Dieet ja vitamiinid jalgade murdude korral

Põhiline Artriit

Taastumisperiood hõlmab lisaks füüsilisele mõjule vigastatud luule ka õige dieedi ettevalmistamist. Nõrgenenud keha tugevuse taastamiseks on vajalik mineraalide regulaarne tarbimine.

Kui hea toitumine soodustab taastumist

Alajäsemete osteoartikulaarse süsteemi vigastuste korral (jala, pahkluude, reie ja sääre murd nii nihkega kui ka ilma) on kõik inimressursid suunatud haiguse ravimiseks, tõhustades vajalike elementide eemaldamist elunditest ja kudedest.

Vitamiinide ja mineraalide puuduse vältimiseks tuleb neid luude kiiremini paranemiseks tarvitada koos toiduga. Seetõttu peaks dieet sisaldama valgu-, kaltsiumi- ja fosforirikkaid toite ning spetsiaalseid ravimeid. Vitamiinikuurid aitavad kiirendada ainevahetust vigastatud piirkonnas, mis suurendab regenereerimisprotsesse.

Arst töötab välja spetsiaalse dieedi, et patsient ei võtaks passiivset kaalu ja pärast taastumist ei tekiks probleeme jalgade veenidega..

Sobivad dieedid

Erinevate haiguste raviks, samuti taastumisperioodil kasutamiseks, on spetsialistid välja töötanud jala luude luumurdude toitumise. Tabel nummerdatakse ja valitakse iga vaevuse jaoks eraldi.

  • Menüü 1A on ette nähtud näo luukoe traumaks, kui on probleeme närimisega ja neelamisega. Söömine tähendab vedelate või pehmete toitude söömist, mis muudab söögi vähem valusaks.

Taastumisprotsessis määratakse patsiendile purustatud suppide, teravilja, piima ja köögiviljade lisamise, omatehtud kompotide kasutamine. Leib on eelnevalt leotatud piimas või puljongis.

  • Tabeli 1 B alus on vajalik seedetrakti koormuse vähendamiseks krooniliste haiguste ägenemise ajal, kuid kuna dieet sisaldab vedelat ja riivitud toitu, saab seda kasutada ka lõualuude kahjustamiseks. Toit on energeetiliselt küllastunud ja varustab keha piisava koguse vajalike ainetega.
  • Dieet nr 11 sobib mitte ainult luu- ja lihaskonna elementide kahjustuste raviks, vaid ka tuberkuloosi all kannatavatele inimestele. Režiimis on palju kaloreid, rohkem valke, vitamiine ja mineraale.

Ligikaudne dieet päevas:

  • loomsed valguproduktid - igat tüüpi liha ja kala on lubatud;
  • teravili ja kaunviljad, kõva nisu pasta;
  • magusad puuviljad, toored marjad ja pärast kuumtöötlust omatehtud kompotid, želee.
  • Dieet nr 15 jalgade luumurdude jaoks välistab rasvase, praetud, vürtsika ja suitsutatud toidu. See menüü on ühise laua lähedal, kuid ei tähenda raskesti seeditavate ja seeditavate roogade kasutamist..

Millised toidud sisaldavad vajalikke aineid?

Kalluse moodustumine on pikk protsess. Keha peab saama õiges koguses taastumist soodustavaid aineid.

Vitamiinid

  1. Retinool (A-vitamiin). See mõjutab hästi juuste ja naha seisundit, nägemisteravust. Luukahjustuse korral on ravim vajalik uute rakkude kasvuks ja keha immuunsuse tugevdamiseks. Leitakse porgandist, paprikast, petersellist, maksast ja kalaõlist.
  2. Püridoksiin aitab imenduda valke ja rasvu. B-vitamiinid kiirendavad kudede ainevahetust. Patsiendi igapäevane toit peaks sisaldama kliisid, piima, nisuterasid ja veiseliha..
  3. D-vitamiin parandab luumurdude liitumist, soodustab kaltsiumi imendumist organismis. Suvel võib inimene seda saada päikesekiirtest, mille mõjul moodustub vajalik element. Menüü peaks sisaldama rukkijahust ja kalaõlist valmistatud tooteid.
  4. K-vitamiini puudus viib mineraalide leostumiseni luudest. Keha suudab seda ise toota õige soolestiku mikroflooraga. Seedetrakti normaliseerimiseks on toidus kääritatud piimatooted.

Askorbiin- ja foolhape

  1. C-vitamiin on oluline luu kalluse tekkeks pärast luumurdu, selle puudumisega pikeneb rehabilitatsiooniperiood. Samuti on see element immunomodulaator. Ainet leidub värskelt pressitud apelsinimahlas, marjades, köögiviljades.
  2. Foolhape moodustab luukoe kollageeniosad ja mõjutab ka uute rakkude kasvu organismis. Vitamiin kaunviljades, pähklites, nisuidudes.

Mikroelemendid

  1. Kaltsium on luumurdude korral luu moodustamiseks hädavajalik. Aine puudus muudab luukoe habras, mille tagajärjel suureneb uuesti vigastuste oht. Seda leidub kääritatud piimatoodetes, juustus, munakoores.

Luude liitmise parandamiseks võite lisaks võtta ravimit "Calcium d3 Nycomed".

  1. Magneesium osaleb kaltsiumi ainevahetuses, sünteesib valku, lõdvestab silelihaseid. Elementi leidub suurtes kogustes teraviljas, piimas, banaanides ja kartulites..
  2. Fosfor tugevdab luu ja kaitseb koos teiste mikroelementidega seda uute kahjustuste eest. Neis on palju kalu, pähkleid, päevalilleseemneid ja vetikaid..
  3. Tsink soodustab haava taastumist ja seda kasutatakse liigesehaiguste ennetamiseks. Seda leidub männipähklites, nisus, õuntes, viigimarjades, lihatoodetes.

Tervislikud toidud

Pärast luumurdu taastumisperioodil peaksite parema termotuumasünteesi jaoks kasutama:

  • piimatooted, eriti keefir ja juust;
  • tailiha, maks;
  • taimeõlid;
  • kallis;
  • munad, eriti munakollane;
  • mereannid, merekala, kalaõli;
  • kliide leib, kaunviljad, teraviljad;
  • värsked köögiviljad ja puuviljad;
  • marjad, pähklid, seemned.

Ratsioon on valmistatud nii, et patsient sõi murdosa kaupa, väikeste portsjonitena 6 korda päevas. Päevas peate jooma kuni 2 liitrit puhast vett.

Turse vältimiseks tuleks vedelikku piirata 4 tundi enne magamaminekut..

Keelatud ja osaliselt lubatud tooted

Luu murdude korral välistage menüüst:

  • kofeiiniga joogid, tee, sooda ja alkohol;
  • kakao oad;
  • suitsukala, vorst;
  • pooltooted;
  • rasvane liha;
  • kuumad vürtsid;
  • sool;
  • värvaineid, säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid sisaldavad tooted.

Taastusravi ajaks peaks patsient suitsetamise lõpetama, kuna tubakasuits viib hormonaalse ainevahetuse rikkumiseni. Hormoonitaseme muutused veres vähendavad luude tugevust ja kahjustavad luumurdude liitumist.

Lubatud roogade retseptid

  1. Tarretatud liha valmistatakse veiselihaluudest, mida pestakse põhjalikult ja keedetakse mitu tundi, kuni liha on kontidest hästi lahti. Nõu valatakse saadud puljongiga peal ja asetatakse külmkappi.
  1. Salatite jaoks võetakse enamasti värskeid köögivilju ja puuvilju. Tervisliku roa valmistamiseks tuleb kõiki koostisosi hoolikalt töödelda.
    • Kapsas hakitakse peeneks, tomatid lõigatakse viiludeks, segatakse selleri, oliivide, kodujuustu või fetajuustuga ja valatakse oliivi- või taimeõliga.
    • Et luumurd kiiresti paraneks, võite valmistada salati õunast ja kõvast juustust. Pärast toodete segamist lisage tassi madala rasvasisaldusega hapukoor või looduslik jogurt.
  1. Soojal vedelal toidul on seedetraktile kasulik mõju. Pärast keetmist sisaldab puljong toitaineid ja mikroelemente. Kõik supid tuleks keeta köögivilja- või veiselihapuljongis, praadimata ning vürtse ja suitsuliha lisamata.
    • Nõu jaoks, mis on pärast luumurdu kasulik, on vaja ühte suurt sibulat, mis on koos koorega peeneks hakitud ja pannil kergelt hautatud. Pärast seda kastetakse see keeva veega ja keedetakse 10 minutit. Saadud supile ei lisata soola.

    Teisi roogasid tuleks hautada, küpsetada või keeta.

    Merekala on igapäevases toidus hädavajalik, kuna see on küllastunud joodi ja kasulike mikroelementidega. Köögiviljad tarbitakse pärast kuumtöötlust või toored, pärast põhjalikku pesemist.

    Eakate dieedi tunnused

    Vanemas eas metaboolsed protsessid aeglustuvad ja kaltsium pestakse luudest välja, mille tagajärjel võib inimene luu murda.

    Keha ei tule toime raske toiduga, mis põhjustab rasvumist või seedetrakti häiret.

    Laste ja eakate patsientide toitumine pärast luumurdu tuleb hoolikalt läbi mõelda ja tagada:

    • toodete suurim valik;
    • selliste elementide sisseviimine dieeti, mis vajavad seedimiseks vähem ensüüme;
    • toidu manustamise režiim korrapäraste ajavahemike järel vähemalt 5 korda päevas väikeste portsjonitena;
    • piisav mineraalide ja vitamiinide tarbimine;
    • soolase toidu piiramine;
    • lahtistavate köögiviljade ja puuviljade lisamine dieeti, kui inimene kannatab kõhukinnisuse all.

    Kui patsiendil on halb söögiisu või selle puudumine, on vaja anda talle võimalus tegeleda vähese füüsilise tegevusega, mis aitab parandada südame tööd ja vereringet.


    Luude murdude rehabilitatsiooniperiood kestab kuni 60 päeva ja individuaalse menüü valimiseks on vaja dietoloogi. Õige toitumine ei saa mitte ainult luukoe taastada ja tugevdada, vaid ka keha küllastada, taastades tugevuse pärast saadud stressi.

    Luumurdude toitumine

    Luumurru saanud inimesele tuleb välja kirjutada ravimid ja füsioteraapia protseduurid. Kõik need kiirendavad luu paranemise protsessi, aitavad patsiendil kiiremini taastuda. Kuid ravimite võtmisest, füsioteraapias käimisest ei piisa. Patsient peab ikkagi jälgima oma dieeti..

    p, plokktsitaat 1,0,0,0,0 ->

    Kuid selle kohta, millist luumurdude toitu peaks patsient saama, milliseid toite ta võib süüa - räägime edasi.

    p, plokktsitaat 2,0,0,0,0 ->

    Söömine pärast käe või jala murdumist on spetsiifiliste toitude söömine, mis kiirendavad taastumisprotsessi.

    p, plokkpakkumine 3,0,0,0,0 ->

    p, plokkpakkumine 4,0,0,0,0 ->

    Õige toitumise tähtsus jäsememurdude korral

    Luumurru korral on patsiendil oluline jälgida, mida ta sööb, seetõttu on soovitatav lülituda õigele toitumisele.

    p, plokktsitaat 5,0,0,0,0 ->

    Õige toidu söömine:

    p, plokktsitaat 6,0,0,0,0 ->

    • korvab vitamiinide ja mineraalide puuduse kehas;
    • kiirendab kudede taastumisprotsessi, kalluste moodustumist;
    • vähendada tüsistuste tõenäosust.

    Toitumine luumurdude korral

    Kuid tervisliku toidu söömine ei ole patsiendile piisav..

    p, plokktsitaat 7,0,0,0,0 ->

    On oluline, et ta järgiks järgmisi lihtsaid reegleid:

    p, plokktsitaat 8,0,0,0,0 ->

    • kogu toit, mida patsient tarbib luumurdudega, peaks olema kergesti seeditav ja kerge, see tähendab, et selles peaks olema minimaalne kogus rasva;
    • patsient ei tohiks süüa vürtsikaid ja vürtsikaid toite, sest need ei sobi luude sulandamiseks;
    • köögivilju süüakse toorelt või kergelt küpsetatult;
    • tugevat puljongit ei tohiks süüa. Pärast luumurru on patsiendil parem eelistada köögiviljapuljongit. Võib kasutada lihapuljongit, kuid seda tuleks keeta 2-3 korda;
    • patsient võib üle minna püreedoidule. Selline toit on soovitav patsientidele, kes kannavad meditsiinilist korsetti;
    • patsient võib üle minna vedelale toidule. Sellist toitu söövad tavaliselt näo-lõualuu vigastuse saanud inimesed;
    • patsient peab kindlasti lisama kliisse oma dieeti. Need parandavad toidu imendumist ja normaliseerivad soolte tööd.

    Mida saab süüa

    Kui inimene murrab sageli jäsemeid, peab ta sööma rohkem tervislikke toite, mis on rikastatud ainulaadsete vitamiinide ja mineraalidega, mida arstid soovitavad luumurdude korral süüa..

    p, plokktsitaat 9,0,0,0,0 ->

    p, plokktsitaat 10,0,0,0,0 ->

    Need peaksid sisaldama palju:

    p, plokktsitaat 11,0,0,0,0 ->

    • B-, C-, D-, K-rühma vitamiinid;
    • fosfor;
    • mangaan;
    • tsink;
    • magneesium.

    Need vitamiinid kiirendavad valgu ja kaltsiumi tootmist.

    p, plokktsitaat 12,0,0,0,0 ->

    Ja patsiendi dieet peaks sisaldama ka palju broomirikkaid toite. Seetõttu soovitatakse tal süüa palju ube, maapähkleid, sarapuupähkleid, otra, aprikoose, õunu.

    p, plokktsitaat 13,0,0,0,0 ->

    Ta peab eelistama:

    p, plokktsitaat 14,0,0,0,0 ->

    • mereannid, oad, köögiviljad, täisteratooted, puuviljad, seemned, pähklid. Neis on väga palju magneesiumi. Ja ka arstid soovitavad patsiendil süüa jämedat leiba;
    • kõrvitsaseemned, seesamiseemned, mooniseemned, kala, pähklid, kaerahelbed, tatar, veiseliha, sealiha, lambaliha, kanasüdamed. Need sisaldavad palju tsinki. Ja ka seemneid saab asendada seesamiõliga, mis on ka luumurdude jaoks väga kasulik;
    • munakollane, kaerahelbed, kodujuust, juust. Neil on palju fosforit, mis on inimkehale nii vajalik;
    • kääritatud piimatooted. See sisaldab ka palju kaaliumi, mida inimkeha nii palju vajab;
    • B-rühma vitamiinid. Neid on palju piimas, kalas, munades, puuviljades, köögiviljades, pähklites, kaunviljades ja teraviljades.

    Kuid patsiendil on pärast jala- või käemurru pärast oluline jälgida mitte ainult oma dieeti. Samuti peaks ta jooma tervislikke vedelikke. See võib olla puuvilja- või köögiviljamahl. Ja ta peaks sööma ka palju värskeid ürte ja köögivilju. Just nemad normaliseerivad kogu seedetrakti töö. Ja mida veel võite murtud jalaga süüa - peaksite küsima oma arstilt.

    p, plokktsitaat 15,0,0,0,0 ->

    Mida ei saa süüa

    Kuid murtud käega patsiendi jaoks tuleks täielikult loobuda järgmistest toodetest..

    p, plokktsitaat 16,0,0,0,0 ->

    p, plokktsitaat 17,0,1,0,0 ->

    Peate keelduma:

    p, plokktsitaat 18,0,0,0,0 ->

    • pooltooted;
    • suitsutatud, vürtsikas, soolane toit;
    • kohv ja tee;
    • rasvased toidud;
    • alkohol;
    • magusad limonaadid.

    Sellised tooted aeglustavad kaltsiumi imendumist, eemaldavad selle kehast ja rikuvad seedetrakti. Samuti hoiavad nad kehas vedelikku, provotseerivad turset ja suurendavad patsiendi rehabilitatsiooniperioodi.

    p, plokktsitaat 19,0,0,0,0 ->

    Valgu tähtsus

    Murdunud luude parandamise protsessi kiirendamiseks peate sööma valgurikkaid toite. See on ehitusmaterjal, mis on osa rakkudest ja sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Palju valku leidub piimatoodetes, munades.

    p, plokktsitaat 20,0,0,0,0 ->

    Ja valke on palju:

    p, plokktsitaat 21,0,0,0,0 ->

    • liha (veiseliha, sealiha);
    • kodulinnud, kala, mereannid;
    • kaunviljad, pähklid;
    • teraviljad (tatar, riis, kaerahelbed);
    • jäme leib;
    • köögiviljad. Nii et ohvril soovitatakse süüa rooskapsast, kartulit, suvikõrvitsat, kurki, avokaadot, viigimarja.

    Ja kõige parem on kombineerida tervislikke toite, mis on osa patsiendi toidust, käte, jalgade, pahkluude luude murdumisega. Näiteks võib ohver süüa putru koos liha, linnulihaga. Samuti saab ta hommikusööki munapudru ja ubadega. See hommikusöök tuleb väga kasulik.

    p, plokktsitaat 22,0,0,0,0 ->

    p, plokktsitaat 23,0,0,0,0 ->

    Toitumise aluseks mineraalid ja vitamiinid

    Vitamiinid ja mineraalid mängivad olulist rolli kahjustatud luude taastamise protsessis. Paljud neist on inimese enda toodetud, kuid suurema osa saab ta tarbitavast toidust. Allpool käsitleme kõige olulisemaid vitamiine..

    p, plokktsitaat 24,0,0,0,0 ->

    C-vitamiin

    On hädavajalik, et käeluuga murdunud patsiendi toitumine ja dieedimenüü peaksid sisaldama C-vitamiinirikkaid toite. See peatab kehast mineraalide leostamise, kiirendab selle tootmist probleemsetes piirkondades..

    p, plokktsitaat 25,0,0,0,0 ->

    Seda vitamiini on palju:

    p, plokktsitaat 26,0,0,0,0 ->

    • punane paprika;
    • sidrunid:
    • apelsinid:
    • kapsas;
    • peet;
    • kurgid;
    • kummardus.

    Patsient saab juua värskeid mahlasid, teed kibuvitsaga.

    p, plokktsitaat 27,0,0,0,0 ->

    On hädavajalik, et patsiendi dieet sisaldaks tsinkirikkaid roogasid. See aitab D-vitamiinil paremini imenduda.

    p, plokktsitaat 28,0,0,0,0 ->

    Samuti kiirendab see kalluste moodustumist ja parandab naha taastumist. Tänu temale taastub inimkeha kiiremini..

    p, plokktsitaat 29,0,0,0,0 ->

    Kui patsiendil on mitte ravivad haavad, tuleb tema dieeti lisada tsinkiga tooteid..

    Nii et sagedaste luumurdudega patsient peaks iga päev sööma nisu, rukkikliisid, sibulat, kartuleid, mereande, kõrvitsaseemneid, seesamiseemneid. Kuid luumurdude jaoks mõeldud seesamiseemned on õigesti vajalikud. Ja kuidas seda teha, võite küsida oma arstilt..

    p, plokktsitaat 31,0,0,0,0 ->

    Ta saab juua omatehtud kakaod. Samuti on seentes palju tsinki. Kuid selline toit on patsiendile keeruline, seetõttu ei saa neid iga päev süüa..

    p, plokktsitaat 32,0,0,0,0 ->

    Fosfor

    Kui inimene murrab sageli jäsemeid, siis see näitab, et tema kehas on vähe fosforit..

    Punane kala aitab selle kogust suurendada.

    p, plokktsitaat 34,1,0,0,0 ->

    Ja seda on ka palju:

    p, plokkpakkumine 35,0,0,0,0 ->

    • Piimatooted;
    • tatar;
    • oad;
    • krevetid;
    • kalmaar.

    Kui luumurruga patsiendil on kehas väga vähe fosforit, siis pannakse ta kaladieedile ja tema jaoks töötatakse välja spetsiaalne toitumine. Sellisel patsiendil on soovitatav süüa makrelli, tuura, tuunikala, lesta, sardiini..

    p, plokkpakkumine 36,0,0,0,0 ->

    Kaalium

    Kaalium kiirendab inimese vigastusest taastumist. Tavaliselt toodetakse seda seedetraktis. See toodab normaalse soole mikroflooraga.

    p, plokktsitaat 37,0,0,0,0 ->

    Kui patsiendil on probleeme soolestikuga, kannatab ta düsbioosi all, siis see näitab, et tema kehas on väga vähe kaaliumi ja räni..

    Selline patsient peab kindlasti haigusest lahti saama, taastama soole mikrofloora. Seda saab teha madala rasvasisaldusega piimatoodete abil, mis soodustavad luude sulandumist ja on luumurdude toitumise aluseks..

    p, plokktsitaat 39,0,0,0,0 ->

    Dieet luumurdude korral

    Pärast luumurdu peab inimene järgima spetsiaalset dieeti, mis on loodud spetsiaalselt luude jaoks..

    p, plokktsitaat 40,0,0,0,0 ->

    Dieet luumurdude korral põhineb:

    p, plokktsitaat 41,0,0,0,0 ->

    • supid;
    • külmad suupisted;
    • soojad nõud.

    Külmade suupistete hulgas peaks patsient eelistama želeeritud liha, aspikroogasid. Mädarõigast võib toidule lisada jala, käe või pahkluu murdumise korral, kuid mõõdukalt.

    p, plokktsitaat 42,0,0,0,0 ->

    Supid peaksid olema ka lihapõhised. Patsient võib süüa khashi, hodgepodge'i.

    p, plokktsitaat 43,0,0,0,0 ->

    Rasvase lihaga suppe ei tohiks süüa.

    Sealiha on soovitav asendada veiseliha, linnulihaga. Arstid soovitavad kõigil patsientidel süüa Provence'i ürtidega sibulasuppi, mis on keedetud köögiviljapuljongis..

    p, plokktsitaat 45,0,0,0,0 ->

    Suppi võib süüa koos saiaviilu ja punase kalaga, mereandidega, värskete ürtidega.

    p, plokktsitaat 46,0,0,0,0 ->

    Samuti võite eelistada purustatud suppe. Eksootiliste roogade austajad saavad endale lubada külma gazpachot. Lihtsate suppide seas võite eelistada kartulisuppi ja minestroonisuppi.

    p, plokkpakkumine 47.0.0.0.0 ->

    p, plokktsitaat 48,0,0,0,0 ->

    Teiseks võib patsient süüa rasvaseid merekalu. On soovitav seda aurutada. Sellise roa kaunistuseks võivad olla kaunviljad, makaronid.

    p, plokktsitaat 49,0,0,0,0 ->

    Nii et käte ja jalgade luude nihkumise või murdumisega patsiendi dieedil võib olla kala pajaroog, kana köögiviljadega, vasikalihast valmistatud kotletid. Ja patsient saab oma dieeti mitmekesistada ka küülikuliha, linnuliha abil. Sellistes roogades on patsiendile palju valke..

    p, plokktsitaat 50,0,0,0,0 ->

    Luumurru saanud patsient ei tohiks unustada ka salateid. Ta võib süüa värskete ürtide, tomatite, kurkide, õunte, kapsa, oliivide salateid. Soovitav on täita need taimeõliga. See aitab vitamiinidel paremini imenduda.

    p, plokktsitaat 51,0,0,1,0 ->

    Ja patsient võib süüa ka õuntest, banaanidest, tsitrusviljadest valmistatud puuviljasalatit. Need salatid on maitsestatud madala rasvasisaldusega jogurtiga. Seda salatit saavad süüa nii täiskasvanud patsiendid kui ka lapsed. Luu murdudega täiskasvanule on hädavajalik süüa ka õiget ja tervislikku toitu..

    p, plokktsitaat 52,0,0,0,0 ->

    Nad saavad mitmekesistada oma dieeti aurutatud lihaga. Eelistatav on eelistada veiseliha, linnuliha, küülikut. Lisaks saavad täiskasvanud patsiendid süüa piimatooteid, sulatatud juustu, erinevaid teravilju ja merekalu. Seda saab aurutada või küpsetada ahjus..

    p, plokktsitaat 53,0,0,0,0 ->

    Ja oma dieeti saab mitmekesistada ka kalasupi, kalasupi, aspikiga. Kui patsiendil on raske närida, saab ta teha kergeid kalakooke, sufleed.

    p, plokktsitaat 54,0,0,0,0 ->

    Voodihaigetele patsientidele, kellel on ribi murd, määratakse spetsiaalne dieet.

    Neil on soovitav kogu toit jahvatada. See kehtib eriti patsientide kohta, kellel on puusaluumurd. Nad saavad süüa püreesarnaseid vedelaid suppe, juua kääritatud küpsetatud piima, keefiri, jogurtit.

    p, plokktsitaat 56,0,0,0,0 ->

    Ja kui patsient mõtleb, mis on luumurdude korral luumurdude korral ja kui kaua sulandumine kestab, siis on parem selline küsimus küsida oma arstilt.

    p, plokktsitaat 57,0,0,0,0 ->

    Eakad inimesed ei tohiks täispiima juua.

    Täiskasvanud inimesel piimas sisalduv valk lihtsalt ei seedu. Seda saab asendada ayrani, madala rasvasisaldusega jogurti, vadakuga. Üldiselt peaks murtud käe toitumine selles vanuses ja igas muus vanuses välja töötama raviarst. Ja ainult raviarst saab täpsemalt vastata küsimusele, mida peate sööma, et luu või luud paraneksid kiiremini..

    p, plokktsitaat 59,0,0,0,0 ->

    Luumurru saanud laste jaoks töötab dieedi välja lastearst. Põhimõtteliselt peaks tema menüü sisaldama roogasid munakollase, kodujuustuga. Sellised toidud on pärast luumurde väga kasulikud, kuna sisaldavad palju kaltsiumi..

    p, plokktsitaat 60,0,0,0,0 ->

    Kogu toit väikesele patsiendile peaks olema hüpoallergiline ja kergesti seeditav. Ta peab loobuma maiustustest ja gaseeritud jookidest. Kuid asjaolu, et isegi jalgade või käte luude murdude korral saab laps süüa, saab vastata ainult lastearst.

    p, plokktsitaat 61,0,0,0,0 ->

    p, plokktsitaat 62,0,0,0,0 ->

    Mida teha, et luud paraneksid kiiremini

    Luumurdude korrektseks paranemiseks on oluline, et patsient rehabilitatsiooniperioodil küllastaks oma keha kasulike mineraalide ja vitamiinidega. Tänu sellisele toitumisele on jalgade murdunud luude sulandumisprotsess kiirem..

    p, plokktsitaat 63,0,0,0,0 ->

    Nii et patsiendil soovitatakse süüa rohkem piimatooteid, mis tugevdavad luumurru järel luid..

    p, plokktsitaat 64,0,0,0,0 ->

    Samuti peab patsient sööma looduslikku želatiini sisaldavaid toite. Seda on palju tarretistes, želeedes, puuviljaželeedes, marmelaadis.

    p, plokktsitaat 65,0,0,0,0 ->

    Taastusravi ajal peab patsient täielikult loobuma rasvast toidust, alkohoolsetest jookidest, kohvist, teest. Sellised joogid loputavad kaltsiumi kehast, provotseerivad turse välimust.

    p, plokktsitaat 66,0,0,0,0 ->

    Kõige sagedamini murravad jäsemed vanurid. Selles vanuses aeglustuvad kõik ainevahetusprotsessid, kudede taastumine on halvem, seetõttu kasvavad selliste kodanike luumurrud kauem. Seetõttu peavad sellised patsiendid jälgima oma tervist, vitamiinide ja mineraalide hulka kehas. Esimeste ebameeldivate sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult spetsialisti poole.

    p, plokktsitaat 67,0,0,0,0 ->

    Kuid ainult raviarst saab öelda selle kohta, mida sellised kodanikud peavad murdude jaoks sööma ja kuidas neid ennetada..

    p, plokkpakkumine 68,0,0,0,0 -> p, blokeering 69,0,0,0,1 ->

    Kokkuvõtteks: käe või jala murdmine pole hirmutav. Pärast rehabilitatsiooni taastub liikumisvõime katkises jäsemes. Kuid kui patsient täidab kõiki arsti ettekirjutusi, toimub rehabilitatsiooniprotsess palju kiiremini ja jäseme liikuvus taastub.

    Mida süüa luumurdude korral

    Luumurd & # 8212 on luu terviklikkuse täielik või osaline muutus, mis toimus mehaanilise toime tagajärjel või seoses organismi patoloogiliste protsessidega. Sellised muutused on äärmiselt valusad ja häirivad inimese tavapärast eluviisi..

    Luumurrud hõlmavad vajadust aktiveerida siseenergia, et kuded ja luud saaksid tervenemiseks täielikult taastuda. See on alati kogu organismi jaoks omamoodi stress ja selleks, et toime tulla, on vaja nn ehitusmaterjali, mis sisaldub toidus, mida tarbitakse iga päev. Sellepärast on käte ja jalgade, aga ka kõigi teiste keha luude luumurdude toitumine äärmiselt oluline, et rehabilitatsioon oleks kiirem ja lihtsam..

    Kui hea toitumine soodustab taastumist

    Kui inimese luudes (olgu selleks siis jala, puusa, pahkluu, käe või mõne muu luu murd) tekivad luumurrud (olgu selleks siis jala, puusa, pahkluu, käe või mõne muu luu murd), siis saadetakse ravile kogu keha sisemine varu, eemaldades organismist vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

    Selle tagajärjel võib tekkida nende vitamiinide ja mineraalide puudus. Selle vältimiseks peab ohver teadma, kuidas luumurru järel luid tugevdada ja milliseid toite murru korral luu kiireks paranemiseks süüa ning toitu, mis sisaldab palju:

    • valk,
    • kaltsium,
    • D-vitamiin,
    • fosfor jne..

    Vaata ka: Kuidas ravida kaelalüli murd

    Paranemisprotsessi kiirendamiseks on soovitatav võtta ka spetsiaalseid ravimeid ja vitamiine. Ükskõik milline luu on katki, soovitavad arstid selle jõudluse kiireks taastamiseks lisaks kipsi rakendamisele tasakaalustatud ja ranget dieeti.

    See on täisdieet, mis põhineb luumurdude järgsetel luude tugevdamise toodetel, millel on positiivne mõju taastumise kiirusele, stimuleeritakse taastumisprotsesse ja parandatakse inimeste heaolu..

    Õige toitumine, kui see põhineb päevase toidukoguse kalorite tarbimise suurendamisel, sisaldab vitamiine ja mikroelemente rikastatud toitu ning samal ajal ei sisalda toitu, mis võib kudede paranemist negatiivselt mõjutada, võib taastumise kulgu kiirendada..

    Kaltsiumirikkad toidud

    Mis on ümberasustatud luumurdude ja muu jaoks kasulik? Kõik eksperdid soovitavad tungivalt kaltsiumi lisamist dieeti kui luu põhielementi. Neid tooteid on tohutult palju. Parem on eelistada neid, kes toovad maksimaalset kasu:

    • seesamist,
    • puuviljad (apelsinid, õunad, kuivatatud aprikoosid, rosinad),
    • pähklid (mandlid, maapähklid),
    • seemned (päevalill ja kõrvits),
    • kala (lõhe, sardiin,
    • piim ja piimatooted (kodujuust, kõva ja pehme juust, hapukoor, jogurt),
    • rohelised (spinat, sibul),
    • köögiviljad (kapsas, salat),
    • kaunviljad (rohelised oad),
    • rohelised oliivid.

    D-vitamiini allikad

    Luu kiireks paranemiseks ei piisa ainult kaltsiumist. Selle vajalikuks imendumiseks peab kehasse sisenema vitamiin D. Seda vitamiini määratakse isegi väikestele lastele esimesel eluaastal ja aktiivse kasvu perioodil. See sisaldub:

    • õline kala (või kalaõli) tursamaksa,
    • lutsern,
    • kaer,
    • petersell,
    • kartul.

    Kas teadsite: kuidas ravida parietaalset luumurdu?

    Samuti saate seda osta igas apteegis tilkade kujul..

    Lihtsaim viis D-vitamiini puuduse kõrvaldamiseks on olla väljas ja võimalikult tihti kõndida. Päikesekiired sisenevad meie kehasse naha kaudu, mis sünteesib seda ainet. Selle suurim kontsentratsioon saavutatakse hommikul..

    Valgutoit

    Valk on oluline aine, mis osaleb ka luukoe moodustumisel ja taastumisel. Tänu temale jäävad luud elastseks ja vastupidavad erinevatele koormustele. Kolmandik kuivas massis olevast inimesest koosneb mitmesugustest kollageenist (osseiin) ja muust kui kollageenist.

    Luudes leiduvad valgud täidavad selliseid funktsioone nagu:

    • elastsus,
    • on osa intraosseous kapillaare,
    • joonis anorgaaniliste elementide ümberjaotamisel,
    • stimuleerida teatud rakkude kasvu ja arengut,
    • osaleda luukoe uuendamises.

    Suurim kogus valke on kalades, neemides, piimatoodetes, munades. Samal ajal on kõige väärtuslikum valgu- ja kaltsiumiallikas kodujuust..

    Luumurdude korral kasutage lisaks munadele ja nende kestadele. Kuidas munarakke võtta luumurdude jaoks, on kirjeldatud paljudes kohtades. Lühidalt öeldes kasutatakse seda ainult toorena ja kõige paremini metslindudelt, pestakse uhmris pulbriks, segatakse sidrunimahlaga ja pestakse klaasi veega.

    Luumurdude ravis suureneb päevane valgu kogus toidus 1,5 g-lt inimese kilogrammi kohta 2 g-ni 1 kg kehakaalu kohta. Sellisel dieedil on siiski vastunäidustusi. See:

    • munaallergia,
    • ateroskleroos,
    • tromboflebiit,
    • krooniline neerupuudulikkus.

    Kui olete valgu suhtes allergiline, tuleks toidumenüü kooskõlastada spetsialistidega.

    Vitamiinid luude jaoks

    Lisateavet selle kohta, milliseid vitamiine luumurdude korral võtta, lugege siit.

    Luude murdumise kiiremaks paranemiseks ning lihaste ja kõhre kudede normaalseks taastumiseks on vaja süüa järgmiste toitaineterikast toitu:

    • retinool (mõjutab ainevahetusprotsesse, rakud lihastes ja luukudedes taastuvad kiiremini),
    • vitamiin B6 (koos sellega imenduvad valgud ja süsivesikud kiiremini),
    • vitamiin B9 (võtmisel kasvavad uued rakud täielikult),
    • vitamiin B12 (stimuleerib uute rakkude moodustumist),
    • D-vitamiin (luu ja kõhre kudede taastamine või moodustumine),
    • K-vitamiin (takistab kaltsiumi eemaldumist organismist),
    • C-vitamiin (parandab immuunsust, koed ja rakud uuenevad kiiremini),
    • fosfor (koos sellega kasvavad ja moodustuvad luukuded täielikult),
    • tsink (mõjub kudedele ja luudele tervendavalt, aitab uutel rakkudel kasvada),
    • magneesium (defitsiit viib luude hapruse ja hapruseni),
    • kaltsium (luukoe moodustumise ja kasvu kõige olulisem mikroelement).

    Luu luumurdude korral peab keha tingimata vajama loetletud vitamiine ja mineraale, et taastada ja ravida kudesid, mida inimene söögi ajal tarvitab.

    Kuid üleannustamise negatiivsete tagajärgede vältimiseks tuleb neid võtta rangelt päevases annuses..

    Sobivad dieedid

    Dieeti peetakse luumurdude jaoks optimaalseks Tabeli number 15. See on suurendanud kaltsiumi sisaldavate toodete hulka. Selle teine ​​nimi on & # 8212, üldine dieet, kuna seda soovitatakse piiratud liikumisvõimega inimestele ja neile, kes ei saa sporti teha. Inimese päevas tarbitav energiasisaldus on 2600 kcal ja sisaldab:

    • 95 g valku (nii taimset kui ka loomset),
    • 100 g rasva (millest kolmandik on taimsed),
    • 375 g süsivesikuid,
    • sool mitte üle 10 g.

    Ka selle dieedi korral tuleks praetud, vürtsikad ja suitsutatud toidud välja jätta. Loomset päritolu valgutoodetest soovitatakse liha želatiiniga (aspic) ja kalu (kui seda pole võimalik osta, võite selle asendada kalaõliga).

    Kuidas sabaluu murd ravitakse, on siin üksikasjalikult kirjeldatud

    Dieet sisaldab teravilju ja kaunvilju ning pastat (ainult kõvast nisust), puuvilju, marju, kompotte ja želeed.

    Toitumine pärast luumurru vanemas eas ja lastel peaks olema võimalikult tasakaalus ja sisaldama järgmist:

    • toodete suurim valik,
    • toidu säästmine,
    • toit rangelt 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena,
    • tarbides kõiki olulisi vitamiine ja mineraale,
    • soola välistamine,
    • kõhukinnisuse korral lisage lahtistid.

    Lülisamba kompressioonmurru toitumine hõlmab toitumise mõningast muutmist. Peaksite loobuma kohvist, kangest teest, alkohoolsetest jookidest, rasvastest toitudest ja sööma rohkem toitu, mis sisaldab kaltsiumi, B-vitamiine, foolhapet.

    Kahjulikud tooted

    Toitumiseks vajaliku teadaoleva tohutu toidukoguse olemasolul on mitmeid selliseid, millest tuleb ravi ja taastumise ajaks loobuda..

    Vaata ka: Kuidas ravida õlavarreluu murd

    Nad võivad rehabilitatsiooniprotsessi edasi lükata ja pikaks ajaks voodihaigeks jääda. See:

    • alkohol (võib häirida kalluse moodustumist, alkohol on närvirakkude mürk),
    • kohv (uhub kaltsiumi uriiniga välja),
    • magus tee, sooda (aeglustab kaltsiumi imendumist),
    • rasvane toit (kolesterool ladestub veresoontesse ja häirib ka toitainete imendumist),
    • pagaritooted,
    • vürtsikas, vürtsikas, soolane toit.

    Järeldus

    Taastusravi kiireks läbimiseks ja luu paranemiseks peab inimene järgima tervet rida meetmeid, mis on suunatud kiirele taastumisele.

    Arst ütleb, mida luumurdude korral süüa, ja määrab sobiva dieedi. Reeglina kestab rehabilitatsioon 2 kuud, tingimusel et järgitakse kõiki soovitusi. Õige toitumine tugevdab mitte ainult luukoe ja küllastab keha vitamiinide ja mineraalidega, vaid taastab ka kogu saadud stressist saadud jõu. See on oluline samm luude funktsionaalsuse taastamise suunas..

    Luumurd

    Haiguse üldkirjeldus

    See on luu terviklikkuse rikkumine, samuti seda ümbritseva koe kahjustus. See võib juhtuda mitte ainult jäsemete luudega, vaid üldiselt inimese keha kõigi luudega. Luumurru iseloomulik tunnus on ka kahjustatud ala funktsionaalsuse rikkumine..

    Luumurru esinemist provotseerivad põhjused

    Tüüpiliselt tekivad luumurrud ajal, mil luule avaldatakse ühes punktis suuremat survet või lööki, kui see vastu peab. Selline jõud tekib tavaliselt äkki, seda iseloomustab suur intensiivsus. Luumurdude kõige levinumad põhjused on:

    • kukkumine;
    • puhub;
    • traumaatilised sündmused nagu autoõnnetused või püssihaavad;
    • spordivigastused [1];
    • keha sisemised protsessid, luude patoloogilised muutused, mis tekivad pärast teatud haigusi. Sellisel juhul muutub luu habras ja võib puruneda ka siis, kui inimene pole stressis ja ta tegeleb igapäevaste tegevustega - näiteks kõndides.

    Samuti väärib märkimist, et on olemas teatud riskirühm - inimesed, kellel on nõrgemad luud, ja seetõttu suureneb luumurdude tõenäosus. Kategooriad, mida see sisaldab, on loetletud allpool.

    1. 1 eakat inimest;
    2. 2 kannatavad osteoporoosi või luukadu;
    3. 3 kannatavad neerupuudulikkuse all;
    4. 4 inimest, kellel on probleeme soolestikuga, mille tagajärjel on toitainete imendumine häiritud;
    5. 5 istuva eluviisiga inimesed;
    6. 6 alkoholi või tubakatoodetest sõltuvat inimest;
    7. 7 endokriinsüsteemi häirete all kannatavad;
    8. 8 mõned ravimid võivad muuta inimese vigastuste suhtes haavatavamaks.

    Luumurdude sümptomid

    Enamiku luumurdudega kaasneb vigastuse ajal tugev valu. Kui proovite vigastatud piirkonda liigutada või kui puudutate vigastuskohta, selle lähedal, võib valu suureneda. Mõnikord võib inimene kaotada teadvuse valusast šokist või kogeda peapööritust, külmust kehas.

    Muud potentsiaalsed luumurdude sümptomid on:

    • klõpsatus või konkreetne heli vigastuse tekkimisel;
    • turse, punetus ja verevalumid kahjustatud piirkonnas;
    • Raskused tasakaalu säilitamisel
    • kahjustatud ala nähtav deformatsioon;
    • mõnel juhul läbistab kahjustatud luu nahka, kahjustades seeläbi selle terviklikkust [1].

    Luumurdude tüübid

    On kaks suurt rühma, kuhu saab jagada kõik luumurrud..

    1. 1 Suletud luumurd. See on luumurd, mis ei tungi ega kahjusta nahka. Kuid kõigepealt põhjustab see tüüp luu kahjustavate pehmete kudede vigastusi, seega peate kiiresti pöörduma arsti poole. Pehmete kudede seisund võib mõjutada ravisoovitusi, kuna suletud luumurrud koos tõsiste pehmete kudede kahjustustega võivad viia operatsioonini. Kõige tavalisemad kinnised luumurrud hõlmavad randme, puusa (sagedamini vanematel inimestel) ja hüppeliigese luumurrud. [2].
    2. 2 Avatud luumurd (nimetatakse ka liitmurruks). See on luumurd, mille murdunud luu koha lähedal on nahas avatud haav või rebend. Kõige sagedamini ilmub see haav seetõttu, et luu fragment murdis vigastamisel naha läbi. Lahtise luumurru ravi nõuab teistsugust lähenemist kui suletud luumurru puhul, sest keskkonnast pärit bakterid, mustus, tolm võivad läbi haava tungida ja provotseerida nakkuse ilmnemist. Sel põhjusel keskendub avatud luumurd varajane ravi nakkuse ennetamisele vigastuskohas. Haav, kude ja luu tuleb puhastada nii kiiresti kui võimalik. Samuti peab murdunud luu stabiliseeruma, et haav paraneks. [3].

    Edasi muutub luumurdude klassifikatsioon väga ulatuslikuks. Neid saab jagada vastavalt osade tüübile, milleks luu murdus, vastavalt nende osade üksteisest eraldumise astmele, vastavalt murdekujule (on kaldus, põiki, spiraalset, pikisuunalist jne), samuti murtud luu tüübi järgi. Nii on näiteks koljumurd murenenud, jäsemed torukujulised ja kanna kondid käsnjas.

    Luumurru tüsistused

    Tüsistused võivad olla varased või hilised. Pakume kaaluda mõlemat võimalust.

    Varased komplikatsioonid hõlmavad järgmist.

    • Traumaatiline šokk on tõsine seisund, mis võib isegi ohustada inimese elu. Sellise šoki seisundi provotseerivad põhjused on väga tugev valu, samuti verekaotus suurtes kogustes..
    • Rasvaemboolia on komplikatsioon, mille käigus hakkavad ringlema osakesed, mida veres või lümfis ei tohiks olla (neid nimetatakse emboolideks). Sageli võivad need põhjustada veresoonte blokeerimist ja verevarustuse häireid. Emboolia ennetamine seisneb ettevaatlikus suhtumises murdetsooni, samuti kahjustatud ala kvaliteetsesse immobiliseerimisse.
    • Sekundaarne verejooks - ilmub erinevate suurte anumate luude fragmentide kahjustuste tõttu.
    • Jäseme gangreen on elusorganismi kudede surm, tavaliselt musta või tumedat värvi, mille võib vallandada kipsi vale pealekandmine, hiljem oli verevarustus piirkonnas häiritud [5]..

    Hilised tüsistused hõlmavad järgmist:

    • Rõhuhaavandid on koe nekroos, mis tekib pikaajalise surve tagajärjel piirkonnale koos selle kehapiirkonna verevarustuse halvenemisega. Võib esineda patsientidel, kes on keerulise luumurru tõttu pikka aega liikumatud.
    • Nupu piirkonnas, kus nõel asus või operatsioon tehti - selle tüsistuse oht on see, et põletik või nakkus võib luudesse levida. Juhtmetega patsiendi õige hooldus on väga oluline ennetav samm..
    • Võltsliigesed on torukujulise luu järjepidevuse ja liikuvuse väljanägemise rikkumine selle jaoks ebatavalistes osades. Diagnoositud röntgen. See tüsistus on vähese sümptomiga, avaldub valu kujul, kui puhkate kahjustatud osas või liikudes ebatavalises kohas.
    • Luumurru vale paranemine - võib hiljem mõjutada vigastatud ala funktsionaalsust.

    Luumurdude ennetamine

    Mitte alati ei saa inimene mõjutada luumurru väljanägemist põhjustavaid tegureid - näiteks spordi ajal või õnnetuse korral. Kuid igapäevaelus saab ta teha jõupingutusi, et muuta luud tugevamaks ja vastupidavamaks erinevatele mõjudele. Selleks peate sööma õigesti, tagama, et kõik vajalikud vitamiinid ja elemendid, eriti kaltsium ja D-vitamiin, satuvad kehasse..

    Samuti on oluline loobuda alkoholi kuritarvitamisest, suitsetamisest, kuna toksiinid, mis sisenevad kehasse koos joomise ja tubakaga, avaldavad väga halba mõju mitte ainult maksale ja neerudele, vaid ka luudele.

    Peate vaheldumisi töötama puhkuse ja puhkuse vahel, proovima ennast kaitsta keha liigse, nii füüsilise kui ka moraalse stressi eest.

    Paljusid vigastusi saab vältida, kui järgite lihtsaid ohutusnõudeid: korraldage töökoht õigesti, ärge rikkuge liikluseeskirju, kandke rulluisutamisel, jalgrattasõidul, uisutamisel, ilmastikule vastavaid kingi kaitsekiiver, põlvekaitsed, valige talveks puhkuseks talla abil, mis ei libiseks hästi jääl jne. Paljudel juhtudel saame kõik ära hoida terviseriski tekke..

    Luumurdude ravi tavameditsiinis

    Raviplaan sõltub tüübist ja asukohast. Üldiselt püüab arst murtud luud tagasi oma kohale viia ja nende paranemisel stabiliseerida. Oluline on hoida murdunud luu tükid paigal, kuni need ümber paigutatakse. Paranemisprotsessi käigus moodustub murtud luu servade ümber uus luu. Kui need on korralikult joondatud ja stabiliseeritud, liitub uus luu lõpuks tükkidega. [4].

    • Luude fragmentide väline ühendus. Luu stabiliseerimiseks ja liikumatuna hoidmiseks kasutatakse kipsi. See aitab vältida paranenud luumurdude liikumist. Mõnikord võib rasketel juhtudel stabiilsema fikseerimise tagamiseks kasutada spetsiaalseid seadmeid (näiteks Ilizarovi aparaati). Selle meetodi eeliseks on võime fragmente hallata..
    • Luude fragmentide sisemine ühendamine toimub koos spetsiaalsete struktuuridega - plaadid, kruvid, poldid, kudumisvardad.
    • Luude fragmentide kombineeritud sidumine - kasutatakse mitme luumurru korral ja kombineeritakse erinevaid meetodeid, näiteks luustiku tõmbamine, spetsiaalse sideme paigaldamine ja sisemine sidumine.

    Keerulisemad luumurrud võivad vajada operatsiooni.

    Sageli luumurdude korral on ette nähtud ka ravimid: valuvaigistid, antibakteriaalsed ravimid, vitamiinide ja mineraalide kompleksid (eriti vitamiinid C, D, B rühm ja kaltsium)..

    Kasulikud toidud luumurdude jaoks

    Luumurru korral on kõige olulisem luude tugevdamine. Parim viis on süüa toitu, mis sisaldab palju kaltsiumi ja D-vitamiini. See tandem aitab teil kiiresti taastuda. Nende komponentide täielikuks vastuvõtmiseks koos toiduga tuleb dieeti lisada järgmised elemendid:

    • Piimatooted - on, kus hulkuda. Võite süüa ja juua, mis teile meeldib: jogurt, keefir, hapendatud küpsetatud piim, jogurt, kodujuust, juust, hapukoor.
    • Oad, rohelised herned, sojaoad, läätsed.
    • Seemned ja pähklid nagu mandlid, seesamiseemned, mooniseemned. Neid tuleb siiski millegagi täiendada, kuna need ei kata täielikult keha kaltsiumivajadust.
    • Mereannid, eriti rasvane kala nagu lõhe, hiidlest, tursk ja sardiinid.Kalaõli on samuti väga kasulik. Nüüd saab seda osta mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslitena, mis lihtsustab selle tarbimist oluliselt..
    • Puuviljad, köögiviljad, marjad. Ehkki neis on vähe kaltsiumi, on neis rohkesti komponente, mis aitavad kaasa selle paremale imendumisele. Tähtis on süüa sparglit, vetikaid, sellerit, brokolit, karusmarju, murakaid, sõstraid.
    • Maks (veiseliha, kana).

    Samuti tasub meeles pidada, et meie keha suudab ultraviolettkiirguse mõjul D-vitamiini ise sünteesida. Nii et luumurdude ajal on soovitatav regulaarselt jalutada värskes õhus päikese all. Suvel on parem seda teha "ohututel" kellaaegadel, kui päike pole veel nii aktiivne - hommikul või õhtul.

    Traditsiooniline meditsiin luumurdude jaoks

    1. 1 Luu kiiremaks paranemiseks peate jooma kaks muumiakäiku. Seda tehakse väga lihtsalt: tühja kõhuga peate jooma 0,1 g ravimit, mis on lahjendatud soojas vees. 10 päeva pärast peate tegema pausi 5 päeva jooksul ja korrata teist kuuri.
    2. 2 Muumia mõju täiendamiseks võib lisada vedeliku, mis on valmistatud sireli, võilille, tikk-jala, takjajuure võrdsetes kogustes. Taimed peavad olema täidetud pudelist ja täidetud viinaga. Tehke vigastatud kohale kompressid.
    3. 3 Kahjustatud ala piirkonnas on vaja hõõruda kuuseõli kaks korda päevas. See soodustab kiiremat paranemist.
    4. 4 kompressid klaasist okasmahlast, 2 supilusikatäit rohtu ja rukkililleõisi on mõrad ribide murdmisel. 8 päeva jooksul tuleb sellist segu võtta 1 supilusikatäis hommikul tühja kõhuga [6].
    5. 5 Vanade luumurdude valulike aistingute korral võite munakollasel põhineva kompressi panna. Selleks segage see teelusikatäie soolaga, pange see salvrätikule ja seejärel valutavale kohale. Järgmisel päeval muutub see kõvaks kui kips. Seejärel võtke kompress maha. Protseduuri tuleb korrata, kuni valu kaob..
    6. 6 Munakoored võivad olla keha kaltsiumiallikaks. Enne pulbri ettevalmistamist tuleks muna korralikult pesta. Niisiis, peate eemaldama sisemise kile kestast, kuivatama ja jahvatama pulbriks. Lisage sellele veidi sidrunimahla ja võtke iga päev natuke.
    7. 7 Luudele on hea süüa 2 kreeka pähklit päevas.
    8. 8 Luude paranemiseks on soovitatav iga päev juua klaas sibulapuljongit. See on valmistatud nii: peate hakkima 2 sibulat, praadima taimeõlis ja seejärel keema liitri vees. Jahutage ja jooge enne söömist, puljongit pole vaja filtreerida.

    Luumurdude jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud

    Oleme juba kirjutanud, et luumurdude vältimiseks peate alkoholi joomise lõpetama. Vigastusest taastumise perioodil veelgi. See kutsub esile luude hävitamise, häirib luu- ja kõhrekoe normaalset moodustumist.

    Dieedist tasub välja jätta kohv ja kange tee, kuna need pesevad sellest kaltsiumi välja..

    Rasvane toit on samuti keelatud, kuna see häirib kaltsiumi imendumist. See siseneb kehasse ja lahkub sellest ilma positiivset mõju avaldamata..

    Maiustustest, limonaadist ja küpsetistest on kõige parem hoiduda, kuna need kahjustavad mao ja immuunsüsteemi, mis on vigastuste tõttu juba haavatavamaks muutunud.

    1. Artikkel: "Luumurd", allikas
    2. Artikkel: "Suletud murd", allikas
    3. Artikkel: "Avatud murd", allikas
    4. Artikkel: "Luumurdude tüübid", allikas
    5. Raamat: "Kirurgilised haigused patsiendi hooldusega", S. N. Muratov
    6. Raamat "Herbalist"

    Ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta on keelatud kasutada mis tahes materjale..

    Administratsioon ei vastuta retseptide, nõuannete või dieedi rakendamise katsete eest ning ei taga ka seda, et nimetatud teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja pöörduge alati vastava arsti poole!

    • Eelmine Artikkel

      Millised füüsilised tegevused hallux valgusega on lubatud ja mis võivad kahjustada

    Artiklid Umbes Bursiit