Taastusravi pärast pahkluu murdumist

Hüppeliigese murdude järgne rehabilitatsioon tähendab trauma ja selle tagajärgede tõttu hävinud või nõrgenenud kudede varasema funktsionaalsuse taastumist. Kipsplastis lakkab lihaste koormus peaaegu täielikult, mis viib nende atroofiani ja selle tagajärjel halveneb toidu ja hapnikuga varustatud luude ja liigeste kõik kõrvalkuded.

Hüppeliigesel on keeruline struktuur. Kõik kolmest luudest võivad olla vigastatud, olgu see siis peroneaalne, sääreluu või talus, kuid igal juhul viib see lihaskoe ja sidemete rebenemiseni.

Hüppeliigese vigastuste sümptomid on minimaalsed, seetõttu on ilma pildistamata peaaegu võimatu tuvastada tõsiseid muutusi liigeses.

Taastumisperioodi peamised ülesanded:

• tagurpidi lihaste atroofia ja laevade hävitavate muutuste protsessid;
• tagasi liikuvus liigesesse;
• vältida taastatud jäseme vedelike stagnatsiooni;
• suurendada liigese motoorset aktiivsust.

Kuidas inimene võib hüppeliigese vigastada

Tavaliselt tekib pahkluu vigastus pärast tugevat lööki jalale pahkluu piirkonnas. Mõnikord tekib vigastus jala keeramise tagajärjel. See võib juhtuda halva hüppe või maandumisega..

Eriti sageli tekivad liigeskahjustused vanuses inimestel, kelle jaoks liikumine jääl või isegi trepil võib olla ohtlik.

Mis tahes liigese hävitav liikumine: painutamine või keerdumine - võib põhjustada pahkluu murdumist.

Hüppeliigese (pahkluu) luumurrud on sagedased. Selle vigastuse saamine on üsna lihtne, kuid paranemine ja taastumine võtab palju pingutusi ja aega..

Ravi ja rehabilitatsioon pärast pahkluu murdumist

Umbes kuu aega on vuuk immobiliseeritud kipsis. Vigastuse olemus ja ravi määravad üsna raske taastumisperioodi, kuna sageli pärast peamise raviperioodi lõppu võib püsida piisavalt tugev valusündroom. See on tingitud asjaolust, et sunnitud liikumatuse perioodil koguneb liigesesse liigne kogus soolasid ja hoiuseid..

Taastusravi nõuab patsiendilt märkimisväärseid jõupingutusi ja isegi tahtejõudu, sest hüppeliigest tuleb arendada. Isegi kipsi puhul peate proovima liikuda, näiteks jalalihaseid pingutades ja lõdvestades ning põlveliigutusi tehes, mis aitab suurendada hüppeliigese verevoolu..

Pärast kipsi eemaldamist:

• soovitatav on valida sisetugi täpselt vastavalt patsiendi mõõtmetele;
• hüppeliigese venoosse vere stagnatsiooni vältimiseks on vaja registreeruda massaažiks.

Kui valu on endiselt, tuleb massaaži teha kohaliku tuimestusega. Pärast protseduuri rakendatakse elastset sidet, mis võimaldab lihastel täielikult lõdvestuda..

Isegi kõige lihtsamate harjutuste läbiviimist on vaja alustada alles pärast arsti nõusolekut ja vastavalt tema soovitustele, kuna harjutuste valik ja koormus sõltuvad kahjustuse olemusest ja patsiendi hetkeseisust.

Arsti loal võite proovida kõndima hakata: kasutage kindlasti kõigepealt kahte karku, laadige vigastatud jalg ettevaatlikult.

Pärast nihkega murdmist on vaja regulaarselt külastada arsti ja teostada kontrolli radiograafia abil, kuni liiges on täielikult taastatud..

Kui püsiv valu püsib pikka aega, peate pöörduma arsti poole, sest see võib olla signaal tekkivatest tüsistustest.

Dieedisoovitused

Luumurdude taastumine on pikk protsess, mida saab õige toitumise abil kiirendada. Dieet sisaldab kaltsiumi sisaldavaid toite:

• moon;
• seesami;
• erinevad pähklid;
• piima- ja kääritatud piimatooted;
• kaunviljad (oad, soja);
• erinevat tüüpi kalad;
• rohelised õunad ja köögiviljad (valge kapsas, Pekingi kapsas jne);
• želeeritud liha (selle roa kasutamine kiirendab kõhrekoe taastumist).

Jahvatatud munakoor, mis on hästi seeditav, kompenseerib kaltsiumipuuduse suurepäraselt. Seda saab lisada söögikordadele või tarbida looduslikult.

Vitamiinide ja mikroelementide tasakaalu säilitab optimaalses olekus klaasi rosinatest, kreeka pähklitest, meest, kuivatatud aprikoosidest ja kahest sidrunist valmistatud segu. Põhjalikult pestud rosinaid ja kuivatatud aprikoose leotatakse korraks vees, misjärel rullitakse need koos pähklitega läbi lihaveski. Seejärel segatakse segu mee ja sidrunimahlaga. Maitsvaid ravimeid tuleb võtta 3 tl kolm korda päevas.

Kuidas areneda pahkluu pärast luumurd

Taastumine nõuab arstiabi, kuid kiire taastumine on võimalik ainult siis, kui see on suunatud sihipärase tegevuse ja patsiendi kannatlikkusega. Esimese nädala jooksul peaksite proovima liikuda karkude ja jalutaja abil. Patsient peab mõistma, et see on vajalik, ja soov võimalikult kiiresti normaalsesse ellu naasta..

Nädala lõpus võite hakata varbaid vigastatud jalale õrnalt vehkima. Samuti peaksite proovima teha erinevaid jalgadega liigutusi: painutamine ja pikendamine, harjutused põlvedele ja puusaliigesele.

Järk-järgult õppinud iseseisvat maandumist voodis, mille jalad olid põrandale langetatud. Kui see on juba lihtne, võite alustada harjutuste komplekti, et aktiveerida mõlema jala lihased ja kõõlused. See on vajalik:

• koguge ja kandke varvastega põrandale hajutatud esemeid (pliiatsid, väikesed kivid, helmed);
• veereta palli (pulk, pudel) jalgadega;
• painutage ettepoole ja tahapoole, painutades ja painutades pahkluu;
• pöörake oma jalgu (kujutage jalgratta pedaalide pöörlemist);
• teostatava amplituudiga tehke kääridega kiiged jalgadega, lamades selili;
• painutage jalg ja lahti, sirutades varba nii palju kui võimalik;
• pöörake jalgu eri suundades (seda harjutust saab teha seistes, jalgu vaheldumisi pöörates või istudes, tehes seda mõlema jalaga).

Samuti peate võimaluse korral tegelema terapeutilise jalutuskäiguga varvastel ja kontsadel, külgsuunas, poolkükis, tahapoole (ettevaatlikult!).

Kui teil on valu, võite kasutada anesteetilist salvi, kuid kui on tugev ja isegi väljakannatamatu ebamugavustunne, ei tohiks te sellest üle saada, vaid pöörduge arsti poole, sest see võib olla märk komplikatsioonist.

Harjutuste komplekt lihaste arendamiseks pärast jala murdumist

Harjutusi tuleks teha regulaarselt, et teie lihased saaksid kõndimise ajal kiiresti tooni ja taastaksid normaalse tasakaalu. Kõigepealt on soovitatav kasutada arsti või harjutusravi instruktori abi, kes kontrollib rakendamise õigsust ja selgitab üksikasjalikult, kuidas pahkluu pärast luumurru arendada..

Palliga

Patsient surub alaseljaga vastu seina spetsiaalset palli - füsiobooli. Samal ajal lükatakse jalad ja pagasiruum ette. Peaksite kükitama sujuvalt, et pall ei kukuks. Sel juhul peaksid põlved kõverduma, moodustades täisnurga (90 °).

Platvormil

Ebastabiilsel pinnal seistes peaks hea jalg olema põlvest veidi painutatud. Esiteks peate lihtsalt õppima tasakaalu hoidma ja tasakaalu hoidma. Pärast meisterdamist võite palli võtta ja stabiilset positsiooni kaotamata visata seina ja kinni püüda. Harjutus aktiveerib lihaseid stabiliseeriva ja taastab tasakaalu.

Hüpped

Peate hüppama mõlemale jalale vaheldumisi mööda põrandale tõmmatud joont. Iga hüppega peate maanduma selle erinevatele külgedele. Tugevdatakse reielihaseid, treenitakse tasakaalu ja liikumiste koordineerimist. Kui lihtne see on, saate hinnata liigese arengutaset pärast pahkluu murdumist.

Rullikul

Seisake vaheldumisi jalaga rullil, teise jalaga peate tegema mõõdukaid kiike tagasi ja külili. Stabiilsuse tagamiseks tuleb rullil seisev jalg kergelt painutada, hoides seda sirgelt. Võite kasutada seina põhja külge kinnitatud elastse lindi silmust. See pannakse jalale, mis teeb kiiged.

Võite lihtsalt seista ühel jalal, säilitades tasakaalu teise jala elastse silmusega. Jalad peavad olema vaheldumisi.

Arsti nõuannete ja teie enda soovi ja visaduse korral taastatakse liigeste liikuvus täielikult üsna lühikese aja jooksul.

Harjutusravi pärast hüppeliigese murdmist: enesemassaaž, jalgade treenimine, side ja dieet

Tõsised liigesevigastused nõuavad pädevat ravi ja täielikku rehabilitatsiooni. Pärast vigastatud jäseme pikaajalist fikseerimist ei saa kahjustatud liiges oma ülesandeid täielikult täita. Jäseme liikuvuse, jõu ja vastupidavuse taastamiseks viiakse läbi rehabilitatsioon, mille määrab traumatoloog, võttes arvesse hüppeliigese taastumise individuaalseid omadusi pärast luumurdu..

Taastusravi tähtsus

Pärast pikaajalist ravi kaotab vigastatud jäseme lihastoonus ja loomulik liikuvus. Patsient hakkab liikuma karkudega, ühendades vigastatud jala järk-järgult.

Endist kõnnakut pole võimalik kohe taastada, mõnel juhul võtab see pikka aega. Rehabilitatsioonimeetmete kompleks on suunatud ühise funktsionaalsuse täielikule ja kiirele taastamisele.

Lisaks lahendab rehabilitatsioon järgmised olulised ülesanded:

• tagab lihaste atroofia ennetamise;
• suurendab vigastatud jäseme lihaste toonust, muudab need elastseks;
• eemaldage turse ja vähendage turset, parandades verevoolu ja lümfivoolu;
• suurendab füüsilist aktiivsust;
• hoiab ära tüsistused.

Taastusravi protseduurid ja meetmed määrab spetsialist individuaalselt. Luumurdude järgne pahkluu areng hõlmab:

• füsioteraapia;
• massaažikursus;
• parandav võimlemine;
• eridieet;
• fikseeriva sideme kandmine.

Taastumisperioodi pikkus sõltub vigastuse raskusest ja komplikatsioonide olemasolust. Väikesed luumurrud nõuavad vigastatud jäseme igapäevast tööd kahe nädala jooksul.

Siiski on ka hüppeliigese keerulisi luumurde, mis vajavad operatsiooni ja titaanplaadi paigaldamist, mõnel juhul kasutatakse metallkonstruktsiooni ja metallist fiksaatorit, kanna luu võib kannatada. Eriline lähenemine nõuab lahtist luumurdu või teist korda saadud vigastust, samuti pöialuu vigastust.

Füsioteraapia tunnused

Füsioteraapia protseduurid on suunatud ummikute kõrvaldamisele ja turse vähendamisele kahjustatud piirkonnas. Füsioteraapia normaliseerib venoosse vere väljavoolu, parandab lümfi liikumist ja kõrvaldab valu, mille tagajärjel hakkab turse taanduma. Füsioteraapia positiivne mõju võib kõrvaldada hematoomid ja parandada kahjustatud liigese liikuvust.

Seansi ajal saate lisaks kasutada spetsiaalset salvi. Füsioteraapia protseduurid aitavad kaasa liigese funktsionaalsuse taastamisele, seetõttu ei tohiks rehabilitatsiooniperioodil neist meetmetest loobuda.

• iga taastusravi etapi jaoks on ette nähtud sobivad füsioteraapia protseduurid, mida ei kasutata teisel perioodil;
• protseduuride kestust ja intensiivsust kohandatakse luukoe paranemisega, mõnel juhul võib see võtta kuu;
• füsioteraapia määramisel võetakse arvesse välise murru keerukust, samuti patsiendi vanust ja olemasolevaid vastunäidustusi;
• füsioteraapia määratakse 10–15 protseduuri jooksul, tulemus ilmub alles pärast kogu kursuse läbimist.

Verevoolu parandamiseks, sidemete, närvide taastamiseks ja kahjustatud luufragmentide sulandumisprotsessi kiirendamiseks määratakse taastusravi esimesel etapil UHF-ravi ja magnetoteraapia. Paralleelselt füsioteraapiaga tehakse hüppeliigese taastamiseks pärast luumurd spetsiaalseid harjutusi.

Terapeutiliste harjutuste kompleks

Regulaarne treenimine kahjustatud liigese arendamiseks on parim viis selle funktsionaalsuse taastamiseks. Patsient hakkab kergeid liigutusi valdama, olles endiselt kipsis, spetsialisti järelevalve all. Pärast kipsi eemaldamist jätkatakse tunde taas spetsiaalsetes rühmades, gümnaasiumides.

Spetsiaalsed harjutuste komplektid, mille on välja töötanud Martõnov, Dikul, Bubnovsky ja teised spetsialistid, võimaldavad teil liigest kiiresti ja valutult taastada. Olles õppinud füsioteraapia põhiharjutuste sooritamise tehnikat ja võttes arvesse varasemaid kogemusi, saab patsient iseseisvalt kodus harjutada, järgides ohutusreegleid.

Kipsi kandmise käigus hakkab patsient tegema arsti poolt ette nähtud lihtsaid harjutusi. Kümme päeva pärast immobiliseerimist saab teha järgmisi liikumisi:

• valutava jala lihaspinge - kaks kordust 20 korda;
• varvaste liikumine - iga 60 minuti järel 5-7 minuti jooksul;
• vahelduvad jalatõsted istumisasendist - 8-10 kordust;
• vigastatud jala ettepoole ja küljele kiikumine - 8-10 kordust. Kasutage tuge karguna.

• kõndimine varvastel ja kontsadel 5 minutit;
• sügavad kükid 5-10 korda;
• madalad hüpped 10-15 korda;
• sörkimine 5-7 minutit paigas;
• jalgade seest ja väljast jalutamine 5-7 minutit;
• Vigastatud jalaga väikese palli veeretamine 7–10 minutit, varustusena võib kasutada pulka, tavalist taignarulli või žgetti;
• tõmmates mõlema jala sokid endast 10-15 korda eemale. Jalg peaks olema täielikult välja sirutatud..
• kõndides 5-10 minutit trepist üles.

Taastumisperioodi alguses toimuvad tunnid igal teisel päeval, seejärel tehakse hüppeliigese arendamiseks iga päev harjutusi. Pärast luumurru määratakse patsiendile ka massaažikuur, mis on vajalik jäsemete liikuvuse taastamiseks ja tursetest vabanemiseks..

Massaažitehnika

Massaažiprotseduurid aitavad vigastatud jäset arendada ja viiakse läbi taastusravi varaseimas staadiumis. Kõiki liigutusi teostab spetsialist, kes järgib protseduuri konkreetset tehnikat. Kui istmikunärv on vigastatud ja jalg peatub, on ette nähtud massaažikuur. Hüppeliigese luumurdude taaselustaval massaažil on järgmised omadused:

• paranemise algfaasis saab massaaži teha spetsiaalse vibratsiooniseadme abil;
• seansi ajal kasutab spetsialist erinevaid tehnikaid, sealhulgas silitamist, pressimist, hõõrumist, vibreerimist ja sõtkumist;
• massaaž algab rinna ja kõhu uurimisega, et vältida liikuvuse piiramise tagajärgi;
• kõigepealt peate välja töötama terve jala, seejärel kahjustatud jäseme, see lihtne tehnika võimaldab teil põhjustada refleksi reaktsiooni;
• seanss ei kesta kaua, seansi aeg algab 10-15 minutist ja pikeneb järk-järgult poole tunnini.

Massaažiprotseduurid viiakse läbi spetsiaalsetes asutustes, kuid pärast liikumiste sooritamise tehnika valdamist saab massaaži teha iseseisvalt, olles eelnevalt teinud soojendava vanni..

Pärast hüppeliigese murdmist ette nähtud enesemassaaži ja harjutusravi kombinatsioon võimaldab teil kahjustatud jäseme kiiresti taastada, taastada selle vastupidavus ja liikuvus.

Spetsiaalne sidemega

Taastumisperioodil soovitavad arstid patsiendil kasutada spetsiaalset sidet, mis kinnitatakse vööga jala külge. See seade aitab kaitsta vigastatud osa ülekoormuse ja kahjustuste eest. Lisaks täidab side mitmeid olulisi funktsioone:

• annab tuge habrastele sidemetele;
• kaitseb pahkluu nihestuste eest jäseme usaldusväärse fikseerimise tõttu;
• aitab koormuse õigest jaotusest tingitud valu vähendada;
• kaitseb kahjustatud ala vigastuste eest spordi ajal.

Kaasaegsed sidemed sobivad jalga tihedalt ja on rihmade ja nööride tõttu nihkumata kindlalt kinnitatud. Need on õhukesed ja pehmed, kergelt painduvad ega sega liikumist.

Vigastatud jäseme on erinevate vigastuste suhtes väga haavatav, seetõttu on fikseerivast sidemest keelduda võimalik alles pärast spetsialistiga konsulteerimist. Arst määrab, kuidas taastusravi toimub ja kui palju tuleks kaitsvat sidet kanda.

Tervise toit

Pärast vigastust taastumisperioodil on oluline varustada keha vajalike toitainete ja mikroelementidega. Luukoe taastamiseks peaks dieet sisaldama kaltsiumi- ja valgurikkaid toite. See on tuntud rahva retsept taastumiseks. Vitamiinid aitavad taastada sidemeid, lihaseid ja kõõluseid. Mõnel juhul määratakse pillid täiendavalt.

Patsiendi igapäevane menüü peaks sisaldama looduslikku piima, kodujuustu, juustu ja fermenteeritud piimatooteid. Samuti on vaja toidule lisada köögivilju, marju ja puuvilju. Abiks on õunad, pirnid, maasikad ja mustad sõstrad. Lisaks peate sööma merekala, mis on rikas vitamiinide ja mineraalidega. Igal juhul on vahetult pärast vigastust ette nähtud rehabilitatsioon pärast pahkluu murdumist.

Pärast kipsi eemaldamist osaleb patsient spetsiaalsetes klassides ja protseduurides ning teostab iseseisvalt ka mitmeid harjutusi. Võttes arvesse raviarsti soovitusi ja kõigi rehabilitatsioonimeetmete rakendamist, on jäsemekahjustuse negatiivseid tagajärgi võimalik vältida.

Hüppeliigese luumurdude järgse harjutusravi harjutused: kompleksid erinevateks taastumisperioodideks

Hüppeliiges on sääre liigutav liigend jalaga. Moodustuvad sääreluu ja sääreluu alumised sektsioonid ning labajalg. Hüppeliigese luumurrud moodustavad kuni 10–15% kõigist inimese luustiku luumurdudest. Luumurdude järgsed pahkluu harjutusravi harjutused koos muude liigese funktsionaalse aktiivsuse taastamise meetoditega on hõlmatud kohustusliku rehabilitatsiooniprogrammiga.

Füsioteraapia harjutuste etapid, sõltuvalt taastusravi perioodist

Mis tahes keerukusega luumurdude korral kannatavad mitte ainult luud, vaid ka vigastatud fookust ümbritsevad struktuurid: nahk, lihased, sidemed, närvitüved ja veresooned. Paranemise ajal on kahjustatud elund sunnitud liikumatus seisundis. Pärast immobiliseerimisperioodi lõppu kannatab motoorne funktsioon ja liigeses aktiivsed liikumised põhjustavad valu.

Sõltuvalt luumurdude keerukusest ja tüübist on ravimeetodid konservatiivsed - kipsi sidumine, fragmentide ümberpaigutamise kirurgilised meetodid - kasutatakse liigese immobiliseerimise erinevaid perioode ja rehabilitatsiooniperiood kestab kuu kuni kuus kuud. Hüppeliigese areng pärast murdumist võtab kolm perioodi.

1 periood - immobiliseerimine: alates vuugi kinnitamise hetkest kuni kipsi eemaldamiseni. Liiges on täiesti liikumatu: ka liigese ümber olevad lihased ja sidemed ei tööta, esineb vere ja lümfi stagnatsioon, tursed ja kahjustatud innervatsioon. Harjutus on vajalik lihaste raiskamise vältimiseks, kahjustatud liigese vereringe parandamiseks.

2. periood - funktsionaalne, mis algab pärast immobiliseeriva sideme eemaldamist kuni jalafunktsiooni osalise taastamiseni. Harjutused selles taastusravi etapis on vajalikud sidemete aparaadi elastsuse taastamiseks, liigeste jäikuse vähendamiseks ja lihasjõu suurendamiseks. Tervisevõimlemise sooritamine aitab taastada liikumist pahkluus igas suunas. Sel perioodil on väga oluline kujundada õige kõnnak, et pärast paranemist ei tekiks lonkamist..

3. periood - koolitus, mille käigus kahjustatud liiges taastab täielikult oma funktsioonid. Treeningut ja sobivat treeningut saab alustada pärast murdekoha kalluse moodustumise röntgenkiirte kinnitamist. Kolmanda etapi ülesanne on vigastatud liigese võimalike kõrvalekallete korrigeerimine, liigese lihasraami moodustamine, vereringe ja jäseme innervatsiooni normaliseerimine..

Lihasjõu suurendamiseks ja liigese liikumisulatuse laiendamiseks kasutatakse mehaanoteraapiat: harjutused statsionaarsetel jalgratastel, spetsiaalsed hüppeliigese kiiktoolid, võimlemiskepiga harjutused..

Harjutuskompleksid sõltuvalt taastumisastmest

Harjutused hüppeliigese arendamiseks pärast luumurdu valib harjutusravi juhendaja individuaalselt igaks taastumisperioodiks, suurendades järk-järgult vigastatud liigese koormust.

Harjutuste tegemise reeglid:

• jala koormused tuleks rangelt doseerida, sõltuvalt taastumisastmest;
• kui treeningu ajal tekib valu, lõpetage treening;
• Treeni regulaarselt;
• võimlemine mõlema jalaga.

Treeningu ajal pannakse pahkluu piirkond elastse sidemega kinni või pannakse sellele ortoos, mis toetab vigastatud liigest..

Immobilisatsiooniperiood

Suletud luumurdude korral ilma luukildude nihkumiseta tehakse mõned harjutused juba esimesel nädalal pärast immobiliseerimist. Nahakahjustusega avatud luumurru korral algavad tunnid 2 nädalat pärast vigastust.

3-4 nädalat on minimaalne ajavahemik, pärast mida saate klasside alustamist, kui on tekkinud mitu murd, ja fragmentide ümberpaigutamine viidi läbi osteosünteesi meetodil.

Treening on vastunäidustatud 1,5–2 kuud, kui nihkunud luumurd on kombineeritud jala nihestuse või subluksatsiooniga. Kui esineb ühe- või kahepoolne hüppeliigese murd ilma nihkumiseta, on põlveliigeste aktiivsed liigutused esimesel päeval lubatud.

Sel perioodil, olenemata luumurdude laadist, on kõigil patsientidel lubatud reie ja sääre lihaste staatilised harjutused, varvaste liikumine 2-3 päeva.

1. Istu toolil põlvedest kõverdatud jalgadega. Laiendage haige jala põlve, hoidke seda raskusel 5 sekundit, pöörduge tagasi algasendisse.
2. Tõstke jalg üles ilma põlve sirgendamata võimalikult kõrgele, laske ettevaatlikult alla.
3. Seisa toe külili, liigutades jalga aeglaselt külje poole.
4. Toetudes tooli seljatoele, võtke vaheldumisi jalad tagasi, kinnitades jala 10 sekundiks kõrgendatud asendisse.
5. Sile jalg kiigub ettepoole ja tahapoole, küljele.
6. Ringikujulised jalgade kiiged: võtke jalg tagasi ja liigutage seda õhus poolringina edasi.

Funktsionaalne periood

Klasside keerukus ja kestus suurenevad. Treeningud toimuvad kodus või spetsiaalsetes rehabilitatsioonikeskustes. Kõiki harjutusi tuleb teha aeglases tempos, vältides äkilisi liigutusi, valu ilmnemisel peatage harjutused ja vähendage kahjustatud liigese koormust.

1. Lähteasend (I.P.) tagaküljel: vaheldumisi kokkutõmmake ja lõdvestage reie, sääre lihaseid.
2. I.P. sama, käed mööda keha, jalad sirgu. Tõmmake sokid vaheldumisi enda poole, pingutades sääre lihaseid.
3. Painutage ja sirutage sõrmi jõuliselt lehvikulaadsel viisil.
4. Istumisasend jalgadega põrandal. Sirgendage jalg, tõmmake sokk enda poole, lõdvestuge.
5. I.P. sama, toetades kanna põrandale, rebige tald põrandalt, seejärel langetage.
6. I.P. sama, jalg põrandal. Varbale toetudes tõsta kanna põrandast kõrgemale 1-2 cm, pärast 10 sekundit madalamale.
7. I.P. sama, jalg sobib tihedalt põrandale. Simuleerige kõndimist, tõstes varba, seejärel kanna.
8. Toolil istudes painutage põlve, tõstke rindkere tasemele.
9. Seisa tooli külili, toetades ühe käe selga. Kiiguta vaheldumisi terve ja vigastatud jalaga.
10. I.P. sama, tõstke sirgendatud jalg üles, kinnitage selles asendis 10 sekundit ja seejärel langetage.

Koolitusperiood

Selleks perioodiks liigub patsient juba ilma toetuseta, liigese funktsioon on osaliselt taastatud.

• vaheldumisi kõndimine varvastel, kontsadel;
• kõndimine jala välimisel ja sisemisel serval;
• sügavad kükid: lihtsad või varvastel;
• tasakaalu säilitamine. Hüppeliigese tervel jalal kinnitatakse elastse sideme aas, seejärel tõmmatakse jalg ettevaatlikult küljele. Eesmärk on säilitada valutaval jalal tasakaal;
• lihtne jooksmine;
• trepiastmetest üles ja alla laskumine, esmalt rõhutades kogu jalga, seejärel ainult varba.

Hüppeliigese luumurdude taastusravikeskuses dr Bubnovsky kasutatakse raskustega harjutusi laialdaselt. Tehnika põhiolemus on kasutada lihaste jõudu, mis kokkutõmbudes tõmbavad luud endaga kaasa, tugevdades nii luid ise..

Hommikune treening

Parandusharjutusi pärast hüppeliigese murdmist tuleb teha pikka aega, mitu lähenemist kuni 3 korda päevas. Oluline on jaotada kehaline aktiivsus kogu päeva jooksul ühtlaselt..

Hommikul pärast öist ja suhtelist puhkust tuleb liigeseaparaat aktiivseks tööks ette valmistada, lihaseid soojendada ja parandada vereringet..

Harjutusi tehakse voodis rahulikus tempos, hingamine on vaba.

1. Lamades selili, jalad sirged. Varbade jõuline painutamine ja pikendamine, tundes sääre lihaste kokkutõmbumist.
2. Jala aeglane pöörlemine päripäeva, püüdes pöidlaga õhku ringi tõmmata. Tehke sama vastupäeva..
3. Tõstke sirged jalad pisut pinnast kõrgemale, levitage need külgedele, seejärel ristige, tehke kiiged.
4. Sõrmede pigistamine ja lahti harutamine.
5. Tõstes vaheldumisi sirgeid jalgu.

Päevane võimlemine

Päevasel ajal tehakse harjutusi maksimaalse lubatud koormusega. Võimalusel võib see olla võimlemine, kasutades jooksulint, velotrenažööri, samm-aeroobika elemente.

Ujumist saab basseinis alustada üks päev pärast immobiliseerimisperioodi lõppu. Vees väheneb liigese stress ja liigutused viiakse läbi ilma valuta. Alustage harjutusi 20 minutist, viies kuu kuni tund.

Õhtune võimlemine

Pärastlõunal lisage harjutusi, mis ei tekita jäsemele palju stressi, sest see võib häirida rahulikku und.

• langetage jalg väikesele pallile, veeretage palli vaheldumisi jalgadega;
• jalgadega ümmarguse taignarulli veeretamine;
• väikeste esemete korjamine põrandalt varvastega;
• kõndides paigas.

Meditsiinilise võimlemise määramise vastunäidustused

Kui rehabilitatsiooniperiood kulgeb komplikatsioonidega või patsiendi seisund halveneb kaasuvate haiguste lisamise tõttu, on see harjutusravi vastunäidustus.

• patsiendi palavikuline seisund;
• patsiendi leidmine raskes seisundis: süda, hingamispuudulikkus, hüpertensiivne kriis, ortostaatiline kollaps ja palju muud;
• verejooks, hematoomid pahkluu piirkonnas;
• mädane-nakkav põletik vigastatud fookuses: pehmed koed, luud, periartikulaarses kotis;
• jäseme pahaloomulised kasvajad;
• tromboos, trombemboolia;
• tugev valu sündroom.

Hüppeliigese murdude järgsete sagedaste komplikatsioonide hulgas on osteoporoos või liigese destruktiivsed-düstroofsed muutused artroosi kujul.

Taastusravi pärast pahkluu murdmist: kui kaua taastumine võtab aega

Halva ilma korral, eriti jääl, ootame pidevalt hädasid kukkumiste näol. See on suhteliselt hea, kui saame jalalabastamise või sidemete sirutamise. Kuid 100 juhtumist põhjustavad 10 vigastust alajäsemete luude kahjustusi. See on tingitud asjaolust, et need inimese osad kannavad suurt koormust kogu kehakaalust. Mõelgem koos välja, kuidas on vaja jala taastada ja taastada pärast pahkluu murdmist haiglas ja kodus, et hiljem puudet mitte saada..

Hüppeliigese osa muutused

Kui olete tõsiselt vigastatud, peate viivitamatult ühendust võtma traumatoloogiga, kes määrab tervikliku ravi. Taastumisperioodi meetodid ja aeg sõltuvad organismi individuaalsetest omadustest, seetõttu hõlmab teraapia skeem lisaks kipsi pealekandmist ka füsioteraapia protseduure, terapeutilisi harjutusi, kompleksset massaaži ja dieettoitumist. Reeglina on sellised meetmed vajalikud alates esimestest vigastuspäevadest kuni pahkluu funktsionaalsuse lõpliku taastamiseni. Luumurdude oht on see, et pahkluu ise ühendab meie jala sääreluu ja sääreosaga. Seal läbivad ka kõõlused, närvilõpmed ja elutähtsad arterid. Kui nende terviklikkus on kahjustatud, on ravi mõnevõrra keeruline ja nõuab rohkem aega. Meetmete kogumi puudumisel on tõenäosus puude saamiseks.

Meie pansionaadid

Ramensky

Šeremetjevski

Kahjuks on suurem vigastuste oht eakatel inimestel, lastel, sportlastel, kellel on Ca- ja D-vitamiini puudus. Samuti on ohus liigeste degeneratiivsete-düstroofsete haigustega patsiendid. Lihtsa diagnoosi ajal võib traumatoloog kinnitada ühte kahest naha rikkumise tüübist ja luude terviklikkust:

• suletud, kui ilmub luude osaline või täielik hävitamine pärisnahka lõhkumata;
• avatud - siin peetakse vigastust ohtlikumaks, kuna pilt hävinud luust, naha, pehmete kudede, sidemete ja väikeste anumate rebenemisest.

Samuti võib anomaaliaga kaasneda nihkumine ja ilma. Igal juhul vajab inimene kiiret hospitaliseerimist. Tõsiste komplikatsioonide vältimiseks peab patsient olema statsionaarses asendis. Paluge möödujal helistada teile kiirabisse ja oodata "kiirabi" saabumist. Sel ajal, kui verejooks on avanenud, asetage olemasolevatest materjalidest lahas, näiteks sobib mehe vöö. Kirjutage paberile täpne kellaaeg ja kleepige see žguti alla. Vigastatud jäseme on soovitatav kinnitada tasasele esemele (laud, pulk, kere jne)..

Kui teil pole võimalust murru järgse taastusravi perioodiks kodus vajalikke tingimusi pakkuda, soovitame kasutada võrgu "Care" eakate ja puuetega inimeste pansionaadi teenuseid. Ettevõte pakub täielikult sisustatud tube ja vannitube, mis on mõeldud piiratud liikumisvõimega inimeste või voodihaigete majutamiseks. Lisaks töötavad pansionaatides õed ja õed ööpäevaringselt ning tehakse pidevat meditsiinilist järelevalvet. Seega taastub teie eakas sugulane taastusravi ajal kiiresti ja tõuseb kiiremini jalule..

Kuidas taastada jalg pärast pahkluu murdmist - taastusravi perioodi nüansid

Protsessi keerukus seisneb selles, et traumatoloog määrab pärast põhjalikku uurimist ja kipsi paigaldamist individuaalse ravirežiimi, mis võib kesta üks kuu kuni kuus kuud. Igal juhul on olemas meditsiiniseadus - kaks nädalat pole liikumist!

Edasi määratakse minimaalne kehaline aktiivsus, mille ulatuse ja kestuse määrab ka raviarst. See on vajalik, et valeliigest ei tekiks. Kohe pärast kipsi eemaldamist tehakse teine ​​röntgen, et tagada luude edukas paranemine. Hiljem valib arst abivahendid (ortoos, side, ortopeedilised sisetuged) ka individuaalselt, et vältida negatiivseid moodustusi kudedes.

Korduvate vigastuste vältimiseks pidage nõu oma traumatoloogiga, millist režiimi tuleks kodus järgida. Reeglina on korteris elastse sideme abil lubatud korteris väga ettevaatlikult liikuda metallkarkudega. Te ei saa keharaskust vigastatud pahkluuni üle kanda, hüpata, tantsida, jalanõusid või kontsaga saapaid kanda, sporti teha, jalga järsult pöörata..

Sinult nõutakse kannatlikkust ja enesedistsipliini. Protseduuride kompleks hõlmab selliste ravimite kasutamist, mida tuleks purjus ilma katkestusteta. Keha küllastamiseks kaltsiumi ja fluoriidiga määrab arst: anesteetikumi, "Osteomag" ja "Etalfa", immunostimulaatoreid ja bioregulaatoreid, et katalüüsida kahjustatud kudede taastumist. Lisaks ravimite võtmisele määratakse teile massaaž, harjutusravi ja füsioteraapia. Kuu aja pärast lubatakse neil kargud badiku vastu välja vahetada.

Füsioteraapia hüppeliigese murdude korral ja pärast seda

Lihas-skeleti süsteem tuleb taastada oma eelmises seisundis, kuna selle funktsionaalsus sõltub otseselt vere ringlusest süsteemis ja närvikiudude toimimisest. Seetõttu saab kahjustatud ala elektrilöögi. Vajaliku suurusega hoovused aitavad vähendada turset, parandada vereringet, leevendada põletikulisi seisvaid protsesse kehas ja vähendada valu. Reeglina kasutab kompleks järgmisi meetodeid:

• Ravimite elektroforees, milles nii alalisvoolul kui ka ravimil on kasulik mõju. Elektri mõjul läbivad ained nahka ja tungivad järk-järgult fookusesse. Pärast 10 protseduuri koguneb kahjustatud piirkonda suur kogus ravimeid, mis toimivad endiselt üle kahekümne päeva. Positiivse tulemuse kindlustamiseks on soovitatav kasutada ühte mitmest ravimist koos positiivse või negatiivse laenguga: analgin, hüdrokortisoon, vitamiin B12, kaltsiumkloriid või askorbiinhape.
• Teipimine on ebaühtlaselt laetud elektrivoolu mõju.
• Ultraviolettkiirgus.
• Magnetoteraapia.
• Muda, parafiini ja osokeriidi pealekandmine.
• Harjutus vees (basseinis).

Tänu sellele kompleksile on taastumisprotsess mitu korda kiirem, kui eirasite neid protseduure ja ei külastanud füsioteraapia ruumi. Lisaks minimeerides ainult 10-20 seanssi minimeerite võimalikke tüsistusi..

Massaaž

Massaaž kuulub kohustuslikku programmi, kuid alles pärast ettenähtud füsioteraapia läbimist. Ärge tundke, et teile määratakse rõõmuks hõõrumine. Soojendav mehaaniline mõju säärele lahendab väga olulisi ülesandeid:

• Lümfivool kiireneb.
• Koe turse lahustub.
• Elimineeritakse põletikulised seisvad protsessid.
• Liigesepind on tugevdatud.
• Lihasjõud taastub.
• Mikrotsirkulatsioon on paranenud.

Seda protseduuri viib läbi ainult kõrge kvalifikatsiooniga arst, kes ise määrab operatsiooni kestuse. Siis saab patsient, olles tehnikat vaadanud ja õppinud, kodus massaaži iseseisvalt läbi viia..

Kasutatakse anesteesiaga täiendavate ainete, geelide ja salvidena. Pärast seansi lõppu tuleb paigaldada elastne side. Sellist ravi on soovitav läbi viia ühe kuu jooksul üks kord / kaks korda päevas..

Kui kaua kestab taastusravi pärast pahkluu murdumist

Kõik sõltub vigastuse diagnoosi tõsidusest. Kui see juhtus sidemete ja veresoonte rebenemiseta, nahka ja lihaseid kahjustamata, siis võite pärast kuut nädalat kestnud ravi taas jalule tõusta. Avatud kolme malleolaarse murdega või nihkega on teraapia pikk ja valus, kuna kuue kuu jooksul on vaja taastada mitte ainult liiges ise, vaid ka lamades lihases atroofeerunud lihased. Teine väga oluline punkt on vanus. Lastel on rehabilitatsiooniperiood peaaegu poole väiksem. Eakate ja eakate inimeste puhul on olukord keerulisem, kuna loomuliku vananemise korral tekib kehas suur kaltsiumi- ja fluoriidipuudus, mis on vajalik luude liitmiseks..

Millised toidud on lubatud

Nii kummaline kui see ka ei tundu, soovitavad arstid hetkel päevast kaloraaži suurendada. See aitab parandada ainevahetusprotsesse vigastuse tekkimise kohas..

Niisiis on keha kohustatud kiirendatud regeneratsiooni jaoks saama suures koguses mikroelemente, vitamiine. Selleks peate oma dieedi uuesti läbi vaatama, nimelt loobuma marinaadidest, hapukurkidest, suitsuvorstist, alkoholist, kohvist, mustast teest, kiirtoidust, praekartulist ja pastast. Küpseta köögivilju, teravilju, mereande, jõekalu, piima, küülikut, kana ja kalkunit. Ärge unustage puuvilju ja rohelisi

Ravimid

Haiglas leevendatakse teie valu kohe võimsate valuravimitega. Selleks tehakse intramuskulaarne süst "Analgin", "Ketanov", "Tramadol" või "Tramal". Ravimisõltuvuse vältimiseks on lubatud süstid esimese kolme päeva jooksul pärast vigastust. Lisaks lülitub patsient kergemate analgeetikumide kasutamisele tablettidena.

Põletiku ja turse leevendamiseks on ette nähtud mittesteroidsed ravimid: diklofenak, ibuprofeen, paratsetomool, ortofeen. Normaliseerige ainevahetusprotsesse, parandage verevoolu ja vähendage stagnatsiooni - "Trental" ja "Ascorutin". Kondroprotektorid ("Dona", "Structum") aitavad taastada kõhrekoe. Kaltsiumipreparaadid ja vitamiinikompleksid täiendavad keha kasulike ainetega.

Ärge püüdke endale ravi välja kirjutada, see võib põhjustada surmaga lõppevaid tagajärgi. Ainult arst määrab individuaalse ravikuuri vastavalt teie seisundile ja haiguse tõsidusele. Teraapia ajal vähendab või suurendab ta annust, tühistab või lisab üht või teist ravimit.

Kuidas jala pärast pahkluu murdmist kodus taastada

Pärast kipsi eemaldamist ja täiendava röntgenpildi tegemist vabastatakse patsient. Edasine ravi viiakse läbi ambulatoorselt. Korduvate vigastuste ja soovimatute komplikatsioonide vältimiseks on väga oluline järgida kõiki arsti soovitusi..

Kui oleks olnud kahjustusi ilma nihkumiseta

Tavaliselt on patsient haiguslehel kaks kuni kolm kuud. Sel ajal on ta kohustatud läbima füsioteraapia, kasutades meditsiinilist ultraheli, muda või parafiini, magneto- ja osoonravi. Esimesed kümme päeva haiglas tehakse massaaži, seejärel saab patsient iseseisvalt mehaaniliselt hõõruda. Kehalise kasvatusega on soovitatav tegeleda arsti järelevalve all, kuna te ei saa selles küsimuses üle pingutada. Lisaks soodustab basseinis ujumine jalakudede kiiret taastumist ning kõhre ja lihaste taastumist. Kui võimalik, siis ostke velotrenažöör. Kas teil on kodus õmblusmasinat? Suurepärane, pange jalg pedaalile ja lükake seda alla, kuni tunnete end väsinuna ja ebamugavalt. Võtke lapselt kummipall ja liigutage see jala küljele. Karkudel kõndides proovige vigastatud jäset osaliselt laadida.

Nihe

Seda tüüpi vigastuste ravi on kirurgilise sekkumiseta harva täielik, sest mõjutatud pole mitte ainult luud, vaid ka anumad, kõõlused ja sidemed. Seetõttu võib rehabilitatsioon kesta kuni pool aastat. Ole kannatlik ja distsiplineeri ennast, et järgida kõiki arsti ettekirjutusi. Lõppude lõpuks peate kõndima kipsis viis kuni kuus kuud. Venoosse verevoolu stabiliseerimiseks kandke kingakujulisi ortopeedilisi tarvikuid, kargusid ja kompressioonriideid.

Patsiendi jaoks on kõige tähtsam, et läheduses oleksid sugulased, kes saaksid teid aidata. Üksikutel, eriti eakatel, on "raske", kuna neil endil pole võimalik füsioteraapiasse haiglasse jõuda, poodi või apteeki minna, majapidamistöid teha ja isegi duši all käia. Sellisel juhul soovitavad arstid külastada voodihaigetele eakatele mõeldud sanatooriumi, ambulatooriumi või pansionaati, näiteks ettevõttest "Care". Viimasel juhul on külaline mugavas toas, kus on spetsiaalne voodi, meditsiinitarvikud ja liikumiseks mõeldud ratastool. Lisaks jälgitakse teda kogu rehabilitatsiooni vältel ööpäevaringselt. Kõrge kvalifikatsiooniga töötajad aitavad tal väga lühikese aja jooksul uuesti jalule tõusta!

Mida patsient peab tegema pärast kipsi eemaldamist

Põhireegel on oma jala pidev arendamine ennast säästmata. Kui jääte voodisse telerit vaadates ja ei järgi arsti soovitusi, teenite tõenäoliselt tõsiseid tüsistusi..

Vaata videot

Pakume teile visuaalset abivahendit, mis võib teile olla hüppeliigese taastamise juhend:

Tegeleme füsioteraapia harjutustega

Esialgu peate tulema ravikeskusesse ja tegema mitmesuguseid harjutusi arsti järelevalve all. Arst kohandab protseduuride kestust. Ja loomulikult peaksid koormused esimesest päevast alates olema minimaalsed ja taastumisperioodi lõpuks lõppema maksimaalse treeninguga..

Pärast tehnika õppimist saab harjutusravi teha kodus. Kõigepealt tehke kõik, istudes toolil või seljatool. Erilist tähelepanu pööratakse jalgadele ja pahkluule. Teil on lubatud varbad vehkida, sokid eri suundades laiali ajada (samal ajal kui kontsad jäävad liikumatuks), teha ringikujulisi liigutusi, painutada ja jalgu painutada.

Valige teenus oma sugulasele

Vastavalt taastusravi edule võite tegeleda velotrenažööril ja jooksulindil robotkäimisega. Jalgpallipalli veeretamine arendab liigest hästi. Ja ärge unustage basseini, vesi teeb sel juhul imesid..

Massaaž

Mehaanilise tegevuse abil paraneb verevool, tursed taanduvad, kahjustatud koed taastuvad, tekivad sidemed ja atroofeerunud lihased saavad tooni. Esialgu usaldab traumatoloog murtud jala ainult kvalifitseeritud spetsialistile. Pärast seda, kui teie või teie lähedased on tehnika õppinud, saate protseduuri läbi viia kodus. Pea lihtsalt meeles - massaaž peaks valu leevendama, mitte ebamugavusi tekitama..

Kui füsioteraapiat ja muid manipuleerimisi ei saa läbi viia

On vastunäidustusi, mille puhul arst ei määra rehabilitatsiooniprotseduure:

• Kui jala seisund muretseb arsti.
• On verejooksu oht.
• Haavad pole veel paranenud.
• Nahale ilmnesid haavandid või muud negatiivsed protsessid.
• On kaasuv veenihaigus (tromboos või tromboflebiit).

Võimalikud tüsistused

Probleemid võivad tekkida täiesti erinevatel perioodidel, kui esmaabi anti valesti, vale ravi, meditsiiniliste soovituste eiramine. Levinud patoloogiad:

• Halvasti teostatud operatsioon, kus kahjustatakse veresoonte ja sidemete terviklikkust.
• Operatsioonijärgne haavainfektsioon ja verejooks.
• Vale liigese moodustumine.
• Luude vale sulandumine.
• Naha surm.
• Suu deformatsioon ja progresseeruv lihasdüstroofia.
• Laeva äge blokeerimine irdunud trombi abil.

Paljud ülaltoodud seisundid on väga tõsised, võivad viia kurbade tagajärgedeni (surma) või puudeni.

Järeldus

Oma artiklis rääkisime teile, kuidas hüppeliigese murdest taastuda koos nihkega ja ilma, rehabilitatsioonimeetodid. Teie tervis ja elukvaliteet sõltuvad sellest, kuidas järgite meditsiinilisi soovitusi..