Miks kanna hommikul valutab, kuidas ravida?

Põhiline Massaaž

Jalg on väga oluline kehaosa. Ta on käimisprotsessis kõige otsesem osaleja. Kui valu on selle mis tahes osas, muutub see kõndimiseks raskeks. Kõige sagedamini tekib valu kannaosas, pärast magamist. Seetõttu on mõnikord raske end voodist välja tõsta ja midagi teha või tööd teha, kuid inimesed on väga kannatlikud, nad saavad valust üle ja pöörduvad arsti juurde alles viimasena. Vahepeal haigus ei seisa paigal ja areneb, valu tugevneb ning tugeva kannavalu ravimise keerukus ja maksumus suurenevad..

Kontsade anatoomia ja funktsioon

Kannat esindab anatoomiliselt kanna luu, mis on kaetud rasvkoe- ja nahakihiga, millest ulatuvad välja erinevad sidemed ja kõõlused. Kõõlustest kõige olulisem - calcaneus ehk Achilleus - algab vasikast ja kinnitub kanna luu külge tuberkulli külge. Tuberkuloosi ja kõõluse vahel on sünoviaalkott.

Loob Achilleuse kõõluse võimenduse, luues tagumise tugipunkti, aidates esijalal ja keskjalal koormust kanda. Vetruva toimega kreen toimib kõndides amortisaatorina.

Valu põhjused

Mõistes kontsade anatoomiat ja funktsiooni, saate mõista kanna valu põhjuseid hommikul. Tavaliselt tekivad need valud esimeste sammudega pärast magamist (alustades valu) ja neil on terav, peaaegu lõikav iseloom, enamasti kaovad need kõndides..

Kannas ja mõnikord kogu jalas on valu peamine põhjus plantaarne fastsiit. Ta on ka - kanna või plantaarne fastsiit. Internetist leiate ka teise sünonüümi - näiteks plantaarne aponeuroos, see on ekslik nimi. Plantaarne aponeuroos, aponeurosis plantaris, pole haigus, vaid plantaarse fastsia teine ​​nimetus, mis kasvab tihedalt koos jalatalla nahaga ja ulatub kanna tuberkulest varvaste põhjani.

Talla aponeuroosi põletiku põhjused pole veel üheselt kindlaks tehtud. Soodustavad tegurid on:

  1. Lame kingad. Jalgade pikivõlvi langetamise tõttu suureneb plantaarse fastsia pinge. Peate kandma väikese kontsaga kingi - piisab 2-3 cm-st. Tossud ja ortopeedilised kingad on vastuvõetav lahendus.
  2. Puudulikud vertikaalsed koormused. Nende hulka kuulub hüppamine ja jooksmine ilma lööke neelavate kingadeta või ilma eelneva soojendamiseta. Jooksmine on üldiselt fastsiidi riskitegur, eriti lamedate jalgade või üleproneeritud inimestel. Samuti on kahjulik palju asfaldil ja betoonil joosta..
  3. Ülekaaluline. Pigem viitab see eelmisele punktile, kuna rasvumine põhjustab ka kanna liiga suuri vertikaalseid koormusi.

Kõik need tegurid mõjutavad fastsiat, põhjustades selles degeneratiivset-põletikulist protsessi..

Plantaarse fastsiidi peamine ilming on valu. Valu ilmnemine kontsadel hommikul pärast magamist on väga iseloomulik. Järk-järgult, pärast "tempot", valu taandub. Ebameeldivate aistingute raskusaste sõltub inimese jumest ja ajast, mille jooksul ta jalgadel seisab.

Diagnostika

Uuringu käigus püüab arst tunnetada talla fastsia kinnituskohta kaltsaani tuberkulli külge. Fasciidi korral põhjustab see valu. Pöidla painutamine võib valu veelgi süvendada. Kuigi see sümptom on väga usaldusväärne, pole see eriti levinud. Täiendavad uurimismeetodid võivad vajada radiograafiat. Enamasti piisab diagnoosi saamiseks anamneesist ja uuringust..

Plantaarse fastsiidi lõpptulemus on kanna kannus, mis on sisuliselt luukasv (osteofüüt), mis moodustub keha reaktsioonina fastsia degeneratiivsetele protsessidele. Radiograafidel näeb see välja nagu kanna luust väljaulatuv piik või nokk.

90% -l kõigist kannustamisest on nende esinemise põhjus lamedad jalad. Nii paremale kui vasakule kontsale võib ilmneda valulik kannus. See pole palja silmaga nähtav.

Kliinilised sümptomid on samad mis fastsiidil, kuid valu on veelgi tugevam, on tunne, et kandis on nael.

Diagnoos piirdub ajaloo, füüsilise läbivaatuse ja radiograafiaga. See on diagnoosi kindlustamiseks piisav..

Muud kanna valu põhjused

Allpool loetletud haigused on vähem tõenäolised, kui hommikul on ainult kanna valu, kuid ärge tehke neist allahindlust.

  • Achilleuse kõõluse haigused, näiteks Achilleuse bursiit (bursa põletik). Sellega kontsad paisuvad, neile on märgitud punetus - iseloomulikud põletiku tunnused.
  • Calcaneus apofüsiit on laste haigus. Kannaluu moodustumine on häiritud.
  • Spondüloartroos, reumatoidartriit. Need haigused mõjutavad organismi süsteemselt.

Ravi

Kannafasciiti ja kannanurka tuleks käsitleda ühe haigusena, kuna viimane on esimese tagajärg.

Ravi võib olla konservatiivne või kirurgiline. Viimast kasutatakse harva, kõige arenenumatel juhtudel. Ravi algab sekkumisprogrammiga, mis tagab sümptomite leevendamise 6 kuu jooksul pärast ravi alustamist..

Füüsilise tegevuse ümbermääratlemine

Ühest küljest tuleb vähendada jalgade koormust. Kuid on tõestatud, et ainult koormuse vähendamine aitab leevendada kanna valu. Teisest küljest on talla aponeuroosi venitamiseks vaja läbi viia spetsiaalseid füsioteraapia harjutusi (harjutusravi).

Mõned harjutused plantaarse sideme venitamiseks ja tugevdamiseks:

  1. Hankige sügavkülmast külm plastpudel või limonaadipurk. Istuge toolil istudes rulli seda masseerivate liigutustega jalavõlviga põrandal. Pudeli asemel võite kasutada väikest palli. Sooritage 2-3 minutit.
  2. Seisa põrandal mitme sentimeetri kõrgusel astmel, künnisel või mõnel muul stabiilsel pinnal. Nägu sammu poole. Seisa varvastega selle kõige serval, riputades kontsad. Tõmmake ja laske kontsad vaheldumisi astme tasemest allapoole. Tasakaalu saavutamiseks on harjutuse ajal soovitatav kinni hoida toest..
  3. Nägu on suunatud seinale, käed toetuvad sellele. Tooge üks jalg seina äärde ja teine ​​eemaldumiseks. Saad poolkükise poosi. Kaugema jala kand on põrandal. Samal ajal on tunda gastrocnemuse lihase pinget - see on selle venitus. Korrake harjutust mõlema jala jaoks..
  4. Põrandal istuvas asendis venitage rätikuga, jalad kinni ja libistage õrnalt enda poole.

Kingad, sisetallad ja kontsapadjad

Eespool on juba öeldud 2-3 cm kanna kohta.Talla materjal peab olema stabiilne. Selleks, et need ei oleks kitsad ega liiga lahti, peate valima õige suuruse kingad. Vahetage kingad välja, kui need kuluvad..

Efektiivne ravimeetod on üksikute ortopeediliste sisetaldade kasutamine koos astmelise toega. Kontsad on tõenäolisemalt sümptomaatiline ravi, kuna need ainult vähendavad kanna valu ja ei ravi selle algset allikat..

Sidumine (lindistamine)

Toetab jalavõlvi, hoides ära selle kukkumise. See on aga patsiendile üsna vaevarikas ja ebamugav. Enne üksikute sisetaldade tegemist paigaldage teipimine.

Öised ortoosid

Need on ortopeedilised seadmed, mida kasutatakse une ajal ja mis on loodud jala liikumatuks muutmiseks võimalikult suurel paindumisel. Aponeuroos on pikka aega piklikus seisundis, mis soodustab selle pauside paranemist ja hoiab ära korduvad pausid hommikul voodist tõustes. Ortooside kasutamisel hommikune valu väheneb või kaob üldse.

Hormoonravi

Kasutatakse kortikosteroide - eriti hüdrokortisooni. Need süstid vähendavad põletikku ja leevendavad valu. Süstide korral on aga ainus sidekude rebenemise oht. Paljud arstid usuvad, et steroidide mõju pole seda väärt. Valu kiireks leevendamiseks on kõige parem võtta mis tahes mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (näiteks ibuprofeen).

Kehaväline šokilaineteraapia

ESWT-d kasutati algselt neerukivide ravis. Väljast tulnud impulssignaalid "purustavad" kive. Fasciidi korral aitab ESWT taastada verevoolu ja "sulgeda" valu. Lööklainete korral on närvilõpmed ülepaisutatud ja "kinni pandud", nii et valu kaob.

Kirurgiline sekkumine

Kirurgiline ravi on ette nähtud juhul, kui kõik ülaltoodud meetodid ei avaldanud mõju vahemikus 6 kuni 12 kuud (sõltuvalt kliinilisest olukorrast, arsti kogemustest ja patsiendi valu intensiivsusest). Röntgenkiirte abil juhitav endoskoopiline eemaldamine on nüüd standard. Plantaarne aponeuroos lahatakse ja osteofüüt (kannus) eemaldatakse kohaliku tuimestusega burriga.

Nagu näitab praktika, võite proovida kannul olevate kannuste ravimist rahvapäraste ravimitega. Neid meetodeid pole kliiniliselt testitud, mistõttu on nende tõhususest raske rääkida..

Enne mis tahes tehnikate kasutamist on parem konsulteerida arstiga teile sobiva ravi määramiseks..

Kannavalust vabanemine pole nii keeruline, kui paljud arvavad. Raviprogrammi täpne järgimine palub positiivseid tulemusi väga varsti.

Moskva Riiklik Ülikool M.V. Lomonosov

Miks valutab kanna hommikul või pärast puhkust

Iga 8 inimest kurdavad kanna valu hommikul või pärast puhkust, enamasti naised. Nad ei saa voodist tõusta ja hakkavad kohe aktiivselt liikuma, nad peavad aeglaselt kõndima, kuni valu möödub. Tõsiste tagajärgede vältimiseks ärge omistage kontsade valulikke aistinguid jalgade lihtsale väsimusele. On vaja välja selgitada nende välimuse põhjus ja see kõrvaldada, sest progresseeruv haigus võib lõppeda täieliku puudega.

Peamised põhjused

Jala 26 luust on kaltsaan kõige suurem ja koormatud, see kogeb kogu kehakaalu survet. Selle kaudu läbivad paljud veresooned ja närvikiud. Valu võib esineda nii piiratud alal kui ka kogu jala ulatuses, olla üldine ja hajus. Selle välimuse peamised põhjused on seotud jala ülekoormusega, kui selle keskel on liiga palju survet, mis võib põhjustada järgmist:

  • pikk kõndimine, jooksmine või pikka aega seismine;
  • ülekaal;
  • tantsimine või kergejõustik;
  • tõhustatud treening jalalihaste simulaatoritel;
  • ebamugavad kingad, mis kitsenevad alla või ei paku piisavat pehmendust.

Vanematel inimestel võib valu ilmneda rasva padja hõrenemise tõttu kannal või lamedate jalgade arenemisega, kui jalavõlv langeb, ja kanna külge ühendavad kuded venivad ja neisse tekivad mikropraod. Sellised probleemid tekivad kõige sagedamini neil, kellel on sünnist alates kõrge jalavõlv..

Lastel võivad kontsad haiget teha, kui kehas on kaltsiumi- ja magneesiumipuudus..

Võimalikud haigused

Lihas-skeleti süsteemi haiguste peamine valu põhjus on põletikuline sündroom. Hommikul pärast und on valus kontsadele astuda, enamasti jalga kulgeva ja kanna luu teiste luudega ühendava jäiga sidekoe fastsia põletiku tõttu..

Seda patoloogiat nimetatakse plantaarseks (või plantaarseks) fastsiidiks. Patsiendil on raske mitte ainult teha esimesi samme hommikul, vaid ka pärast pikka istumist kõndida, trepist üles ronida. Valu lokaliseerub kanna esiosast 3-4 cm kaugusel, see koht on katsudes pehme.

Öösel, une ja puhkuse ajal, lüheneb fastsia kahjustatud piirkondade kokkutõmbumise tõttu, kuid esimestel sammudel hakkavad kuded uuesti venitama ja purunema, kuni fastsia pikeneb. See põhjustab valu, mis võib olla kerge, leevendada pärast minutilist kõndimist, või terav ja kurnav, kui kannale ei saa astuda. Kõige sagedamini langeb valu päeva jooksul ja hommikul see kordub..

Kui fastsiiti ei ravita, on lubatud luukoe pidevad pisarad, need kasvavad ja moodustavad kanna kannused või luu osteofüüdi. Kannal olev kasv on 0,5–1 cm suuruse okka või konksu kujuga, mis surub pidevalt pehmeid kiude, põhjustades nende põletikku, naha karmistumist ja teravaid teravaid valusid, mille tipp tekib hommikul, kui peate pärast puhkust voodist tõusma. Mõlema jäseme kontsad võivad haiget teha.

Samad sümptomid on tüüpilised järgmiste haiguste algstaadiumis:

  • anküloseeriv spondüliit;
  • podagra;
  • selgroo (nimmepiirkonna) vigastused;
  • põletikuline protsess Achilleuse kõõluses;
  • reaktiivne artriit.

Ravimeetodid

Kõigi nende seisundite ravi määrab arst. Fasciidi korral võib konservatiivne ravi kesta 6-12 kuud. Patsienti ravitakse kodus. Taastamiseks peate tegema järgmist.

  1. Harjutage regulaarselt Achilleuse kõõluse venitamist - mitu korda päevas.
  2. Fascia kokkutõmbumise vältimiseks kandke öösel jalalaba. Rasketel juhtudel kantakse jalgadele kipsi või pannakse ortoos.
  3. Kontsade stressi vähendamiseks kasutage jalutuskäigu ajal kontsapatja.

Haiguse leevendamiseks kasutatakse põletikuvastase toimega valuvaigisteid, näiteks Advil või Ibuprofeen. Kui valu püsib, tehakse steroidsüste, kuid neil süstidel on palju kõrvaltoimeid, see võib põhjustada plantaarse kanga rebenemist ja taastumatuid lamedaid jalgu.

Kui hüppeliigese kudedes esinevad pöördumatud düstroofsed muutused, on otsene sideme rebenemise oht, pakutakse patsiendile fastsiomiat - eemaldatud osa fastsiakoest, nii et see ei tõmba luu kõndimisel, ja luu väljakasv ise. Operatsioon võib põhjustada komplikatsioone, sealhulgas külgnevate närvide vigastusi või rebenemist, seetõttu on see ette nähtud äärmuslikel juhtudel.

Operatsioon taandub üha enam tagaplaanile; kontsade töötlemine toimub riistvaraliste meetoditega. Erilise koha nende seas on kehaväline lööklaine teraapia (SWT), mis toimib otseselt luu- ja kõhrkoele ning kaltsiumiladestustele. Lööklained tungivad sügavale kanna kiududesse ja aktiveerivad rakkude parandamise ja uuenemise protsessid, parandavad ainevahetust.

Pärast 5–7 protseduuri lagunevad kannade luukasvud, töödeldud alal hakkavad kasvama mikroveresooned, koed saavad toitumist, põletik ja tursed vaibuvad. Mõne patsiendi jaoks on seansid liiga valusad, nii et enne ravi alustamist peaksite oma arstiga arutama kõiki võimalikke eeliseid ja riske. Samaaegselt UHT-ga võib spetsialist välja kirjutada järgmised füsioterapeutilised ained:

  1. Ultraheli fonoforees. Kanna valulikku piirkonda kantakse ravim ja seejärel hoitakse seda ultraheli kiirgajal 2–5 minutit. Ravi ei välista luu kogunemist.
  2. Laseri (kvant) teraapia. Kiir tungib sügavale kanna koesse, rakud aktiveeruvad, verevool paraneb, kannused lahustuvad ja valu kaob. Protseduuri ajal tunneb patsient ainult meeldivat soojust. Laserit kasutatakse kursustel.
  3. Magnetoteraapia. Püsivate ja muutuvate madalsageduslike magnetväljadega kokkupuude parandab kanna kudede toitumist. Meetod sobib kõige paremini eakatele ja nõrgenenud inimestele, kellel on fastsiidi algstaadium, või selle ennetamiseks.

etnoteadus

Mittetraditsiooniliste vahendite kasutamine tuleb kokku leppida raviarstiga. Traditsioonilised meetodid aitavad leevendada kanna põletikku ja valu hommikul järgmistel viisidel:

  1. Kompresseerib. Need pannakse öösel kannale ja mähitakse ümber jala. Kasutatakse kapsalehti koos mee, sooja savi, riivitud toorkartuli või vees lahjendatud bišofitiidiga (1: 1). Protseduuride arv - 10-14.
  2. Jalavannid. Epsomi sool või õlid nagu eukalüpt, rosmariin ja kadakas lõõgastumise soodustamiseks. Protseduur kestab 15020 minutit.
  3. Kontrastsed vannid.
  4. Massaaž. Saate seda ise teha, hõõrudes põletikuvastast salvi ringjate liigutustega jalgadesse. Siis panid nad soojad sokid jalga. Protseduur on kõige kasulikum enne magamaminekut..
  5. Kontsade sõtkumine taignarulli, ukselävi või muu esemega.

Valusale kohale koputada pole soovitatav, kuna see vigastab pehmeid kudesid veelgi. Ärge kasutage hoolimatult tooteid, mis võivad teie jalgu kahjustada, näiteks äädikaessentsi, kuna see võib nahka põletada.

Kasulik on kanda spetsiaalseid ortopeedilisi sisetaldu. Parimad on need, mis on valatud individuaalselt valatud. Pad peab kogu alale kinnituma jalale - alles siis taastab see kaare kõrguse.

Eakad inimesed keelduvad sageli kontsade ravist, pidades neis esinevat valu loomulikuks eakaaslaseks. Kui midagi ei tehta, võib see 6–10 kuu pärast iseenesest kaduda, kuid siis naaseb. Fasciiti on hädavajalik ravida samaaegselt mitme meetodiga..

Ärahoidmine

Kõigepealt peate vabanema põhjustest, mis põhjustavad jala ülekoormust: langetage kaalu, valige mugavad kingad, mille konts ei ületa 3-4 cm, ja neil, kes peavad kogu päeva jalgadel olema, soovitatakse basseini külastada.

Kannavalu lihtne ennetav meede on massaažimatt. Selle erineva kõrgusega kummist naelu mõjub jalale nii, et lihased tõmbuvad kokku ja samal ajal tugevdatakse kogu hüppeliigest, treenitakse kõõluseid ja parandatakse vereringet. Naastud masseerivad jala bioloogiliselt aktiivseid punkte, suurendades seeläbi kogu keha toonust.

Jalalihaste venitamiseks on kasulik teha järgmisi harjutusi:

  1. Toolil istudes painutage ja vabastage jalad 1-2 minutiks.
  2. Korja laialivalgunud väikesed esemed varvastega üles ja pane need karpi.
  3. Istuvas või seisvas asendis käte või lindiga tõmmake jalg maksimaalse painde poole enda poole ja hoidke selles asendis 15 sekundit.
  4. Kõndige varvastel ning jala sise- ja välisservadel 5-20 minutit päevas.
  5. Pöörake jalgu 10 korda kummaski suunas.

Enne harjutuste tegemist tehke soojendus, venitage ja soojendage säärelihaste piirkonda. Ravivõimlemine ei võta palju aega ja vaeva ning regulaarselt tehes võib see aidata kanna valu leevendada..

Mingit tüüpi tööd tehes ei saa te pikka aega ühes asendis püsida, kuna see võib tekitada ka ebamugavusi jalgade liigestes. Suurenenud koormusega kontsade ravi on aeglane, seega peaksite aktiivsust vähendama. Siiski on oluline mitte sellest täielikult loobuda..

Neile, kes tegelevad sörkjooksuga, soovitavad eksperdid spordijalatsid vahetada pärast 600–800 km jooksu ning treeningu ajal ärge taastumise vältimiseks astuge ebatasastele pindadele. Kui kingal on kõvad kontsad, asetatakse paremaks fikseerimiseks kontsade alla silikoonist vooderdised, mis suurendavad kõndimise mugavust.

Järeldus

Et teie jalad ei jõuaks küpsesse vanadusse, peate nende eest hoolitsema. Ja kui hommikul on kanna valu, ärge lootke, et see kaob iseenesest, - otsige kvalifitseeritud abi.

Fasciidi eneseravi tulemusena võivad patsiendil tekkida järgmised komplikatsioonid:

  • kontsade suurenenud valu esimestel sammudel pärast magamist;
  • pahkluu turse;
  • pöidla liigese artriit või artroos.

Esimesed ravi tulemused on märgatavad kuu jooksul. Aga kui teie tervis pole pärast 1,5-kuulist ravi paranenud, valib arst muud meetodid. Edu saavutamiseks peate alustama kursust võimalikult varakult, järgima soovitusi ja olema kannatlik..

Miks on hommikul kanna piirkonnas valu

Kannaluu mängib kehas olulist rolli: see on kõndimisel toeks ja pehmendab selgroo koormust. Mõnikord juhtub, et kanna valu ilmub hommikul. Tundub, et inimene puhkas terve öö ja tõusis hommikul täis jõudu ja jaksu, et äri teha, kuid ta peab mõnda aega kõndima varbadel, seetõttu pole kanna valu tõttu võimalik täielikult jalga seista. On märkimisväärne, et selline kanna valu kaob kõndides. See võib korduda päeva jooksul pärast pikka puhkeaega, näiteks istumist.

Kannas valu põhjused hommikul

Kalkulaadi piirkonnas läbib suur hulk veresooni ja närve, see on ka lihaste ja kõõluste aparaatide kinnituskoht. On ainult kaks põhjust, mis põhjustavad kannaosas valu otse hommikul. Vaatame neid kõiki lähemalt..

Plantaarne fastsiit

See termin viitab põletikule jalatalla plantaarse kõõluse piirkonnas, mis ühendab jala väikesed luud kanna luuga, hoides neid üksteise suhtes õiges asendis. See põhjus on võib-olla üks levinumaid, mille tõttu kannad hommikul valutavad..

Selliste tegurite mõjul tekib põletikuline protsess:

  • Seljas ebamugavad kingad, sealhulgas kõrged kontsad
  • Lamedad jalad - viib fastsia liigse venitamiseni ja sellel olevate mikropraodeni;
  • Pikaajaline staatiline stress jalgadel (seisev töö);
  • Liigne kehakaal, mis toob kaasa kõõluse aparaadi suurema koormuse;
  • Süsteemne trauma ja põletikulised protsessid.

Plantaarse fastsiidi manifestatsiooni tunnused on järgmised:

  • valu on lokaliseeritud ühele küljele;
  • kand valutab alles hommikul pärast und;
  • kõndimisel kaob valulikkus sageli;
  • valu võib pärast puhkeaega taastuda.

Samal ajal ei kannata inimese üldine heaolu ja muid ilminguid ei täheldata.

Konts kannustab

Olukorra, kui kand on valus ja valus on tulla pärast und hommikul, võib põhjustada nn kanna kannuse ilmumine. Pikaajalise jala kroonilise stressiga, millega kaasnevad lamedad jalad, luuakse kannaalale eeldused sealse kaltsiumisoolade sadestumiseks. Kihistamine aitab kaasa okastüüpi kogunemise ilmnemisele, mida nimetatakse "kannuseks". Samal ajal saavad kontsad haiget seetõttu, et kannus surub pehmeid kudesid ja ärritab ka selles piirkonnas kinnitatud plantaarset sidet. Seega on kanna kannus plantaarse fastsiidi erijuhtum, millel on krooniline kulg. Kanna kannuste tekkimise ajal ilmnevad valud pärast magamist, samal ajal kui kontsad sõna otseses mõttes põlevad. Päeval kaotab valu intensiivsuse ja võite täielikult vaibuda.

Muud kanna valu põhjused

Lisaks ülaltoodud põhjustele, kui kontsad põlevad hommikul jalga mõjutamata, on mitmeid põhjuseid, mis põhjustavad valu alajäsemete koormamisel ja eriti kanna piirkonnas. Kõik need põhjused on tõsised haigused või vigastused, mistõttu valu tekkimine kannale võib olla murettekitav signaal aluseks oleva patoloogia kindlakstegemiseks ja raviks..

Traumaatiline vigastus

Erinevad kanna piirkonna ägedad vigastused võivad põhjustada valu. Selline kahju hõlmab järgmist:

  • muljutud kand: kahjustuse küljel on pärast tramatiseerimist terav valu, valus on kanna peale astuda, kannaluu piirkond muutub hüperemiaks ja katsudes kuumaks;
  • kanna murd - ilmub krepitus, võimetus jalal seista, võib olla kanna nähtav deformatsioon;
  • kõõluse nihestus / rebenemine - kõige sagedamini areneb see sportlaste jalgade äkiliste liikumistega, valu tekib järsult lokaliseeritud ühele küljele;
  • bursiit - kanna ja Achilleuse kõõluse vahelises kotis olev põletikuline protsess;
  • kõõlusepõletik - areneb Achilleuse kõõluse piirkonnas, kus selle põletik tekib. Põhiteguriks on stress vasika tagumisele lihasgrupile, näiteks kõrgetel kontsadel kandmisel.

Nakkushaigused

  • Reaktiivne artriit on hüppeliigese põletik, mille käigus protsess levib kanna piirkonda. Valu võib tekkida hommikul, öösel, päeval - s.t. tegelikult ei peatu päeva jooksul, mis piirab oluliselt patsiendi elu. Põhjustavad sagedamini urogenitaalsed või soolestiku nakkusetekitajad.
  • Luude tuberkuloos - koos luuümbrise tuberkuloosse kahjustusega, luukoe sulab, moodustades õõnsused ja fistulised käigud enda järel. Raske patoloogia, mis viib jala deformatsioonini ja patsiendi puude.
  • Kannaluu osteomüeliit - seda iseloomustab tugev valu, kanna piirkonna turse ja punetus. Valu on terav, oma olemuselt purskav, tuleb seestpoolt. Liikumine ja koormus on selle tugevdamiseks provotseerivad tegurid.

Süsteemsed haigused

  • Podagra on süsteemne patoloogia, mis põhineb kusihappe kasutamise rikkumisel, mis viib selle sadestumiseni inimkeha organites ja kudedes. Kõige tavalisem lokaliseerimine jalal on 1. metatarsaal-falangeaalne liiges, 2. kohal on kalk. Valu ilmneb öösel, suureneb intensiivsusega hommikule lähemal ja viib patsiendi ärkamiseni. Kannapiirkond muutub turseks, punaseks, jala koormus või lihtne puudutamine suurendab valu järsult.
  • Reumatoidartriit on süsteemne haigus, mida iseloomustab hommikune jäikus ja valu liigestes. Kui protsess mõjutab kanna piirkonda, tekib valu kõigepealt treeningu ajal, kuid protsessi edenedes on need püsivad..

Dibeetiline jalg

Sellisel juhul põhineb valu tekkimine kanna piirkonnas vereringe häiretest selles jala piirkonnas. Tõepoolest, kanna piirkonnas läbib suur hulk laevu ja peamine tugi langeb sellele. Peamised eristavad tunnused on valu kahel kontsal korraga, millega kaasnevad täiendavad sümptomid: indekseerimise tunne, jala tuimus. Kannavalu tekib pika anamneesis diabeediga.

Kuidas vabaneda kanna valust

Parem on mitte proovida kanna valu iseseisvalt ravida, sest see võib olla tõsise haiguse sümptom ja õigeaegne või ebapiisav ravi võib seda seisundit ainult süvendada. Ravi määrab arst sõltuvalt põhjusest, mis viis kanna valu. Kasutada saab järgmisi meetodeid:

  1. Põhihaiguse (diabeet, podagra, reumatoidartriit jne) ravi
  2. Jala kinnitamiseks kipsi või sideme paigaldamine - vigastuse korral.
  3. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid määratakse haigusseisundi leevendamiseks ainult lühikese ravikuuri jooksul. See ravi on sümptomaatiline ega kaota valu põhjust..
  4. Ortopeediliste sisetaldade kandmine - võimaldab teil jalga maha laadida, "kanna kannuse" korral, mis parandab oluliselt patsiendi elukvaliteeti.
  5. Füsioteraapia protseduurid: kokkupuude laseriga, magnetiga või elektroforees. Lisaks on lööklaine teraapia leidnud laialdast kasutamist, mis võimaldab haigusseisundit leevendada ilma ravimeid kasutamata..
  6. Massaaž - leevendab põletikku ja turset, parandab verevoolu kahjustatud piirkonnas.
  7. Harjutusravi - aitab arendada kõõluseid ja sidemeid.
  8. Kirurgiline ravi - viimane abinõu, mida kasutatakse kanna kannustamiseks.

Seega on palju põhjuseid, miks hommikul on kanna piirkonnas valu. Kuid pärast une tekkiv valu on iseloomulik sümptom kahele patoloogiale: kanna fastsiit ja kanna kannus. Kui märkate endas selliseid ilminguid, pöörduge arsti poole, kes valib teile sobiva ravi ja aitab teil ebamugavustest vabaneda..

Kasutatud kirjanduse loetelu:

  • Zepelin H. Normaalsed vanusega seotud muutused unes // Unehäired: põhi- ja kliinilised uuringud / toim. autorid M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Uni ja epilepsia: mida me teame, mida me ei tea ja mida peame teadma. J Clin Neurophysiol. - 2006.
  • Poluektov M.G. (toim.) Somnoloogia ja unemeditsiin. Riiklik juhtkond A.N. mälestuseks Wayne ja Ya. I Levina M.: "Medforum", 2016.

Pärast und on valus kontsadele astuda: põhjused ja kuidas ravida

Raske on leida täiskasvanut, kes hommikul voodist tõustes vähemalt korra ei tundnud, et tal on valus pärast und kannale astuda. Pärast mõneminutilist kõndimist tuhmuvad või kaovad valuaistingud täielikult ning päeva ebameeldiv algus ununeb järgmise hommikuni. Kui seda olukorda korratakse pidevalt ja seejärel lisatakse järk-järgult valu juba pärast lühikest istumist, siis ei saa probleemi lihtsalt niisama kõrvale jätta - peate selle välja selgitama ja kõrvaldama põhjused.

Kanna valulikkuse ilmingud

Alustuseks peaksite kuulama aistinguid ja määrama kindlaks esimese sammuna tekkiva valu tüübi ning jälgima, kui kiiresti see kaob. Mis tahes jalgade valulikkusel on oma põhjus, peate kindlasti tähelepanu pöörama selle sellistele ilmingutele:

  • Nn lumbago. Väga intensiivse, terava valu puhang, mis kaob sama ootamatult kui algab.
  • Valu, mis tekib järsult, kuid järk-järgult vaibub ja möödub "tempo" protsessis.
  • Piinav valu, mis sõltuvalt liikumise intensiivsusest võib suureneda või väheneda, kuid ei kao täielikult ja tuletab päeva jooksul meelde.
  • Valu, mis tekib pingutamisel kannas ja levib lainena üle kogu jala või jala kõrgemale.

Igasuguse intensiivsusega valu manifestatsioon vajab kas elustiili kohandamist või ravi.

Kannavalu põhjused pärast und

Kontsade valulikud aistingud võivad olla patoloogia sümptomid, ilmneda välismõjude või varjatud ja ilmsete vigastuste tagajärjel.

Mittemeditsiinilised valu eeldused:

  • Suurenenud füüsiline aktiivsus jalal. Levinud põhjus on ülekaalulistel inimestel, raskuste kandmisega tegelevatel töötajatel. Samuti on see probleem tuttav algajatele sportlastele, kes alles harjutavad tehnikat, ja noortele emadele, kes on sageli sunnitud lapsi süles kandma..

Deformatsioonile kalduvate ülekoormatud lihaste ja luude valu ei kao kohe, vaid kaob rahuolekus järk-järgult.

  • Madala kvaliteediga, ebamugavad, sobimatud kingad. See provotseerib jalgade valu, mis on seotud jala koormuse ebaõige jaotusega või vereringe häirimisega pigistatud anumates. See hõlmab ka kõrgete kontsadega kingade pidevat kandmist, mille puhul võtab kehakaalu üle kand..
  • Stand-up töö. Inimesed, kes töötavad seistes, kipuvad leevendama väsinud jalgade ebameeldivaid aistinguid, nihkudes varvastelt kannale, mis viib lõpuks ka valulikkuseni.

Kannavalu traumaatilised põhjused on järgmised:

  • nihestused;
  • kaltsaani luumurrud või lõhed;
  • nikastused ja sidemed.

Kui kanna valu pärast magamist või puhkamist on põhjustatud loetletud põhjustest, siis pole sellega raske toime tulla. Piisab provotseeriva teguri välistamisest: ostke uued kingad, reguleerige töörežiimi (lisage pausid), vigastuse korral kinnitage kahjustatud jalg liikumatult kuni täieliku taastumiseni. Siis lühikese aja jooksul vaevused taanduvad..

  • Jooksmisel koormatakse jalg 4 korda suurem kui teie kaal.
  • Sportlaste sprindi kvaliteeti mõjutab otseselt kanna pikkus.
  • Kuumal liival liigub naine kikivarvul ja mees kannul.
  • Kui uskuda unistuste raamatut, siis unistus kannavigastusest tähendab seda, et inimene peab ootama vastaste ootamatut lööki kõige haavatavamasse kohta. Kontsadel olevad kallused unistavad tüütust tööst, mis ei paku mingit naudingut.

Võimalikud haigused

Pärast une või puhkust tekkiv kanna valu võib olla teatud patoloogiate sümptom. Seega, kui välised provotseerivad tegurid on välistatud ja ebamugavustunne ei kao mõne päevaga, tasub pöörduda arsti poole, viia läbi vajalik diagnostika ja valida ravi.

Haigused, millest kannavalu võib anda märku, saab klassifitseerida nende olemuse järgi..

Süsteemsed (autoimmuunsed) haigused:

  • Bechterewi tõbi. Intervertebraalsete ketaste järkjärgulise luustumise tagajärjel on rüht häiritud, mis viib koormuse ebaühtlase jaotumiseni mööda jalga. Tavaliselt on suurem kaal kandal, mis hakkab hommikul valutama..
  • Podagra - soolad. Kusihappe kuhjumise tagajärjel organismis tekib liigeste deformatsioon ja vastavalt ümbritsevate pehmete kudede turse, millega kaasneb valu.

Nakkusliku iseloomuga patoloogiad:

  • Reumatoidartriit. Liigesekapslisse sattuvad patogeensed mikroorganismid, nagu klamüüdia, salmonella ja teised, põhjustavad liigeste ja ümbritsevate pehmete kudede põletikku. Haiguse algstaadiumis annab diagnoosi andmisel vihje just hommikune kanna terav valu. Infektsiooni fookuste kasvades tugevneb ka valusündroom, episoodilisest tulenev valu muutub püsivaks.
  • Osteomüeliit. Nakkusliku iseloomuga äge mädane põletik, millega kaasneb tugev valu, turse ja palavik. Käivitatud osteomüeliit muutub gangreeniks.
  • Plantaarne fastsiit. Põletikulise iseloomuga tavaline patoloogia, mille korral on mõjutatud jala pehmed sidekuded. Öösel on kahjustatud kohtadel aega venida ja taastuda ning hommikul esimese sammu ajal purunevad nad uuesti, sellest ka valu puhang.
  • Kannus kannus. Enamasti on see tingitud ravimata fastsiidist või vigastusest. See on muutunud kõvenenud pehmete kudede kasv, mis häirib kõndimist ja põhjustab valulikke aistinguid, mille raskusaste sõltub asukohast.
  • Kõõluse põletik, mis on põhjustatud suurenenud füüsilisest aktiivsusest. See avaldub ka valulike aistingutena, mis intensiivistuvad pärast puhkust. Achilleuse kõõluse põletiku tüüpiline sümptom koos kanna valulikkusega on võimetus "varvastel" seista.
  • Neuroloogilised haigused. Põletikulised protsessid, mis põhjustavad jala deformatsiooni. Tõsist valu provotseerib närviprotsesside põletik, kui proovitakse jalale seista, levib terav valulikkus ülespoole, haarates põlve.
  • Kallused ja konnasilmad kontsadel. Spetsiifilise lokaliseerimisega ägeda valu põhjustab sügavale jalga kasvav kallus, mis häirib närvilõpmeid ja sellega kaasneb ka põletikuline protsess.

Märge! Hommikune kanna valulikkus võib olla sümptom paljudest haigustest, mille lähenemisviisid teraapiale on põhimõtteliselt erinevad. Enesediagnostika, nagu kodune ravi, toob sageli kaasa kohutavaid tagajärgi..

Ravimeetodid

Esimene samm korduva või süveneva kontsavalu vabanemiseks pärast und on pöörduda spetsialisti poole: kirurgi, ortopeedi, traumatoloogi poole. Esialgsel arsti visiidil on raske diagnoosi panna, seetõttu määratakse tavaliselt täiendavad uuringud: vajadusel laboratoorsed uuringud - röntgen või MPT.

Lisaks määratakse ravi sõltuvalt tuvastatud probleemist. Enamasti on see tegevuste kogum, mis hõlmab kolme valdkonda.

Narkoteraapia, mis hõlmab järgmiste ravimite võtmist erinevates kombinatsioonides:

  • süsteemsed valuvaigistid;
  • lokaalanesteetikumid või põletikuvastased ravimid (salvid või kompressid);
  • süsteemsed spasmolüütilised ravimid;
  • paiksed ained (geelid, salvid) kahjustatud kudede verevarustuse taastamiseks;
  • kaaliumi- ja kaltsiumipreparaadid, vitamiinikompleksid.
  • füsioteraapia, mis suurendab ravimite toimet;
  • spetsiaalne massaaž, mis soodustab vereringet ja reguleerib lihaspingeid;
  • terapeutiline võimlemine jala ja sidemete arendamiseks.

Elustiili kohandamine:

  • soolavaba dieet keha vee ja soola tasakaalu normaliseerimiseks;
  • kaalulangetusprogramm (vajadusel);
  • mugavad ortopeedilised kingad või spetsiaalsed tooted (sisetallad, vahetükid, jalatuged).

Luumurdude, kudede ja sidemete rebendite, nihestuste korral võib patsient vajada kipsi või operatsiooni.

Traditsioonilised meetodid

Pärast seda, kui on selgunud, miks on valus kanna peale astuda, saab lihtsatel juhtudel haigusseisundi leevendamiseks, turse leevendamiseks rahvaparandusvahendeid kasutada abipõletikuvastase ravina.

Tähtis! Me räägime arsti määratud põhiteraapia täiendamisest, kuid mitte haiguse ravimisest..

Mitmed traditsioonilise meditsiini retseptid, mis on kogunud arvukalt positiivseid ülevaateid.

  • Kõige populaarsem ja lihtsam viis valulike aistingute leevendamiseks on kasutada kontrastset temperatuuri, mille jaoks jalad lastakse vaheldumisi külma ja kuuma veega vannidesse. Sobib ka probleemide ennetamiseks pärast päeva jalgadel.
  • Takjasleht. On põletikuvastase toimega, aitab leevendada turset ja väsimust. Leht mähitakse kanna ümber (läikiv külg) ja fikseeritakse, kantakse öösel.
  • Jalade hõõrumine ja masseerimine mis tahes alkoholilahusega. See soojendav ravi parandab vereringet, leevendab spasme ja põletikke. Pärast hõõrumist peate panema sooja sokid ja lahkuma hommikuni..
  • Mesikompress. Mesi taastab kahjustatud kudede elastsuse, omab põletikuvastast ja antibakteriaalset toimet. Öösel kaetakse jalg meega, mähitakse fooliumisse ja soojustatakse villase sokiga.

Ettevaatust! Mesi võib põhjustada allergilist reaktsiooni, enne kasutamist tasub kontrollida naha tundlikkust.

Need on vaid mõned populaarsed viisid hommikuse jalgade valulikkuse vastu võitlemiseks, mis on nagu kõik vaevused paremini ennetatavad kui ravitavad. Kurbade tagajärgede vältimiseks peaksite oma jalgade eest korralikult hoolitsema, päeva jooksul neile puhkust pakkuma ja õhtul väsimuse leevendamiseks tegema kontrastseid vanne..

Ja muidugi ei tohiks ebamugavust tuua väljakannatamatusse seisundisse, parem on selle põhjustest võimalikult kiiresti aru saada..

Valu olemus kontsadel ärkamisel

Inimese anatoomilised omadused on sellised, et jalad, eriti jalad, kannavad palju füüsilist koormust. Nad osalevad kõndimisel, jooksmisel, mis tahes muus liikumises. Jalad toetavad kogu keha raskust, mis võib suurendada lisakilo, tõstes erinevaid raskusi.

Kannavalu ärkamisel

Tööpäeva jooksul sunnitud viibima seisvas asendis põhjustab tugevat väsimust, turset, kannale astumine muutub valusaks. Võib esineda muid ebameeldivaid sümptomeid. Neid ei saa eirata, põhjuseks on erinevad haigused.

Levinud sümptom on kannavalu pärast une kõndimisel. Inimene puhkas terve öö, uni oli rahulik, sügav ja hommikul oli ta tugeva valu tõttu sunnitud liikuma varvastel..

Edasi väheneb ebameeldiv tunne järk-järgult, see ei pruugi päeva jooksul sarnaneda. Kuid puhkeajal, liikumispausi, pikaajalise istumise ajal ilmub see uuesti.

Sensatsioonide olemus

Valu võib lokaliseerida kanna mis tahes osas. See on terav, valus, eriti tugev voodist tõusmise esimestel minutitel, liikuma hakates. Seda on võrreldud millegi teravaga löömisega. Ei läbi isegi ilma kanna toeta.

Mõne minuti pärast kõndides hakkab valulikkus taanduma, see võib täielikult kaduda või jääda väikeseks. Kui päeval istute ja puhkate, tekib see uuesti. Väga ebameeldivad aistingud ilmnevad pikaajalisel kõndimisel, seistes, raskete koormate kandmisel.

Valusündroomi päritolu

Kalkanus on jala suurim. Seda ümbritseb palju anumaid, närve. Koos pehmete kudedega toimib see kõndimisel amortisaatorina. Suurte koormuste ülekandmisel on see jalaosa vastuvõtlik vigastustele ja haigustele.

Vigastuste ja haiguste tagajärg

Kõige tavalisem kanna valu põhjus pärast hommikust magamist on põletik talla kõõluses. See seob ja hoiab vajalikus asendis jala luid kontsaga. Fašitiit võib tekkida mitmel põhjusel:

  • kõrged kontsad, ebamugavad kingad;
  • pikaajaline sunnitud seismine;
  • traumatiseerimine;
  • põletikulised protsessid;
  • lamedad jalad;
  • suur kehakaal.

Muud levinud põhjused

On patoloogiaid, mis võivad kogu päeva jooksul tekkida kanna valu. Valu on pidev, see ei tule mitte ainult hommikul.

Sellise probleemi võivad põhjustada järgmised tegurid:

  • diabeet;
  • osteoporoos;
  • artriit;
  • lamedad jalad;
  • radikuliit;
  • kanna luu vigastus.

Valu avaldub järk-järgult, suureneb kogu päeva jooksul. Pöörduge kindlasti arsti poole. Selline probleem võib tekkida pärast pikka jalutuskäiku, sportlastel. Enne magamaminekut on vaja teha lõõgastavat massaaži, jalavanni. Lihastesse kogunenud kusihape, mikrotrauma põhjustab tugevat valu sündroomi.

Diagnoosi kehtestamine

Kui patsient kurdab, et kand valutab, on valus tulla hommikul pärast und, õige diagnoosi panemiseks peaksite külastama traumatoloogi või ortopeedi. Arst uurib patsienti, kogub üksikasjaliku anamneesi, määrab jala röntgenuuringu ja teeb kindlaks, miks see probleem tekkis.

Pilt näitab selgelt probleemi olemust. Võib osutuda vajalikuks laboratoorsed uuringud, ultraheli.

Ravimeetodid

Patoloogia teraapia sõltub protsessi põhjustanud põhjusest. Kui valu on tavalise haiguse komplikatsioon, tuleb ravi sellele suunata. Seisundi parandamine aitab valu leevendada. Jalgavigastus võib vajada kipsi ja vajalik võib olla operatsioon.

Valulikud aistingud kestavad pikka aega, tavaliselt kuus kuud või kauem. Siis võib tulla remissiooniperiood, probleem taandub. Kuid see on petlik edasiminek. Pärast teatud aja möödumist valu taastub, sageli on manifestatsioonid palju tugevamad kui eelmine ägenemise periood. Tõsiste komplikatsioonide, pikema taastumise ja rehabilitatsiooni vältimiseks tuleb seda haigust ravida..

Traditsioonilised meetodid

Pärast arstiga ühendust võtmist ja õige diagnoosi määramist määratakse kompleksravi. On palju erinevaid meetodeid, arst aitab teil valida kõige sobivama.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid leevendavad turseid, vähendavad põletikku ja valu. Saadaval süstide, tablettide, salvide kujul. Nad leevendavad seisundit kiiresti, kuid nende kasutamise puuduseks on paljud kõrvaltoimed. Selliste vahendite pikaajalist kasutamist ei soovitata..

Palavikuvastased analgeetikumid ei eemalda patoloogia põhjust, vaid leevendavad ainult ebamugavusi. Parim on kasutada selle efektiga küünlaid. Need aitavad seisundit kiiremini leevendada ja neil on minimaalsed kõrvaltoimed. Valuvaigisteid toodetakse ka teistes ravimvormides.

Antimikroobsed valuvaigistid leevendavad põletikku, turset. Neid toodetakse pudelites, mida kasutatakse kompressi osana.

Hea terapeutilise näpunäite annab füsioteraapia kasutamine. Määrake elektroforees, magnetid, laser. Šokilaine ravimeetod aitab hästi, pärast mõnda seanssi kaob valu, taastatakse jala funktsioon.

Soovitav on rakendada massaaži, kontrastvanne, kompresse rahustavate salvide ja losjoonidega, mis kõrvaldavad ebameeldivad aistingud.

Füsioteraapia harjutused suurendavad lihaste ja sidemete elastsust, parandavad vereringet ja normaliseerivad jalgade ainevahetusprotsesse. Kodus saate kasutada spetsiaalsel massaažimatil kõndimist.

Rahvapärased abinõud

Kõige tavalisem rahvapärane meetod kanna valu raviks on erinevad vannid. Nad leevendavad raskust, alajäsemete valulikkust. Lisage 35 grammi meresoola sooja vette, sukeldage jalgu veerand tunniks, lisades perioodiliselt temperatuuri hoidmiseks hoolikalt keeva vett. Võite võtta kaks basseini, millest üks on jaheda veega, teine ​​mitte eriti kuuma veega. Sääred omakorda konteinerites, seejärel pühkige need kuivaks, pange soojad sokid.

Jääpadjad sobivad hästi valu leevendamiseks. Külmutatud kuubikud kotis, mähitud rätikuga, kantakse kannale 15 minutiks. Aidake leevendada valu pärast intensiivset füüsilist koormust, sporditreeninguid.

Põletiku leevendamiseks aitab rabakintsu tinktuur. Kolmandikule klaasist lisatakse supilusikatäis apteeki, mida võetakse kolm korda päevas enne sööki kolm nädalat. Paus kümneks päevaks, siis saab kursust korrata.

Riivi must redis koorega, kanna haige kanna peale. Pange ülaosa polüetüleeniga, asetage villane sokk ja jätke hommikuni. Tehke protseduuri viis päeva järjest. Kompress soojendab, leevendab põletikku, pärast paari seanssi lakkab see haiget tegemast, saate hõlpsalt jalale astuda.

Kodus saate teha spetsiaalset salvi. Lahustage viis grammi mumiyot veevannis 100 ml mees. Jahutage ja määrige jalgu enne magamaminekut. Küüslauku kasutatakse seisundi leevendamiseks. Selleks purustatakse mitu nelki, pannakse marlikotti ja sideme haavatavasse kohta. Hoidke kompressi umbes kolm tundi.

See soojendab hästi, leevendab kuumade paprikate valu ja põletikku. Tšillikaun purustatakse lihaveskis, lisatakse 30 ml mesilasvaha. Määri segu kangale, kanna kannale, kinnita korralikult, jäta 4-6 tunniks seisma, seejärel määri nahk kreemiga.

Kannavalu ennetamine pärast öist und

Et kõrvaldada valulike aistingute ilmnemine kreeni hommikul kõndides, peate oma elustiili muutma. Vale käitumine viib protsessi ägenemiseni, tüsistusteni. Selleks peavad olema täidetud järgmised tingimused:

  • vali mugavad kingad optimaalse kontsakõrgusega;
  • vabaneda ülekaalust;
  • paljajalu kõndimine murul, liival, veeris;
  • teha jalgadele harjutusi.

On vaja kehtestada toit. See meede aitab eemaldada liigsed kilod ja vältida soolade sadestumist. Keha peab saama piisavas koguses vitamiine ja mineraale. Hommikuste valudega toimetulekuks aitavad suurepäraselt spetsiaalsed seadmed, mis hoiavad une ajal jala sääre suhtes õige nurga all. See meetod leevendab sidemest pinget ja aitab jalale toetudes valu leevendada..

Järeldus

Suu sidemete aparaadi probleemid nõuavad kohustuslikku ravi. Selle patoloogia esinemise tegurina tõsiste haiguste välistamiseks on vaja pöörduda arsti poole. Hästi valitud teraapia konkreetsele patsiendile aitab kõigi soovituste rakendamine leevendada seisundit, kõrvaldada probleemi põhjused.

Õige käitumine igapäevaelus, ebasoodsate tegurite kõrvaldamine hoiab ära valu kordumise, hoiab ära raskete komplikatsioonide ilmnemise ja parandab inimelu kvaliteeti.

Miks on hommikul kontsadel valu, kuidas sellest lahti saada ja seda ennetada (5 fotot)

Peamised valu põhjused kanna piirkonnas hommikul

Enamasti hõlmavad valulikke aistinguid esile kutsuvad mittepatoloogilised põhjused:

  • ebamugavad, ebakvaliteetsed või liiga suured kingad. Tavaliselt hakkavad sel juhul kõigepealt kannad valutama;
  • asjatult kõrged kontsad. Need põhjustavad ülekoormust ja raskuskeskme nihet ning liigne entusiasm selliste mudelite vastu põhjustab sagedasi öiseid valusid;
  • pikk viibimine seisvas asendis ja pikk kõndimine. Tavaliselt kurdavad jalgade piirkonnas ebamugavustunde pärast inimesed, kelle kutsetegevus on seotud sellise vajadusega;
  • keharasva vähendamine. Järsu kaalukaotuse korral muutub nahk õhemaks, mis viib pinnale pragude, marrastuste ja põletike moodustumiseni. Valu on tunda isegi puhkeasendis. Seetõttu on oluline vältida rangeid dieete ja kaalust alla võtta aeglaselt;
  • ülekaaluline. Liigne kehakaal mõjutab selgroogu ja jalgu negatiivselt. Paksud inimesed peavad hommikul kauem kõndima, sest nad tunnevad kanna piirkonnas sageli valu, mis järk-järgult kaob;
  • suurenenud füüsiline aktiivsus ja trauma - kontusioon, nihestus, nikastused.

    Haigused, mis on kreenivalu sümptomaatilised

    Jalg koosneb 26 luust. Konts on kõige suurem ja kogeb vastavalt ka kõige tõsisemat stressi. Mõned haigused võivad selles piirkonnas põhjustada ka valu, millest kõige tavalisemad on:

  • kanna kannus (plantaarne fastsiit). See avaldub pehmete kudede lüüasaamisel jala piirkonnas. Kõige sagedamini esineb eakatel kudede elastsuse kaotuse tõttu. Öösel, puhkeasendis nad lõõgastuvad ja hommikul koormus suureneb ja valu taastub;
  • bursiit (kõõluse põletik). Äge valu tekib tavaliselt kanna siseküljel põletiku või suurenenud füüsilise koormuse tõttu. Saate kontrollida, kas kõõlus on tõesti põletikuline, proovides varvastel seista. Bursiidiga on seda kontsade valulikkuse tõttu väga raske teha;
  • podagra. See on ainevahetushäiretest põhjustatud soolade sadestumine. Kõige sagedamini mõjutab see suurt varba, kuid valulikkus on tunda kogu jalga;
  • artriit. See on põletikulise etioloogiaga liigeste kahjustus. Ägeda staadiumi korral ei saa inimene üldse oma jalga astuda, haiguse kroonilise kulgu korral täheldatakse valusid hommikul;
  • fibromüalgia. See on intraartikulaarsete pehmete kudede kahjustus, mis avaldub pideva väsimuse, valulike aistingute ja liigutuste jäikusega;
  • osteoporoos. Seda väljendab sidekudede kahjustus. Kõige sagedamini kannatab selgroog, harvem - käte ja jalgade luud;
  • neuropaatia. Põletikuline haigus, mis areneb närvirakkude kahjustuste taustal. See võib avalduda tundlikkuse, põletiku ja valu ilmnemise rikkumisena. Kroonilisele staadiumile üleminekul võib kahjustatud piirkonnas tekkida haavand..

    Kannavalu ravimeetodid

    Efektiivse ravi määramiseks peate pöörduma meditsiiniasutuse poole ja viima läbi uuring. Tavaliselt sisaldab tavakursus selliseid meetmeid nagu valuvaigistite ja spasmolüütikute võtmine, soojendavate salvide määrimine verevoolu parandamiseks, spetsiaalsete ortopeediliste sisetaldade või kontsa kasutamist vähendavate kingade kasutamine, vitamiinikomplekside võtmine kaltsiumi ja kaaliumiga.

    Ravi võib hõlmata ka harjutusravi, massaaži ja füsioteraapiat. Võimalik, et patsiendil soovitatakse kehakaalu vähendada ja soolast ajutiselt loobuda, mis aitab kaasa liigse vedeliku kogunemisele organismis.

    Traditsioonilise meditsiini meetodid

    Traditsioonilise meditsiini meetodite kasutamine on tõhus, kuid enne seda on hädavajalik konsulteerida oma arstiga. Kannapiirkonna valu vastu võitlemiseks valmistatakse kapsalehtedest öiseid kompresse mee või riivitud toorkartulitega. Kursuse kestus on 10 päeva kuni 2 nädalat.

    Eeterlike õlide - rosmariini, eukalüpti, kadaka ja kontrastivannide - lisamisega jalavannid aitavad lihaseid lõdvestada ja seisundit leevendada. Kontsa saate sirutada ka massaaži abil või käepäraste tööriistade abil. Valusasse piirkonda on võimatu koputada, sest sellised toimingud võivad olukorda halvendada ning kasutada mõtlematult tugevaid ühendeid, mis võivad nahka kahjustada.

    Kannavalu ennetamine

    Valu kõrvaldamiseks on oluline vabaneda seda provotseerivatest teguritest - ülekaalust, ebamugavatest jalanõudest ning vähendada ka jalgade koormust. Massaažimatt on ennast tõestanud kui tõhus profülaktiline aine. Selle elemendid mõjuvad õrnalt jalale, sundides lihaseid kokku tõmbuma, tugevdades kogu pahkluud, normaliseerides verevoolu ja treenides kõõluseid. Jalgade sirutamiseks sobib järgmine harjutuste komplekt:

  • istuvas asendis painutage ja vabastage jalg 2 minutiks;
  • koguge varvastega väikesed esemed ja pange need ühte konteinerisse;
  • kõndige varvastel, suu välimisel ja sisemisel osal mitu minutit päevas;
  • tehke ringikujulisi jalgu 10 korda kummaski suunas. Kui kuu aega pärast ravi algust pole tulemusi või need on tähtsusetud, on teiste meetodite valimiseks vaja sellest teavitada raviarsti. Paranemine ja valu vabanemine sõltub soovituste rangest järgimisest, positiivsest hoiakust ja patsiendi kannatlikkusest..

    • Eelmine Artikkel

      5 põhjust punaste laikude tekkimiseks jalgadel, mis ei sügele ega ketendavad

    Artiklid Umbes Bursiit