LAMMINE JALG JA SPORT: ANNA BORISOVA, KOOLITAJA - REHABITOLOGI, ATLETIKA TREENERI ÜKSIKASJALIK ANALÜÜS (RSUFKSMiT)
Põhiline Nihestusedvõimleja on lamedate jalgadega. kas see on hirmutav? ja sellest tulenevad tagajärjed.
Kotlet: minu tüdrukul on 3. astme lamedad jalad, nad ütlevad, et seda ei saa ravida. kui see võib veelgi ähvardada?
Camomile777: meil on see probleem olnud kogu elu. Absoluutselt mitte hirmutav. Meil olid spordidispanseris lamedad jalad. See ajas mind isegi naerma. VÕIMLUSEL ON LAMBAJALG !! Jah, see juhtub.. Ärge muretsege.
Ann @ B: Kotlet Minu endisele võimlejale anti 3. klassi valgus lamedad jalad... Kõik linna tähtsamad ortopeedid läksid ära... kellel oli keelatud CG-d teha. CG-l on jalgadele tohutu koormus ja see pole sageli õige ning harjutused võivad jalgade seisundit veelgi halvendada. 2,5 aastat kestnud CG treeningu ajal murdusid mu jalad täielikult.... Nutsid paari eest. aga kui sulle on lapse jaoks kohutav tulevikupilt maalitud, valite kindlasti TERVISE. Soovitan teil läbida võimalikult palju arste, eriti ortopeede, ortopeede, traumatolooge ja tugineda nende nõuannetele.
Ann @ Q: lisan. 3. aste on näidustused operatsiooniks... ainult 4 kraadi. Nagu linna ortopeediline traumatoloog ütles meile...
Osik: Ja ka minul on see kogu elu diagnoositud. Kuid ühel päeval oli meil õnn näha arsti juures, kes töötas varem sportlastega. Esimesena ütles ta, et lapsel on väga pehmed sidemed (igasse suunda painutatud ja tegi kõiki puhinguid mõlemal jalal võrdselt), soovis jalgu tugevdada. ja võimelda. Nüüd olen 15-aastane, palju probleeme, kuid mitte jalgadega, uuh, ugh, ugh
Agatha: Esiteks veeretage kodus (saate õppetundide ettevalmistamise ajal) paljaste jalgadega väikesi palle ja võtke pliiatsid kätte. Üldiselt kõndige paljajalu nii palju kui võimalik. Teiseks saab hea koreograaf teile näidata, kuidas enne igat treeningut jalga kinnitada abivahendiga, nii et see ei leviks stressi all. Ma tean mitut võimlejat, kellel olid algul tugevad lamedad jalad, kuid nende meetmetega hoidsid nad jalgu ja olid võimlemises edukad.
Ann @ B: 3. astmes lamedaid jalgu ei ravita (ainult opereeritavad). Nüüd on kõige tähtsam, et jala seisund ei halveneks. Harjutusravi, massaaž, fizeo, ortopeediliste sisetaldade pidev kandmine. Mis puutub HG-sse, siis kordan ennast... soovitan teil läbida võimalikult palju arste, nimelt ortopeede, ortopeede, traumatolooge ja tugineda nende nõuannetele. Võimlemine lõpeb varem või hiljem, ja kuidas siis teie tütar jalgadega kõnnib. arvan, et SIND!
gladiool: kui lamedad jalad on pärilikud, siis on see kõik kasutu. Sünnist saadik viidi mind keskustesse, ma ei võtnud neid sisetalla kunagi ära. Nad tegid kõike, mida soovitasid. Selle tulemusena ilmusid mu 26-aastaselt mu pöidlasse muhke..
belka: Daisy777 kirjutab: See probleem on meil olnud kogu elu. Absoluutselt mitte hirmutav. Meil olid spordidispanseris lamedad jalad. See ajas mind isegi naerma. VÕIMLUSEL ON LAMBAJALG !! Siin pole midagi lõbusat. Võimlejatel on lamedad jalad ja see pole nii kahjutu kui arvate.
barbariska: belka kirjutab: Siin pole midagi naljakat. Võimlejatel on lamedad jalad ja see pole nii kahjutu kui arvate. Nõustun. Seda ei saa ravida, seda saab hoida ainult samal tasemel, et see ei halveneks, kuid rütmiline võimlemine võib halveneda, nii et nad hüppavad kõvale vaibale. Ja igapäevased massaažid ja harjutused. Üks kirurg soovitas meil ise vaipa valmistada, kogusime kokku erineva suurusega kastaneid ja õmblesime padjapüüritesse, kõndisime iga päev ja soovitavalt kolm korda päevas. Mu pojal on lamedad jalad, ta on hüpoplastiline, paindlik, olen temast juba kirjutanud. Ta käib spordis, nii et kõva põrandat pole nagu kunstipõrandal, igal pool on matid ja vetruv põrand.
Salamochka YuLa: veel üks kindel vahend, mis on kasulik kõigile, isegi ilma lamedate jalgadeta: tooge merest umbes kreeka pähkli suurused siledad veerised. Pange kasti või valamu ja kõndige 10 minutit päevas. See on hea jalgadele ja meeldivaks meeldetuletuseks merele Tervist kõigile!
barbariska: Salamochka YuLa kirjutab: Veel üks kindel abinõu, mis on kasulik kõigile, isegi ilma lamedate jalgadeta: tooge merelt umbes kreeka pähkli suurused siledad veerised. Pange kasti või valamu ja kõndige 10 minutit päevas. See on kasulik jalgadele ja meeldiv meeldetuletus merest. Kivikesed pole meiega juurdunud, rasked ja tüütud iga kord sisse ja välja valada, kuid kastanid on kerged, alati käepärast. Ja kõnnime mere ääres kividel nagunii
Salyamochka YuLa: barbariska kirjutab: Ja meil on õnne käia üle mereäärsete kivikeste. Teil on seal kastanid ja veeris! Ja meie jaoks Uuralites on see eksootiline. Siin ma istun praegu ja vaatan tänavat, õudus. Miinus 10 on peaaegu. Springaaaaa.
lagava: Salyamochka YuLa on õudusunenägu! Meil on +7 ja oleme juba otsas. Millal on soe? Ma tahan suve
pohl: Ann @ V Nii et lõpetasid võimlemise? või teed aeglaselt?
Kummel777: belka kirjutab: Siin pole midagi naljakat. Minu jaoks on olemas.. kirjutasin ISE
Ann @ Q: pohl kirjutab: Lõpetasid siis võimlemise? Jah. Lahkus oktoobris. Piinasin arsti,... võib-olla on kuidagi võimalik õppida, klasse kohendada.. hüppeid eemaldada,... sellele, mida arst vastas, kukutades mind lõpuks maa peale... -Mis on võimlemine ilma hüpeteta. Ja kõval pinnal hüppamine... paljajalu lamedate jalgadega EI OLE. Soovitas meil purjetada. Püüdsime seda teha sünkroonis, kuid minu "tekstuur" külmus pidevalt,... ja kuidagi ma sellesse ei jõudnud, lõpetasin selle spordiala... Nüüd ei tee ma midagi,... igatseme võimlemist,... naudime koos tütrega tüdrukute etendusi Internetis käime sorikul, haigestume, hoiame ühendust oma sõpradega HG-s... üldiselt on hCG diagnoos! Lamedate jalgade kohta lisan, et selles pole midagi head... Tal endal on lamedad jalad (kuigi mitte sellises vormis), aga omas... Asymteen... ma ei saa kontsades käia ja siis on ikka veel tüdrukud ja sellised jalgadega seotud probleemid... ja ma teen Ma ei taha, et mu tütar veedaks kogu oma elu sussides... ja kannataks jalgade valu all... HG tuleb ja läheb ning TERVIS ON KÕIGE Väärtuslikum.
lagava: Tüdrukud, kes teab, et lamedad jalad on kaasasündinud haigus? Mind huvitab see küsimus, kas laps saab CG-d tehes lamedaid jalgu? Või võite ainult olemasolevat haigust süvendada?
Ann @ Q: lagava kirjutab: Tüdrukud ja kes teab, et lamedad jalad on kaasasündinud haigus? On olemas pärilik eelsoodumus, on omandatud... lagava kirjutab: Kas laps saab CG-d tehes lamedaid jalgu? Saab. Siit leiate palju teavet jalgade ja jalgade probleemide kohta CG-s. [BR] http://rhytmic.borda.ru/?1-3-30-00000010-000-0-0-1282557565 [BR] http://rhytmic.borda.ru/?1-3-0-00000126 -000-0-0-1296346518
Tasha: lagava kirjutab: Mind huvitab selline küsimus, kas laps saab CG-d tehes lamedaid jalgu? Või saate ainult olemasolevat haigust süvendada? Ehk muidugi aitab sellele kaasa võimlemine. Kellel oli see kiiremini, kellelgi aeglasemalt, minu tütrel seda polnud ja nüüd on see 1 kraad. aga peatusime õigel ajal.
lagava: Ann @ AITÄH VÄGA PALJU! Lähen õppima.
lagava: Tasha, kuidas sa peatusid? Lõpeta võimlemine?
Tasha: lagava kirjutab: Kas lõpetada võimlemine? Nad loobusid, kuid loomulikult mitte ainult lamedate jalgade tõttu. vaid üldiselt tervise pärast.
aelita: Tüdrukud, palun öelge mulle! Meil olid lamedad jalad, kuid tegime kõik, et see kaoks. Võimlemine aitas ainult nii palju, kui ma aru sain. (ilmus 2-aastaselt, väga tugev, sisetallad, pidevad massaažid) Nüüd käisime lisaks HG-le koreograafias (tundub, et sellest oli väga puudu) Sviridovi lastekunstikoolis. Tüdrukutelt rebib 3 nahka. kuid väga asjatundlikult. Koreograaf ütles (täpsemalt, ma küsisin)), et meil on lame jalg, st tõusu pole. MIDA TEHA. Ta muidugi rääkis klassikalisest balletist, aga võimlemises on ju tee ka liftideta suletud? Laps unistab võimlemisest. (((((Ta on valmis pärast meeletuid koormusi (meil on väga tihe ajakava) võimlemiseks kogu päeva vältel) ({((((ma ei tea, mida teha (((((kuidas ma lõpetan? (((( Istun "nuttes" ((((saan aru, et neid ei saa venitada! ((((
barbariska: aelita kirjutab: Tüdrukud, öelge mulle, palun! Meil olid lamedad jalad, kuid tegime kõik, et see kaoks. Võimlemine aitas ainult nii palju, kui ma aru sain. (ilmus 2-aastaselt, väga tugev, sisetallad, pidevad massaažid) Nüüd käisime lisaks HG-le koreograafias (tundub, et sellest oli väga puudu) Sviridovi lastekunstikoolis. Tüdrukutelt rebib 3 nahka. kuid väga asjatundlikult. Koreograaf ütles (täpsemalt, ma küsisin)), et meil on lame jalg, st tõusu pole. MIDA TEHA. Ta muidugi rääkis klassikalisest balletist, aga võimlemises on ju tee ka liftideta suletud? Laps unistab võimlemisest. (((((Ta on valmis pärast meeletuid koormusi (meil on väga tihe graafik) võimlemiseks kogu päeva vältel)) ((((((ma ei tea, mida teha (((((kuidas ma lõpetan? (((( Istun "nuttes" ((((saan aru, et neid ei saa venitada! ((((Lamedaid jalgu ja "tõstmist" on erinevaid asju. Teil võivad olla lamedad jalad ja uhke lift). Tõstuk on miski, mis on jala peal, mitte allpool). Minu pojal on kohutavad lamedad jalad, jalg on seismisel nagu konn ja tõus on suur, ballett, liumägi on sirge. Ja tõusu saab arendada selles mõttes, et jalg näeks ilus välja. Oleme "tõusu murdnud", nagu balletis öeldakse, edu väga hea!
loo: Ja meie arst, vastupidi, "kirjutas" võimlemist lamedate jalgadega tüdrukule! Ehkki HG-st pärit tüdruk pole õnnelik (ei armasta) ja ema ise on endine G-i juht, et seda ei oleks.
barbariska: loo kirjutab: Ja meie arst, vastupidi, "kirjutas" võimlemist lamedate jalgadega tüdrukule! Kuigi neiu otHG pole õnnelik (ei armasta) ja tema ema, endine G, sõidab selleks, et seda poleks. Lamedaid jalgu on erinevaid vorme. Meie treener ütleb otse, et pidevast poolvarvastega kõndimisest tekivad lamedad jalad (peaaegu kõigil) ja tal on see olemas ning tema tõus on imeline.
barbariska: Siin on Diana Višneva, kelle balletitantsijad ise ütlevad, et "pole mingit tõusu". AGA tantsimine, ilus. Kui saate balletikarjääri teha ilma tõsteta, siis võimlemises veelgi.
aelita: Suur aitäh selgituse eest, isegi üllatunud !! Ma mõtlesin juba halvimat. Koreograaf ütles kunagi, et etendust on võimalik lõpetada suurepäraste märkidega ilma tõsteta, aga laval ei tantsi kunagi, nii et olin ärritunud, et see oli ka võimlemises. Me ei sihi muidugi nii kõrgelt ja kaugelt, kuid nii suure tütre sooviga ei välista ma ühtegi varianti. Kuigi võib-olla aja jooksul ta kaob.
Margarie: barbariska kirjutab: Oleme juba aasta aega "tõusu murdnud", nagu ütlevad balletitantsijad, edu on väga hea! Ütle mulle kuidas? ka meie jaoks oli programmi treener vähemalt visandanud - töötada liftidega. Kuid ma ei leia ühtegi tõhusat harjutust.. Ja fotol pole tõepoolest lifte. )
loo: Margari kirjutab: Ja fotol tõepoolest ühtegi tõusu pole. Aga ma ei saa aru. Kas on tõusu või mitte. see tundub mulle ilus!
Ingver: TÜDRUKUD, lamedad jalad on hirmutavad. Esiteks on see haigus geneetiline ja pärilik. See on täiesti kindel. Teiseks on aja jooksul tingitud asjaolust, et laps otsib tasakaalu jaoks mugavat asendit, seljale ebasobivat koormust ja ilmnevad selgroolülidevahelised eendid, millele järgneb seljavalu. Laps kannatab jalgade ja seljavalude käes. Algul oli minu oma kole jalg, nagu treenerid ütlesid, tõstmata, aja jooksul juhtus meiega kõik, mida kirjeldasin.
Ryzhik: Jah, ja umbes, ravi. Seda ei saa ravida, saate sellega elada, kui kõnnite ilma stressita ja kõnnite kogu elu spetsiaalsete sisetaldadega. Kui ravitakse, siis väga varajases staadiumis. Kõik arstid ütlevad seda. Spetsiaalselt käisime Ortopeedia Instituudis.
Lulu666: aelita kirjutab: Tüdrukud, palun öelge mulle! Meil olid lamedad jalad, kuid tegime kõik, et see kaoks. Võimlemine aitas ainult nii palju, kui ma aru sain. (ilmus 2-aastaselt, väga tugev, sisetallad, pidevad massaažid) Nüüd käisime lisaks HG-le koreograafias (tundub, et sellest oli väga puudu) Sviridovi lastekunstikoolis. Tüdrukutelt rebib 3 nahka. kuid väga asjatundlikult. Koreograaf ütles (täpsemalt, ma küsisin)), et meil on lame jalg, st tõusu pole. MIDA TEHA. Ta muidugi rääkis klassikalisest balletist, aga võimlemises on ju tee ka liftideta suletud? Laps unistab võimlemisest. (((((Ta on valmis pärast meeletuid koormusi (meil on väga tihe graafik) võimlemiseks kogu päeva vältel)) ((((((ma ei tea, mida teha (((((kuidas ma lõpetan? (((( Istun "nuttes" ((((saan aru, et KUS nad rebivad 3 nahka. Sviridovis, ära ole naljakas))) kes on su koreograaf ja mis klassis sa??
Lulu666: aelita kirjutab: Suur tänu selgituse eest, isegi üllatunud !! Ma mõtlesin juba halvimat. Koreograaf ütles kunagi, et etendust on võimalik lõpetada suurepäraste märkidega ilma tõsteta, aga laval ei tantsi kunagi, nii et olin ärritunud, et see oli ka võimlemises. Me ei sihi muidugi nii kõrgelt ja kaugelt, kuid nii suure tütre sooviga ei välista ma ühtegi varianti. Kuigi võib-olla aja jooksul see kaob. Absoluutne jama. kui lifti pole, siis on olemas õhuliftid))) kui nad Vanganovkasse vastu võeti ilma tõstmata... jah, nad lõpetasid selle... siis tantsitakse laval 100%)) Tõstetakse ainult ilu pärast... stop tundub kindlasti võitev ja kui on lind, siis lõpuks super)
rebus: 20-aastane mu sõbra tütar MC käis sel kevadel jalgadel operatsiooni, õppis uuesti kõndima. Ta otsustas ise, ütleb, et parem on üks suvi kannatada kui kogu ülejäänud elu.
chidid: aelita kirjutab: see tähendab, et pole tõusu s.t. jalavõlv puudub.
Chids: Margarie kirjutab: Ma ei ole barre'is range juhendamise all efektiivne "klassikaline" harjutuskoreograafia. ja kahe aasta pärast on tulemus märgatav.
tšidid: aga üldiselt lamedate jalgadega pole võimalik harjutada. Mul on rist. võimlemisest kasvas kõhr tugijala jala küljel ja samal ajal esines ka tugevaid valusid. aga nüüd ei saa ma sellele jalale kingi kätte
barbariska: chids kirjutab: aga üldiselt lamedate jalgadega pole võimalik harjutada. Mul on rist. võimlemisest kasvas kõhr tugijala jala küljel ja samal ajal esines ka tugevaid valusid. aga nüüd ei saa ma sellele jalale kingi kätte. Paljudel võimlejatel on põikisuunalised jalad ja balletil on praktiliselt kõik. Kuidas seda kondi küljelt ära hoida, ei tea keegi, et Margarie kirjutab: Öelge mulle kuidas? ka meie jaoks oli programmi treener vähemalt visandanud - töötada liftidega. Kuid ma ei leia ühtegi tõhusat harjutust.. Ja fotol pole tõepoolest lifte. ) Jah, ei midagi uut. Kummardume põrandale ja masseerime jalga, seistes varvastel (hoides latti). Kui jalg oli kirves, siis nüüd on see peaaegu põrandani ja näeb poolvarvastel hea välja, kuigi kaasasündinud tõusuga tüdrukud on siiski paremad. Peaasi on iga päev jalgu painutada.
aelita: Lulu666, oleme 1 "A" -st Sviridovis. Meil on väga hea koreograaf N. Tsvetkova, vähemalt mulle meeldib. Olin avatud tunnis ja nägin, kuidas lapsed töötavad. ja koreograaf. Saab. muidugi, sellepärast on mul nii hea meel, sest meil pole veel ühtegi koreograafiat olnud. Kuid lähenemine on väga pädev ja "peamine on mitte kahjustada". Isegi aasta alguses tehti mõne tüdruku jäljed ja viidi need ortopeedidele. Kõik, muide, on tasuta. Ja mis on linnukene?) Ja veelkord aitäh selgituste eest, minu jaoks läks rahulikumaks) Ja meie treener muide ütles, et "põhimõtteliselt pole see hirmus, aga rahvuskoondises muidugi KÕIK kõrgete tõusudega". Aga rahunesin ikkagi)
Wirta: aelita kirjutab: rahvuskoondises muidugi KÕIK kõrgete tõusudega Noh, võib-olla, välja arvatud Kanaeva.
aelita: Tule. Mina, ausalt öeldes. Ma ei saa ka tegelikult aru, mis on kõrge tõus. Ei, noh, näete, kui teda pole üldse olemas. Tõesti, Kanaeval pole tõusu. Nüüd vaatan pilte)
barbariska: aelita kirjutab: aga rahvuskoondises muidugi KÕIK kõrgete tõusudega. "Kuid ma siiski rahunesin maha) Ei, mitte tingimata. Meie koolist võtsid nad rahvuskoondisesse tüdruku, kellel polnud lifte, kuid ilus tekstuur. suur, erinevalt lühikestest jalgadest See tüdruk rahvuskoondisest
Brno: lamedad jalad võivad olla mitut tüüpi ja erineva astmega, keegi on terve elu elanud ja mitte midagi, keegi kannatab lapsepõlvest, esiteks on kõigil erinev keha, taju jne. Mul on lapsed juba lapsepõlvest saati, kui nad HG juurde tulid, ütlesid nad kohe ja märkisid ning treener märkas midagi, aga nad ikka painutavad omasid, ühesõnaga, aasta pärast murdsid jalad, nüüd läheb kõik jalgadega seonduv väga hästi, aga. muidugi piinavad valud. Mulle ei meeldinud varem võimlemine, kuid igal aastal "sandistan" omaenda last veelgi. Miks on lapsed nii jonnakad? Ja milleks see kõik on mõeldud? ebaselge.
Skolioos, lamedad jalad ja rütmiline võimlemine. Kas on
Küsimus
Tere! Minu tütar on 6-aastane. Järsku tekkis soov teha rütmilist võimlemist. Treeneri arvamus: lokkis, aga venitada on äärmiselt keeruline ja valus, suured probleemid hüppamisega. Tütar nõuab ja meie üllatuseks ja rõõmuks on tal esimest korda visadust ja eesmärki. Ta proovib ennast. Ortopeedi arvamus: liigeste hüpermobiilsus, te ei saa üldse tõmmata, algab skolioos, lamedad jalad ja valgusjalg (kõnnib ortopeedilistes sisetaldades). Hirmutab isegi puudega. Samal ajal nõuab ta jalgade ja seljalihaste "pumpamist" (et jalaliigesed jääksid selgroosse). Treener ütleb jah, põlved on lahti. Selle tõttu hüppavad probleemid. Aga! See on võimlemine, mis aitab selga joondada ja jalgu "toetada". Tahaksin teada ekspertide arvamust....
Vastus
Kõik räägivad teile tõesti õiget teavet, ainult igaüks vastavalt oma ametialasele tegevusele. Sport aitab teid, kuid mitte spordivõimlemise osas. Selgitab.
Heade andmetega tüdrukud viiakse esialgu võimlemisse. Koormused muutuvad kiiresti väga tõsiseks. Ja isegi need, kellel pole olnud probleeme liigeste ja sidemetega, võivad neid aja jooksul omandada (vale juhendamise lähenemisega juhtub seda sageli, kuid muidugi mitte alati). Seega on treeneril oluline hankida esialgu paindlik plasttüdruk, et ta saaks temaga plaanipäraselt töötada, mitte tegeleda terviseedendusega - professionaalne sport seda ülesannet ei sea. Toimub eri etappide sportlaste sõelumine, toimub esmane valik füüsiliste andmete põhjal, spordiosa pole see koht, kus põlvi tugevdate, võite olukorda veelgi süvendada.
Kuid tervist parandava võimlemise osas - saate, peate selle leidma ja rääkima treeneriga kõigist tervise nüanssidest. Ta koostab tunniplaani, võttes arvesse liigeste omadusi. Siis on teil võimalus teha võimlemist ja tugevdada oma tervist. Harjutage aasta, kontrollige andmeid. Kui kõik sujub, vaadake sporti lähemalt.
Nüüd 6-aastaselt saate kõik need probleemid lahendada, kuid kui me treenime paar aastat spordirubriigis ja te süvendate kõike, siis on juba raskem kõike parandada.
Soovitame lugeda meie artikleid:
Tervitades, Tatiana
projekti "Laps spordis" ekspert,
ujumise ja kehalise ettevalmistuse treener
Head lugejad, kui näete meie artiklis viga, kirjutage meile sellest kommentaarides. Kindlasti parandame selle. aitäh!
Võimlemine ja lamedate jalgade hooldus
Lamedad jalad või teisisõnu lameda valgusega jalgade deformatsioon on inimestel üks levinumaid patoloogiaid. Selle raskusaste võib olla väga erinev - alates kanna luu telje väikesest kõrvalekaldest ja pikivõlvi väikesest lamestumisest kuni selle täieliku puudumiseni kogu jala deformatsiooniga.
Lapsel tekib jalavõlvide moodustumine 3–5-aastaselt. Esimestel elukuudel on jala plantaarne pind lastel tasane. Ja alles siis, kui nad hakkavad üles tõusma ja kõndima, ilmuvad järk-järgult jalavõlvid. Neil on väga oluline roll õige toe ja kõndimise kujunemisel, alajäsemete ja selgroo liigeste arengus..
Lapse planovalguse jalgade ilmnemise tõenäosust saab ette ennustada, kui ühel vanematest ja pealegi mõlemal on lamedad jalad.
Laste lamedate jalgade märgatavad märgid on:
- Kingade kulumine - kand jahvatab seestpoolt rohkem.
- Liigne lordoos (ettepoole painutamine) nimmepiirkonnas ja kompenseeriv kyphosis (tagumine painutamine, "ümmargune selg") rindkere piirkonnas;
- Ebamugav kõnnak, laps sageli komistab, kukub sinist pilti;
- Raskused jalgade positsioneerimisel ja sirgjoonel kõndimisel;
- Kaebused vähese füüsilise koormusega jalgade kiire väsimuse, sageli jalgade, jalgade ning mõnikord isegi puusaliigeste ja seljavalude kohta.
Kui lapsel on lamedate jalgade nähud, peaksid vanemad viivitamatult pöörduma ortopeedi poole. Oluline on meeles pidada, et mida varem ravi alustatakse ja mida regulaarsemalt seda tehakse, seda parem on tulemus. Jalade planovalguse deformatsiooni ravi on pikaajaline, see võtab mitu aastat. See peaks olema igapäevane, pidev ja süsteemne. Kuid lamedatest jalgadest on väga raske täielikult vabaneda, kuid selle manifestatsiooni astet saab vähendada.
Lisaks on jala planovalgus progresseeruv haigus. Ja isegi esialgu ebaoluline deformatsioon ilma nõuetekohase ravita võib tulevikus põhjustada väga tõsiseid tagajärgi..
Lamedad jalad, eriti selle tugevus, mõjutavad inimese kõnnakut ja kehahoiakut, põhjustavad selgrookõverust, valu jalgades, pahkluudes, põlve- ja puusaliigestes.
Aktiivse spordi korral hakkab lamedate jalgade tõttu koormus jalgade ja selja lihastele valesti jaotuma. Seega on teatud lihasrühmade, selgroo osade ülekoormus, kus võivad ilmneda tugevad valud, kehahoia muutused ja mõnikord isegi närvide pigistamine.
Seetõttu hindavad kogenud arstid ja massöörid jalgade, selja liigeste ja lihaste valu põhjuste väljaselgitamisel kõigepealt jalgade seisundit ja lamedate jalgade olemasolu. Sõltuvalt sellest võivad nad paljastada püsiva lihaste ja liigeste ülekoormuse ahela, mis viib näiteks seljavaluni. Pärast seda on ette nähtud efektiivne ravi..
Kuid lamedate jalgadega sportimine pole keelatud. Vastupidi, spetsiaalsed füüsilised harjutused on hea viis lamedate jalgade raviks..
Lameda jala ravi koosneb viiest põhipunktist:
- Õige seismise ja kõndimise oskuse kujundamine;
Jalg koosneb paljudest luudest ja liigestest. Neid toetab terve rühm lihaseid ja sidemeid. Füüsiline aktiivsus on vajalik nende harmooniliseks arenguks. Kuid kuni väikesed lapsed hakkavad ise üles tõusma ja esimesi samme astuma, ei saa neid sundida, sest nende liigesed ja lihased pole selleks veel valmis..
Kuid kui laps hakkab enesekindlalt kõndima, on lamedate jalgade ennetamiseks ja raviks soovitatav tegeleda arendava võimlemisega. Jalad peaksid töötama, kogema koormusi, painutama ja lahti tõmbuma, tundma pinna reljeefsust, millel nad toetuvad.
Võimlemisharjutused, sealhulgas aparaadil, arendavad harmooniliselt jalgade lihaseid, õpetavad õiget kõndimist, kehahoiakut, omavad erinevaid leevendusi, mis masseerivad jalavõlvi.
Võimlemisseadmete eelised lamedate jalgade raviks:
- Rootsi seinale ronides masseerivad kükid jalavõlvi, tugevdavad jalalihaseid, sääre.
- Tasakaalukiire harjutused õpetavad jalgade õiget asendit. Ebastabiilne tugi tekitab jalalihastele täiendavat stressi. Palgi kuju mõjub jalgadele erinevate harjutuste sooritamisel masseerivalt.
- Harjutused ebaühtlastel vardadel, kus jalgadel on tugi, tugevdavad jalalihaseid ja masseerivad neid.
- Takistusrajal ronimine seisneb jalgade lihaseid tugevdavate moodulite ja reljeefide kõndimisel.
- Batuudil hüppamine on laste lemmiktegevus ja üks tõhusamaid viise jalgade kõigi lihaste ja liigeste tugevdamiseks. Eriti aktiivsed on jalalihased batuudil hüpates. Ja batuudivõrk masseerib neid.
- Kõndimisel, erinevate reljeefidega taktilistel (massaaži) ringidel hüppamisel on otsene eesmärk lamedate jalgade ennetamiseks ja raviks.
- Erinevad jõuharjutused ja hüpped põrandal, akrobaatilisel täispuhutaval rajal tugevdavad suurepäraselt ka jalgu, sääre.
- Trossi hüppamise ajal töötavad aktiivselt jalgade ja sääre lihased.
Mõningaid võimlemisharjutusi jalavõlvide tugevdamiseks saab kodus regulaarselt teha:
1) Seistes, jalad koos, tõsta suured varbad üles, tõstmata teisi toest. Korda 15-20 korda 3 korda päevas.
2) Seisvas asendis veerevad jalad kannast varba ja seljani. Korda 15-20 korda 3 korda päevas.
3) Seistes, jalad koos, tõsta ja langetage kõik sõrmed. Korda 15-20 korda 3 korda päevas.
4) Seistes, jalad koos, liikuge kõigi varvaste painutamise abil jalga ettepoole.
5) Seistes jalgadega koos, liikuge edasi, joonistades jalgadega kolmnurga (kõigepealt levitage sokid ja ühendage kontsad, seejärel ühendage sokid ja kandke kontsad jne).
6) Kõndimine varvastel / kontsadel.
7) Varvaste tasakaalu säilitamine - 10 sekundit, 2 komplekti.
8) Tõstmine varvastel püstiasendis jalgade toel koos - 20 korda, 2 komplekti.
9) Istumisasendis on jalad ette sirutatud, tõmmake sokid enda peale, seejärel sirutage edasi - 10 korda 2 komplektina.
10) Seistes varvaste toe juures, jalad õlgade laiuses, kükitama - 10 korda.
11) Varvastel hüppamine kahel jalal, siis ühel. Hoidke käed vöö peal. Teostame 10 korda 2 lähenemist.
12) Rulli kummagi jalaga ümmargust pulka või pudelit - 2 minutit 3 korda päevas või kauem.
Õigete kingade ja ortopeediliste sisetaldade valimine
Nõu annab kõrgeima kategooria laste ortopeed-traumatoloog Aleksei Valerievitš Vinogradov:
"Selles küsimuses on oluline mõõdet jälgida. Tervetel lastel on võimatu hoida lapse jalgu pidevalt kingades. Lase tal kodus käia nii palju kui võimalik paljajalu või jämedatest lõngadest kootud sokkides. Lubatud on ka pehmete taldade ja väikeste kontsadega pehmed kingad.
Suvel lubage looduses lapsel joosta ka paljajalu või pehme tallaga kingades. Jalad peaksid töötama, kogema koormusi, painutama ja lahti tõmbuma, tundma pinna reljeefsust, millel nad toetuvad. Stimuleerige last välimängudele, jooksmisele, hüppamisele.
Välisjalatsid peaksid olema mugavad, mitte mingil juhul kitsad ega kõrged kontsad. Kingad peaksid sobima tihedalt, kuid samal ajal pehmelt jalaga. Jalats jalatsis ei tohiks olla lahti ega vastupidi pigistada. Konts on lubatud, olenevalt lapse vanusest, 1–3 cm suurune, mitte rohkem. Lapse jalg kasvab väga kiiresti (eriti füsioloogiliselt kiire kasvu perioodidel - 4–6-aastased ja 11–15-aastased), seetõttu on jalanõude õigeaegseks vahetamiseks vaja jalgu mõõta vähemalt kord 3-4 kuu jooksul.
Ortopeediliste sisetaldade tüübi, nagu kingad, ja nende kandmise viisi määrab ainult ortopeed. Need peaksid olema lapsele mugavad, mitte tekitama seistes ja kõndides ebamugavusi. Sisetaldu tohib kasutada ainult jalatsites, mis fikseerivad jala hästi. Nende kasutamine koos kodu susside, tossude, sandaalideta ilma kõva seljatahvita ei oma mingit mõju.
Sisetaldu tuleks vahetada üks kord iga 6 kuu tagant või isegi lapse kiire kasvu perioodil. ".
Õige kõndimisoskuse kujundamine
Kõrgeima kategooria lasteortopeed-traumatoloog Aleksei Valerievitš Vinogradovi soovitused:
“On väga oluline õpetada oma last õigesti seisma ja kõndima. Korrektselt vormistatud kõndimise stereotüüpita ei anna lameda valgusega jalgade ravi soovitud tulemusi. Kõndimisel tuleks jalad asetada paralleelselt, jalad ei tohiks laiali minna üle 5-6 cm.
Õige kõndimisoskuse väljaarendamine võtab mitu kuud. Kui lapsel on raske kõndides järgida teie käske ja iseseisvalt kontrollida jalgade asendit, siis võite joonistada riba, mida mööda ta kõnnib. ".
Lameda valgusega jalgade raviks määratakse lastele mitu ravimassaaži. Samuti soovitatakse vanematel omandada klassikalise massaaži tehnikaid lapsel lamedate jalgade süstemaatiliseks ja püsivaks raviks..
Küsimuste korral võite pöörduda meie spetsialistide poole telefonil +7 (495) 477 32 69 või jätta tasuta proovitunni taotlus.
- Võimlemine
- Laste võimlemine
- Balletivõimlemine
- Arendav võimlemine
- Akrobaatika
- Vahtkaev
- Batuuditunnid
- Parkouri kool
- Spordiosad
- Sektsioonid lastele
- Kardiotreening
- Venitamine
- Jõusport 6–7-aastastele lastele
- Jõusport 10-aastastele lastele
- Venitamine algajatele
- Individuaalsed seansid
- Meist
- Keskused
- KKK
- Programmid
- Pühad
- Koolitajad
- uudised
- Väljaanded
- Arvustused
- Kontaktid
- saidi kaart
- Vabad kohad
- EUROPEGYM ONLINE
Balashikha, Nosovikhinskoe maantee, ow. 4
Moskva, St. Polüany, 8
Moskva, Leningradski väljavaade 37B
Moskva, St. Azovskaja, 24, hoone 3
Moskva, Vorotinskaja tänav 18
Moskva, St. Uglichskaya, 12
Moskva, Bolšaja Tšerkizovskaja, 125 A, hoone 4
Moskva, St. Lužniki, maja 24, hoone 2.
Ljubertsõ, Oktjabrski prospekt 112
Moskva, Porechnaya tänav 10
Moskva, St. Lai 30
Moskva, Michurinsky prospekt, olümpiaküla, 4k1, TD Lux
Mytishchi, Mira tänav, hoone number 32/2
Moskva, St. Tolbuhhina, 10, bldg. 1
Moskva, St. Kulakova 20k1
Troitsk, tänavakolonel Militia Kurochkin, 8
-
Eelmine Artikkel
Veresoonte funktsioon - arterid, kapillaarid, veenid
-
Järgmine Artikkel
Kui kaua võtab diasoliin täiskasvanu suhtes toime??
-