Mida teha, kui jalad valutavad: põhjused, ravi

Alumiste jäsemete lihased tagavad põlve-, pahkluu- ja sõrmeliigeste liikumise. Valu jalgade lihastes võib tekkida puhkeolekus, kõndimise ajal või pärast treeningut. Jalade lihasvalude põhjuseks on selgroo, liigeste, veresoonte või alajäsemete lihased. Valu ilmnemine jalgade lihastes võib olla seotud veresoonte haigustega. See juhtub venoosse vere väljavoolu rikkumise ja rõhu suurenemise tõttu anumates. Yusupovi haigla arstid viivad läbi patsientide tervikliku uurimise, määravad kindlaks jalgade lihasvalu põhjustanud haiguse põhjuse ja määravad ravi.

Pärast ravi vajavad patsiendid taastusravi. Rehabilitatsioonikliiniku spetsialistid kasutavad tänapäevaseid massaažitehnikaid, kinesiteraapiat, füsioteraapia protseduure ja teevad nõelravi. Iga patsiendi individuaalne lähenemine jalgade valu ravile võimaldab teil saavutada käegakatsutava efekti võimalikult lühikese aja jooksul.

Esinemise põhjused

Venoossete anumate haigustega on patsiendil alajäsemetes vere stagnatsioon. See on närvilõpmete ärrituse ja valu tekkimise põhjus. Enamasti on sellised valud oma olemuselt "tuimad", patsient tunneb jalgade raskust. Alajäsemete veenilaiendid arenevad järk-järgult.

Tuimad, valutavad ja torkivad valud jalgade lihastes, jalgade raskused ja krambid on sageli seisva või istuva töö tagajärg, kui alajäsemete veenide stagnatsiooni tõttu normaalset vereringet ei toimu, tekib hapnikunälg. Tromboflebiidi korral on patsiendid mures pulseeriva valu pärast, mis sageli muutub naha all põletavaks tunneks. Tromboflebiidi korral tekib ka säärelihaste püsiv valu..

Teine jalgade valu põhjus on alajäsemete haiguste hävitamine - endarteriit, ateroskleroos. Jalgade lihased ei saa piisavalt hapnikku ja kõndimise ajal toimub valu rünnak, mis sarnaneb piitsaga. Ta möödub üksi.

Lülisamba olemasolevad häired põhjustavad nn kiirgavate valude ilmnemist, mis kiirguvad jalgadele. Istmikunärvi korral kandub lülisamba närvi lülisamba valu alajäsemetele. Üsna sageli on jalavalu põhjuseks liigesehaigused. Ilmade muutumisel täheldatakse süvenemist. Liigesehaiguste hilisemates staadiumides võib valu olla pidev, mõnikord lihtsalt valulik. See kehtib eriti podagra valuhoogude kohta..

Üks püsiva jalavalu põhjustest on lamedad jalad. See haigus avaldub kiire väsimusena kõndimisel, valu ja jalgade "plii raskuse" tundena. Lameda jalaga töötavad Yusupovi haigla taastusravispetsialistid välja spetsiaalse harjutuste komplekti. Valu väheneb, kui patsient kannab ortopeedilisi kingi või sisetalle.

Perifeersete närvide haigused kutsuvad esile ka jalgade valu. Neuralgia korral on valu paroksüsmaalne. See toimub piki närvikiude. Puhkeseisundis valu praktiliselt pole ja valuhoog võib kesta mõnest sekundist mitme minutini.

Kõige tugevam jalavalu tekib siis, kui jalalihased on põletikulised. Müosiit võib areneda pärast viirusnakkust, lihaste ülepingutamist ebatavalise füüsilise koormuse või jalalihaste vigastuse tõttu. Müosiidiga ilmnevad jalgade lihastes valutavad valud, mis intensiivistuvad liikumisega. Sageli on lihastes tunda tihedaid kiude või sõlme. Lahtise vigastuse korral võib nakkusetekitajate haavasse sattumisel tekkida mädane müosiit. Haigus avaldub järgmiste sümptomitega:

• Suurenenud kehatemperatuur;
• Külmavärinad;
• Valu järkjärguline suurenemine;
• Turse;
• Lihaspinge ja tihendamine;
• Naha punetus selle kohal.

Ülekaalulistel inimestel täheldatakse jalgade lihaste valu alajäsemete suurenenud koormuse tõttu. Lihasvalu puhkeolekus tekib pärast insult, südameatakk. Jalgade pika peroneaalse lihase valu põhjus võib olla füüsiline või vaimne stress, hüpotermia või ülekuumenemine.

Miks ilmneb jalgade raskustunne

Vere väljavool alajäsemetest toimub sügavate veenide kaudu, mis asuvad lihaste paksuses, ja nahaaluste kaudu, mis läbivad nahaalust rasva. Jalgade pindmine ja sügav veenisüsteem on omavahel ühendatud veenide ühendamise või suhtlemisega. Alajäsemete veenides on ventiilid. Nad suunavad verevoolu rangelt südame poole. Ühendusveenides asuvad ventiilid võimaldavad verel voolata nahaalustest venoossetest anumatest sügavatesse ja takistavad selle tagasitulekut. Enamik sääre venoosseid ventiile ja reiel väga vähe.

Veri voolab läbi veenide kuni südameni tänu jala, sääre ja reie lihaste aktiivsele kokkutõmbumisele. Ventiilid takistavad vere tagasitulekut. Teised mehhanismid (südame kokkutõmbumise energia, rindkere imemisefekt sisse- ja väljahingamise vaheldumisel) on teisejärgulise tähtsusega.

Mis põhjustab jalgade raskust? Kroonilise venoosse puudulikkuse tekkimise ja jalgade pideva raskuse ilmnemise peamine põhjus on veenide ventiilide normaalse toimimise rikkumine. Verevool muutub kaootiliseks ja rõhk saphenaalsetes veenides suureneb nii palju, et anuma seinad ei pea vastu ja hakkavad nagu õhupall laienema.

Veenide ventiilide kahjustus tekib:

• Pikaajaline püstiasendis viibimine;
• Suurenenud kõhuõõnesisene rõhk;
• Naiste hormonaalse taseme muutused;
• Rasedus (kasvava emaka surve tõttu kõhuõõne veenidele, mis omakorda muudab vere jalgade äravoolu raskeks).

Inimesel tekib jalgade raskustunne, pärast veenitromboosi on tal raske kõndida, mis hävitab kahjustatud veeni klapid peaaegu täielikult. Veeniklappe kahjustavad mikrotrombid tulenevad mõnikord kodustest ja spordivigastustest.

Patsiendi läbivaatus

Fleboloogi kabinetis olevad patsiendid kurdavad valu ja raskust jalgades, päeva lõpus väsimust, kipitust, alajäsemete tuimust. Kõndimisel kaob venoosne valu ja arteriaalne valu suureneb. Kroonilise venoosse puudulikkuse esimesed tunnused on jala ja jala turse päeva lõpu poole, jalgade raskustunne, mis ilmneb pikaajalisel istumisel või seistes. Veidi hiljem võivad ilmneda vasikates puhkev valu ja raskustunne, jalgade kuumustunne ja vasikalihaste öökrambid.

Sääre ja reitele ilmuvad väikesed sinakaspunased vaskulaarsed "tärnid". Naha kaudu on nähtavad kuni 2 mm läbimõõduga veenid. Alajäsemete veenilaiendite kõige iseloomulikum ilming on laienenud veenid. Need ilmuvad säärtel ja reitel kummaliste tumesiniste konglomeraatidena, mis sarnanevad viinamarjahunnikutega..

Haiguse edasise progresseerumise korral muutub sääre nahk kuivaks, tundlikuks erinevate vigastuste suhtes. Siis ilmuvad väikesed tumepruuni värvi saared. Nad ühinevad järk-järgult ühtseks "saarestikuks", mille keskel moodustub nahapiirkond, mis sarnaneb steariini lekkimisega. Pärast seda avaneb troofiline haavand.

Yusupovi haiglas kasutavad fleboloogid laialdaselt erinevaid ultrahelimeetodeid, et uurida alajäsemete venoosse süsteemi patoloogiaga patsiente. Uuringu käigus uurib arst anuma kujutist, verevoolu läbi selle ja hindab veenide ventiilide funktsiooni. Fleboloogia osakond on varustatud kaasaegsete diagnostikaseadmetega. Need võimaldavad rekonstrueerida laeva kolmemõõtmelise värvipildi. See parandab oluliselt uuringu usaldusväärsust. Uurimistulemusi saab piiramatult salvestada arvuti mällu või videolindile.

Patsiendid, kellel on raskused ja valud jalgades, saavad läbida täieliku uuringu ambulatoorselt, endale sobival ajal. Kui fleboloog kahtlustab, et jalgade raskust tekitav põhjus on varasem süvaveenitromboos või kaasasündinud anomaalia, soovitab ta teha täiendava uuringu - fleboloogia. See viiakse läbi kontrastaine sisestamisega venoossetesse anumatesse.

Ravi

Kuidas vabaneda jalalihasvalust? Yusupovi haigla arstid selgitavad kõigepealt välja jalalihaste valu põhjused ja määravad seejärel ravi. Haigusi diagnoositakse maailma juhtivate tootjate kaasaegsete seadmete abil. Laboratoorsete uuringute jaoks kasutatakse täpsete testitulemuste saamiseks kvaliteetseid reaktiive. Kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia abil saab kindlaks teha jala valu täpse põhjuse.

Arstid lähenevad individuaalselt ravimeetodi valikule sõltuvalt jalavalu põhjusest. Vaskulaarsete haiguste korral on patsientidel soovitatav piirata rasvade ja kolesteroolirikaste toitude tarbimist ning kaalust alla võtta. Taastusravi terapeudid moodustavad individuaalse harjutuste komplekti, et vältida alajäsemete veenilaiendite arengut ja ravi..

Istudes või seistes tehke regulaarselt pause ja vahetage asendit. Kui jalavalu põhjuseks on selgroo haigused, teostavad neuroloogid-vertebroloogid ravimiteraapiat, taastusraviterapeudid kasutavad tänapäevaseid taastusravi meetodeid, mille eesmärk on jalgade ja seljavalude leevendamine. Jalade valude kiiritamiseks tehakse massaaži. Harjutusravi vanemjuhendaja viib läbi füsioteraapia tunde. Ta valib individuaalselt selja lihaste tugevdamiseks mõeldud harjutused.

Kuidas leevendada jalgade lihasvalusid

Alati ei ole inimesel võimalik jalgade lihasvalude ilmnemisel kohe arstiga nõu pidada. Kui teil on aeroobikat tehes valu jalalihastes, peaksite pöörama tähelepanu katte kõvadusele, millega te treenite. Püüdke vältida betoonpõrandaid. Jooksjatel on parem joosta mitte betoon- või asfaltteedel, vaid murul või mustusel. Jooksmisel või treenimisel tuleks kingad pehmendada. Kui ei, vahetage kingad.

Jalavalu ilmnemisel heitke voodile pikali, asetage hüppeliigese alla tekk või padi ja puhake 15–20 minutit. Kontrastsed jalavannid leevendavad lihasvalusid (üks minut jääga, üks minut veega, mille temperatuur ulatub 40 ° C-ni). Neid saab vaheldumisi 4-5 korda.

Jalavalu vältimiseks peaksite lihaseid ja sidemeid treeninguga tugevdama. Need valib välja Jusupovi haigla vanemjuhendaja-metoodik. Võite istuda põrandal, sirutada jalg põlveliigesest. Pange selle alla rull või tihedalt rullitud rätik, pingutage alajäseme lihaseid põlve liigutamata. Seejärel hoidke lihast kokkutõmbunud olekus kuni 30 sekundit ja lõdvestuge. Korda harjutust 20–25 korda. See tugevdab reie eesmisi lihaseid.

Hamstringi tugevdamiseks võite teha järgmist harjutust:

• Lama kõhuli, pane lõug põrandale;
• Pange pahkluudele hantlid, liivakott, kerge kang;
• Jala põlveliigese painutamine, tõstke sääre põrandast 20-30 cm;
• Laske jäseme aeglaselt alla tagasi;
• Enne jalaga põranda puudutamist hoidke liikumist paar sekundit..

Jalavalu tekib sageli ülekaalulistel inimestel. Iga kilogramm kaalu koormab põlve kuus korda. Jusupovi haigla rehabilitatsioonispetsialistid koostavad kaalulangetusprogrammi, mis võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tugevdada ka jalgade lihaseid, vältida valu.

Ekskavaatoritel, jooksjatel, suusatajatel soovitatakse kanda põlvekedra. Jalgade valu korral peate kasutama anesteetilisi salve. Igal inimesel on reiel punkt, mis rakendamisel vähendab jalavalu. Selle leidmiseks liigutage käsi põlve ülaosast otse reie esiosast ülespoole 8–9 cm ja seejärel 5–8 cm sissepoole. Vajutage pöidlaotsaga kindlalt punktile ja hoidke sõrme, kuni tunnete, et jalg valutab. Selleks kulub umbes poolteist minutit..

Jalade vereringe parandamiseks ja jalgade valu vähendamiseks soovitavad taastusraviterapeudid iga päev teha paar lihtsat harjutust:

• Puista põrandale 5–8 pliiatsit ja tõsta need varvastega üles;
• Diivanil lamades raputage mitu korda päevas jalgu õhus;
• Toolil istudes sirutage jalad enda ette ja pöörake jalgu ühes ja teises suunas;
• Pange mõni hernes sussi sisse ja kõndige toas ringi.

Kui teil tekib kõndimisel terav valu, mis meenutab piitsu, peatuge, puhake ja pöörduge viivitamatult arsti poole. Sääre ägeda valu korral, mida süvendab jala dorsiflexsioon, kutsuge kohe kiirabi. Sellisel juhul võib vaja minna erakorralist veresoonte kirurgi..

Kuidas ravida raskeid jalgu

Kui jalad valutavad, olete mures jalgade raskuse pärast, ravi on suunatud veenilaiendite põhjuste kõrvaldamisele. Juhtudel, kui haigus ei põhjustanud veenides pöördumatuid muutusi, viivad Jusupovi haigla fleboloogid läbi konservatiivse ravi. Sääre raskust vähendatakse elastsete põlvesokkide abil. Kui veenilaiendid asuvad sääre ja reie piirkonnas, valitakse patsientidele kompressioonsukad või sukkpüksid. Elastne kokkusurumine loob haigete veenide jaoks täiendava raamistiku ja takistab seega nende venimist. See kiirendab venoosse vere voogu, hoides ära verehüübed ja raskustunde jalgades.

Kuidas iseseisvalt jalgade raskust leevendada? Pärast rasket päeva on kasulik teha aromaatsete õlidega jalavanne. Võite teha endale kerge jalamassaaži. Tugeva valu ja jalgade raskuse korral aitab pneumassaaž. Valusale jalale pannakse spetsiaalne ühe- või mitmekambriline sukk. Kompressor pumpab 5–10 minutiks õhu sukahoidlatesse, tekitades kuni 120 mm Hg rõhu, mille järel õhk vabaneb. Kopsumassaaži tagajärjel kaob tursed, paraneb jala vereringe ja raskustunne. Kodus saavad patsiendid kasutada kaasaskantavaid pneumaatilisi masseerijaid.

Haiguse kiire progresseerumine, jalgade pidev raskustunne võib olla tingitud ülekaalust, mis põhjustab alajäsemete veenides liigset stressi. Kõigile raskete jalgade, kõrge riskiga või juba välja arenenud veenilaienditega patsientidele soovitavad arstid kaalulangetamiseks dieeti. Dieedi oluline punkt on kõhukinnisuse ennetamine. Soole tühjendamise raskused põhjustavad veenides rõhu pidevat suurenemist, süvendavad veenipuudulikkust ja provotseerivad jalgade raskust.

Fleboloogid soovitavad erilist tähelepanu pöörata füüsilisele tegevusele. Veenisüsteemi patoloogiast tingitud jalgade raskusega on välispordialad (jalgrattasõit, jooksmine, kõndimine) ja ujumine kasulikud. Soovitatav on välja jätta sellised harjutused, mis põhjustavad jalavigastusi.

Veeniseina tugevdamiseks ja ventiilide funktsiooni parandamiseks määravad fleboloogid ravimeid - venotoonikat. Kõige tõhusam vahend valu, raskuse ja jalgade turse kõrvaldamiseks on Detralex, Ginkori kindlus. Jalade raskustunde vähendamiseks soovitatakse patsientidel alajäsemete nahale määrida salve ja geeli, mille hulka kuuluvad hepariin, venotoonikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Parim hepariini sisaldav geel on lüotoon.

Veenilaiendite pindmiste veenide juuresolekul teevad fleboloogid skleroteraapiat. Venemaal on skleroseerivate ravimite etoksüsklerool ja fibrovaan kasutamiseks lubatud. Neid kasutavad fleboloogiaosakonna arstid. Juhtudel, kui konservatiivse ja skleroteraapia võimalused on ammendatud, teostavad fleboloogid kirurgilist sekkumist. Operatsioon seisneb muutunud veenilaiendite eemaldamises ühel või teisel viisil. Selleks kasutavad fleboloogid laialdaselt spetsiaalset õmblusteta tehnoloogiat - patoloogilisest protsessist mõjutatud veenid eemaldatakse naha punktsioonidega.

Kui teil on jalgades valu või raskustunne, leppige aeg kokku Yusupovi haigla fleboloogidega veebis või helistades. Arst viib läbi põhjaliku uuringu, teeb kindlaks väsimuse, valu, turse, jalgade raskuse põhjused ja määrab piisava ravi.

Valusad jalad

Teie jalgade ebamugavustunne ja valu võivad põhjustada erinevaid põhjuseid. Need võivad olla tõsised haigused, nagu alajäsemete veenilaiendid, troofilised haavandid või selgroo, närvisüsteemi haigused. Jalavalu võib ilmneda luude ja liigeste, lihaste ja kõõluste, lümfisõlmede ja veresoonte haiguste korral. Sageli on need haigused omavahel seotud. Vaatleme mõnda peamist sümptomit.

Jalade raskust seostatakse kõige sagedamini veresoonte haigustega

Alumiste jäsemetega seotud probleemid tulenevad ka venoosse vere väljavoolu rikkumisest ja selle tagajärjel suurenenud rõhust anumates. Sellest tulenev venoosne ummik on närvilõpmete ärrituse ja valu tekkimise põhjus. Enamasti on sellised valud oma olemuselt "tuimad", jalgades on raskustunne. Seega arenevad veenilaiendid järk-järgult. Väliselt nähtav mõjutab ka sisemisi suuri veene..

Vasikavalu kõndimisel tekib kõige sagedamini siis, kui arterid on blokeeritud või kitsenenud (arterite ateroskleroos). See tekib kõndimisel ja kaob pärast lühikest puhkust. Veresoonte seinte tihendamise tõttu tunneb inimene vasika lihastes kitsendavat valu. Ateroskleroosi iseloomulik sümptom on külmade jalgade tunne sõltumata aastaajast..

Kui jalgade valu suureneb liikumise, koormuse suurenemise korral, kuid samal ajal saab patsient kõndida ja peatumine ei vii valu peatumiseni, siis on see kõige tõenäolisem lumbosakraalse osteokondroosi tagajärjel koos närvijuurte kinnijäämisega..

Häired selgroo töös, näiteks selgroolülidevahelistes ketastes, viivad nn kiirgavate valude ilmnemiseni, st kiirgumiseni jalgadele. Lülisammas ise ei pruugi haiget teha. Seda tüüpi valu hõlmab ishias (istmikunärvi põletik). Selle haiguse korral kandub lülisamba närvi lülisamba valu jalgadele.

Valu kõndimisel tekib liigesehaigustega

Liigesehaiguste korral näivad valud jalgu "keerutavat". Selle valu sündroomi süvenemist täheldatakse ilma muutumisel. Liigesehaiguste tõsisemates staadiumides võib valu olla pidev, mõnikord lihtsalt valulik. See kehtib eriti podagra valu rünnakute kohta..

Lamedad jalad on üks püsiva jalavalu põhjustest.

See haigus avaldub kõndimisel kiire väsimusena, jalgade "plii raskuse" tundena. Kõige tugevam valu tekib siis, kui jalgade lihased on põletikulised (müosiit). See võib esineda mitmesuguste haiguste, näiteks gripi tüsistusena ebatavalise füüsilise aktiivsuse (turistidel, algajatel sportlastel) või jalalihaste vigastuse tõttu.

Müosiidiga ilmnevad jalalihastes valutavad valud, mida liikumine süvendab. Valu jalgadel ja vasikatel puhkeseisundis teeb lamavas asendis inimest murelikuks, kuid samal ajal kui jalg alla langetate, siis see väheneb või kaob. Samuti on müosiidiga patsient sunnitud teatud aja pärast kõndimise lõpetama. Lisaks sellele saab horisontaalasendis jalg kahvatu värvi ja langetatuna muutub see lillaks. See seisund areneb arteriaalse kahjustuse tõttu jäseme kriitilise isheemiaga..

Peamised kriitilise isheemiani viivad haigused on ateroskleroos, tromboangiit ja endarteriit (arterite põletik), veresoonte kahjustused suhkurtõve korral.

Valu muretseb puhkeseisundis, suureneb liikumisel: see juhtub istmikunärvi põletiku, radikuliidi korral.

Kui jalgade valuga kaasneb punetus ja turse, on see pulseeriv, muutudes naha all põletavaks tunneks, piki veene valulike tihenditega, võib see olla tromboflebiit. Tromboflebiidi korral on valu püsiv, eriti vasika lihaste valu korral.

Tõenäoliselt räägivad erysipelade kasuks puhkeolekus sääre tugev valu koos palaviku ja külmavärinatega, samuti naha järsk punetus. Valu sõrmedes võib olla kriitilise isheemiaga.

Sageli esineb valu polüartriidi, podagra sõrmede liigestes. Valu piki sääre selga või külge kandast tuharani on iseloomulik ishiasele, istmikunärvi põletikule (ishias).

Sääre lõhkemisvalu tekib sageli süvaveenitromboosiga ja sellega kaasneb sageli tihe turse. Iseloomustab sääre lihaste valulikkus jala painutamisel ja lihaste tunnetamisel. Samuti on lümfiturse (lümfödeem) korral tugev lõhkemisvalu, eriti kaugelearenenud staadiumis.

Kui sääre lõhkemisega kaasneb kõrge palavik, siis on sel juhul vaja välistada flegmon - mädane põletik. Perifeersete närvide häired võivad vallandada ka jalavalu.

Neuralgia korral on valu paroksüsmaalne ja ilmneb piki närvikiude. Rünnakute vahelistes intervallides valu praktiliselt puudub ja valulik rünnak ise võib kesta mitu sekundit kuni mitu minutit.

Arstide "Narana" põhimõte: keha on ühtne tervik

Kliiniku "Naran" arstid: me ei kõrvalda haiguse üksikuid sümptomeid, vaid tuvastame jalgade liigeste valu tegelikud põhjused ja vabaneme sellest. Selleks on kõigepealt vaja välja selgitada haiguse põhjus, sest igasugune valulik sümptom tähendab, et üks või isegi kolm došat (elupõhimõtted) on kehas tasakaalust väljas - "tuul" (närvisüsteem), "sapp" (seedesüsteem) ja " lima "(endokriinsed ja lümfisüsteemid).

See toob kaasa veresaaste, selle voolu aeglustumise, qi ja vere energia ringluse katkemise, närviimpulsside ülekande, rasvumise ja muude ebameeldivate tagajärgede, mis kutsuvad esile keeruliste krooniliste haiguste tekkimist.

Jalavalu võib olla tõsisemate vaevuste ennustaja, seetõttu soovitame teil mitte panna oma tervishoiuteenust tagapõletile!

• Kompleksravi seanss

Fikseeritud hinnaga protseduuride kogum. Ideaalne mis tahes haiguse raviks.

Täiuslikult täiendab ravimeetodeid ja ravib teid seestpoolt.

Iga kompleksne raviseanss algab sellega..

Parandab vereringet ja vereringet

Mõjutab bioloogiliselt aktiivseid punkte, aktiveerides paranemise protsessi.

Jalavalu põhjused, ravi, jalavalu põhjustavad haigused

Registreerudes INTEGRAMEDi (metroo Electrozavodskaya, VAO) terapeudi konsultatsioonile, saate kvalifitseeritud arstiabi, tegevuskava ja tugiteenuseid.

Kuidas tasulise terapeudi juurde aeg kokku leppida või koju arst kutsuda?

Helistage numbril +7 (495) 662-99-24 ja teile määratakse INTEGRAMED-i terapeudi vastuvõtt või korraldatakse arsti kodukõne. Samuti on võimalik online-aeg kokku leppida arsti ja eriarstide juures.

Jalavalu on üldine termin, mida kasutatakse mitmete seisundite kirjeldamiseks. Peaaegu iga inimene vähemalt korra oma elus koges valu ühes või mitmes jalaosas. Need on tavaliselt jalad, jalad, vasikad, pahkluud, reied või sõrmed. Selle valu tekkimisel on palju põhjuseid. Enamasti ei koge me liikumisel ebamugavust ega valu. Kuid valede või liiga intensiivsete koormuste tõttu võivad jalgades areneda patoloogilised muutused, mis põhjustavad erinevaid probleeme. Samuti võib valu ilmnemise põhjustanud tegur olla patsiendi vanusest tingitud vigastus või jala deformatsioon..

Lisaks valu jala erinevates osades võivad ilmneda mitut muud tüüpi aistingud: põletamine, väsimus, surisemine või tuimus, palavik või külmavärinad. Mõnikord kogevad inimesed jalgade krampe ja krampe. See juhtub tavaliselt öösel uinumise või unest ärkamise ajal. Hüppeliigeste ja jalgade tavaline värv võib muutuda siniseks või kahvatuks. Samuti võib jalgadel tekkida ebameeldiv lõhn, mis ei kao isegi pärast jalgade põhjalikku pesemist..

Need märgid ei pruugi näidata haiguste esinemist ja esineda rasedatel naistel ja vanemas eas. Sellistel juhtudel pole spetsiaalset meditsiinilist sekkumist vaja. Kui ülaltoodud märgid ilmnevad ilmse põhjuseta, on nende põhjuste ja ravi kindlakstegemiseks soovitatav pöörduda arsti poole.

Valulike aistingute põhjused

Valu põhjuseid on palju. Kõige sagedamini kaasnevad sellega liigeste, lihaste või luude kahjustused. Sel juhul on mitut tüüpi valuaistinguid:

• Lihaste ja kõõluste põletik või rebenemine. Need on üsna tavalised nähtused. Üks sümptomitest, mis võib tekkida kõõluste põletikul, on kanna- või säärelihase valu. Puhkuse järgimine, põletikuvastaste ravimite ja külmade kompresside võtmine aitab vabaneda valulistest aistingutest. Tugeva valu korral on parem mitte ise ravida ja otsida viivitamatult abi spetsialistilt.
• Perioste põletik. Sellised valulikud aistingud tekivad sääre sääreosas. Sellisel juhul muutub lihaskoe põletikuliseks. Enamasti juhtub see pärast hüppamist, jooksmist ja muud füüsilist tegevust kõval pinnal. Lamedad jalad, sagedane ülekoormus füüsilise treeningu ajal võib samuti aidata kaasa perioste põletiku tekkele. Enamasti kaob see valu pärast korralikku puhkamist, jää pealekandmist või põletikuvastaste ravimite võtmist. Selleks, et tulevikus seda tüüpi valu ei tekiks, kandke ainult kvaliteetseid ja hästi hoidvaid kingi, ärge sportige kõvadel pindadel ja ärge pingutage treeningutega üle..
• Lihaskrambid. Need ilmnevad jala väga intensiivse ja äkilise valuna. Sageli ilmnevad krambid sääre piirkonnas ja häirivad vanemaid ja eakaid inimesi, kes on professionaalselt spordiga seotud. Peamised nende välimust soodustavad tegurid: kuumus, vedeliku puudus kehas ja ületöötamine. Tavaliselt kaovad krambid täielikult, kui neid provotseerinud tegur kõrvaldatakse. Palju aitab küttepadja või vastupidi jää paigaldamine alajäsemele. Samuti aitab kahjustatud jala masseerimine ja hõõrumine..
• Nihestus või luumurd. Nendel juhtudel ei toimi valu ja negatiivsete tagajärgede vabanemine ilma meditsiinilise sekkumiseta..

Jalavalu põhjustavad tegurid

On palju erinevaid tegureid, mis võivad põhjustada jalgade valulikke aistinguid. Kõiki neid saab jagada mitmeks rühmaks..

Esimene hõlmab valulikke aistinguid, mis on põhjustatud probleemidest jalgade nahaga. Siin on selle teguriga seotud haiguste peamised tunnused:

• Naha ketendus, punetus ja sügelus varvaste vahel ja jalalaba. See on esimene märk jalgade seenhaigusest. Samuti võivad selle nähtuse süüdlased olla teie kingad, mis on valmistatud madala kvaliteediga materjalist ja põhjustavad dermatiiti..
• Kallused ja villid ilmuvad jalgade tiheda ja väga sitke naha piirkondadena. Need tekivad valesti valitud kingade või pikka aega paljajalu käimise tõttu.
• Samuti on jalgade talla tüükad väga ebamugavad. Inimene tunneb, nagu kõnniks kivisel pinnasel, samal ajal kui pind on ühtlane ja sile.
• Paronühhia ehk küünelähedase piirkonna põletik või küünte pöörlemine on samuti väga valus. Sellisel juhul võib selle kõrval olla turse ja punetus..
• Jalade valulikud aistingud jalgade liikumisel või lihtsalt puudutamisel võivad viidata bakteriaalse iseloomuga nakkusliku kahjustuse ilmnemisele. Seda haigust saate tabada avalikes duširuumides, saunades ja basseinides..

Teine rühm haigusi, mis põhjustavad valu jalgades, võivad olla probleemid liigestega, mis on väga haavatavad kohad. Kõige rohkem põevad neid haigusi just jalad, kuna nad kogevad endale tohutut koormust..

• Punetus ja valu suure varba liigeses. Selle haiguse samaaegsed tunnused võivad olla turse, liigeste suurenemine, suurenenud tundlikkus. Äkiline valu ja kõik ülaltoodud sümptomid võivad viidata podagrale või infektsioonile.
• Bursiit avaldub ühekordse väljanägemisega väikese sõrme välisküljel.
• Suure varba hunnik võib olla siis, kui selle põhjas tekib muhk või kõvastumine.
• Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu valu, tursed või varbad on jäigad, võib teil olla bursiit, luupus, podagra või muud seisundid.

Samuti varieerub valu esijalgadel või kanna piirkonnas:

• Lamedad jalad põhjustavad jalgade keskel valulikkust.
• Bursiit põhjustab erineva intensiivsusega valu ja see väljendub ühekordse esinemisega ühes või teises jala piirkonnas.
• Achilleuse kõõluse tendopaatiale viitab valu kaltsaani tagaosas või pahkluus.
• Plantaarne fastsiit avaldub talumatu valuna alakannal.
• Samuti võib valu murda jala luumurd. See avaldub kõige enam pärast kehalist tegevust, treeninguid ja sportlikke harjutusi..

Närvilised jalgade seisundid võivad põhjustada ka tugevat valu..

• Põletustunne jalgades, tundlikkuse kaotus ja tuimus. Need märgid on omased probleemidele verevoolus jalgade piirkonnas. See häire esineb tavaliselt inimesel, kellel on diabeet või perifeersed veresoonte haigused.
• Kui hüppeliigesesse pigistatakse närvi, tekib inimesel pahkluu valulikkus ja tugev nõrkus, tuimus.
• Kasvaja moodustumist ja närvi paksenemist täheldatakse valulike aistingutega jalas, sõrmede tuimus, eriti kolmanda ja neljanda varba piirkonnas.
• Ishias ja nimmepiirkonna pigistatav närv võivad anda jalgadele ka valulikud aistingud. Sellisel juhul võib inimesel tekkida tuimus, põletustunne ja kipitus..

Kõigest ülaltoodust on lihtne järeldada, et on tohutu hulk väga erinevaid põhjuseid, mis võivad põhjustada jalgade valulikke aistinguid. Aga kui lisaks valule täheldate ka teiste sümptomite esinemist, näiteks kahvatu või sinine nahk, tuimus ja põletustunne, siis ärge ennast ravige, vaid pöörduge kohe arsti poole. Ainult spetsialist saab tuvastada nende märkide põhjused ja määrata õige ravi.

Siin on ishias peamised tunnused:

• tuimus ja kipitus jalgades;
• põletustunne;
• suurenenud jalgade väsimus;
• jalgade valulikud aistingud;
• krambid.

Mõnikord on jalavalu esinemine seotud jalgade veenide ja arterite haigustega:

• Phlebeurysm. Mõnikord muutuvad naha pinnal nähtavaks ämblikveenid või hematoomid. Need on põhjustatud veenilaienditest, mis toob kaasa mitte ainult jalgade atraktiivsuse kaotuse, vaid ka valu neis, eriti pärast pikka jalgadel viibimist. Selle haigusega on soovitatav kanda tuge jaoks spetsiaalset aluspesu, samuti pidevalt asendit vahetada. Raske veenilaiendite korral võib mõnikord vaja minna isegi operatsiooni.
• Verehüübed või verehüübed. Need on ka jalgade valulike aistingute soodustav tegur. Verehüüvete moodustumisest põhjustatud haigus on meditsiinis tuntud süvaveenide tromboosi korral. Ja väga sageli kannatavad alajäsemete veenid. Tromboosi tekkimise oht suureneb pikaajalise kehalise aktiivsuse puudumise, ülekaalulisuse, suitsetamise või teatud tüüpi ravimite võtmise korral. Kui kahtlustate, et teil on tromboos, pöörduge viivitamatult arsti poole. Lõppude lõpuks võib tromb igal ajal laeva seinast eralduda ja verevooluga siseneda mis tahes elundisse või isegi südamesse, mis on väga ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka teie elule. Pärast diagnoosi valib spetsialist teile sobiva ravi ja soovitab kanda spetsiaalseid sukki ja jälgida oma kehakaalu.
• Infektsioon. Tavaliselt näeb pehmete kudede ja naha nakkus välja nagu põletikulised piirkonnad, mis on puutetundlikud. Kui nende muda tunnuste ilmnemise intensiivsus suureneb kehatemperatuuri tõusuga, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kõige sagedamini määrab spetsialist pärast uuringut soojad kompressid ja antibiootikumid.
• Alajäsemete perifeersete arterite haigus. Ateroskleroosi korral tekib arterite ja veresoonte ahenemine või täielik ummistus. Ka jalad on selle haiguse suhtes vastuvõtlikud. Verevoolu vähenemine põhjustab mitmesuguseid häireid ja probleeme, sealhulgas valulikke aistinguid. Patsiendi seisund paraneb pärast korralikku puhkamist märkimisväärselt, kuid kui haigus on juba jõudnud tõsise astmeni, siis ei too see ka leevendust. Lisaks võib tekkida gangreen või halb lõikude, verevalumite ja muude jalgade vigastuste paranemine. Kõige sagedamini mõjutab see haigus inimesi, kes põevad diabeeti ja rasvumist, nikotiinisõltuvuse all kannatajaid ning kõrge kolesterooli ja vererõhuga inimesi..

Ateroskleroosist vabanemine toimub ravimite abil, mis kontrollivad kolesterooli ja veresuhkrut, vererõhku ning on suunatud trombide tekke vältimisele. Mõnikord peate tõsistel juhtudel läbima operatsiooni. Samuti soovitatakse teil oma elu muuta: loobuda suitsetamisest ja alkoholist, päevarežiimist ja dieedist kinnipidamisest, regulaarsest mõõdukast kehalisest aktiivsusest.

Valu võib lokaliseerida selja- ja puusapiirkonnas ning seejärel kiirgub valu jalale. Sellisel juhul määrab arst ravina kõige sagedamini puhkeaega, mida tuleb jälgida mitu päeva, samuti põletikuvastaste ja anesteetiliste ravimite võtmist. Samuti võivad leevendust pakkuda kuumad ja külmad kompressid. Lihaste venitamiseks on soovitatav treenida. Kui kõigi nende meetodite mõjul valu ei kao, valib arst mõne muu ravi või määrab isegi operatsiooni..

Diabeetiline neuropaatia. Kõrge veresuhkur võib teie närve kahjustada. Pealegi on see diabeedi kõige sagedasem ja tõsisem tagajärg. Selle vaevuse korral tekivad valulikud aistingud kohe mõlemas jalas. Mõnikord on nende tundlikkus kadunud. Ravi hõlmab tavaliselt veresuhkru kontrolli ja sümptomaatilist ravi patsiendi seisundi leevendamiseks..

Jalgvaludega toimetuleku viisid

Kodus on täiesti võimalik vabaneda paljudest sümptomitest, mis ilmnevad koos valulike aistingutega: krambid, ebamugavustunne ja valu, turse. Saate seda ise teha. Mõnikord piisab seisundi oluliseks paranemiseks lihtsalt päevakava muutmisest ja halbade harjumuste kõrvaldamisest. Kuid kõige sagedamini on vaja kõrvaldada kõik tegurid, mis loovad soodsad tingimused jalgade valu tekkeks. Näiteks kui süüdi on liigne füüsiline koormus, siis on vaja seda vähendada. Kuigi valulikud aistingud ei kao kohe, vaid alles mõne päeva või isegi nädala pärast. Ärge sportige valu kogedes. Eriti oluline on ka see, milliseid kingi eelistate kanda. See peaks olema kvaliteetne ja mugav. Parim on kanda jalatsitugesid ja muid seadmeid, mis on mõeldud kõndimisel koormuse leevendamiseks.

Mitu korda päevas tehtavad venitusharjutused, puhkus, kerge massaaž, külma rakendamine aitavad toime tulla valulike aistingutega. Võite võtta ka käsimüügis olevaid valuvaigisteid.

Jalgade, jalgade, sõrmede, pahkluude turse korral on soovitatav neid mõnda aega lamades või istudes tõsta südametasemest kõrgemale. Kui olete istuv, proovige vähemalt üks kord tunnis käia 5–10 minutit. Ärge kasutage soola liiga palju.

Kui meetmed, mille olete võitluses jalgade turse, valu ja tuimusega võitnud, ei andnud soovitud tulemust, pidage nõu oma arstiga. Hea arsti konsultatsioon on vajalik ka siis, kui valuaistingud intensiivistuvad ja nakkuse sümptomid hakkavad ilmnema, näiteks naha värvimuutus ja tuimus.

Miks jalad valutavad ja mida teha, et end paremini tunda

Kust tuleb ebamugavustunne ja millal peate kiiresti arsti juurde minema.

Valu jalgades on ebameeldiv nähtus, ehkki pole üllatav. Alajäsemed võtavad päeva jooksul rohkem stressi kui ükski teine ​​lihasluukonna osa. Eriti kui teie töö seisab või olete näiteks triatloni sarnane.

Valu võib varieeruda laias vahemikus: alates kergest tuimusest ja pulseerimisest, mis kaovad iseenesest mõne minutiga, kuni kurnavate tõmbetunde või krampideni, mis võivad isegi öise une katkestada. Õnneks ei ähvarda sellised rünnakud enamikul juhtudel midagi tõsist. Siiski on võimalusi...

Kuid enne kui me saame teada ebamugavuse põhjused, mõtleme selle välja, kui ei ole mõtet mõelda küsimusele: "Miks jalad valutavad?".

Millal pöörduda arsti poole

Helistage kohe kiirabisse, kui:

1. Valu takistab teil kõndimist või raskuse ülekandmist jalale.
2. On ilmne avatud murd või sügav lõige.
3. Jälgite korraga mitut sümptomit - valu, turse, punetus, jäseme temperatuuri järsk tõus.
4. Enne kui tunnete valu, kuulsite valju klõpsatust, nagu oleks midagi teie jalast välja hüpanud või jahvatamist.

Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik, kui:

1. Täheldatakse nakkusnähte: jala nahk muutub punaseks, muutub katsudes kuumaks, selle kõigega kaasneb kehatemperatuuri tõus üldiselt.
2. Jalg on paistes, nahk sellel on kahvatu ja / või tundub väga külm.
3. Turset täheldatakse mõlemal jalal ja sellega kaasnevad mõned hingamisprobleemid.
4. Su sääred teevad pärast pikka istumist väga haiget. Näiteks pärast pikka reisi bussi või lennulennuga.
5. Näete valulikke sümptomeid, mis ilmnevad jalgadel ilma selge põhjuseta.

Plaanige peagi arsti või kirurgi visiit, kui:

1. Kõndimise ajal või pärast seda tunnete regulaarselt valu.
2. Alamjäsemete turse kummitab teid.
3. Algselt peaaegu märkamatud valulikud aistingud näivad suurenevat mitu päeva järjest.
4. Märkate jalas paistes veene, mille puudutamine võib olla ebameeldiv.

Kui teil pole ühtegi loetletud sümptomit, võite välja hingata: tõenäoliselt ei juhtu teie jalgadega midagi kohutavat. Muidugi ei tähenda see, et võite ebamugavuse unustada. Kuid on suur võimalus ise põhjustega toime tulla. Alustame.

Mida teha kohe, kui jalad valutavad

Jätke jalad rahule

Laske neil lihtsalt puhata: kui võimalik, heitke pikali, tõstes jalad veidi südametasemest kõrgemale (seda saab teha pahkluude alla asetatud rulliga). See asend parandab venoosset verevoolu, vähendab turset ja lõdvestab lihaseid..

Tehke külm kompress

Kandke õhukesesse rätikusse mähitud jääkott (või näiteks külmutatud herned või muud toiduained, mille leiate sügavkülmast) kohale, kust arvate, et valulikud aistingud pärinevad. Jalavalu kompressi kestus on 15-20 minutit, korrake vajadusel kolm korda päevas.

Võtke käsimüügist valuvaigisti

Ibuprofeenil ja naatriumnaprokseenil põhinevad preparaadid on ennast hästi tõestanud.

Tehke massaaži

Massaaž aitab juhtudel, kui valu põhjustab kramp või see möödub pärast füüsilist koormust - pikka jalutuskäiku või sörkjooksu.

Miks jalad valutavad?

Olles veendunud, et praegu pole ohtlikke sümptomeid ja olekut leevendanud, võite proovida iseseisvalt analüüsida, mis põhjustas ebamugavust. Tegelikult võivad jalavalu põhjused olla mere Jalavalu. Siin on mõned kõige tavalisemad.

Väsimus pärast treeningut

Või lihtsamalt öeldes DOMS. Võimalik, et olete pärast pikemat aega treeninguid unarusse jätmist ennast üle pingutanud. Või valisid nad mitte eriti mugavad kingad. Või unustasid kümnekilomeetrise jooksu kavandades soojeneda ja jahtuda. See kõik muutub sageli düspepsia põhjuseks, mis õnneks kaob iseenesest piisavalt kiiresti..

Mikrotrauma

Võib-olla olete hiljuti komistanud, kuid ei omistanud sellele mingit tähtsust. Vahepeal viis ebamugavus paljude kõõlukiudude kerge nihestuse või purunemiseni. Sellised vigastused ei ole surmavad ja paranevad enamasti iseenesest, kuid võivad anda mitu ebameeldivat minutit või isegi tundi..

Suhkruhaiguse tekkimine

Juba üsna alguses mõjutab see haigus perifeerseid närve, mis kajavad koos tuimusega, hanemuhkade ja valulikkusega jalgade, vasikate ja jalgade piirkonnas. Ebamugavus avaldub kõige sagedamini une ajal.

Seega, kui vasikalihaste hanekuhud ja krambid hakkasid teid liiga sageli kummitama, on kasulik kontrollida veresuhkru taset ja pöörduda endokrinoloogi poole..

Rasedus

Peaaegu kõik tulevased emad tunnevad üsna valusaid jalakrampe. Ebamugavuse põhjus on mineraalide ainevahetuse rikkumine, mis sageli kaasneb rasedusega. Kõige sagedamini tekivad krambid kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi või B6-vitamiini puuduse tõttu. Ja arstid on sellest hästi teadlikud: kaebuste korral määravad nad patsientidele vitamiinide ja mikroelementide kompleksid, mis võivad kompenseerida oluliste ainete puudumist.

Osteoporoos

Vasikakrambid ja -valud on kaltsiumipuuduse kõige sagedasemad sümptomid. Märkus: isegi kui kahtlustate seda konkreetset võimalust, saab ainult arst diagnoosida ja välja kirjutada mis tahes ravimeid. Seetõttu pidage kindlasti nõu terapeudiga ja tehke tema soovitatud testid..

Veenilaiendid

Alajäsemete veenilaienditega on häiritud klappide töö, mis lasevad vere läbi veenide. Seetõttu suureneb veenide suurus, süveneb vere väljavool, tekivad tursed ja valulikkus. Veenilaienditel võib olla palju põhjuseid ja avastatud ebamugavused nõuavad fleboloogi konsultatsiooni.

Müalgia

Selle päritoluga lihasvalu on oma olemuselt tõmbav või tõmblev ja võib süveneda füüsilise koormuse või külma ja niiske ilmaga. Müalgia kahtluse korral peate võtma ühendust neuroloogiga: ta diagnoosib ja vajadusel määrab teile põletikuvastased ravimid ja valu leevendavad geelid ja salvid.

Lamedad jalad

Selle vaevuse saate ära tunda ka visuaalselt: sellega kaasneb sageli jala suuruse suurenemine ja / või väljaulatuva luu välimus. Arenevate lamedate jalgade kaaslaseks on valutavad valud jalgades ja jalgades, mis kasvavad õhtul, samuti väsimus kõndimisel. Sarnaste probleemide korral tasub pöörduda ortopeedi poole..

Lumbosakraalne osteokondroos

See haigus annab endast tunda tulistades valu kandadest tuharateni, peamiselt jala tagumisel või külgmisel pinnal. Abi saamiseks peate võtma ühendust neuroloogi või vertebroloogi kirurgiga (selgroo ravi spetsialist).

Olgu see kuidas tahes, on kasulik meelde tuletada, et ainult arst saab diagnoosi panna. Seega, kui jalad valutavad regulaarselt, pöörduge vähemalt terapeudi poole.