiseks võib kuluda 5–10 protseduuri..
  3. Mai nõges.
    Hästi aitavad mai nõgesekompressid. Keerake noor nõges lihaveskiga, pange see takjaslehele ja kinnitage see haige kanna külge. Soojendage seda, tõmmates peal villast sokki. Kui selline kompress tekitab päeval ebamugavust, siis tehke seda öösel. Paranemisprotsess on mõnevõrra aeglasem..
  4. Vanem.
    Kanna kannust rahvapäraste ravimitega ravitakse leedrimarjaga. Võtame värsked leedripuu lehed, peseme neid, kinnitame kanna külge kipsi või sidemega. Me kasutame lehti iga päev, kuni täielik taastumine.
  5. Kartulitärklis.
    Pange kartulitärklis sokkidesse. Nad kannavad neid päeva jooksul. Seejärel vahetage sokid ja tärklis.
  6. Taruvaik.
    Rääkides kannuste kannuste ravimisest rahvapäraste ravimitega, tuletame meelde mesindustoodet, taruvaiku. Sellel on põletikuvastane, absorbeeriv, ennetav toime. Rulli pehmenenud taruvaik koogiks, kanna kannale kannuse kohale. Kinnitame selle kipsi või sidemega jalale. Propolisi tükki saab kompressimiseks kasutada 3-4 korda.

Massaaž

  1. Soola massaaž.
    Võtame kilogrammi soola, eelistatavalt jämedalt jahvatatud. Kuumutage seda ja valage see siledale pinnale. Seisame jalgadega soola peal. Sool peaks olema piisavalt soe, kuid mitte nahka põletama. Kõndige kannaga sooja soola peal 15-20 minutit. Kursus sisaldab tavaliselt kolme protseduuri.
  2. Pesuplaat.
    Kannustel olevaid kannuseid ravime rahvapäraste ravimite ja meetoditega, näiteks pesulauaga. Võtame tavalise pesulaua ja sellel kolm jalga, keskendudes kontsadele. See peaks jätma mulje, et soovite oma jalad kustutada. Protsess peaks keskmiselt kestma 15–20 minutit, paar korda päevas, kuni kannused täielikult kaovad.
  3. Masseerime tärpentiniga.
    Kandke hästi pestud ja pühitud jalgadele väike kogus tärpentini. Hõõruge seda 5-7 minuti jooksul kergete ringjate liigutustega kontsadesse. Siis paneme selga villased sokid ja läheme magama..

Üldised soovitused

Püüdke hoida jalad soojas ja vältida hüpotermiat, eriti kui ravitakse kanna kannust. Valige mugavad kingad ja looduslikud villast või puuvillast sokid. Ravi ajal hoiduge kõrgetest kontsadest. Tehke võimlemisharjutusi jalgade verevoolu parandamiseks.

Peamine asi ei ole haiguse alustamine, vaid kirurgilise sekkumise vältimiseks tuleb kõike õigeaegselt teha..

Kuidas ravida kannus kannust rahvapäraste ravimitega?

Plantaarne fastsiit on haigus, mis võib elu raskendada. "Vanaemad ja vanaisad" said hüüdnimeks vaevuste kanna kannus. Ja ka meie esivanemad leiutasid rahvapäraseid ravimeid, mis mõnikord osutuvad traditsioonilistest meetoditest palju tõhusamaks..

Haiguse põhjused ja sümptomid

Kontsa kannuse üks peamisi sümptomeid on kanna valulikkus. Ebamugavuse põhjus on põletik, mis tekib selle piirkonna tugeva koormuse ja sagedaste mikrotraumadega. Nõuetekohase ravita muutub haigus krooniliseks ja plantaarsele sidemele ilmuvad piigitaolised luukasvud. Kõndimisel valu tugevneb, liikumine muutub raskeks ja mõnikord täiesti võimatuks.

Kontsa kannuste all kannatavate inimeste peamine "kontingent" on üle 40-aastased naised, kes on kõrgete kontsade armastajad. Ohus on ka sportlased, ülekaalulised inimesed, kes kannatavad jalgade vereringehäirete, podagra, artriidi, lamedate jalgade käes.

Väliselt ei avaldu kannustus kuidagi. Pärast röntgenikiirgust ja mitmeid muid uuringuid saab täpse diagnoosi määrata ainult arst..

Narkootikumide ravi seisneb mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite määramises, mis leevendavad valu ja põletikku, salvid, mis parandavad lümfi ja verevoolu. Sõltuvalt haiguse tõsidusest on ette nähtud ka füsioterapeutilised protseduurid - massaaž, elektroforees, ultraheli.

Kannal olevate kannuste ravi rahvapäraste ravimitega

Koduste ravimite retsepte saab kasutada ravimite lisandina. Sellisel juhul on ravi efektiivsus mõõtmatult suurem ja taastumine toimub kiiremini. "Vanaema" meetodite arsenal sisaldab kompresse, lappimist, soojendamist, vanne.

Vahendite valikule tuleb läheneda võimalikult hoolikalt. Mõni retsept sisaldab nahka söövitavaid koostisosi (alkohol, äädikas, tärpentin, jood) või põhjustab allergilisi reaktsioone.

Kompresseerib

Valmistage 50 ml joodi, 1 tl mett ja sama kogus lauasoola meditsiiniline segu. Jaotage see laia sidemega, mis on rullitud mitmesse kihti.
Aurutage jalg vees 40-50C. Kandke kanna külge parandusvahendiga sideme, kinnitage see kile või vahatatud paberiga, asetage peal sokid. Voodisse minna. Pärast ärkamist jalutage umbes 20 minutit maja ümber, et jalgu sirutada. Seejärel eemaldage kompress ja loputage nahka sooja veega.
Kursus - 5 päeva järjest.

1) Sõtku "tainas" - ühendage 1 tl lillemett sama koguse kaerajahuga (jahvatage hercules kohviveskis). Kandke saadud "kook" valus kohale. Seo ülaosa fooliumiga, kinnitage sidemega, pange sooja sokid.

Protseduur viiakse läbi enne magamaminekut, kompress eemaldatakse hommikul. Kursus - 10 päeva järjest.

2) Määri värskele kapsalehele kiht mett, kinnita haige talla külge. Isoleerige, nagu eespool mainitud, jäta ööseks seisma. Hommikul loputage jalga.

Must redis

Jahvata 1 juurvili pudruks. Kandke segu kahjustatud alale, katke toidukile ja sidemega. Hommikul starti.
Kursus - igal õhtul 7 päeva jooksul.

Muna, äädikas ja õli

Pange värske muna koorega klaasi, valage 70% äädikaessentsi. Toode peab olema täielikult vedelikuga kaetud! Infundeerige ravimit, kuni kest lahustub (umbes 3 päeva). Niipea, kui "kest" kaob, võtke muna ettevaatlikult välja, viige teise tassi, eemaldage kile sellest. Sulata samal ajal 200 g soolata võid. Niipea kui see muutub vedelaks, valage muna. Löö kõik segistiga läbi. Kandke saadud salv mitmekihilisele sidemetükile, kinnitage see valusale kohale, pakkides seda toidukilega ja isoleerides sokiga.
Kursus - igal õhtul enne magamaminekut, kuni seisund leevendub.

Osta ravim apteegist. Kandke sapi päevaks kompressi kujul valu lokaliseerimise kohale. Kastmete vahetamisel peske jalgu ja hoidke neid pool tundi lahti.
Kursus - iga päev 1-2 kuud.

1 spl. lahjendage lusikatäis salvi keedetud jaheda veega vahekorras 1: 5. Saadud segus niisutage lappi ja kandke kanna peale. Soe vahapaberiga, villased sokid. Võtke start 30 minuti pärast.
Kursus - iga päev 2 nädala jooksul.

Soojendage valupunkti 5-7 minutit soojenduspadja või sooja veega. Niisutage riidest salvrätikut Bischofite'is, pange see kandale, pakkige see plastikusse. Pange sokid jalga. Kompressi kestus on öö. Eemaldage sidemed hommikul, peske ülejäänud toode maha.
Kursus - 15 protseduuri igal teisel päeval.

Peske paar kartulit, kuivatage, pange päikesepaistelisse kohta. Kui koor muutub roheliseks, riivige mugulad koorimata. Jaotage koorik mitmekihilise marlitüki kohal, kandke valu lokaliseerimise kohale, mine voodisse.
Kursus - 10 päeva järjest.

Eeljaurutage jalg. Katke haige kanna kombuchaga, kinnitage vahapaberi (kilega), sokkidega. Hommikul võta kõik ära.
Kursus - kaks korda nädalas, kuni sümptomid kaovad.

Lihvige väike küüslaugupea pudruks konsistentsiks, kandke see kahjustatud alale. Pange ülaosa fooliumiga. Tegevusaeg - 3-4 tundi. Kui tekib ebamugavustunne (sügelus, põletustunne), saate selle varem eemaldada.

Sibulakompress valmistatakse järgmiselt: lõigake sibul pooleks, määrige lõikele paar tilka tõrva. Kinnitage kanna külge 2-3 tundi.
Kursus - iga 3-4 päeva järel, kuni valu ja põletik kaovad.

Võtke riivitud pruun pesupesemisseeb, lahustage tulel. Kui pesuvahend on veidi jahtunud, siduge see probleemsele alale ja pärast soojendamist minge voodisse.
Kursus - iga päev 2 kuud.

Kuumutage veevannis tükk taruvaiku, sõtke plastikuks. Kandke toode haige kanna külge, katke tükk puuvillast kangast, pange sokid, mine voodisse. Sama tükki saab kasutada kolm korda.
Kursus - iga päev, kuni saadakse positiivne tulemus.

Lahjendage sinine savi sooja veega paksu ja pudruni. Katke probleemne piirkond seguga, katke fooliumiga ja puhta lapiga. Poole tunni pärast eemaldage ja loputage jalg veega.
Kursus - iga päev, kuni valu kaob.

Ravimtaimede lehed ja marjad

1) Spuri eemaldamiseks võite enne magamaminekut valusatele kohtadele määrida taimelehti - takjas, varbajalg, värske kapsa lehed.
Kursus - üle nädala igal teisel päeval.

2) Täitke veerandliitrine purk värskete leedrimarjadega. Valage meditsiiniline alkohol kaela, sulgege ja jätke 7 päevaks. Niisutage puuvillane salvrätik infusiooniga, kandke piirkonda valulike aistingutega. Hommikul starti.
Kursus - 1-2 korda nädala jooksul, kuni haiguse sümptomid kaovad.

Vannid

Pange meditsiiniline alkohol 45C-ni. Valage alkohol sobivasse anumasse, laske jalg seal alla, hoidke veerand tundi. Seejärel kuivatage õhus.
Kursus - 15 protseduuri igal teisel päeval.

Segage 1 kg lauasoola 5 liitris vees, pange lahus tulele ja keetke. Jahutage temperatuurini 40–45 ° C. Kastke haige kann vanni, hoidke seda seni, kuni vesi jahtub.
Kursus - iga päev 10 päeva.

1 liitri vee kohta võta 100 g taimset toorainet (juured ja lehed). Keeda 5 minutit, jahutage mugava temperatuurini. Langetage valus kanna puljongisse. Niipea kui see jahtub, võtke kahjustatud jalg välja.
Kursus - 2 korda nädalas, kuni valu kaob.

Ühendage 200 ml tärpentini ja 50 ml äädika essentsi. Kastke saadud kompositsioonis valus jalg pooleks tunniks. Ebamugavuse tekkimisel saab selle varem eemaldada.
Kursus - ülepäeviti 2-3 nädalat järjest.

1) Kuumutage 3 liitrit vett temperatuurini 40–45 ° C, lisage 15 g sooda, 10 tilka joodi. Käige veerand tundi vannis.
Kursus - iga päev, kuni sümptomid kaovad.

2) Hoidke kanna väikeses koguses joodi, kuni see täielikult imendub.
Kursus - 5 protseduuri.

Soojendama

Liiv või sool

Kuumuta ahjus peen liiv. Hangi, mattke sinna haige jalg, hoidke seda seni, kuni liiv jahtub.
Kursus - iga päev enne magamaminekut.

Kuumutage ahjus 0,5 pakki soola. Järgmisena järgige ülalkirjeldatud samme.

Kartul ja petrooleum

Küpseta 6–7 keskmise suurusega kartulit nende koorega. Püreesta köögivilja, lisades järk-järgult petrooleumi, kuni saad pehme pudru. Pange kompositsioon kaussi. Kasta valus kann püreesse. Hoidke jahtumiseni. Seejärel pühkige toote jäänused lapiga, asetage soojad sokid, mine voodisse.
Kursus - iga päev või ülepäeviti.

Vask või alumiinium

Kuumutage vasest eset. Asetage haige jalg metallile ettevaatlikult, et mitte ennast põletada. Eemaldage jalg, kui vask on jahtunud.

Samuti võite kanna alla asetada tükk alumiiniumfooliumi. Kuumutades kokkupuutel inimkehaga, soojendab see haiget kohta.

Saate kodus kanna kannust ravida magnetiga, kinnitades selle 1,5-2 tundi enne magamaminekut kanna külge.

Kursus - piire pole.

Lappamine

Igemete tärpentin (kuuseõli)

Osta apteegist kummitärpentini. Pärast jalgade seebiga pesemist enne magamaminekut ja naha kuivaks pühkimist kandke masseerivate liigutustega kahjustatud piirkonda väike kogus tärpentini. Seejärel soojendage jalgu sokkidega ja minge magama.
Kuusõli saab kasutada sarnaselt..
Kursus - kuni valu kaob.

Salv kuldsetel vuntsidel

Viige kuldvuntside taim läbi lihaveski - koos varte ja lehtedega. Lisage 2 osale taime 3 osa rasvast beebikreemi (või loomset rasva - mäger, sealiha, karu), segage hoolikalt.
Enne magamaminekut aurutage kanna, hõõruge nahka salviga. Tõmmake puuvillased sokid, peal - villased.
Kursus - nädala jooksul iga päev.

Võimlemine kanna kannust

Sooritatavate harjutuste eesmärk on saavutada elastsus ja tugevdada plantaarset sidet, et kaitsta seda tulevikus uuesti nakatumise eest. Enne treeningu alustamist venitage kindlasti lihaseid..

  1. Lähteasend (IP): seiske seina poole, toetades peopesad pinnale. Asetage jalad üksteise taha nii, et valutava kontsaga jalg oleks taga. Kükita aeglases tempos, kuni sääre ilmub selge pingetunne. Hoidke 15 sekundit ja võtke PI.
  2. Lähteasend: seisa poole jalaga stabiilsel kõrgusel, mis ei ületa 5 cm, lase kannadel rippuda, toeta peopesad seinale. Toetuge vastu seina, nii et sääre põhja ilmub pingetunne. 15 sekundi pärast naaske PI-sse. Korrake seda vähemalt 15 korda.
  3. Puistake tooli ette erinevatel vahemaadel väikesi esemeid - veeris, pingpalli pallid, pähklid (koorega), nööbid. Istu toolil ja proovige varbad klaasist või plastikust beebiämbrisse koguda.
  4. Lähteasend: istuge põrandal, painutage veidi ettepoole, haarake oma jalad peopesadega, tõmmake need enda poole. Fikseerides selles asendis 15 sekundit, võtke PI.

Kannatöötlus massaažiga

Massaaž leevendab jalgu väsimusest ja pingetest, suurendab verevoolu ja vähendab valu põletiku ajal. Massaaži saab kasutada nii meditsiinilistel eesmärkidel kui ka ennetava meetmena..

Enne massaaži peate oma jalgu sooja veega soojendama.

Hõõruge jalgade põhja jõuliselt 10 minutit. Seejärel massaaži iga varba kordamööda. Järgmisena sõtke kanna põhjalikult, siludes nahka pöidladega külgedele ja peopesaga ringikujuliselt. Pärast protseduuri on vaja rakendada meditsiinilist õli (näiteks kuuske), kanda sooja sokke.

Rulli või pudeli massaaž

Soojendage oma jalgu soojas vannis. Pange köögi taignarull põrandale, pange jalg selle peale. Lükake eset 15 minuti jooksul täiesti varvastest kannani edasi-tagasi. Lõpeta massaaž, koputades taignarulliga jalga.

Samamoodi võite kasutada klaaspudelit, kuhu saate lisakütteks sooja vett tõmmata..

Toitumine kanna kannusega

Eridieete pole vaja järgida. Kuid dieedi muutmine on vajalik, et vähendada happesust kehas, eemaldada liigsed soolad ja taastada kaltsiumisisaldus. Tänu sellele on võimalik kudedes põletikku vähendada, valu leevendada..

Kõigepealt tuleks menüüst välja jätta rasvane, soolane, suitsutatud, vürtsikas roog ja tooted; kiirtoit ja konservid; loomsed rasvad; maiustused, gaseeritud joogid, tee, kohv.

Kusihappe soolade kiireks eemaldamiseks kehast suurendage vedeliku tarbimist 1,5 liitrini päevas. Võite juua puhast gaseerimata ja mineraalset aluselist vett, värskelt valmistatud puuviljajooke, mahlasid, taimeteesid, siguri, nõgese, kibuvitsa keetmisi.

Laual peaks olema mitmesuguseid teravilju, köögiviljasuppe, mune, piima ja kääritatud piimatooteid, pähkleid.

Kui suvi-sügisperiood on õues, peaksid toidus olema kurgid ja arbuusid. Arbuusi- või kurgimonodieedi jaoks võite isegi eraldada 1-3 päeva nädalas. Need tooted mitte ainult ei eemalda kehast soolasid, vaid küllastuvad ka vitamiinide, mineraalidega.

Vandenõud salakavalast haigusest

Saate täiendada ravimite ja rahvapäraseid ravimeetodeid vandenõudega. Peamine on uskuda öeldud sõnadesse ja enda taastumisse..

1) Ületage valus koht ja kuule vaadates sosistage kolm korda: „Jumala sulasel (tema) (patsiendi nimi) on kukeseened. Las kuke jalg kuivab, nii et Jumala sulase (te) (patsiendi nimi) kasvud kuivavad ".
Tehke seda 3 päeva järjest koidikul kahaneva kuu ajal.

2) Lugege koidikul kolm korda lauale, olles eelnevalt ületanud „kannuse”: „Laud, võtke kannused Jumala sulaselt (tema) (patsiendi nimi). Kuna teie jalad on närtsinud, laske Jumala sulase (de) kannul (patsiendi nimi) kuivada. Aamen ". Samal ajal peksake valusat kanna peopesa servaga kergelt, kujutades ette, et hakkite kasvu.

3) Sellise vandenõu abil saate kannust kiiresti ravida. Öeldakse, et sellel on tervendav jõud. Õhtul koidikul lugeda: „Kuningkala elab ookeanis. Tal pole käsi ega kannustusi. Ja mul (patsiendi nimi) on jalad ja kannustan neid. Olgu, kuna sellel kalal pole jalgu ja käsi, siis mul (patsiendi nimi) ei olnud kannuseid. Isa ja Poja ning Püha Vaimu nimel. Ja nüüd, igavesti ja igavesti. Aamen ".
Seejärel aurutage jalad soolavannis ja sokid jalga pannes magama.
Kursus - 3 õhtut järjest.

Haiguste ennetamine

Kontsa kannus paranemiseks on pikk ja keeruline. Selle haiguse vältimiseks peate eelnevalt võtma ennetusmeetmeid. Muidugi peaksid need olema toimingud pidevalt. Eriti kui teil on oht.

Kui teil on lamedad jalad, ärge unustage spetsiaalseid sisetalle, mis aitavad jalgadel stressi vähendada. Valige oma jalale sobiv suurus. Unusta kõrged kontsad. Lubatav kõrgus - mitte üle 4 cm.

Tehke spordiga sõpru, vähemalt liikumisega. See aitab kehakaalu kontrolli all hoida, sest lisakilod on alajäsemetele lisakoormuseks..
Soojematel kuudel minge võimalusel loodusesse paljajalu kõndima. Ülejäänud aja saate oma jalgu tugevdada enesemassaaži, soojade vannide, massaažimatil kõndimisega.

Ülevaated kannul olevate kannuste ravimise kohta rahvapäraste ravimitega

Abikaasa vabanes kannust tänu musta redisega kompressidele. Esiteks läksid nad muidugi arsti juurde. Määratud süstid - üks nädalas. Aga mu mees tundis end nende pärast halvasti - oksendas, uimastas. Pärast seda ravi tulid kannavalud igatahes tagasi. Ämm soovitas küla meetodit - kompressid musta redise ja enesemassaažiga. Neid tehti iga 3 päeva tagant, eneseravimine võttis 2 nädalat. Probleem on kadunud, 4 aastat sellest ei kuulujuttu ega vaimu.

Küüslaugukinnitused aitasid mu ema. Lisaks rullis ta igal õhtul kannaga pudelit. See tegi haiget, kuid tulemus on olemas. Spur ei häiri.

Kannatasin kannustust umbes aasta. Ta hõõrus seda, tegi massaaži, määris salvidega, läks elektroforeesile - tulutult. Mõneks ajaks läheb paremaks, siis jälle valutavad. Naaber soovitas retsepti äädika ja munaga. Proovisin ilma lootuseta, kuid üllataval kombel aitas see palju. Kui keegi järgib minu nõuandeid - pidage meeles, et äädikas tuleb välja valada. Vastasel juhul eemaldage hommikul koos kompressiga kanna.

Jäta kommentaar Tühista vastus

Dimexide ja Solcoseryl leevendavad kortse

Nahahooldus lakkab olemast kallis rõõm, kui kasutate lihtsat koduapteegi arsenali. Nüüdsest saab kortsude jaoks mõeldud dimeksiidi ja solkoserüüli lisada ravimite nimekirja, mida saab kasutada tõhusa kosmeetikana. Kuuldavasti on need kaks ravimit tuntud kui "kodune botoks". Vaid mõned maskid ja nahk muutub kõige maagilisemal viisil sõna otseses mõttes meie silme all - kortsud kaovad, ovaal pinguldub ja värv ühtlustub.

Kanna kannusravi rahvapäraste ravimitega

Meditsiinieksperdid vaatavad kogu iLive'i sisu üle, et see oleks võimalikult täpne ja faktiline.

Teabeallikate valimiseks on meil ranged juhised ja lingime ainult mainekate veebisaitide, akadeemiliste uurimisasutuste ja võimaluse korral tõestatud meditsiiniuuringutega. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on interaktiivsed lingid sellistele uuringutele.

Kui arvate, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

Kannanurga probleem pole kaugeltki uus ja sellega tutvumise paljude aastakümnete jooksul on traditsiooniline meditsiin haiguse vastu võitlemiseks välja töötanud palju retsepte. Peate mõistma, et väike luu juurdekasv kannal ei kujuta endast ohtu elule. Kuid ta kannab tohutult füüsilisi piinu, et see kannataks, mis tähendab, et mõistate ennast kannatavaks eluks..

Kuid kas see on seda väärt, et taluda piinu, piirata ennast liikumises, kutsudes esile mitmesuguseid häireid organismi töös, kui põletikku ja valu saab peatada vaid kahe nädala jooksul mitmesuguste farmatseutiliste preparaatide abil, millest enamikku tuleb rakendada väliselt, kartmata seedetrakti ja neerude tervist ? Ja isegi kui inimene ei usalda arste või tal pole võimalust osta kalleid tõhusaid ravimeid, võite alati süveneda traditsioonilise meditsiini prügikastidesse ja leida endale sobiva retsepti kannakannuse raviks kahjutute looduslike ravimitega..

Tõsi, valides Internetis, ajalehtedes ja ajakirjades pakutavate paljude seas tõhusaid rahvapäraseid retsepte, peaksite alati mõtlema, kas selline ravi kahjustab. Mõni retsept kannakannuste raviks on enda suhtes ebatavaliselt julm (näiteks ettepanek kasvupinnal taignarulliga punnitada, nii et luu mureneks väikesteks tükkideks), ehkki nende tulemus jääb vaieldavaks. Me ei prooviks selliseid retsepte enda peal, nii et me ei kirjelda neid üksikasjalikult..

Kuid on palju tervislikke retsepte, mis lahendavad probleemi ohutult ja peaaegu valutult ning sellised retseptid ja meetodid on väärt kaalumist. Ehkki enne nende kasutamist peab teil olema täpne diagnoos, et teada saada, et valud on põhjustatud just kanna kannust, mitte suhkruhaiguse või mõne muu patoloogia tüsistustest, mille ravi võib olla täiesti vastupidine. Täpne diagnoos aitab ennast mitte kahjustada, pöördudes alternatiivsete ravimeetodite poole.

Kuid pöördugem tagasi meie arvates suhteliselt ohutute kannanurga ravimeetodite juurde, mille põhjused on kõige sagedamini tingitud meie lühinägelikkusest.

Kuiv kuumus ja massaaž

Plantaarse fassiidi ja selle põhjustatud kannanurga üks lihtsamaid ja nauditavamaid ravimeetodeid on kuuma liiva valutava koha soojendamine. Suvel saab sellist ravi läbi viia mererannas või vähemalt rannas, mille pind on kaetud mere- või jõeliivaga. Päikesekiired ise soojendavad liiva ja jääb vaid jalad sellesse sukelduda..

Liiva saab kasutada toatingimustes, olles eelnevalt reservi teinud ja ahjus vajaliku temperatuurini kuumutanud, et jalad saaksid rahulikult vastu pidada. Selline soojendamine vähendab oluliselt valu ja aitab põletikulist protsessi võita..

Kuiva kuumtöötluse teine ​​võimalus on kasutada pannil või ahjus kuumutatud jämesoola. Iga päev peate panema jalad kuumale soolale, pärast mida on soovitatav magama minna. Sellised protseduurid hõlbustavad märkimisväärselt hommikust tõusu ja vähendavad valu intensiivsust päevasel ajal..

Soolaravi saab muuta tõhusamaks, kui te ei pane lihtsalt jalgu sellele, vaid kõnnite veerand tundi väikeste kuumade kristallide peal. Jalad peavad olema paljad ja sool on kuum, kuid sellised, mis ei põhjusta põletusi. Paljudel inimestel on paar sellist protseduuri piisavalt, et haigus pikaks ajaks unustada..

Kolmas võimalus ühendab ka termoprotseduurid ja kerge massaaži. Selle jaoks kasutatakse koorega keedetud väikseid kartuleid, millele on lisatud palju soola. Vaja läheb 2-3 kg väikest kartulit. Pärast keetmist tühjendatakse sellest vesi, jahutatakse veidi vastuvõetava temperatuurini (mida jalad taluvad) ja valatakse kraanikaussi. Taburetil istudes hakkame kartuleid jalgadega aktiivselt segama, kui need on kuumad. Protseduuri lõpus pühkime talla ja jalad niiske lapiga ja seejärel kuiva lapiga ning kanname kanna piirkonda joodivõrgu. Kui kordate protseduuri iga päev, peaksid haiguse sümptomid mööduma nädala jooksul..

Kontsade kannusemassaaži massaažimiseks võite kasutada lainelaadse metallpinnaga pesulauda. Sellel 2 korda päevas 10-15 minutit, peate aktiivselt tallaga hõõruma, keskendudes jala tagaküljele. Selline ravi on kasulik pärast tugeva valu vaibumist. Vastasel juhul saate olukorda ainult süvendada..

Teine massaaživõimalus on taignarulli rullimine kontsadega. Protseduur viiakse läbi vabal ajal..

Muud soojendamisprotseduurid

Soolalahus. Üsna head ülevaated kannuste ravimisest soolavannidega. Nende valmistamiseks võtame 0,5 kg mis tahes soola ja 2,5 liitrit keeva veega. Keeda soolveet soola lahustumiseni ja jahutage temperatuurini, mida meie jalad taluvad. Kastame jalad soolvees ja aurutame, kuni vesi jahtub. Ravikuur nõuab 10 protseduuri päevas. Valmistatud soolalahust saab kuumutatud kujul korduvalt kasutada.

Soda ja sool. 2 liitri kuuma vee jaoks võtame 2 spl. sooda ja sool. Segage kompositsiooni ja aurutage selles jalgu, kuni lahus jahtub (10-15 minutit). Sool aitab võidelda põletikuga ning söögisooda pehmendab talla kudesid ja muudab soola hõlpsamaks tungimiseks. Spurside ravimiseks kulub 10-15 protseduuri..

Sool ja jood. Kuumas vees valmistage soolalahus ja lisage sellele 1 ml joodi. Hoiame jalgu kompositsioonis, kuni vesi jahtub. Protseduur viiakse läbi enne magamaminekut. Ravikuur on 10-14 päeva.

Soda, kaaliumpermanganaat, jood. 2 liitri kuuma vee jaoks võtame 2 supilusikatäit. sooda, 5-7 tilka joodi, mõned terad kaaliumpermanganaati. Segame kõik põhjalikult, nii et mangaan on täielikult lahustunud. Aurutame jalgu 10 minutit. Ravikuur on 2 nädalat.

Seerum. Kuumutatakse piim vadak 3-4-liitrises koguses ja kuumutatakse jalgu koos moodustunud kannanurgaga 1,5 nädalat.

Alkohol. Üsna populaarne retsept, mis nõuab endiselt apteegipreparaati (viin ei toimi nii tõhusalt kui meditsiiniline alkohol). Alkoholi tuleks kuumutada umbes 45–50 kraadini ja panna jalad veerand tunniks sisse. Arvatakse, et retsept aitab kiiresti valu leevendada ja desinfitseerib põletikulisi kudesid..

Alkohol, äädikas, sool. 3 liitri kuuma vee jaoks võtame pudeli (100 ml) meditsiinilist alkoholi, 5 spl. ilma soola slaidi, 50 ml lauaäädikat. Kuumas kompositsioonis aurustame jalgu 10-15 minutit. Ravikuur on 2 nädalat.

Ürdikollektsioon. Kasulik on jalgade aurutamine ravimtaimede keetmisel. Kogumiseks võtame võrdsetes osades kummelililli, takjaslehti, nõgest ja koirohtu, mis on metsahalli maaosa. 2 liitri vee jaoks võtame 2 supilusikatäit. hakitud ürtide slaidiga. Keedame kompositsiooni veerand tundi madalal kuumusel, eemaldame tulelt, jahutame kuumaks ja aurustame jalgu iga päev 15 minutit päevas. Ravikuur on umbes üks kuu.

Maapirn. Jeruusalemma artišokkipuljongis saate ka oma jalgu hõljuda.

Kontsa kannus surub kokku

Küüslauk. Riivi paar küüslauguküünt peenele riivile, pane kruub kanna külge, kaetud kilega ja sidemega. Kompressi tuleb hoida vähemalt 2,5-3 tundi. Kui talla nahk on pehme, hakkab küüslauk tugevalt põlema. Sellisel juhul eemaldame selle, pühime naha niiske lapiga ja määrime rahustava kreemi.

Küüslauk ja kriit. Jalgade tundlikule nahale sobib paremini retsept, kus küüslauku võetakse mitte puhtal kujul, vaid segus purustatud kriidiga (1: 1). Peal on soovitatav pakkida kompress.

Sool ja kallis. Kompressi jaoks tuleb komponendid võtta võrdsetes osades. Eelistatakse meresoola, mis sisaldab palju joodi või on jooditud. Kompositsioon kantakse valusale kannale õhtul ja hoitakse hommikuni, pärast mida pestakse nahka puhta sooja veega.

Kapsas ja mesi. Teine populaarne retsept, mida kasutatakse põletike ja valu liigestes, samuti kreeni kannuste raviks, olenemata selle esinemise põhjusest. Võtke väike kapsaleht ja määrige see loodusliku meega. Me panime kanna külge lehe ja fikseerime selle sidemega. Teeme protseduuri öösel ja hommikul loputame jalg veega.

Taruvaik. Tükk taruvaiku pehmendatakse ja käte abil moodustub kontsa kuju ja suurusega õhuke kook. Kandke õhtul taruvaiku jalale, asetades selle peale paksu lihtsa soki. Hommikul eemaldatakse kompress.

Shilajit ja kallis. Ostame muumia tablettidena. 100 g loodusliku mee jaoks võtke 25 tabletti, mis tuleb kõigepealt purustada pulbriks. Kuumutame kompositsiooni veevannis ja asetame selle kanna kuumalt, kattes selle tsellofaaniga ja kinnitades sidemega. Protseduur viiakse läbi öösel 10 päeva.

Ammoniaak ja õli. Sega 1 tl. ammoniaak koos 1 spl. omatehtud rafineerimata taimeõli, raputage saadud koostis põhjalikult. Pärast reaktsiooni näeb segu välja nagu hapukoor. Me levitame kompositsiooni marli või vatitupsule, mis on kokku pandud mitmesse kihti, kandke see kandale, katke see peal tsellofaaniga ja asetage tihe sokk. Kui see küpsetab tugevalt, peate naha eemaldama ja loputama. Kui seda talutakse, jätke kompositsioon ööseks.

Must redis. Juurvilja purustatakse riiviga, puder kantakse marlilõikele ja kantakse valusale kannale, kaetakse tükk tsellofaani ja kinnitatakse struktuur sidemega. Protseduuri on mugavam läbi viia öösel.

Kartul ja petrooleum. Kuumutage kartulit vormiriietuses, lisage 1 tl. petrooleumi ja pane kompositsioon marlilõigule või tsellofaani tükile. Kompositsioon kinnitatakse jalaga sidemega ja peal asetame soki. Ravikuur on 10-12 protseduuri.

Nõges. Lihvige noore nõgese lehed ja võrsed lihaveskis ja kandke ööseks kompressi kujul kanna piirkonda (kui see on parem, jätke see päevaks). Ravi jätkame kuu aega.

Knotweed. See populaarne värske ürd tuleb tükeldada ja sokki panna. Muutke, kui taim kuivab.

Sirel. Me täidame purgi ülevalt lõhnavate lilledega ja täidame selle alkoholiga. Nõuame 2 nädalat. Öösel valmistame tinktuuraga kompresse.

Kukeseened. Neid kauneid lilli, mida nimetatakse iiriseks, iiriseks või kukeseeneks, võib leida paljudest hoovidest ja mõisatest. Kuid tegelikult on see ilus taim võimeline mitte ainult silma meeldima, vaid ka kanna kannust tervendama. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse taime juuri, mis tuleb 2 nädala jooksul läbi lihaveski täita ja alkoholiga täita, asetades selle pimedasse kohta, pärast mida saab ravimit vastavalt juhistele kasutada. 250 g alkoholi või viina jaoks võtame 250 g purustatud juuri. Niisutame valmis tinktuuraga puuvillast padja ja paneme selle kandale, kattes selle tsellofaaniga ja kinnitades sidemega. Teeme kompressi öösel, eemaldame hommikul.

Mõni allikas soovitab selliseid kompresse vaheldumisi vaseliiniga vahetada. Ravikuur kestab 3 nädalat.

Toores kartul. Riivimata koorimata kartulite kruubid pigistatakse kergelt välja ja kantakse kannaosale, kaetud kilega. Kompressi rakendatakse päevas. Ravikuur on vähemalt 8 protseduuri. Tugeva valu korral kasutage retsepti kuu aega.

Aspiriin ja kallis. Segage 2 pulbriks purustatud atsetüülsalitsüülhappe tabletti ja 1 ampull (1 ml) joodi. Kandke kompositsioon õhukese kihina kontsadele, katke kilega ja pange tihedad sokid. Teeme protseduuri öösel üks kord nädalas. Ravikuur - 2 protseduuri.

Terpentiin. Haiget jalga saab öösel põhjalikult määrida tärpentiniga (tärpentiniõli). Järgmisena panime selga 2 sokki: esmalt lihtsa, siis villase. Ravikuur on 2 nädalat, seejärel teeme sama kestusega pausi ja korrame ravi.

Muud ravimeetodid

Tervendavad tainakoogid. Selliste kookide jaoks, mida kasutatakse kompressi kujul, on kaks huvitavat retsepti:

  • Jahu, tärpentin, päevalilleõli. Võtame õlid võrdses vahekorras ja elastse taina valmistamiseks on piisavalt jahu. Rulli taignast kontsade suuruseks väikesed koogid ja pane need öösel valusale kohale, kattes pealt tsellofaaniga ja pannes villase soki. Ravikuur on 5 päeva.
  • Jahu, kallis. Valmistage kahest komponendist elastne tainas ja kandke see kooki kujul kanna piirkonda, nagu eelmises retseptis, kattes selle tsellofaaniga ja asetades peal soki. Ravikuur - 10 protseduuri.
  • Pruun leib saia, kallis. Panime mesi leivatüki peale ja panime ööseks valusale kannale. Ülevalt saate jalga panna kilekoti ja soki. Selline ravi on efektiivne esimeste valulike sümptomite ilmnemisel..

Meditsiiniline sapi. Seda tervendavat ainet kannakannuste raviks, hoolimata kasvu põhjusest, saab kasutada vastavalt erinevatele retseptidele:

  • Lihtsaim viis on teha kannale kanded puhta sapiga mitu nädalat, niisutades apteegipreparaadis tampooni või mitmesse kihti kokku pandud sidet ja kandes seda ööseks kannapiirkonda. Ülalt saab kompressi katta vati ja vahatatud paberiga, kuid mitte kilega (õhu juurdepääs peab olema nii, et põletus puudub). Peal pannakse lihtne sokk.
  • Teises retseptis tugevdatakse sapi toimet punase pipraga. 6 kaunad punast pipart valatakse 100 ml meditsiinilise sapiga ja 300 ml kamper-alkoholiga. Nõuda kompositsiooni pimedas kohas vähemalt kaks nädalat. Valmis meditsiinis niisutatakse tampooni ja kantakse kanna piirkonda. Taotluse kestus ei ületa 20 minutit. Ravikuur võib varieeruda 2 kuni 4 nädalani.
  • See retsept on võimeline eemaldama valu esimese 2 protseduuri ajal. 80 g meditsiinilise sapi jaoks võtame riivis purustatud 40 g alkoholi (võib asendada viinaga) ja 10 g majapidamisseepi. Segage kompositsioon hästi, kandke kannale, katke vatiga ja kinnitage varbaga.

Siin on veel üks populaarne muna, äädika ja rasva baasil valmistatud liigesevalu ja kanna kannuse retsept. See retsept tekitab enda ümber palju poleemikat, kuid arvustuste kohaselt on see üsna tõhus ja on juba paljusid inimesi aidanud.

Tervendava salvi valmistamiseks vajame värsket (eelistatavalt omatehtud) muna, äädika essentsi (mõnes allikas on soovitatav asendada see üheksa protsendi äädikaga, kuid on arvamust, et retsept ei pruugi sellega töötada), 200 g mis tahes rasva (seapekk, sulatatud soolamata seapekk, või õli, rasvkoor). Esiteks pange pestud kuiv muna tühja klaasi, seejärel lisage sellele äädika essents (see peaks muna katma) ja jätke kompositsioon mitu päeva, kuni munakoor täielikult lahustub. Muna jääb ainult sisemise kile külge.

Nüüd võtke muna ettevaatlikult välja ja viige see teise kaussi. Me eemaldame sisemise kesta (see tuleb ära visata). Nüüd pehmenda võid või rasva soojendusega (koort pole vaja kuumutada) ja sega munaga. Võita kompositsioon segisti või segistiga. Selgub, et ravim sarnaneb salviga.

Seda salvi saab kanda kontsadele öösel, kattes need vatipadja või volditud sidemega ja asetades peal sokid. Valud kaovad pärast mitut protseduuri.

Kui eelmises retseptis kasutate ka klaasi jäänud äädikaessentsi, võib salvi nahale kanda mitte rohkem kui 1-2 tundi. See ei välista kannakoe põletust, mille järel nahk sellel koorub.

Paljud peavad seda retsepti väga tõhusaks, kuid on ka palju ülevaateid, kus inimesed kurdavad saadud põletushaavade üle (kanna kannust tulenev valu kaob, põletusest ilmub ainult uus). Nii et enne sellise retsepti kasutamist suurel alal on parem proovida kompositsiooni kanda väikesele nahapiirkonnale põlves või kreenis..

Põhimõtteliselt võib sama öelda ka teiste siin loetletud retseptide kohta. Ettevaatust ei tee kunagi valus, kui retseptides kasutatakse aineid, mis võivad põhjustada koepõletust (alkohol, jood, sapi, äädikaessents, äädikas jne)..

Kui tegemist on kompressidega ja rakendustega, peate meeles pidama, et sellised protseduurid on palju tõhusamad, kui need viiakse läbi pärast naha eelnevat aurutamist kanna piirkonnas. Nii saavad ravimühendid tungida sügavale kudedesse ja avaldada seal oma tervendavat toimet..

Võimalusena kreeni kannuse resorptsiooni kiirendamiseks ja degeneratiivsete protsesside vältimiseks kõõlustes ja sidekestades saate apteegist või veebipoest osta spetsiaalse kaasaskantava seadme, mis toimib mikrovibratsioonidega keha kudedele ohutult. Seade "Vitafon", mida kasutatakse muuhulgas ka kanna kannuste raviks, erinevalt meditsiinilisest, kirurgilisest või rahvapärasest ravist, aitab peaaegu kõiki sarnase probleemiga patsiente. Ainus asi on see, et sõltuvalt olukorra tõsidusest võib vaja minna erinevat arvu protseduure.

Isegi kui plantaarse fastsiidi probleem ja kreeni kannuse moodustumine muutuvad ebaoluliseks, saab seda seadet kasutada artriidi ja artroosi, herniated seljaaju ketaste, enureesi, osteokondroosi, podagra ja paljude teiste haiguste paranemiseks..

Kõik valitud retseptid on mõeldud konkreetse ravikuuri jaoks. Spurside rahvakeelsete ravimite mis tahes meetodite kasutamise võimalused ja protseduuride arv on soovitatav arutada arstiga. See aitab vältida olemasolevate haiguste tüsistusi, sest mõned ravimpreparaatide komponendid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone (näiteks mesi) või avaldada negatiivset mõju kilpnäärmele (see kehtib peamiselt joodi lisavate retseptide kohta). Arsti soovitatud ravikuur peab olema lõpule viidud, vastasel juhul ei saa oodata püsivat tulemust.

Kontsa kannuse ravi kodus tähendab kõigi samade nõuete täitmist, mis kehtivad lisaks ravimteraapiale. See tähendab, et traditsiooniline meditsiin ei vabasta meid vajadusest kehakaalu kohandada, toitumist üle vaadata, haiget jalga stressi eest kaitsta, ortopeedilisi sisetalle või kingi kanda, öösel magada ortoose jne..

Kui põletik ja valu on taandunud, et vältida plantaarse fastsiidi kordumist, mis võib põhjustada kanna uut kasvu, on kasulik tegeleda terapeutiliste harjutustega. Harjutusravi tunnid, mida saab kodus ohutult läbi viia, aitavad muuta plantaarse kanga tugevamaks ja elastsemaks, mis hoiab ära stressi korral rebenemise.

Kõigepealt tehke paar harjutust Achilleuse kõõlusega seotud pahkluu ja sääre lihaste soojendamiseks.

  • Seisame näoga seina poole ja toetame käed sellele. Me panime jalgade jalad üksteise järel, nii et need oleksid samal joonel. Panime kannuga jala tervisliku tagaküljele. Kükita aeglaselt, kuni hakkame kogema tugevat lihaspinget valutava jala sääres. Selles asendis püsime 15-20 sekundit, pärast mida me tõuseme. Kordame 2-3 korda.

Kui mõlemale jalale ilmuvad kannused, muudame jalgade asendit regulaarselt.

  • Seisame seina poole, paneme jalgade alla aluse (puit või paks raamat, mille paksus on vähemalt 5 cm). Seisame jalgadega toe peal, nii et kontsad jäävad õhku. Kallutage vastu seina, kuni sääreluu ja pahkluu piirkonnas on tugev pinge. Nüüd hakkame varvastel tõusma ja langetama, korrates harjutust 15 korda.

Järgmised on füsioteraapia harjutuste otsesed harjutused, mida saab teha alles pärast eelsoojendust:

  • Harjutus seisneb silindrikujulise või ümmarguse eseme kaevamises läbi jala. See viiakse läbi istuvas asendis. Massaaživahendiks võib olla tennisepall, plastist veepudel, köögirull või muu sobiva kujuga ese..
  • Seda harjutust tehakse ka istuvas asendis, kuid nüüd ei tohi esemeid rullida, vaid koguda sõrmedega. Peate võtma väikseid esemeid (mündid, nööbid, helmed, pliiatsid jne). Parem on, kui esemete suurus on erinev.
  • Viimast harjutust saab sooritada nii istuvas asendis kui ka jalgadel seistes. Istumisasendis saate ettepoole painutada ja oma käe varvastesse kinni haarata, tõmmates seda võimalikult enda poole (me ei painuta jalgu). Selles asendis peate viibima 15 sekundit. Seisvas asendis saate jala venitamiseks kasutada köit, köit, sidet ja muid improviseeritud vahendeid.

See on omamoodi plantaarse fastsia venitus, mis tagab neile elastsuse ja vastupidavuse stressile..

Neid harjutusi regulaarselt sooritades saate vältida kanna kannuse kordumist. Need on kasulikud ka haiguse ennetamiseks neil, kes pole selle valuliku haigusega kunagi kokku puutunud. Kannatõuke põhjused on erinevad ja sageli on neid kõiki väga raske välistada, mistõttu ei saa olla kindel, et haigus teid täielikult läbib. Kuid saate seda teha nii, et selle arengu tõenäosus muutub minimaalseks..

Kuidas saavutada püsivaid ravitulemusi?

Peate mõistma, et hoolimata paljudest erinevatest traditsioonilistest ja rahvapärastest kontsade kannuse ravimeetoditest peate heade tulemuste saavutamiseks mõnikord proovima rohkem kui ühte raviskeemi. Keegi vajab paari protseduuri, mis pole kõige tõhusam alternatiivne ravi, et valu ja kannatused ei meenutaks end aastakümneid, teised proovivad erinevaid meetodeid ja vahendeid, kuid haigus ei kiirusta taanduma või remissioon ei kesta kaua.

Stabiilsete positiivsete tulemuste puudumise üheks põhjuseks on diagnoosi ebausaldusväärsus. Sageli otsustavad patsiendid ise, et neil on kannus kannus, ja hakkavad seda ravima erinevate meetoditega. Parimal juhul ei paku selline ravi püsivat leevendust. Kuid ei saa välistada asjaolu, et see võib sellise eduga inimest kahjustada, ainult süvendades olemasolevat patoloogiat. Kontsa kannustamist tasub alustada alles siis, kui spetsialisti lõplik kohtuotsus on käes.

Teine põhjus, miks ravi ei anna soovitud efekti, on ravi katkestamine kohe, kui kannavalu kaob. Kogu ravikuuri läbimata ei saa te püsivat tulemust saavutada..

Ja lõpuks ravi raviga, kuid muutmata elustiili ja suhtumist toitumisse ning kehalisse aktiivsusse, ei saa vaevalt loota heale efektile. Ja see uus eluviis peaks inimeses jäädavalt paika saama. Ta peab rohkem tähelepanu pöörama oma tervisele ja luu-lihaskonna ja teiste kehasüsteemide haiguste ennetamisele.

Korduvate kannanähtude ennetamine hõlmab järgmist:

  • Kandke mugavaid jalatseid, mille kontsad ei ületa 4 cm, kasutades ortopeedilisi sisetaldasid.
  • Lameda jala ennetamisele suunatud harjutuste sooritamine.
  • Regulaarsed uuringud endokrinoloogi ja günekoloogi poolt (naistele), et õigeaegselt tuvastada kõrvalekaldeid endokriinsüsteemi töös, hormonaalsed häired jne..
  • Hüpodünaamia vältimine. Aktiivne elustiil hõlmab igapäevaseid jalutuskäike, mõõdukat kehalist aktiivsust, sporti (mitte professionaalset).
  • Meetmete võtmine, mis aitab vältida alajäsemete ja selgroo vigastusi, piirates nende koormust.
  • Dieedi ja söömiskäitumise kontrollimine: kalorite tarbimise piiramine, suures koguses köögi- ja puuviljade lisamine dieeti, portsjonite suuruse piiramine jne. Vajadusel kaalulangus: mõõdukas treening pluss dieet.

Arsti soovitusel pakutakse patsiendile hoolimata minevikus kannanurga esinemise põhjusest läbida toetavad massaažikursused, harjutusravi, füsioteraapia protseduurid, mille tegevus on suunatud haiguse kordumise vältimisele. Patsiendi huvides on selliseid soovitusi mitte ignoreerida, kui nad ei soovi uuesti tunda kanna piinavat valu luu kasvu ja sellest põhjustatud koepõletiku tekke tõttu..

  • Eelmine Artikkel

    Mida teha tugeva jalavaluga ja miks valutavad nad lamades

Artiklid Umbes Bursiit