Vanusega kaotab ainevahetus (teisisõnu ainevahetus kehas, mis võimaldab kogu kehal kasvada, areneda ja õigesti toimida) oma omadused märkimisväärselt. Selle tagajärjel tekib ühe või teise organi toimimise süsteemis rike, mis põhjustab üldise heaolu olulist halvenemist. Üks kiireloomulise arsti visiidi signaale on selgelt nähtav alajäsemete turse. Nii et igasugune turse on selge märk keha talitlushäiretest. Turse on eriti ohtlik vanemas eas. Kuna tursed on vee kogunemine, mis ilmneb haiguse arengu algstaadiumis. Kui pöördute aja jooksul arsti poole, saate haiguse arengut takistada..
Esinemise põhjused
Alajäsemete turse ilmnemise põhjused on erinevad. Põhimõtteliselt on see siseorganite talitlushäire. 75-aastaselt inimkeha väsib (kulub), ilmnevad kroonilised haigused, mis põhjustavad halba tervist ja ka turset. Nende hulka kuuluvad südame-veresoonkonna süsteemi haigused, endokriinsüsteem (suhkurtõbi), neeruhaigused.
Mida vanem vanus, seda vähem intensiivne verevool. See viib mõnes elundis vere stagnatsioonini, millega kaasneb koe turse. See põhjustab ka alajäsemete veenilaiendite moodustumist. Nii suureneb näiteks veenilaiendite korral kõndimise või kerge treeningu ajal valu ja turse. Sellisel juhul lokaliseerub turse tavaliselt jala või pahkluu piirkonnas..
Eakate jalgade turse põhjused
Kardiovaskulaarsed talitlushäired
Kardiovaskulaarse süsteemi rike võib olla ka sellise haiguse nagu tromboos põhjus. See haigus avaldub tugeva turse kujul, mis häirib jala vaba liikumist. Sellisel juhul võib ödeem tekkida nii mõlemal kui ühel jalal..
Lisaks võib eakate inimeste alajäsemete turse olla ägeda südamepuudulikkuse tagajärg. Sellisel juhul tunneb inimene jalgades üsna tugevat valu, mis kiirgub reide.
Seega on põhimõtteliselt kõik kardiovaskulaarsüsteemi haigused seotud jalgade turse ilmnemisega ja kitsa spetsialisti kiireloomulise pöördumise põhjusega.
Ainevahetusprotsessi rikkumine kehas
Ainevahetusprotsessi häirimist organismis peetakse ka üheks turse väljanägemise peamiseks põhjuseks. Keha normaalse toimimise ebaõnnestumise tõttu tekib tasakaalustamatus, mis põhjustab vee ja kahjulike ainete suurt kogunemist. Kõik see viib neerupuudulikkuseni. Samal ajal halveneb üldine heaolu märkimisväärselt, ilmub alajäsemete turse..
Veel üks ainevahetushäirete põhjus on suhkurtõbi. Seda haigust iseloomustab sageli jalgade turse..
Vigastus
Trauma on ka alajäsemete turse ilmnemise üks peamisi põhjusi. Kui jalgade pehmed koed on vigastatud, on vigastatud ka väikesed kapillaarid ja veresooned. Sellega kaasneb naha punetus ja tursed..
Oluline: kohas, kus vigastus tekkis ja tursed avaldusid, tasub viivitamatult panna jääd (pakkides jäämulli marli sisse). Sellisel juhul peaks turse minema tunni jooksul. Kui turse ei vaibu, on see signaal kiirabisse kiirabisse pöördumiseks..
Ebaõige toitumine
Vanusega on keha säilitamiseks vajalik õige toitumine. Õige toitumine on teie tervise võti. Eaka inimese pidev dieet peaks sisaldama järgmist:
- puder ilma soolata lahjas piimas või vees,
- puuviljad, pähklid (välja arvatud praetud ja soolatud),
- köögiviljasupid,
- keedetud või aurutatud kanaliharoad,
- kooritud juust,
- küpsetatud kala,
- küpsetatud praed (kala, kalkun).
Ülekaaluline
Vanemas eas võib liigne kehakaal põhjustada alajäsemete turset. Kuna lihased pole enam nii elastsed ega talu pidevat stressi, on verevool häiritud, mis viib turse tekkimiseni. Nagu näitab praktika, on selline ödeem naistele tüüpiline, eriti suvel..
Muud põhjused
Põhjused võivad olla ka järgmised:
- Seljas kitsad ja ebamugavad kingad ja riided.
- Joomine palju vett või soolaseid toite.
- Pikk viibimine ühes asendis (seistes või istudes).
- Alkoholi kuritarvitamine.
Diagnostika
Esialgu võite ise aru saada, et teil on ödeem. Peamised sümptomid on:
- valu sündroom;
- märkimisväärne ebamugavus liikumisel;
- liikumisraskused;
- pidev väsimus;
- üldine tervislik seisund halveneb;
- jala suurus suureneb märkimisväärselt (luud muutuvad nähtamatuks);
- märgatavad jäljed (mõlgid) pärast kingade või sokkide eemaldamist;
- naha värv võib muutuda ja muutub valgeks, kui nahal on lohke, siis on depressiooni kohas nahk tumedat värvi.
Kõik need on põhjused arstiga ühenduse võtmiseks, kus teile määratakse standardne diagnostikakava, mis hõlmab järgmist:
- vere ja vere üldanalüüsi edastamine biokeemia jaoks;
- rindkere röntgen;
- Jäsemete röntgenuuring;
- elektrokardiogrammi EKG;
- uriini üldanalüüs.
Ravi traditsioonilise meditsiiniga
Kui olete silmitsi sellise probleemiga nagu alajäsemete turse, siis hoolimata põhjustest peate oma tavapärase elustiili uuesti läbi vaatama. Kerge massaaži abil tasub hakata tegema füsioteraapia harjutusi, sirutama jalgu (võite pöörduda käsitsi masseerijate poole).
Nii peaksite näiteks pärast pikka jalutuskäiku lamama ja panema jalad keha kohale, aidates seeläbi jalgadel pingeid kiiremini leevendada..
Vajalik on tervislik eluviis, õige ja tasakaalustatud toitumine. Samuti võite dieeti lisada diureetikume sisaldavaid ürte või teed. Vältida tuleks stressi ja ülepingutamist.
Hobukastani ravi
Selleks purustage kastan ja valage viina. Seda kõike selleks, et nõuda 10 päeva pimedas kohas. Pärast seda võetakse tinktuuri suu kaudu, 10 tilka, 2 korda päevas. See on üsna tõhus, kui võtate tinktuuri ja teete paralleelselt kompresse. Lisateavet leiate artiklist "Hobukastani raviomadused".
Ravi paksu naisega
Selleks vajate ühte klaasi peeneks hakitud tooraine lehti, mis valatakse 0,5 liitri viinaga. Seda infundeeritakse 2 nädalat tihedalt pakendatud kujul. Seda kasutatakse eranditult väliselt. Kasutatakse kompresside kujul. Ühe kompressi kestus on kuni 40 minutit, samas kui ma soovitan hoida jalgu keha kohal. Teostatakse üks kord päevas ühe kuu jooksul.
Petersellijuure ravi
Peate jahvatama 1 spl peterselli ja valama selle peale pool liitrit keeva veega. Lase tõmmata 24 tundi, nõruta. Saadud lahust tuleb päeva jooksul juua..
Ravitasud
Kirjeldame tõhusaid retsepte:
- Samal hulgal võtavad nad pajukoori, ürdikõrrelist, oksarohtu, serpentiinist mägironni risoomi, arooniapuuvilju, pelargooniumilehti, šikšheina. Kõik see tuleb purustada ja täita pool liitrit keeva veega, samal ajal kui on soovitatav nõuda termos ühe päeva jooksul. Kurna ja joo 70 ml kolm korda päevas, 2-nädalane kuur, seejärel paus - nädal - ja korda protseduuri uuesti.
- Võtke võrdses vahekorras: looduslik rosmariin, raudrohi, pohla valamine, riseti ja kalamarja risoomid, kurereha lehed, naistepuna, sophora ja linnukirssi viljad. Segage see kõik, võtke 2 supilusikatäit toorainet ja valage pool liitrit keeva veega. Nõuda termos üheks päevaks. Kurna ja joo 70 ml kolm korda päevas. 2-nädalane kuur, seejärel paus - nädal - ja korrake protseduuri uuesti, kuid samal ajal on soovitatav teist korda juua kollektsiooni number 1.
Linaseemne keetmine
Peate võtma 5 supilusikatäit toorainet, valama 1 liitri vett ja küpsetama seda kõike 20 minutit. Lase 2 tundi jahtuda, kurna ja võta 100 ml 5-7 korda päevas. Kursus on 3 nädalat. Maitseks võite lisada natuke sidrunimahla.
Soolvesi
Selleks vajate 1 kg soola 10 liitri vee (ämber) ja froteerätiku kohta. Saadud lahuses leotage hästi rätik, pigistage veidi ja kinnitage alaseljale. Protseduur tuleb läbi viia 2-3 nädala jooksul enne magamaminekut. See viib diureetilise toimeni, mis aitab turseid leevendada..
Vannid aitavad ka väga hästi:
- tugeva puuviljavee keetmisega;
- kummelilillede, piparmündi ja kaselehtedega;
- kadakamarjadega;
- meresool, sinepipulber.
Dieet, millel on kalduvus tursele
Õige ja tasakaalustatud toitumine aitab tursest vabaneda. Kui kehas pole tõsiseid patoloogiaid, siis tursed kaovad kohe, kui hakkate õigesti sööma. Selleks peate esmalt vähendama soola tavapärases dieedis minimaalselt. Ja ka teie dieet tuleks täielikult välistada:
- alkohoolsed joogid;
- vürtsikad road;
- soolased road;
- konserv;
- kiibid;
- praetud pähklid;
- praetud toit.
Dieeti tasub lisada:
- puuvili;
- köögiviljad;
- rohelised;
- marjad;
- madala rasvasisaldusega kala;
- tailiha;
- teraviljad;
- piimatooted;
- taimeteed;
- kibuvitsa kompotid;
- puuviljajoogid värsketest marjadest.
Ärahoidmine
Ennetamiseks peate probleemile terviklikult lähenema. Sellisel juhul on vaja kõrvaldada esinemise põhjused, samuti vältida ödeemi esinemist. Selle jaoks:
- masseerige oma jalgu pidevalt käemassaaži ja eeterlike õlidega;
- jälgige pidevalt tasakaalustatud toitumist;
- õigeaegselt ravida tekkivaid haigusi;
- võimalikult vähe stressile, ületöötamisele;
- igal hommikul teha meditsiinilist võimlemist;
- enne magamaminekut kompresse tegema;
- kandke mugavaid kingi;
- juhtida mõõdukat aktiivset eluviisi;
- jälgige päevakava (töö ja puhkuse suhe);
- kasutage ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele.
Eakate jalgade turse: põhjused, ravi, mida teha kõigepealt
- Dementsusega eakatele
- Insuldi järgsetele patsientidele
- Voodihaigetele patsientidele
- Alzheimeri tõvega patsientidele
- Invaliididele
- Diabeetikutele
- Parkinsoni tõvega patsientidele
- Pärast infarkti
- Puusamurdudega patsientidele
- Eakate hooldus
Toetuse tingimuste kohta saate teavet riigilt!
Vene Föderatsiooni elanikkonna sotsiaalkaitse ministeerium kompenseerib vanemate inimeste majutamise pansionaatide võrgus "Zabota"
Miks jalad paisuvad vanematel inimestel ja kuidas turset ravida
Alajäsemete tursed on meestel ja naistel tavaline probleem, mis ilmneb erinevatel põhjustel. Seda esineb kõige sagedamini eakatel patsientidel. Mõelgem, millega see on seotud ja kuidas jalgade turset eakatel ravida..
Põhjused
Jalade tursed võivad areneda ainult vasakul või paremal või mõlemal jäsemel korraga. Haigus tekib erinevate tegurite mõjul. Need on füsioloogilised ja patoloogilised. Viimased põhjused on kõige ohtlikumad ja vajavad viivitamatut kõrvaldamist..
Füsioloogiline
Selliseid tegureid peetakse nendeks, mis ei ole seotud keha patoloogiliste protsessidega. Need tekivad väliskeskkonna mõju või inimese enda tegevuse tagajärjel.
Füsioloogilise iseloomuga jalgade turse põhjused on järgmised:
- Ebaõige toitumine. Inimesed, kes söövad palju rämpstoitu, kogevad sageli pahkluude turset. Soolased toidud, maitseained, suitsutatud liha, alkohoolsed joogid võivad põhjustada probleeme.
- Liigne vedeliku tarbimine. Keha vajab vett, kuid teatud koguses. Soovitav on juua 2 liitrit päevas. Selle annuse ületamisel ei saa turset vältida. Haigus võib ilmneda siis, kui juua vedelikke vahetult enne magamaminekut..
- Ebamugavate kingade kandmine. See kehtib eriti naiste kohta, kes eelistavad kõrgeid kontsasid. Jalataldu piiravad kingad põhjustavad kehva vereringet, mis põhjustab turset.
- Ülekaaluline. Suure kaalu korral suureneb alajäsemete koormus mitu korda, nii et jalad paisuvad.
- Kuum hooaeg. Kõrge õhutemperatuuriga kokkupuutel perifeersed anumad paisuvad, rõhk neis väheneb, mille tagajärjel tekib stagnatsioon, mis avaldub turses.
- Pikaajaline seismine. Tavaliselt on see seotud inimese tööaktiivsusega. Pika jalgade viibimise korral tekib vere stagnatsioon, seetõttu on tööpäeva lõpus jalgade piirkonnas turse.
Kui patsient suudab kirjeldatud tegurid elust eemaldada, normaliseerub alajäsemete seisund kiiresti ilma ravimeid kasutamata.
Patoloogiline
Vanemate inimeste pahkluu ja teiste jalgade osade ödeemi põhjus on sageli mingi patoloogia. Tõepoolest, selles vanuses keha vananeb, sisemised süsteemid kuluvad. Seetõttu algavad probleemid vereringe, liigeste ja elundite talitlusega.
Vanematel inimestel tekib jalgade turse järgmiste haiguste tõttu:
- Veenilaiendid. Sellisel juhul ilmneb turse järk-järgult, nii et patsient ei märka seda alati. Haiguse progresseerumisel muutub see tugevamaks. Äärmused paisuvad õhtul ja kaovad une ajal. Veenilaiendite kaugelearenenud vormis on ödeem väga väljendunud ja viib veresoonte trofismi rikkumiseni.
- Neerupatoloogia. Neerudel on oluline roll kehas veetasakaalu säilitamisel. Kui elundite töö on häiritud, tekivad tursed, silmaalused verevalumid, täheldatakse uriini varju muutust.
- Soolehaigused. Soolestiku tegevuse ebaõnnestumise korral tekivad lisaks jalgade tursele probleemid ka väljaheitega. See väljendub tavaliselt kõhulahtisusena..
- Lümfisüsteemi kahjustus. Inimese lümfi liikumise häirete korral moodustub elevandiaas. See on siis, kui teatud kehaosa kasvab suuremaks kui peaks. Tavaliselt mõjutavad alajäsemed, turse suureks.
- Tromboflebiidi äge vorm. Verehüüvete moodustumine veresoontes viib ka tursete, naha punetuse ja jalgade valu tekkimiseni. Haigus on inimese elule väga ohtlik.
Jalgade turse ja kilpnäärme, südame ja veresoonte haiguste arengu tõttu.
Sümptomid
Lisaks jalgade tursele on patsiendil ka muid kliinilisi ilminguid. Need erinevad sõltuvalt konkreetsest haigusest. Võimalikud on järgmised täiendavad sümptomid:
- Jäsemete raskustunne.
- Kiire jalgade väsimus.
- Valulikkus.
- Põletustunne, sügelus.
- Naha punetus kahjustuse kohas.
Kui turse on tingitud neerude rikkumisest, siis silmade all on tumedad laigud, suurenenud kehatemperatuur. Kilpnäärme kahjustusega lisaks tursele paisub ka keel, tekib kõhukinnisus, unisus.
Diagnostilised meetodid
Eakate jalgade turse põhjuste väljaselgitamiseks peate pöörduma arsti poole ja läbima uuringu. Juba välise uuringu abil saab arst kahtlustada konkreetse haiguse arengut turse lokaliseerimise, raskusastme ja muude omaduste järgi..
Täpse diagnoosi saamiseks peate läbima diagnostika:
- Vere, uriini omaduste laboriuuring.
- Jalalaevade ultraheliuuring.
- Flebograafia.
- Kaposi-Stemmeri test. Selle olemus on järgmine: arst haarab jala, kui selle tagajärjel voldit ei ilmu, siis on turse.
- McClure-Oditchi test. Soolalahust süstitakse jäseme naha alla, mis moodustab kunstliku ödeemi. Kui see kiiresti kaob, siis on tegelik turse suur.
Uuringu tulemuste põhjal teeb raviarst kindlaks, miks jalad on paistes, ja valib sobiva ravi.
Tervendav tegevus
Eakate jalgade turse ravi toimub erineval viisil, sõltuvalt sellest, mis neid põhjustas..
Ravimid
Turse ravimitest kasutatakse diureetikume. Need tabletid on ette nähtud liigse vedeliku eemaldamiseks kehast uriiniga. Enamikul juhtudel kasutatakse kergeid diureetikume, kuid kui turse on tugev, kasutavad nad tugevaid ravimeid..
Enne tugevate ravimite väljakirjutamist peab arst veenma, et süda ja neerud ei ole ohus. Mingil juhul ei tohiks te ise rahalisi vahendeid aktsepteerida..
Kui turse põhjus on patoloogia, mida iseloomustab põletikuline protsess, siis kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid. Trombi moodustumise tuvastamisel määratakse verd vedeldavaid ravimeid.
Nakkushaiguste korral on vaja antibiootikume. Tugeva valu korral määravad arstid valuvaigisteid.
Joogirežiim ja elustiil
Turse ravimisel peab patsient oma elustiili veidi muutma. Pikaajalisest tööst tuleb loobuda. Kui teil on istuv töö, peate iga tunni tagant tõusma ja toas ringi käima või tegema lihtsaid harjutusi.
Elustiil peaks olema aktiivne. Vanadus pole põhjus spordist loobumiseks. Soovitav on teha igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus, teha harjutusi hommikul, minna basseini.
Suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest tuleb loobuda: need on inimeste tervise kõige hullemad vaenlased ja vanema patsiendi keha on väga haavatav.
Joogirežiim mängib olulist rolli tursete kõrvaldamisel. Vedelikust keelduda ei saa, kuid te ei tohiks sellest ka end vedada. Keha heas korras hoidmiseks peate päevas jooma 2 liitrit vett. Kuuma ilmaga saab seda annust suurendada..
Turse olemasolul joomise peamine reegel on keeldumine vedelike joomisest enne magamaminekut: see võib provotseerida turse tekkimist hommikul.
Dieet
Toitumine on jalgade tursete ravis üks peamisi meetmeid. Patsiendi dieet ei tohiks sisaldada soolaseid, marineeritud roogasid ja suitsutatud liha. Selline toit sisaldab liiga palju soola, mis aitab kaasa veepeetusele organismis. See viib turseni..
Menüü peaks koosnema taimsetest toitudest: puuviljad, köögiviljad, ürdid, marjad. Soovitatav on süüa tailiha, kala, teravilja, piimatooteid. Jookidest tuleks eelistada taimeteesid, kompotte, puuviljajooke või puhast vett.
Turse korral soovitavad meditsiinitöötajad patsientidel trenni teha. Kompleksi on välja töötanud raviarst ja see hõlmab lihtsaid samme. Viiakse läbi järgmised tunnid:
- Jalutuskäik paigas.
- Kannatants. Püsti, suruge varbad põrandale, tõstke ja langetage kontsad.
- Varba trampimine. Sama mis eelmises harjutuses, kuid sokid on liikumisega seotud..
- Ringikujulised jalaliigutused. Istu toolil, siruta jalad ettepoole ja keera jalad ühes, siis teises suunas.
Sellised lihtsad harjutused aitavad leevendada jäsemete väsimust päeva lõpus ja väldivad ödeemi arengut..
Massaaž
Jalgade turse vastu võitlemisel ja viimaste ennetamisel aitavad massaažiprotseduurid. Võite ise massaaži teha või pöörduda spetsialisti abi poole. Massaaž viiakse läbi kergete liigutustega, kasutades klassikalisi võtteid: silitamine, hõõrumine, vibratsioon.
Protseduur aitab normaliseerida vereringet ja lümfivoolu, tugevdada veresooni ja suurendada koe toonust. Kõik see aitab kaasa ödeemi kõrvaldamisele ja ennetamisele.
Füsioteraapia protseduurid
Füsioteraapia on ette nähtud koos ravimitega. Kasutatakse järgmisi meetodeid:
- Laserravi.
- Magnetravi
- Elektroforees.
- Pulsivoolu ravi.
- Ultraheli.
Protseduuride abil tugevdatakse ravimite toimet, normaliseeritakse vereringet, eemaldatakse tursed, toonitakse kudesid, kiirendatakse ainevahetusprotsesse.
Rahvapärased retseptid
Jalgade tursest vabanemiseks on lubatud kasutada alternatiivmeditsiini, kuid pärast kokkulepet raviarstiga või haiguse tekkimise füsioloogiliste põhjustega..
- Peterselli keetmine võib aidata pahkluu piirkonna turse eemaldamisel. Selle ettevalmistamiseks jahvatage rohi, valage keeva veega, laske 10 tundi termosel, seejärel kurnake ja lisage veidi sidrunimahla. Võtke saadud rahvapärane ravim 2 päeva jooksul, jagades 3 korda päevas.
- Kui turset põhjustab krooniline südamepuudulikkus või muud südamehaigused, on soovitatav võtta viburnumi infusioon. See võtab 2 supilusikatäit puuvilju, vala klaasi keeva veega, hoidke veevannis 20 minutit, nõudke 45 minutit, tühjendage. Joo kolmandik klaasi kolm korda päevas.
- Lisaks sisekasutuseks mõeldud vahenditele, jalgade tursele, on soovitatav teha kompresse. Võite kartulid riivist vahele jätta, panna valus kohale ja kinnitada sidemega. Hoidke seda 20 minutit. Samal põhimõttel kasutatakse kapsalehti, tehes neile mahla eraldamiseks väikesi lõike.
- Turse korral on hea teha jalavanne. On vaja koguda kaussi jahedat vett, lisada 300 g soola, langetada jalad 10 minutiks. Pärast vanni on soovitatav lamada selili ja tõsta jalad, asetades need peatoele.
Võimalikud tüsistused
Turse tekitab esteetilise defekti. Selle välimuseseisundi oht peitub selle põhjustes. Kui lümfodema tõttu tekib turse, siis on suur oht troofiliste haavandite ja muude tagajärgede tekkeks.
Kui jalgade turse põhjus peitub südame töös, siis tekivad tüsistused kuni surmani, nii et ravi peaks toimuma kohe.
Kui jalgade turse põhjustab veenilaiendeid, on trombide tekke oht suur. See seisund on inimelule väga ohtlik..
Ärahoidmine
Jalade turse tekkimise vältimiseks soovitatakse vanematel inimestel järgida järgmisi arstide nõuandeid:
- Elada aktiivset eluviisi.
- Söö korralikult.
- Halvadest harjumustest keeldumiseks.
- Kanna mugavaid kingi.
- Hoiduge pikalt seismist nõudvast tööst.
- Hoidke kehakaal kontrolli all.
- Maga hästi.
Kui tursed ilmuvad regulaarselt, ei tohiks mingil juhul vaevusi eirata ega proovida seda ise ravida. Tursest on võimatu vabaneda, teadmata nende moodustumise põhjust.
Eakate jalgade turse põhjused: kuidas ravida
Vanematel inimestel on jalgade turse üsna tavaline.
Paljud väidavad, et see juhtub kõigil vanadel inimestel, nad seostavad turse välimust keha omadustega, nii et nad ei kiirusta haiguse vastu võitlemisega.
Arstid ja traditsioonilised ravitsejad väidavad aga vastupidist. Mis tahes haigus on vallutatud, kui seda ei alustata, viiakse läbi varajane ennetus, õigeaegne ravi.
Siis pole vanadus kohutav. Ja 70-aastaselt reisivad optimistid, rõõmustavad oma lapselapsi, naudivad suhtlemist, sest nad teadsid: peate oma tervise pärast eelnevalt muretsema.
Pole tähtis, kui vana sa praegu oled, kuidas sa ennast tunned, soovitame välja selgitada eakate jalgade turse põhjused, kuidas haigust ravida, kui seda ei õnnestunud vältida.
Eakate jalgade turse sümptomid
Jalade turse esineb kõige sagedamini vanematel meestel ja naistel.
Harvemini on hüppeliigeses, reites vedeliku stagnatsioon, mõnikord mõjutavad ainult sõrmed. Kannatavad nii ühe kui ka kahe jäseme turse all.
Esimene turse märk on jäsemete mahu suurenemine. Turse ilmub siis, kui luud muutuvad nähtamatuks.
Märgitakse ka muid sümptomeid:
- valu tunne;
- raskused, ebamugavus liikumisel;
- kiire väsimus;
- üldine halb enesetunne.
Sümptomid on eriti väljendunud suvel, vedelike stagnatsioonini viinud haiguste ägenemise perioodil. Haigus ei tundu mitte ainult välimuselt ebameeldiv, vaid tekitab ka kingade valimisel raskusi..
Jalgade ja eakate turse põhjused
On teada, et keha kulub vanusega. Haigused tulevad, seisund halveneb.
Vanemate naiste ja meeste tugevalt paistes jalad on murettekitav signaal, mis annab märku keha talitlushäiretest..
Enne ravi alustamist on vaja kindlaks teha selle põhjus..
Füsioloogilised tegurid
Arstid nimetavad erinevaid põhjuseid, miks eakatel jalad paisuvad. Need pole mitte ainult haigused, vaid ka füsioloogilised tegurid, mis sõltuvad otseselt pensionäri käitumisest, tema harjumustest ja tehtud toimingutest.
Sageli on vanemate naiste jalgade turse põhjustatud valest kingade valikust. Vanusest hoolimata tahan kõndida kontsadel, mis väsitab jäsemeid.
Jalgade turse arenguetapid
Harjumus kitsaste kingade kandmisel viib turseni. Eakate, pensionieelse vanuse ja noorte jalgade tugev turse põhjustab ülekaalulisust.
Tõsidus surub jäsemeid, jala koormus suureneb, veenid deformeeruvad. See viib õhtul turse tekkimiseni..
Vanuritel on tõsiseid jalgade turseid põhjustavaid muid füsioloogilisi tegureid:
- ebaõige toitumine;
- kõrge temperatuur siseruumides või väljas;
- kaua seisnud;
- pikk istumine ühes asendis.
Füsioloogiliste põhjuste kõrvaldamisega möödub turse kiiresti ilma ravimeid kasutamata. Kui tegureid eiratakse, halveneb seisund..
Patoloogilised tegurid
Vähestel vanuritel õnnestub hea tervis kõrge eani säilitada.
Kui eakatel inimestel on jalgade turse, saab põhjuseid sageli pärast diagnoosi kindlaks teha ainult arst.
Mida varem patsient patsiendi poole pöördub, seda rohkem on võimalusi kiireks taastumiseks..
Arenenud tingimustes, kui tursed on tõusnud puusadeni, on lisandunud tahhükardia, õhupuudus, on võimalik haiglast haiglas lahti saada..
Kõige sagedamini on vanematel kodanikel südamepuudulikkusega jalgade turse.
Jalgade turse ajal valulikud aistingud
Verevoolu aeglustumise tõttu täheldatakse vedeliku kogunemist alajäsemetesse. Jala, pahkluu piirkonnas tuvastatakse mahu suurenemine.
Kõndimisel on valu sageli tunda. Veenilaiendite korral on võimalik ühe jäseme "turse" ilmnemine. Esiteks on hemodünaamika häiritud, seejärel mõjutatakse sügavaid veene.
Järk-järgult lisatakse tursele naha värvi muutus. Tume nahk veenide läbipääsu piirkonnas näitab verehüübeid. Jäseme ja patsiendi elu päästmiseks on vaja viivitamatut abi.
Jäsemete, löökide, lihaspingete vigastused põhjustavad eakate jalgade kerget turset. Enamasti on see nähtav ainult ühel jalal..
Jalade turse ravi ravimitega
Kui eakatel ilmub jalgade turse, mida arvavad patsiendid ise ja nende lähedased teha?.
Õiget otsust ei saa teha enne, kui on selgunud põhjus ja selleks on vaja läbi viia diagnoos või kõrvaldada füsioloogilised tegurid.
Olles kindlaks teinud, mis põhjustas eakate jalgade turset, määrab spetsialist ravi. Selle eesmärk pole mitte ainult tursete kõrvaldamine, vaid ka patoloogiast vabanemine, mis viis sarnase seisundini..
Veenilaienditega on ette nähtud kompressioonpesu kandmine, kui haigus on alles hakanud arenema, või geelide, kreemide, salvide kasutamine väliseks hõõrumiseks (Troxevasin, Venitan, Lyoton, Venozol). Kui eakatel avastatakse jalgade südameturset, on ravi täiesti erinev..
Patsiendile määratakse kardioprotektorid, liigse vedeliku eemaldamiseks kasutatakse diureetikume.
Asparkam - turse ravimina
Hüpokaleemia vältimiseks on sellistel juhtudel täiendavalt ette nähtud Asparkam või Panangin. Vererõhu tõusuga võivad ilmneda tursed.
On vaja läbida hüpertensiooni ravi. Vererõhku langetavad ravimid ja diureetikumid aitavad seisundit leevendada.
Ravimeid ei saa osta sõprade soovitusel, tuginedes reklaamile, apteekrite soovitustele.
Enne diagnoosi edastamist saate teha massaaži jalgade tursele, võtta mugavas asendis, tõstes jäsemeid padjale, rulli, et suurendada vere väljavoolu.
Ennetamise eesmärgil sobib igapäevane teostatav kehaline kasvatus ja sagedased jalutuskäigud..
Alajäsemete turse ravi rahvapäraste ravimitega
Traditsiooniline meditsiin pakub tõestatud viise, kuidas eaka inimese jalad paisuda.
Tervendajad valmistavad ürtide keetmisi, kodus teevad salve, tinktuure, mis võivad turseid vähendada või täielikult kõrvaldada..
Paljud meetodid tunduvad kummalised, kuid praktikas tõestavad nad oma tõhusust, seetõttu väärivad nad tähelepanu..
Pille kasutamata on haigusseisundit võimalik leevendada, kui ravite eakate inimeste jalgade turset rahvapäraste ravimitega.
Tõhusate protseduuride hulka kuuluvad:
- kõndides paljajalu kastes;
- jäsemete vannid meresoolaga, puuviljavee keetmisega;
- peterselli, tilliseemnete keetmise kasutamine;
- looduslike mahlade võtmine: porgand, kurk, sidrun; kontrastvannid.
Alajäsemete massaaž ödeemi korral
Massaaž jalgade tursetest aitab seisundit leevendada. Saate seda teha iga päev, 2 - 3 korda päevas..
Enne kasutamist on soovitav jäsemed puhtalt pesta, määrida nahale massaaž või tavaline beebikreem..
Paistes jalgade ja jalgade masseerimine aitab kiirendada vereringe normaliseerumist.
Alajäsemete massaaž ödeemi korral
On ebatõenäoline, et kellelgi on võimalus iga päev spetsialisti kabinetti külastada või koju protseduurile kutsuda. Massööri vääriline asendaja on eakate jalgade massöör.
Väike seade leevendab kiiresti raskustunnet, parandab tervist, eemaldab tursed. Pärast massaaži soovitatakse eakatel lamada 25 - 30 minutit.
Musta redise mahl meega
Mitte ainult köhimisel, vaid ka jäsemete turse korral kasutatakse meega segatud musta redise mahla.
Leevendab turseid, eemaldades kehast liigse vedeliku, taastab vee ja soola tasakaalu.
Mahl valmistatakse igasuguse suurusega juurviljadest. Eelnevalt tuleb neid riivis põhjalikult pesta, koorida ja tükeldada..
Ravivannid jalgade tursete leevendamiseks
Saadud mahl segatakse mesilase meega (3: 1) Võite juua lusikat hommikul ja õhtul või panna kompresse. Ravimi sisemine võtmine on mõnele vanale inimesele vastunäidustatud..
Pärast südameataki ei saa seda ravimeetodit kasutada maohaavandi olemasolul. Sellistel juhtudel on eakate massaaž parem..
Kasepungade infusioon
Inimesed kasutavad ravi lehtede ja kasepungadega neeru- või südamehaigustest põhjustatud tursete esinemise korral.
Valmistatakse noorte lehtede või pungade keetmist või infusiooni, mis on vaevu õitsema hakanud.
Neil on haigusest üle saamiseks rohkem jõudu. Omades tugevat diureetilist toimet, eemaldab puljong organismist kiiresti liigse vee.
Infusioon valmistatakse üsna lihtsalt. 1 lusikas kasepungad valatakse klaasi keeva veega ja hautatakse veevannis umbes 14-15 minutit.
Seejärel tuleb toodet veel 1 tund kaane all infundeerida. Kui vedelik on aurustunud, viige maht 200 ml-ni. Joo päeva jooksul 4 korda enne sööki (igaüks umbes 50 g).
Keppidega kepikõnd
Kui eakate jalad paisuvad õhtul, on vaja päeva jooksul liikumisi lisada. Ideaalne viis valutuks liikumiseks on sajakõnd.
Toetamise tõttu on sammud lihtsad.
Kepikõnd jalgade turse raviks
Pidevad tunnid treenivad keha, arendavad vastupidavust. Kaalukaotus väheneb järk-järgult intensiivse liikumise ajal kalorite põletamise tõttu.
Turse väheneb südame aktiivsuse parandamise kaudu. Aja jooksul on kopsufunktsiooni parandamise abil võimalik kiirust suurendada.
Dieedi reguleerimine
Igas vanuses on vaja õigesti toituda ja eakatel on see reegel vältimatu.
Turse vältimiseks peate oma dieeti kohandama. Vanade inimeste toidulaual peaks olema rohkem tooteid, mis eemaldavad kehast vedeliku.
Arbuusid teevad suurepärast tööd. Pihlakal, murakal, hurmaal on diureetiline toime.
Suitsulihast, soolastest toitudest tuleb loobuda. Öösel ei tohiks juua rohelist teed, puuviljajooki, kui vanematel naistel on jalgade turse.
Järeldus
Olles tegelenud elustiili korrigeerimisega, võtnud arsti poolt õigeaegselt väljakirjutatud ravimeid, teostades teostatavaid tegevusi kodus, maal, tagavad vanad inimesed endale mugava vanaduse, kus halbade harjumuste, tursete, haiguste jaoks pole kohta.
Miks jalad vanaduses paisuvad
Eakate jalgade turse on kudedes suures koguses vedeliku kogunemine ja see ilmneb füsioloogilistel või patoloogilistel põhjustel. Kuidas sellist seisundit ravida, peaks arst pöörduma organismi individuaalsete omaduste põhjal. Kuid hädaabi meetodid vedeliku eemaldamiseks ja ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks peaksid olema kõigile teada..
Artiklis käsitletakse vanemas eas paistetuse levinumaid põhjuseid ja ravimeetodeid (apteek ja rahvapärased ravimid) meestel ja naistel.
- Turse põhjused vanemas eas
- Füsioloogiline
- Patoloogilised tegurid
- Milliste sümptomitega kaasnevad
- Kuidas tursed arenevad
- Diagnostika
- Eakate tursete ravi
- Ravimid
- Kohalik ravi salvide ja kreemidega
- Muud ravimid
- Rahvapärased abinõud
- Harjutused
- Kepikõnd
- Massaaž
- Turse ennetamine
Turse põhjused vanemas eas
Vedeliku kogunemine pehmetesse kudedesse võib toimuda mitmel erineval põhjusel. Arst peaks uuringu tulemuste põhjal andma täpse vastuse, miks jalad paisuvad.
Füsioloogiline
50–60 järgse turse tekkimise peamine füsioloogiline põhjus on liigne koormus jalgadele. Keha seisund halveneb vanusega, inimene muutub vähem vastupidavaks ja liikuvaks. Just need aktiivse eluviisiga tegurid kutsuvad esile vedeliku stagnatsiooni.
Alajäsemete turse võib areneda ka istuva eluviisi, pikaajalise viibimise tõttu ühes asendis. Sellistes olukordades koguneb vedelik konkreetsesse piirkonda ega levita kogu kehas..
Jalgade turse põhjused võivad olla:
- ebaõige, tasakaalustamata toitumine;
- ülekaal;
- mis tahes ravimite kasutamise kõrvaltoimed;
- juua palju vett;
- kitsaste ja ebamugavate kingade kandmine;
- pikaajaline kokkupuude kõrgel temperatuuril (jalgade turse kuumuses);
- passiivne elustiil.
Kui jalgade turset provotseerisid füsioloogilised tegurid, siis saate sellest lihtsalt vabaneda ilma farmakoloogiliste ravimite kasutamiseta. Piisab ainult toitumise ja kehakaalu reguleerimisest, mugavate kingade ostmisest, koormuse intensiivsuse vähendamisest või vastupidi, rohkem liikuma hakkamisest.
Patoloogilised tegurid
Vanemate naiste ja meeste tugev turse on ainult organismis progresseeruva haiguse sümptom. Selle seisundi kõrvaldamiseks on kõigepealt vaja pöörduda arsti poole ja selgitada välja turse põhjused.
Turse levinum põhjus on südamepuudulikkus, nn südameturse. Jalamahu suurenemine toimub halva vereringe tõttu südamelihase katkemise tõttu.
Jalgade turse üks peamisi põhjuseid on neerufunktsiooni kahjustus. Sellistel juhtudel hakkab liigne vedelik kogunema tänu sellele, et kuseteede organid ei suuda selle õigeaegse organismist väljutamisega toime tulla..
Neerude ja südame haigused on pensionäri jaoks kõige ohtlikumad seisundid. Rikkumiste ravimata jätmine või ignoreerimine võib lõppeda surmaga.
Turse ilmnemist täheldatakse ka järgmiste seisundite ja haiguste progresseerumisel:
- suhkruhaigusega;
- jala piirkonna intensiivne mehaaniline kahjustus;
- veenilaiendid;
- põletikulised protsessid kehas;
- tromboflebiidi areng;
- ainevahetushäired.
Milliste sümptomitega kaasnevad
Vanemas eas paisuvad jalad kõige sagedamini jalgade põhjas. See on tingitud asjaolust, et sellel alal on suurim koormus. Pisut harvemini registreeritakse vedeliku kogunemine sääre, reie ja sõrmede piirkonnas. Kaks või üks jäseme võib korraga paisuda.
Tursega kaasnevad järgmised sümptomid:
- valu kahjustatud piirkonnas;
- ebamugavustunne kõndimisel;
- liigne väsimus, letargia, unisus;
- üldine halvenemine.
Kõige ilmekamad märgid muutuvad suvel..
On väga oluline pöörduda õigeaegselt arsti poole, selgitada välja patoloogia põhjus ja hakata seda ravima. Lõppude lõpuks ei kahjusta jalgade turse mitte ainult elukvaliteeti, põhjustades ebamugavaid aistinguid, vaid tekitab probleeme ka kingade valimisel ja kandmisel..
Kuidas tursed arenevad
Jalade turse võib tekkida järgmistel viisidel:
- venoosse ruumi blokeerimise või verevedeliku hulga suurenemise tõttu suureneb hüdrostaatiline rõhk;
- valgufraktsioonide arvu vähenemise tõttu toimub vereplasma onkootilise rõhu langus;
- põletikuliste protsesside progresseerumise tagajärjel suureneb arterite läbilaskvus;
- obstruktiivsete protsesside progresseerumise tagajärjel halveneb lümfisüsteemi drenaaživõime.
On väga oluline välja selgitada ödeemi tegelik põhjus, sest ravimeetod sõltub sellest täielikult. Turse põhjustab liigne verevool arteritest. Rakkudevahelises ruumis akumuleeruvat vedelikku iseloomustab minimaalne viskoossus ja väike valguelementide sisaldus.
Lümfitursete korral muutub rakkudevaheline vedelik viskoossemaks ja suure valgu mikroelementide sisaldusega.
Diagnostika
Kui eakal inimesel on jalad paistes, peate üksikasjaliku uuringu saamiseks viivitamatult pöörduma lähima meditsiiniasutuse poole. Diagnoosi ajal määrab arst kindlaks ödeemi tüübi (patoloogiline või füsioloogiline) ja selgitab välja selle esinemise põhjuse. Provotseerivate tegurite tuvastamiseks tehakse järgmised diagnostilised meetodid:
- patsiendi üldine läbivaatus ja ülekuulamine;
- verevedeliku laboriuuring;
- uriini üksikasjalik analüüs;
- elektrokardiogramm;
- Rindkere ja alajäsemete röntgen.
Turse suuruse määramiseks teevad arstid McLuir-Wildi testi. Arst süstib nat. lahendus, mis kutsub esile valesid turseid. Edasi jälgib spetsialist reaktsiooni: kui kunstlik turse taandub väga kiiresti, siis on tegelikul ödeemil muljetavaldavad mõõtmed.
On veel üks Kaposi-Stemmeri test. See seisneb naha hõivamises jala piirkonnas. Kui nahavolt puudub, on vedeliku kogunemine lümfisüsteemis kinnitatud..
Mis tahes elutähtsa süsteemi haiguse kulgu näitavate sümptomite korral võib määrata täiendavaid diagnostilisi protseduure.
Uuringu tulemuste põhjal selgitab arst, mida teha jäsemete tursega ja milline ravimeetod sobib teie juhtumi jaoks kõige paremini..
Eakate tursete ravi
Eakate jalgade tursete ravi peaks uuringu tulemuste põhjal määrama ainult kvalifitseeritud arst.
Eneseravimine on sellises olukorras vastuvõetamatu, sest sobimatud terapeutilised manipulatsioonid võivad olla mitte ainult ebaefektiivsed, vaid võivad tõsiselt kahjustada ka pensionäri tervist..
Turse kõrvaldamise meetodid hõlmavad järgmist:
- suukaudsed ja kohalikud ravimid;
- füsioteraapia protseduurid;
- rahvapärased retseptid;
- füüsiline treening.
Esmase ravi tõhususe suurendamiseks kasutatakse tavaliselt rahvapäraseid ravimeid ja treeninguid..
Ravimid
Eakale inimesele, kellel on jalgade tursed, määratakse diureetikumid. Nende tegevus on suunatud liigse vedeliku eemaldamisele kehast, ergutades kuseteede süsteemi. Kõige populaarsemad diureetikumid jala ödeemi korral on:
- Furosemiid,
- Uregit,
- Arifon,
- Torixal,
- Veroshpiron,
- Lasix,
- Diuver,
- Trifad,
- Iooniline,
- Akrapamiid,
Iga ravim on ainulaadne ja sellel on teatud vastunäidustused. Dekongestandi enda manustamisel võivad tekkida tõsised tagajärjed. Sellepärast peaks kõige sobivama ravivahendi valima raviarst..
Kohalik ravi salvide ja kreemidega
Kohalike ravimite kasutamine on näidustatud ainult sümptomite (valu, turse, ebamugavustunne) kõrvaldamiseks. Neid määratakse kõige sagedamini füsioloogilise ödeemi korral..
Kõige populaarsemad kohalikud abinõud on:
- Lyoton;
- Troksevasiin;
- Venosool;
- Venitan;
- Ginkor.
Kreemid, salvid ja geelid ei sobi haiguse progresseerumisest tuleneva ödeemi raviks.
Muud ravimid
Tavalised diureetilise toimega ravimid ei suuda patoloogiast tulenevat turset ravida. Sellistel juhtudel võivad arstid välja kirjutada täiendavaid ravimirühmi..
Veenilaiendite ja diabeedi progresseerumisega:
- Dioflan;
- Venarus;
- Askorutiin;
- Detralex;
- Normaalne.
Hüpokaleemia (ebapiisav kaaliumisisaldus veres) arengu vältimiseks määrake Asparkam või Panangin.
Turse kõrvaldamiseks hüpertensioonist kasutatakse:
- Indal;
- Indapafoon;
- Arifon.
Need mitte ainult ei stabiliseeri vererõhu taset, vaid avaldavad kehale ka diureetilist toimet..
Ärge ise ravimeid valige ega määrake. Ravimite vale valimine võib lõppeda surmaga.
Rahvapärased abinõud
Turse ravi rahvapäraste ravimitega peetakse üsna tõhusaks. Kõige sagedamini kasutatavad infusioonid ja keetmised:
- peterselli juur;
- linaseemned;
- kibuvitsa;
- pune;
- karulauk.
Komponendid segatakse vahekorras 1 tl. hakitud taim 200 ml. keedetud vesi.
Võite valmistada hobukastani infusiooni. Teil on vaja klaasi purustatud taimi ja poolteist klaasi viina. Kõik koostisosad segatakse ja infundeeritakse pimedas kohas 8-10 päeva.
Soovitatav on juua 200 ml päevas. kurk, porgand või õunamahl.
Jalgade perioodiline hõõrumine äädikaga, vannid sellest, vaheldumisi külmad ja kuumad kompressid, kontrastdušši võtmine on ennast tõestanud suurepäraselt.
Efektiivsed rahvapärased retseptid kohalikuks kasutamiseks.
- Vaha, oliiviõli ja vesi segatakse, kuni saavutatakse homogeenne suspensioon. Oodake, kuni see pakseneb, ja kandke paistes aladele. Jäseme saate lisaks toidukilega mähkida.
- Soolvee ettevalmistamiseks vajate 1 kg soola ja ämber vett. Koostisosad segatakse põhjalikult. Saadud vedelikus on vaja enne voodisse laskmist iga päev niisutada väike riie või rätik ja kanda see nimmepiirkonda. Juba 14 päeva pärast märkate hämmastavat tulemust.
- Tükeldatud puidutäid tuleb veega segada, keema panna ja jalgade jaoks liguneda.
- Kamper ja oliiviõli segatakse vahekorras 1: 1. Saadud suspensiooniga pühkige jalgade kahjustatud piirkonda iga päev.
- Euphorbia ja muna segatakse kuni homogeense aineni. Iga päev enne magamaminekut peate saadud toodet määrima paistes piirkondades..
- Kadaka, meresoola, sinepi, sooda ja liitri keedetud vee vann aitab pensionäril koheselt leevendada ebamugavusi ja valu alajäsemetes.
Mis tahes ülaltoodud rahvapäraste ravimite kasutamise kohta peate konsulteerima oma arstiga.
Artiklis on rohkem retsepte ja võimalusi tursete leevendamiseks: kuidas jalgade tursetest lahti saada.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumisele. See peaks olema tasakaalustatud, sisaldama kahjulikke, praetud, soolaseid ja rasvaseid toite. Samuti on soovitatav piirata suures koguses vett sisaldavate toitude tarbimist. Eelistada soovitatakse spinatit, mandliõli, bataati, päevalilleseemneid.
Harjutused
Kahjuks ei suuda vanemad inimesed sageli ühiseid füüsilisi harjutusi sooritada. Kuid pensionäride abistamiseks on ka vähem intensiivseid tegevusi.
Tehke iga päev järgmisi harjutusi:
- istuvas või lamavas asendis painutage ja vabastage alajäsemed;
- Istudes stabiilsel toolil või diivanil, tehke liikumist nii, nagu pedaaliksite jalgrattal;
- pingutage ja lõdvestage tuharalihaseid;
- selili lamades proovige tuua esimene ja siis teine jalg rinnale.
Kehalist kasvatust on vaja teha iga päev või ülepäeviti. Korduste arv sõltub teie enesetundest.
Kepikõnd
Kepikõnd on eakatele, kes kannatavad sagedase turse käes, väga kasulik spordiala. Tundide ajal ületab inimene pikki vahemaid spetsiaalsete kõrgete pulkade abil. Kui tegelete perioodiliselt Skandinaavia jalgsi, toimuvad kehas järgmised muutused:
- kehakaal hakkab vähenema;
- jõudlus paraneb;
- vererõhk normaliseerub;
- vastupidavuse aste suureneb;
- immuunsüsteemi töö paraneb;
- elutähtsate elundite töö on stabiliseerunud;
- ainevahetusprotsesse reguleeritakse.
See spordiala on suvi. Vihma ja mõõdukalt sooja ilma puudumisel saab sügis-kevadisel perioodil harrastada põhjamaa kõndimist.
Massaaž
Massaaži saab teha kolm korda päevas 10-15 minutit.
Kõigepealt peaksite pesema käed ja jalgade piirkonda, mida masseeritakse. Järgmisena kantakse jäsemetele spetsiaalne (tavalise lapse) kreem. Massaaži liigutused peaksid olema aeglased ja mitte liiga intensiivsed. Masseerige ümmarguste, koputavate ja sõtkumisliigutustega kogu jalgade ala: jalgadest reideni.
Pärast lõpetamist on soovitatav, et haige inimene lebaks lõdvestunud voodis umbes 30 minutit.
Turse ennetamine
Turse tekke vältimiseks tuleb järgida järgmisi ennetavaid soovitusi:
- sööge rikkalikke toite tasakaalustatult, jätke ebatervislikud toidud jäädavalt oma toidust välja;
- juhtida aktiivset eluviisi;
- veeta rohkem aega tänaval, võimaluse korral vali jalgsi, mitte ei sõida auto, väikebussi või bussiga;
- kui peate pidevalt olema ühes asendis, treenige perioodiliselt, et veri saaks kogu kehas ühtlaselt levida;
- juua päevas umbes kaks liitrit puhast vett;
- vabaneda halbadest harjumustest (alkohol ja sigaretid mõjutavad halvasti veresoonte seisundit);
- esimeste tervisehäirete korral külastage konsultatsiooni meditsiinitöötajaga;
- igal aastal läbima rutiinse kontrolli.
Neid reegleid järgides saate vähendada ödeemi tekkimise tõenäosust..
-
Eelmine Artikkel
Miks valutab selg paremal: rikkumiste põhjused
-
Järgmine Artikkel
Kuidas valida põiki lamedate jalgade jaoks ortopeedilisi sisetaldu?