Kuidas kanna kannuseid ravitakse? Mida saab kodus teha

Põhiline Dermatiit

Spur ise on haigus, mis põhjustab selle või selle koormuse tagajärjel kanna piirkonnas tugevat valu. See on luu kinnikasvamine okka või kiilu kujul, mida leidub kõige sagedamini kanna kõõluse piirkonnas ja esineb ka varvastel.

Mis on kanna kannus

Rahvapäraselt nimetatakse kanna piirkonnas kõndimisel tekkivat valu kanna kannuseks. Meditsiinilisest vaatepunktist nimetatakse seda haigust platsenta fastsiidiks..

Valu tekib põletikuliste-degeneratiivsete muutuste tagajärjel plantaarse (plantaarse) fastsias, kus terav luu protsess kasvab hiljem.

Plantaarne fastsia on kinnitatud calcaneuse ja pöialuude pea külge. See toetab jala pikivõlvi..

Kõndides või isegi lihtsalt inimest ühes kohas seistes avaldab 1/2 fassaadist survet sellele koldele. Põhitähelepanu on kreenil kanna mugulaga kinnituskohas. Selle tagajärjel tekivad fastsia mikropisarad. Tavaliselt paranevad sellised mikrolõhed iseenesest, kuid seda ei juhtu alati ja luu kasvud tekivad plantaarse fastsiidi taustal.

3D-pilt: kannused kannul

See haigus mõjutab:

  • enamasti naised;
  • vanus üle 40;
  • ülekaalulised inimesed;
  • luu- ja lihaskonna haigustega inimesed (lamedad jalad, selgroo kõverus);
  • alajäsemete liigeste haigus;
  • trauma;
  • verevarustuse häired;
  • tugev füüsiline aktiivsus (sportlased).

Kreeni kannuse peamised sümptomid

Kreeni kannuse peamised sümptomid on:

  • valu kanna piirkonnas;
  • valu on rohkem väljendunud hommikul;
  • tugev valu kanna peal puhates.

Kontsa kannust saab diagnoosida kirurg, ortopeediline kirurg. Selleks uurib arst jalga visuaalselt ja võib määrata ka röntgenpildi. Sellisel juhul võimaldab jala röntgenikiirgus kinnitada või ümber lükata kanna kannuse olemasolu kannas. Pärast seda määratakse ravi.

Ravimeetodid

Selle patoloogia ravimeetodid on erinevad. Sõltuvalt sümptomitest valib arst teile vajaliku ravi.

Füsioteraapia

Füsioteraapiat kasutatakse patoloogiate võimalikult kiireks vabanemiseks, toimides kudedele:

  • Lööklainete teraapia: akustilised lööklained kantakse kannale spetsiaalse seadme abil. Mitme seansi jooksul taandub valu sündroom järk-järgult. Kuid sellel tehnikal on lai valik vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad: rasedus, imetamine, vähk, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, verehaigused, südamestimulaatori olemasolu.
  • Ülikõrgsageduslik ravi: kõige tavalisem ja tõhusam ravimeetod, mis põhineb kokkupuutel kõrgsageduslike elektromagnetväljadega. Need sagedused võivad parandada kudede taastumist, parandada vere ja lümfi väljavoolu ning parandada veresoonte läbilaskvust. Samuti on sellel tehnikal oma vastunäidustused. Nende hulka kuuluvad: rasedus, imetamine, vähk, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, verehaigused, südamestimulaatori olemasolu, madal vererõhk.
  • Laserteraapia: kokkupuude laseriga, mille tagajärjel verevarustus paraneb, tursed kaovad, valu sündroom möödub. Üsna tõhus ravimeetod.
  • Elektroforees: mõju kanna kannule elektrivoolu ja ravimite abil. See tehnika aitab vähendada valu, parandada kudede taastumist ja leevendada põletikku. Vastunäidustuste hulka kuuluvad: onkoloogilised haigused, nakkushaiguste äge periood, bronhiaalastma, nahahaigused (dermatiit), kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia.
  • Magnetoteraapia: mõju kandale elektromagnetvälja abil. Soodustab alajäsemete vasodilatatsiooni, parandades vereringet, parandades lümfivoolu, täites kudesid hapnikuga, eemaldades liigse vedeliku kehast.

Ravivõimlemine, massaaž

Igasugust teraapiat, mida täiendab massaaž või terapeutiline võimlemine, peetakse kõige tõhusamaks, kuna massaaž parandab vereringet, leevendab turseid ja parandab rakkude ainevahetust. Ravivõimlemine võib leevendada jala pinget, treenida lihaseid, takistada haiguse edasist arengut, vältida tagasilangust.

Tõhus harjutuste komplekt:

  • Peopesade seinale puhkamise asendis. Jalad on samal tasemel. Kükke on vaja teha ilma põrandat maha võtmata. Korrake seda harjutust 10 korda.
  • Põrandale tuleb asetada mitmesuguseid esemeid. Soovitav on erinevates suurustes. Varvastega peate eseme kätte võtma ja teise kohta panema. Treeningu aeg vähemalt 5 minutit.
  • Võtame pudeli või taignarulli. Võtke istumisasend ja pange ese enda ette. Rulli on vaja rullida. See võimaldab teil oma jala ideaalselt masseerida. Pudeli kasutamise efekti parandamiseks peate selle täitma kas veega või liivaga. Treeningu aeg vähemalt 5 minutit.

Blokaad

See protseduur suudab valu kiiresti leevendada. Üks tõhusamaid meetodeid. Selleks süstitakse ravimit otse kahjustatud piirkonda range ultraheli kontrolli all..

Kuigi seda protseduuri peetakse kõige tõhusamaks, on selle peamisteks puudusteks see, et võib esineda luude haprust..

Blokaadi tohib läbi viia ainult kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist.

Kodused ravimeetodid

Selle tehnika põhitõed on:

  • spetsiaalsete sisetaldade, sääretugede kandmine;
  • spetsiaalsete tõukejõu laagrite kasutamisel;
  • vältides liigset füüsilist koormust.

Kõige tõhusamad ravimid:

Arstid võivad sageli soovitada kohalikke ravimeid. Nii võib välja kirjutada näiteks salve, mis võivad olla nii hormonaalsed kui ka mittesteroidsed. Nende mõju võib leevendada turseid, kõrvaldada põletikuline protsess ja tuhm valu. Ravikuur on vähemalt kolm nädalat, nende hulka kuuluvad: prednisoloon, beetametasoon, Voltoren, Naprokseen, diklofenak.

Seda tüüpi ravil on mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas: suhkurtõbi, glaukoom, suur kehakaal, Itsengo-Cushingi tõbi.

Kodumassaaž

Valu leevendamiseks ja haiguse edasiseks arenguks on soovitatav kodus massaaži teha. Siin on juhised:

  • Masseerige kahjustatud kanna iga päev lapiga (näiteks vildiga). Soovitav on see protseduur läbi viia 3-5 korda päeva jooksul 10-20 minutit.
  • Võtke keedetud koorimata kartul, pange kartulid kaussi, segage kartulit jalgadega nii palju kui võimalik. Seejärel pühkige jalad ja kandke kanna külge joodvõrk.
  • Masseerige jalgu kätega, kui see on vajalik: vajutage veidi jalga, silitage, sõtke.
  • Soovitatav on kasutada spetsiaalseid massaažimatte ja massaažirulle.

Kuidas kodus kannus kannust rahvapäraste ravimite ja ravimitega kiiresti ravida

Oka olemasolu kannaosas on valulik, ebameeldiv nähtus, mis häirib aktiivset eluviisi. Kui olete avastanud kasvu olemasolu, peate viivitamatult pöörduma meditsiiniasutusse, kus nad annavad nõu, kuidas moodustatud kannu kannul ravida.

Kontsa kannuse ilmumise põhjused

Järgmised patoloogiad põhjustavad kogunemise moodustumist:

  • Lamedad jalad. Koormuse jaotus ainult kannani.
  • Calcaneuse vigastus.
  • Liigesehaigus.
  • Nihestus.
  • Podagra - ainevahetushäire, soolade sadestumine kanna piirkonnas.
  • Ateroskleroos ja suhkurtõbi. Tingimused, mis häirivad vaskulaarset läbitavust.
  • Klamüüdia ja gonorröa. Nakkushaigused, kui kannus ilmub 2-3 kuu pärast.
  • Vanusega seotud vereringe muutused ning kudedes ja sidemetes regenereerimise aeglustumine.

Selle elanikkonna kategooriad, mis on kõige altimad haiguse tekkeks:

  • üle 40-aastane õrn sugu;
  • rasvunud inimesed;
  • kõik, kellel on selgroo haigused;
  • arenenud lamedate jalgadega isikud;
  • sportlased, kelle tegevus on seotud jalgade ülekoormusega;
  • kontsakingadega kingade armastajad ja kelle töö on seotud pideva jalgadel püsimisega.

Haiguse sümptomid

Spurvalu on koondunud kanna keskele. Kui kannus on nakatunud, levib ebamugavustunne ümbritsevale koele. Patsiendid kirjeldavad sensatsiooni kanna "naelana" või "tihvtina". Tundub kipitust, põletust ja tuimust. Sagedamini ilmnevad ebamugavused hommikul, intensiivistuvad õhtul ja ei kao öösel, eriti pärast füüsilist pingutust.

Ravimeetodid

Peamised ravimeetodid:

  • Vibreeriv (heliefekt).
  • Hormoonravi.
  • Lööklaine teraapia (lööklaine ravi).
  • Fonoforees (ultraheliravi).
  • Elektroforees (ravimite süstimine).
  • Kiiritusravi.
  • Töötamine.
  • Traditsioonilised ravimeetodid.
  • Massaaž.
  • Spetsiaalsete sisetaldade ja kannaaluste kasutamine.
  • Kirjutamine (puuvillaste paelte paigaldamine).
  • Füsioteraapia.
  • Mudavannid.

Igapäevane jalgade hooldus kannuste eest

Inimestel, kellel on sarnane probleem, soovitatakse:

  • Vältige kontsade kandmist.
  • Kasutage toitvat jalakreemi.
  • Harjutage jäsemeid.
  • Masseerige oma jalgu.
  • Koorige kontsad (vähemalt üks kord iga 3 päeva tagant).

Füsioteraapia protseduurid

Kuidas ravida kannus kannust füsioteraapia protseduuridega, kirjeldatakse allpool. Füsioteraapia seansid parandavad vereringet okka asukohas, suurendavad lümfi liikumist, leevendavad põletikku ja turseid. Mõni tehnika hõlmab spetsiaalsete seadmetega ravimite sissetoomist kahjustatud piirkonda.

Kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • elektroforees - ravimivälise põletiku fookuse tagamine aparaadi abil, mis loob elektrivälja;
  • lööklaine teraapia - stimuleerib okkast mõjutatud kudede taastumisprotsessi;
  • ultraheli sagedused - kõrgsagedusliku voolu suunamine koele, mis tagab lümfi ja vere voolu okka;
  • fonoforees (kokkupuude ultraheliga) - ultrahelilainete abil süstitakse ravimeid kudedesse;
  • magnetoteraapia - lahustab turset, suurendab vereringet, suurendab naha ja veresoonte läbilaskvust;
  • laserravi - okka järkjärguline põletamine laserkiirega.

Mittesteroidsed põletikuvastased salvid

Mittesteroidsed ravimid leevendavad valu, leevendavad põletikku.

Need sisaldavad:

  • Indometatsiin. Ravimi keskmine maksumus on 50 rubla. Salv sisaldab indometatsiini ja abikomponente. Fookusesse imendunud ravim, kus see pärsib põletiku tekitajaid, pärsib trombotsütoosi. Ravimi kasutamine leevendab turseid ja põletikulised protsessid muutuvad vähem väljendunud. Valu ilmingud peatatakse, okase kohas olev soojus kõrvaldatakse. Ravimit rakendatakse probleemsele alale õhukese kihiga. Piisab 1 cm pikkusest ribast. Vastuvõtmise sagedus - 3-4 korda päevas.
  • Diklofenak. Ravimi keskmine hind apteegis on 90 rubla. Salvi alus: sama nimega komponent. Nagu indometatsiin, toimib ka diklofenak dekongestandina, leevendab valu ja põletikku. Selle erinevus on tegevus puhkeolekus ja liikumise ajal. Kandke toodet hommikul ja õhtul.
  • Vishnevski salv. Ravim sisaldab kseroformi, tõrva ja 94% kastoorõli. See toimib antiseptiliselt, leevendab põletikku, moodustab manustamiskohas immuunsuse. Seda kasutatakse kompressides. Rakendatakse 2 tundi 1 kord päevas, enne magamaminekut.

Kannust kannustavad kreemid

Välised abinõud kreeni kannuste jaoks koos looduslike koostisosadega:

Pjatkospor

Ravimi keskmine hind on 250 rubla.

Kreemi toimeained:

  • taruvaigu ekstrakt;
  • Õunaäädikas;
  • Emuõli;
  • karbamiid;
  • glütserool;
  • vitamiinide kompleks;
  • kofeiin.

Kreemi kasutatakse talla naha hooldamiseks ja ennetava vahendina.

Pyatkoshpori tegevus:

  • võimeline lõhkuma tekkivaid koosseise;
  • on antibakteriaalse ja põletikuvastase toimega;
  • kompenseerib vitamiinipuudust;
  • rikastab mikroelementidega;
  • taastab vereringe ja kudede taastumise.

Kasutage toodet regulaarselt 1 kuu jooksul hommikul ja õhtul.

Kuldsed vuntsid

Kreem sisaldab lisaks samanimelisele taimele: mesilase mürki, küüslauku, nelgiõli ja tšeki ekstrakti. Kreemi hind ei ületa 250 rubla. Tööriist kiirendab vere stagnatsiooni, eemaldab soolasid, tugevdab veresooni. Kuldsed vuntsid hõõrutakse kannale 2 korda päevas, mähitakse probleemne piirkond ja jäetakse jalg 40 minutiks üksi.

Spurs Ei

Kreem stimuleerib vigastuste paranemist, leevendab valu ja võitleb põletikuga. Seda hõõrutakse kanna piirkonda 3 korda päevas, kuni see täielikult imendub. Protseduur viiakse läbi 10-12 päeva koos teiste ravimeetoditega (kannapadjad, ortopeedilised sisetallad).

Dimeksiid

Ravimi eripära seisneb selle molekulide võimes tungida kudedesse, kus see pärsib patogeenseid baktereid ja põletikulisi vahendajaid. Lisaks suurendab Dimeksiid sise- ja välispõhiste ravimite toimet. Dimeksiidi lahust kasutatakse ainult väliselt.

Lahuse valmistamise tunnused:

  • 30% lahuse saamiseks lisatakse 30 mg ainele 70 mg vett. 50% lahuse saate valmistada sama koguse ravimite ja vee segamisel. Sageli kasutatakse lahust, mille kontsentratsioon on 50%..
  • Kontsentreeritud lahus võib põhjustada põletust, seda tuleks lahjendada kinnastega.
  • Toodet kasutatakse ainult losjoonide ja kompresside jaoks, te ei tohiks seda nahka hõõruda.
  • Lahjendamine toimub sooja veega.

Kuidas ravida kannakannust kompressiga dimeksidiiniga:

  • Valmistage 50% lahus.
  • Võtke marlilõige ja voltige see 8 kihiks, leotage seda lahusega.
  • Marli kantakse kannust mõjutatud kannapiirkonnale. Leviala peaks kahjustatud ala ületama 2 cm.
  • Kompress kaetakse tsellofaaniga ja jalg mähitakse sooja lapiga.
  • Protseduur kestab mitte rohkem kui 30 minutit.

Ravi kestab mitte rohkem kui 14 päeva. Protseduur toimub 2-3 korda päevas..

Meditsiiniline sapi

Tuleb meeles pidada, et osa sapist põhjustab allergiat. Seetõttu tehakse enne ravi alustamist randmel test. Protseduurid viiakse läbi 20 päeva jooksul, 2 korda päevas. Kompresse saab hoida 7 tundi, losjoneid 1-2 tundi. Ravi ajal kandke mugavaid kingi.

Ravivõimalused:

  • Sapi, alkoholi ja šampooni kreem. Teil on vaja 50 g sapi, 20 g 40-kraadist alkoholi ja šampooni. Koostisosad segatakse ja kantakse kannale.
  • Sapikompress pipariga. Võtke liitrine purk ja pange sinna 10 väikest tšillipipart, valage sisse 1 pudel kamperit, sapi ja alkoholi. Purk suletakse kaanega ja segu eemaldatakse infundeerimiseks pimedas kohas 10 päeva. 11. päeval agent filtreeritakse. See on kasutamiseks valmis, hoitakse külmkapis.

Sappi ei soovitata kasutada kriimustuste, kalluste ja pragude korral.

Spetsiaalsed plaastrid

Spur-plaastreid saab valu leevendamiseks jalutuskäigule paigaldada, samal ajal kui neile manustatavat ravimvormi ravitakse.

Farmaatsiatööstus pakub järgmist tüüpi plaastreid:

  • Pipar. Parandab verevoolu ja leevendab valu. Ravim on mitmekomponentne, koostises domineerib paprika. Tugevat valu kogev inimene saab seda rakendada kogu tallal. Kui valu pole äge, peaksite tükikese ära lõikama ja asetama plaastri ainult ebamugavuskohale. Ravim peaks olema jalal mitte rohkem kui 2 päeva. Järgmine protseduur on võimalik ainult ülepäeviti. Maksimaalne raviperiood on 21 päeva.
  • Hiina kips Tianhe. Toode koosneb mitmest taimsest koostisosast. See leevendab valu ja turset, suurendab vereringet ja soodustab soola eritumist. Plaastrit kantakse liimituna 3 päeva. Oluline paranemine toimub pärast 12 seanssi.
  • Ortopeediline krohv mõjutab valupunkte looduslike koostisosadega. Selles sisalduvad taimeõlid tungivad põletikulistesse kudedesse, kus nad normaliseerivad verevoolu, leevendavad valu ja turset. Plaastrit tuleks kanda 3 päeva 1-päevase puhkeajaga. Reljeefiks on vaja 4-8 pulka.

Novokaiini blokaad

Kui pärast kõigi ravimeetodite katsetamist ei kao kanna valu, siis kasutatakse novokaiini blokaadi. Meetodi olemus on novokaiini viimine põletiku fookusesse. Kergendus saabub 2-3 minutiga.

Protseduuri teostab ainult ortopeed ultraheli kontrolli all ja röntgenograafia abil saadud andmete põhjal. Arvutatakse ravimi vajalik annus ja süstitakse põletikulise piirkonna sidemetesse.

Kodused jalavannid

Menetluste tõhusus on järgmine:

  • neil on aseptiline ja antimikroobne toime;
  • leevendada valu;
  • leevendada põletikku ja turset;
  • rikastada kudesid mineraalidega;
  • parandada ainevahetust;
  • tugevdada veresooni.

Soolavannid on kõige parem teha enne magamaminekut. Kasutage tavalist või meresoola. Meri sisaldab mineraale, seega on see prioriteet. 300 g soola lahustatakse kuumas vees. Jalad kastetakse lahusesse ja hoitakse 20-30 minutit. Pärast protseduuri pühitakse jalad kuivaks ja asetatakse sooja kohta. Ravi kestab 10 kuni 15 päeva.

Kontsa kannus surub kokku

Komprimeid kasutatakse okka piirkonnas valu ja põletiku korral.

Kartul:

  • Koores keedetakse 1 või 2 kartulimugulat.
  • Sõtku köögivili koos koorega.
  • Lõpuni jahutamata kompositsioon kantakse kannule, kaetakse tsellofaaniga ja mähitakse sooja lapiga.
  • Hoidke kompressi 1-2 tundi.
  • Kui teil on vaba aega, saab protseduuri läbi viia kuni 3 korda päevas.

Kartulikompressiga ravimise peamine mõju on põletiku fookuses vereringe suurendamine.

Redisest:

  • 1 juurvili, kooritud ja hõõruda peene riiviga.
  • Võtke 8 kihina volditud marli, levitage saadud puder sellele.
  • Kompress kantakse probleemsele alale, marli kohale asetatakse veekindel materjal ja soe riie.
  • Taluge ravimit üleöö.
  • Protseduuri korratakse vähemalt 5 korda..

Rõigas sisalduvad vitamiinid ja mineraalid imenduvad aktiivselt kudedesse, kus nad tugevdavad kohalikku immuunsust, lahustavad ladestunud soolasid, toidavad kudesid ja kõõluseid vitamiinide ja mineraalidega.

Takjas ja nõges:

  • Nõges keeratakse lihaveskis nii, et see osutub 3 spl. l purustatud toorainet.
  • Kui mass on liiga vesine, võite selle pigistada.
  • Puhas takjasleht kaetakse saadud puderdava massiga ja kantakse kannale.

Nagu eelmised kompressid, nii ka see isoleerib kannaosa niiskuse eest ja vähendab soojusülekannet. Toode peab vastu 1 tund. Protseduur viiakse läbi 10-15 päeva jooksul üks kord päevas..

Rahvapärased abinõud

Retseptide loetelu ravimite valmistamiseks kreeni kannuste raviks on ulatuslik. Neis kasutatud koostisosad on taskukohased, ei jäta, erinevalt ravimitest, kõrvaltoimetest ja negatiivsetest ilmingutest pärast kasutamist. Järgmisi koostisosi, mida võib alati leida igapäevaelus, kasutatakse rahvameditsiinis laialdaselt kanna kannuste all kannatavate inimeste seas..

Sibul ja küüslauk

Nendel kahel ühe rahvameditsiini komponendil on võimas kohalik ärritav toime. Küüslaugus ja sibulas sisalduvad fagotsüüdid suurendavad kohalikku immuunsust, soodustavad kudede taastumist ja selgroo resorptsiooni.

  • Taimed jahvatatakse lihaveskiga: 1 väike sibulapea ja 5 küüslauguküünt.
  • Kruus segatakse.
  • Õpitud massi kasutatakse kompressides.
  • Protseduur viiakse läbi hommikul ja enne magamaminekut. Taluge toodet 2 tundi. Piisavalt 5-päevane ravi.

Alkoholi hõõrumine

  • Kuumutage veevannis aeglaselt klaasi meditsiinilist alkoholi.
  • Valage see väikesesse anumasse, võimaldades teil kanna pahkluuni alla lasta.
  • Pea vastu 15-20 minutit.
  • Pärast kanna kuivamist pange sooja sokid.
  • Päeva jooksul toimub protseduur 2-3 korda. Kursus näeb ette 10-päevase ravi. Alkohol desinfitseerib põletiku fookuse ja hajutab verd.

Äädikas ja toores kanamuna

Valmistatud ravimi koostisosade kombinatsioon aitab pehmendada luukoe kasvu ja nende resorptsiooni, tingimusel et neid pidevalt kasutatakse.

Traditsiooniline meditsiin näeb ette salvi valmistamist äädikast ja munadest:

  • Üks muna (koos koorega) valatakse 70% äädikhappega. Hape ei pea muna täielikult katma, piisab selle langetamisest vedelikku 1/3 võrra.
  • Koostisosadega nõud asetatakse 7 päevaks pimedasse kohta. Selle aja jooksul peaks kest happes täielikult lahustuma..
  • Saadud koostis vahustatakse segistiga, lisades sellele 4 tl sulatatud võid.
  • Ravimit kantakse paksu kihina põletikukohale, mis on kaetud veekindla lapi ja marli või sidemega.
  • Protseduur viiakse läbi enne magamaminekut. Hommikul eemaldatakse salvi kompress. Ravi viiakse läbi igal teisel päeval. Vaja on 10 seanssi.

Kartul

Kuidas ravida kannul olevat kannust kartuliga:

  • Juurvili sisaldab aminohappeid, foolhapet, mineraale (fosfor, mangaan, kaalium ja kaltsium), C-, H-, PP- ja B-rühma vitamiine..
  • Ravi kartulitega hõlmab selles sisalduvate toitainete imendumist põletiku ja valu leevendamise fookusesse, kudede paranemist, okka resorptsiooni.
  • Protseduuri saab kõige paremini teha toorest köögivilja kasutades: see sisaldab kõiki toitaineid.
  • Toores mugul riivitakse ja kantakse ööseks kannale. Kompress on varustatud soojaga ja tsellofaaniga kaitstud mahla imbumise eest. Iga päev 15-päevane kartuliravi toob märkimisväärseid tulemusi.

Taruvaik

See mesindussaadus on küllastunud ainult inimkehale vajalike vitamiinide ja mineraalidega. See leevendab valu liikumise ajal, taastab kannust kahjustatud kudesid ja suurendab vereringet.

Kontsa kannust kannatajad on õppinud propolaadil põhinevat salvi valmistama, selle retsept on järgmine:

  • 3 spl. l. taruvaik segatakse 6 spl. l. vaseliin ja 4 spl. l. või.
  • Salvi kantakse kontsadele iga päev, öösel.

Takjas

Taime lehed sisaldavad 20% rasvast õli. Lisaks sisaldavad need inuliini, fütoöstrogeene ja tanniine. Takjaslehtede koostis mõjutab hävitavalt okasrakke ja taastab kahjustatud kudesid.

  • Takjas on noaga peeneks hakitud.
  • 1 lehele lisatakse 5 tilka kastoorõli ja kantakse kompressina 2 korda päevas.
  • Tehakse 10 protseduuri, mille järel kannus peaks pehmendama.

punane pipar

Võite okka pehmendada punase pipraga.

  • Võetakse paks sokk, kuhu valatakse vürts.
  • Kõnni kogu päeva pipraga.
  • 5-7 päeva pärast hakkab kanna kannus tekitama vähem ebameeldivaid aistinguid ja kui ravi viidi läbi haiguse algfaasis, siis on võimalik kogunemisest täielikult vabaneda..

Alumiiniumfoolium

Materjalil on terapeutiline toime tänu mõjule inimese bioväljale ja energiabilansi aktiveerimisele. See stimuleerib biopunkte, peegeldades ja võimendades elektromagnetlaineid. Protseduurides kasutatakse 20 mikroni paksust fooliumi, seda on mugav fikseerida.

Kasutamisnäide on päikesekaitseklaaside varjund. Toidukile on liiga õhuke. Materjal kinnitatakse kanna külge lindi või sidemega ja kantakse päeval või magatakse sellega öösel. Mõju tekib pärast 10-15-päevast kasutamist.

Pesuseep

See hügieenitoode sisaldab ainult looduslikke koostisosi. Mida tumedam on seebi värv, seda rohkem toitaineid see sisaldab..

Ravi selle kasutamisega koosneb järgmisest:

  • 1 seebitihend hõõrutakse riivis.
  • Aine sulatatakse veevannis täielikult.
  • Seebi pehmema konsistentsi saamiseks lisage 3 spl. l. taimeõli
  • Saadud salvi hoitakse külmkapis. Enne iga kasutamist võtke vajalik kogus ja soojendage.
  • Öösel kantakse kannule sooja salvi, asetades selle peale tükk marli või sideme ja tsellofaani.

Menetluse rakendamisel ei ole piiranguid. Mõju on tunda 3. päeval.

Teeseen

Kombucha kasutamine rahvameditsiinis on tingitud hapete, sealhulgas õunhappe olemasolust selles. See annab talle võime lagundada soolad, millest moodustub kanna kasv. Öösel tehakse seenest kompress. Seda rakendatakse kannale, rebides tükikese maatriksist. Protseduur tehakse 10-15 korda..

Tainas

Leevendage kanna põletikku ja leevendage valu 2-tunnine taigna kompress. Seda kantakse kannale 2-3 korda päevas või üleöö. Menetlusel ei ole taotluse esitamise päevade arvu piiranguid. Tavaliselt piisab sümptomite kõrvaldamiseks 5-7 päevast. Taina retsept on järgmine.

Koostis:

  • 1 spl. l kallis;
  • 1 spl. l piim;
  • 1 spl. l. soolata või.

Kõik komponendid segatakse ja neile lisatakse nisujahu. Segamist jätkates jälgige konsistentsi. See peaks sobima kondiitritainaga. Saadud partiist moodustatakse kook, mis kantakse kannale. Kompress kaetakse tsellofaani või fooliumiga ja pakitakse sooja hoidmiseks.

Bischoft

Looduslik mineraal lagundab leeliselise iseloomuga luukasvu, pinguldab lõhenenud kontsad, kõrvaldab konnasilmad. Ravimit müüakse apteekides käsimüügis. Toote koostis on ohutu, kuna see on täiesti loomulik.

Ravi Bischoftiga viiakse läbi järgmiselt:

  • Konts soojendatakse kuumas vees 5 minutit.
  • Marlitükile kantakse geel ja kinnitatakse luu kasvu kohale. Kinnitamine toimub kipsi või sidemega.
  • Toodet jäetakse ööseks seisma. Hommikul eemaldatakse side ja geeli pealekandmise kohta pestakse sooja veega..
  • Protseduuri korratakse iga päev 15 päeva jooksul..

Terapeutiline kursus katkestatakse, kui manustamiskohas tuvastatakse punetus, ilmub põletus või sügelus.

Antiseptikumil on kanna kannusele järgmine mõju:

  • leevendab valu;
  • desinfitseerib kasvu ümbrust;
  • leevendab põletikku;
  • takistab nakkuse esinemist;
  • suurendab vereringet;
  • suurendab kudede taastumist;
  • muudab kangad elastsemaks.

Kuidas ravida tekkinud kannust kannal joodiga:

  1. Joodivõrku saate joonistada 3 korda päevas, vältides kattumist eelmiste joontega.
  2. Samuti kasutatakse aktiivselt joodiga hõõrumist..

Retsept:

  • Aaloe lehtedest pressitakse välja mahl. Vajab 50 ml.
  • Köln, eelistatavalt kolmekordne 20 g.
  • 1 väike joodipudel.
  • 1 näputäis punast kuuma pipart.
  • 1 spl. l palderjani alkohol Tinktuura.

Kõik komponendid segatakse ja eemaldatakse infundeerimiseks pimedas kohas 10 päeva. Hõõruge kanna kolm korda päevas. Ravikuur on 15 päeva.

Sireli ja kanakillu tinktuur

Kaneel toidab kõhre ja aktiveerib neis ainevahetusprotsesse. Lilla leevendab valu, leevendab turset ja põletikku. Seetõttu leevendab nendest ravimitest valmistatud hõõrumine kannakannuste käes kannatajate seisundit..

Jahvatuspreparaat seisneb nende taimede alkohoolsete tinktuuride segamises, mida saab osta apteegist. Hõõrumine toimub kolm korda päevas 10 päeva jooksul.

Füsioteraapia

Regulaarne treenimine muudab kanna kude elastseks, hoiab ära mikropisarad soolade sadestumisest, venitab lihaseid.

Võimlemine on üks viis kannal oleva kannuse tervendamiseks.

Kolm lihtsat, soovitatavat harjutust:

  • Harjutus number 1. Võtke veega täidetud pudel, pange see jala alla ja veeretage varvastest kannani. Iga jalga treenitakse 2-3 minutit.
  • Harjutus number 2. Istu toolil. Parem jalg asetatakse vasaku jala põlve. Haarake käsi parema jala varvastest ja tõmmake need enda peale. Sooritage 3 minutit, seejärel liikuge teise jala juurde..
  • Harjutus number 3. Võtke põrandal lamades asend. Omakorda jalgade tõstmisel pöörake jalgu 3 korda paremale ja vasakule küljele. Vaheta jalad, tee harjutust 5 minutit.

Pärast võimlemist saab efekti tugevdamiseks teha lõõgastavat massaaži..

Massaaž kanna kannusega kodus

Täitmise tehnika:

  1. Kipitus. Parema jala jalg asetatakse vasakule põlvele. 3 minuti jooksul. varvastest kannani tekitavad nad kogu jalapiirkonnas väikseid kipitusi.
  2. Tritureerimine. Kasutage sõrmeotstega kanna eri suundades hõõrumist. Selle täitmine võtab 1-2 minutit..
  3. Ringmassaaž. Kreeni servadest toimub hõõrumine ringikujuliste spiraalsete liikumistega, järk-järgult kasvukohani ja seejärel vastupidi, eemalduvad sellest servani. Täitmise aeg - 3 minutit. mõlemal jalal.
  4. Puhub. Nad löövad kanna peopesa servaga. Andke sellele 2-3 minutit.

Spuriga kokkupuude põhjustab valu. Enesemassaaži tehes üritavad nad põhjustada mõõdukat valu..

Trükkimine

Tüüp - inglise keelest "teip" (akrüülkattega puuvillased ribad). Lõiked on sama elastsed kui inimese nahk. Need koormavad lihaseid ühtlaselt, stimuleerivad lümfi- ja verevoolu ning leevendavad valu.

Elastsed ribad laiendavad kannaliigendiga inimese liikumisulatust, hoiavad ära okkast tulenevad võimalikud neuroloogilised sündroomid ja koevigastused. Taipesi kandmine fikseerib kannuse asukoha mugavas ja valuvabas asendis.

Strasbourgi sokk

Toode näeb välja nagu tohutu sokk, mille otsas on varvaste piirkonnas säärel olev lint. Selle pinge on reguleeritav ja võimaldab teil öösel jalga põlve suhtes risti kinnitada.

Lihased, olles pingelises seisundis, kaotavad öösel kokkutõmbumisvõime, mis hoiab ära soolade kuhjumise ja okase juuresolekul võimaldab see vigastusi vältida. Ortopeedilise soki kasutamine kestab 2 kuud.

Spetsiaalsed sisetallad

Sisetaldade kasutamine aitab inimesi, kellel on labajala ebanormaalse asendi tõttu kannus..

Ortopeedilised sisetallad ka:

  • vältida selgroo kumerust;
  • fikseerige jalg kõndides jalanõusse;
  • suurendada vereringet;
  • leevendada valu;
  • suurendada juhtimisel amortisaatorit;
  • vähendada kanna piirkonnas survet.

Sisetaldade sordid:

  • Kannapadjad. Nad täidavad amortisatsiooni suurendamise funktsiooni. Saab sooritada kaitseraudadega, mis kinnitavad kanna kanna.
  • Pooled sisetallad. Sellel tüübil on kannaosa sisetugi, spetsiaalsed kiilud ja süvendid. Nad toimivad jala korsetina, takistades libisemist ja kumerust.
  • Kombineeritud. Sisetallad fikseerivad kogu jala, annavad sellele stabiilsuse, leevendavad selgroo pinget.

Õige toitumine

Patsiendi menüü peaks koosnema toidust, mis ei põhjusta soola sadestumist..

Lubatud süüa:

  • köögiviljad;
  • piimatooted;
  • puuvili;
  • marjad;
  • munad;
  • pähklid.

On soovitatav juua:

  • puhas vesi;
  • looduslikud mahlad;
  • isevalmistatud taimeteed;
  • roheline tee;
  • mineraalvesi.

Te ei tohiks süüa puriine ja happesust sisaldavaid toite:

  • seened;
  • mereannid;
  • liha (mitte rohkem kui 2 korda nädalas, aurutatud)
  • jahutooted;
  • konservid;
  • kastmed ja maitseained;
  • maiustusi.

Ülekaalulistel inimestel, kellel on rasva ja lihasmassi tasakaalustamatus, tekivad suurema tõenäosusega kannakannused. Sellised patsiendid peaksid enne kontsahoogude ravi alustamist pöörduma dietoloogi poole, kes annab nõu kaalu parandamiseks.

Video kannal olevast kannust, selle esinemise põhjustest ja ravimeetoditest

Kannatugede ravimeetodid:

Mis on kanna kannus ja miks see ilmub:

Kuidas kanna kannust kodus kiiresti ravida

Tohutu hulk inimesi seisab silmitsi sellise probleemiga nagu kand kannus. See ei mõjuta tervist kuidagi, kuid põhjustab palju ebameeldivaid aistinguid ja ebamugavusi ning rikub ka jala visuaalset välimust. Mis see haigus on?

Spur on spondile sarnane spetsiifiline moodustis, mis on provotseeritud luu kasvu tõttu, mis põhjustab kõndimisel ebamugavust ja valu..

Kannuste ilmumise põhjused

Kõige põhilisem põhjus on jala pöördliigese põletikuline protsess või rebenemine, millele kõndimisel rakendatakse inimese kaalust maksimaalset survet, kuid haiguse algust ja arengut võivad mõjutada veel mitmed tegurid:

  • Vigastus või kanna pigistamine.
  • Häired keha vereringes.
  • Mis tahes tüüpi suhkurtõbi.
  • Häiritud ainevahetus.
  • Liigne kehakaal provotseerib liigset survet hüppeliigese sidemetele ja liigestele.
  • Liigne stress jalal või selle teatud osas (pikaajaline viibimine kõrgetel kontsadel, kehalised tegevused väga kiires tempos rõhuasetusega jalgadele, nagu jooksmine, suusatamine, hüppamine...).
  • Pikisuunalised lamedad jalad.
  • Lülisamba ja liigeste haigused (artroos, artriit, podagra).
  • Kilpnäärme häired ja talitlushäired.
  • Pikaajaline ja sage seismine.
  • Valesti paigaldatud kingad, millel on väga õhuke tald, kõvad sisetallad, väga kõrged kontsad.

Haigusele on vastuvõtlikud absoluutselt igas vanuses inimesed, kuid suuremal määral on üle 40-aastased naised, eriti ülekaalulised, ja töö kohustab veetma rohkem kui kaheksa tundi päevas seisvas asendis, samuti eakad vanusega seotud muutuste tõttu..

Haiguse sümptomid

  1. Valu on kõige olulisem sümptom, mis sageli avaldub haiguse ägedas faasis. See avaldub kanna luu igasuguse koormusega, alustades hommikust voodist tõusmist, samuti pärast pikaajalist istumist on valu kohe terav, sarnane tugevale põletustundele, järk-järgult kõndides muutub valu sündroom vähem märgatavaks;
  2. Muutunud kõnnak. See avaldub haiguse kaugelearenenud staadiumis, kui tugevast valust ei saa inimene täielikult kannale astuda ja kehakaalu põhikoormust esijalale kanda, kõnnak muutub loidaks ja ebaloomulikuks;
  3. Kallused ja kasvud jalgadel, pahkluu turse. Kallused ilmuvad padjadele sõrmede lähedal, samuti pahkluude ja jala enda turse.

Kannatugede ravimeetodid

Selle probleemi ravimiseks on mitu lähenemisviisi, esimene asi, mida teha, on pöörduda ortopeedi poole ja ta valib juba individuaalse ravimeetodi ning vajadusel saadab täiendava konsultatsiooni reumatoloogile, endokrinoloogile, osteopaadile, toitumisspetsialistile:

  • 1. Spetsiaalne võimlemine ja massaaž alajäsemete vereringe maksimeerimiseks;
  • 2. Füsioteraapia - laser, ultraheli, UFO, magnetoteraapia, elektroforees;
  • 3. Ortopeediliste sisetaldade pikaajaline kandmine;
  • 4. Šoki - laineteraapia. Meetod on uus, suhteliselt hiljuti kasutatud, sellel on mitmeid vastunäidustusi, seetõttu kasutatakse seda eranditult arsti juhiste järgi. See põhineb ultrahelilaine suunal, millel on konkreetne sagedus mõjutatud osale;
  • 5. Ravi ravimitega, sealhulgas lokaalne blokaad;
  • 6. Ravi rahvapäraste meetoditega;
  • 7. Kirurgiline meetod.

Kannust kannustavaid ravimeid

Meditsiin ei seisa paigal, rõõmustab meid iga päev oma saavutuste ja arenguga, pakkudes seeläbi meile üsna suurt valikut vahendeid selle probleemi raviks, millest täna räägime, reeglina on need ravimite vabastamise välised vormid. Ravimeid saab osta peaaegu igas apteegis taskukohase hinnaga.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

Need on suunatud valu leevendamisele ja põletiku leevendamisele fookusest lühikese aja jooksul 3–12 tunni jooksul. Kasutatuna salvide ja geelide kujul, on neist kõige populaarsemad: Voltaren, Ibuprofeen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indometacacin Salvi, Butadion.

Tavaliselt kasutatakse salve öösel, vahetult enne magamaminekut; pärast ärkamist ja umbes pool tundi enne kingade jalga panemist, samuti vajadusel päeva jooksul.

Kohalikud põletikuvastased ravimid

Ma vähendan põletikku, leevendan valu, aktiveerin ainevahetusprotsesse ja teenin ka suurepärast ennetust nakkuste vastu.

Dimeksiid

Lahjendage üks osa lahusest viie osaga keedetud, jahutatud veega, leotage sidemest või marlist vedeliku sisse salvrätik ja kandke jala kahjustatud piirkonda, katke pärgamentpaberiga ja mähkige seejärel kolme kuni nelja kihiga kilega või kotiga, pange villast sokk või mähkige jalg soe tekk. Hoidke kompressi umbes pool tundi, 7-10 päeva järjest.

Meditsiiniline sapi

Kastke steriilne salvrätik sapi ja kandke kannule vastavalt eelmises meetodis kirjeldatud skeemile, kuid jätke see ööseks. Kursus võib olla igapäevasel kasutamisel 10 päevast kuni kahe kuuni.

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid (toidulisandid)

Kõik kreemid on võimelised leevendama valu ja ebamugavusi ning parandama mikrotsirkulatsiooni. Neil võib olla mõju, neil on ainult siis, kui haiguse etappe ei alustata. Kursus kahest nädalast kuuni.

Orto tiigri silmakreem

Sellel on põletikuvastane ja soojendav toime, mis parandab vereringet, koostises olevad eeterlikud õlid pakuvad antibakteriaalset toimet.

Hai rasvkoor

Sisaldab koostises palju õlisid ja ekstrakte, alkohole ja uureat. Pärast pealekandmist tuleb jalg mähkida ja puhata üks tund..

Kannakreemigeel

Suudab leevendada jalgade pinget pärast rasket päeva, suurendab verevoolu, leevendab valu ja parandab ka jalgade üldist liikuvust.

Spetsiaalsed plaastrid

Taimede põhjal leevendavad nad turseid, valu ja normaliseerivad vereringet. See liimitakse puhtale, kuivale, töötlemata nahale ühe kuni kolme päeva jooksul, seejärel tehakse paus kuni ühe nädala jooksul, kokku tuleb teha 10-18 rakendust.

Süstimis- ja blokaadravi

Novokaiin 0,25–0,5%

Novokaiini blokaadi kasutatakse kannusega kogu kahjustuse piirkonnas valu lokaliseerimise kõrvaldamiseks mitte rohkem kui kaks korda päevas ägenemise ajal või kuuri kaugelearenenud staadiumis..
Glükokortikosteroidid - Kenalog, Diprospan, Flosterone

Vähendab valu ja põletikku. Ravimit süstitakse kanna kõige ägedamasse valusasse ossa kuni kolm korda 24 tunni jooksul.

Kannal olevate kannuste ravi rahvapäraste ravimitega

Valuläve vähendamiseks ja põletiku leevendamiseks on palju meetodeid, selline ravi võib olla kas üksi või koos ravimteraapiaga..

Soolavann

Ühe liitri väga kuuma vee jaoks lahjendage umbes 150 grammi soola, eelistatavalt jäme meresool. Kestuse vältel on vaja jalgu lahuses 30 minutit leotada, lisades pidevalt keeva veega. Protseduur on kõige parem teha enne magamaminekut, selle lõpus, pange sooja sokid ja magage neid kogu öö.

Pesuseep

Riivige väike seebitükk, seejärel sulatage tulel ja kandke sooja kahjustatud alale, mähkige fooliumiga ja soojendage jalga, jättes toote ööseks, loputage hommikul hästi. Kaks kuni kolm kuud teha iga päev.

Küüslauk

Riivi väike küüslaugupea peenele riivile või pigista läbi küüslaugukaussi, sega teelusikatäie rafineeritud päevalilleõliga ja hõõru hästi kohale, kuhu kannus on tekkinud, kinnita hästi sidemega ja kipsiga ning jäta kolmeks kuni neljaks tunniks seisma, katkestage protseduur ainult siis, kui kui esineb talumatu põletustunne, korrake üks kord päevas, kuni valu kaob.

Teeseen

Esiteks aurutage jalgu soodaga vees korralikult, seejärel kandke probleemsele osale väike tükk kombuchat või lihtsalt selles leotatud tampoon, paari tunni pärast muutub seene või tampoon kuivaks ja tuleks asendada värskega. Samal ajal mähkige jalg kotti ja looge maksimaalne rahulik seisund.

Kartul

Töömeetod on alles arengu alguses. Pange kannale õhuke viil värskelt kooritud kartuleid ja mähkige elastse sidemega või pange väga tihedale sokile, laske 40-60 minutit, korrake kuni 5 korda nädalas.

Segu

100 grammi värsket, soolamata searasva või searasva tuleb valada 100 milliliitri äädikaga, murda üks suur muna koos koorega sellesse segusse, jahvatada hästi, katta kaanega ja jätta kolmeks nädalaks valguse ja päikese eest kaitstud kohta, mitte rohkem kui üks kord nädalas. segage puder.

Saadud segu tuleb kanda steriilsele sidemele, õhukese palliga hästi aurutatud, pehmel kandul 1,5–2 tundi, mähkida tsellofaaniga ja mähkida tihedalt. Protseduuri lõpus loputage koht, kus side oli, veega korralikult läbi. Korrake seda kolm kuni viis päeva järjest.

Redis

Teil on vaja täpselt musta redist, see tuleb peeneks riivida ja saadud puder koos mahlaga kanda kannule, mähkida jalg samamoodi nagu ülalpool kirjeldatud, kuid mitte pigistada väga tihedalt, et mitte tekitada turseid, ja minna sellise kujundusega magama. Hommikul loputage jalg sooja vee all korralikult läbi. Kolm kuni seitse protseduuri.

Tainas

Valmistage meest ja jahust tainas vahekorras 1: 2, rullige see õhukeseks ja asetage kanna külge, asetage peal vatipadi või tükk sidemeid ja pange tihedalt, eelistatavalt puuvillasest riidest sokk, jätke 5-6 tunniks, tehke iga päev kuni kergendust.

Kasu ja tulemused on samad, kui pärast mõne rahvapärase meetodi kasutamist kannale kandate joodivõrgu, sellel on soojendav ja antibakteriaalne toime, mis aitab kaasa vaid kiirele taastumisele..

Kompressid kannul kannustamiseks

# 1

Retsept on efektiivne tugeva valu korral. Peske kartulid korralikult ja koorimata, riivige riiv kõige väiksemal kohal, pange puder tükk sidemele ja pakkige see päevaks kotiga ja peal elastse sidemega. Vahetage iga 24 tunni järel seitsme kuni kaheksa päeva jooksul.

# 2

Sega 500 ml värsket, viieaastase aaloe kurnatud mahla ja pool liitrit puhast alkoholi, valage sinna 125 ml palderjanitinktuuri, lisage pulbriks jahvatatud 10 tabletti Analginit ja Aspiriini ning lisage mõned teelusikad punase pipra mäega (jahvatatud). Pange segu klaasnõusse, raputage korralikult, sulgege tihedalt ja pange 14 päeva kuivas pimedas kohas. Valmis tinktuurast tehke igapäevaseid kompresse (nagu eespool kirjeldatud) kuni 2 tundi kestva kuuri vältel mitte kauem kui 3 tundi. Kompress soojendab valusat kohta täiuslikult, leevendab valu ja eemaldab punetuse.

# 3

10 milliliitrit 3% joodi, segage kahest aspiriinitabletist koosneva pulbriga, määrige puder vatile ja probleemsele osale, mähkige, mähkige üleöö, korrake iga 7 päeva tagant, ainult 3 kordust.

# 4

Jahvata värske nõgeseleht hakklihamasinaga, aseta saadud segu väikesele takjaslehele ja pane kompress, kinnitades sidemed öiseks uneks, kui valu hommikul ei vaibu, tee jälle terve päev värske kompress.

# 5

Kandke kaks nädalat öösel hästi pestud ja puhtatele kontsadele paksu palliga tärpentini (saate osta igast apteegist), oodake, kuni see veidi imendub, ja pange villased sokid jalga, hommikul peske ülejäänud kompress jooksva, jaheda veega.

# 6

Määri kapsa lehele väga paksu kihiga vedel mesi ja kinnita see öösel koti ja sokiga kogu kannale, loputa hommikul, korda kolme protseduuri.

Massaaž kanna kannusega kodus

Spurmassaaž pakub paranenud hüppeliigese sidemete ja lihaste toitumist, suurendab verevoolu, mis võimaldab rikastada jalga hapnikuga, samuti tugevdab selle lihaseid ning leevendab jalgade turset ja raskust.
Sellest probleemist on mitut tüüpi massaaži, kuid me räägime massaažist endast, mida saate hõlpsalt kodus teha.

Sirge kipitus

Kann on varvaste falangidega täielikult kaetud ja kanna mugula pigistamine toimub alt üles ja vastassuunas. Sellisel juhul on üks sõrm (pöial) kreeni ühel küljel ja ülejäänud neli teist, me pigistame ühe külje mitu korda, seejärel vastupidi.

Ringmassaaž sõrmesagaratega

Konts peaks olema kaetud nelja sõrmeotsaga ühel ja teisel küljel, masseerime ringikujuliste liigutustega, vaheldumisi külgedega, sõltuvalt valu intensiivsusest valime vajutamise astme ja jõu.

Falangide ümmargused liikumised

Esimesed falangid surutakse peopesale ja 4 sõrme teise falangiga masseerime kanna ringi, pöörates erilist tähelepanu jala kõige raskemale osale.

Massaaž pöidla falangiga

Mõlemast käest pöidla falangidega hõõrume vaheldumisi kanna paremat ja vasakut külge, liigutused tehakse kanna põhjast, suurendades järk-järgult survet selle ülaosani.

Kompenseeritud kanna massaaž

Katame kanna käega või mõlema käega ja surume selle peale, justkui üritaksime seda paigast nihutada, liigutades seda erinevates suundades, enda poole ja endast eemale..

Enne massaaži alustamist peate oma jalgu kuumas vees aurutama, iga massaaži liigutust tuleks teha 3-5 minutit, üldjuhul koosneb sellise massaaži üldkursus 10 seansist, pärast kahekuulist pausi saate vajadusel teha veel 10.

Kontsa kannuste ennetamine

  1. Korrapäraselt tehke jalgade sirutamiseks lihtsaid harjutusi, veeretage jalgadega põrandal asetsevat eset, tõstke varvastega väikesi esemeid, tõmmake sokke enda poole ja kätega enda poole ja eemale.
  2. Kodus paljajalu kõndides oleks tore vastandada sooja ja külma pinda. Suvel kõndige paljajalu kestadel, kividel, liival.
  3. Valige mugavad ja korrektsed jalanõud, millel on stabiilne viimane ja mõõdukalt kõrge konts.
  4. Kontrollige oma kehakaalu ja keha ainevahetusprotsesse.
  5. Lameda jala korral kandke õigesti kinnitatud sisetaldu ja masseerige jalgu mitu korda nädalas.
  6. Vältige jalgade pikaajalist stressi nii spordi kui ka lihtsalt töö ajal.
  7. Vältige ülekoormust ja jalavigastusi.

Õige efekti saab ilma ravimite ja kirurgiliste meetoditeta, peamine on mitte alustada kannustiku kasvu, vaid alustada ravi ilma ebaõnnestumiseta niipea, kui tunnete kanna piirkonnas kerget kipitust ja ebaolulist tihendust..

Artiklid Umbes Bursiit